初学者网球握拍的5种正确方法！
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初学者网球握拍的5种正确方法！
& & &喜欢打网球的人都知道，打好网球除了一万小时的训练,更重要的是打球的正确姿式，尤其是正确的握拍姿式。下面就简单说下网球正确握球拍的方法。图一 网球拍柄棱位的命名—食指的肉枕　　网球握拍的方法与击球动作有关，球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大，每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，所以想要打好网球，正确握拍的姿式是非常重要的。　　1.大陆式握拍　　大陆式握拍是业界内公认最好的握拍方式。方法是“V”字形虎口对准拍柄上平面与左上斜面的交界线处，手掌根部贴住右上平面，拇指直伸围住拍柄，食指第三指节紧贴在右上斜面上。　　大陆式握法有正反手握拍法，正手握拍是用左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，然后手掌也垂直于地面，成握手姿式。　　反手握拍是用左手握拍顺时针方向旋转，使拇指与食指成“V”形，对准拍柄左上斜面与左垂直面的中间线。用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上。　　大陆式握法的优点与缺点　　优点：适用于发球网前截击，扣球和防卫性的打法，亦可正、反手抽击，削(切)球，亦无须在正、反手之间切换，所以大多数网球选手都会选择这种方法来练。这种方式灵活性很高，对于网前截击。　　缺点：这种握法对球员击球的稳定性和准确性都很高，尤其是打上旋球时，是非常难打了，所以新手用大陆式球拍握法的话，一定要多练习自己的准确性。图二 大陆式握拍—食指下肉枕压着右上方的斜面（2号位）　　2.东方式握拍　　和大陆式握拍法一样，东方式手握网球拍也分正手和反手两种网球拍握法。东方式正手握网球拍法的姿式就像我们和人握手的方式一样，先把手平贴在拍面上，保持手掌与拍面平行，手顺着拍面滑下来到拍柄上，手握紧拍柄。大拇指与食指形成的“V”字形虎口，对准拍柄右上斜面，拇指环绕球拍拍柄至与中指接触，手掌与食指第三指节压住拍柄右垂直面，食指稍离 中指，拍柄底部与手掌根部齐平。　　东方式反手握网球拍法是用右手握住球拍，顺时针移动四分之一，使“V”字形虎口对准拍柄左上斜面，拇指末节贴住左下斜面，食指第三指节压在右上斜面上。　　东方式手握网球优点与缺点　　优点：易学，初学者用这种方式能很快上手。东方式握拍法是公认最容易学的，而且较之大陆式握法法更容易打上旋球和有攻击性的平击球。一般站网前的网球选手都会选择这种握拍法。　　缺点：这种握法虽然对于打攻击球和上旋球有优势，但由于站的位置离对手比较近，对处理离地面较高的回球就不好处理。也不利打底线拉锯战。图三 东方式握拍—食指下肉枕压住拍柄右垂直面（3号位）& &　3.半西方式握拍　　半西方式手握网球拍方法是将“V”字形虎口对准拍柄左上斜面与右垂直面的交界线处。　　半西方式手握网球拍优点与缺点　　优点：一般底线型选手经常用的握拍方法，这种方法，比较容易打上旋球，因为这个握法打球比较稳定，能更好的控制球的落点。对处理离地面较高的球十分奏效，因为击球区离地面更高和离身体更前面的位置。　　缺点：不灵活，在比赛过程中，不能更好的转换成其它握拍方式。而且很难处理低球，因为这种握法要求选手要别外把球拍移到球底部把球捞起来。图四 半西方式握拍—食指肉枕和拍柄右下方的斜面（4号位）接触　　4.西方式握拍　　西方式手握网球拍方法是将“V”字形虎口对准拍柄的右垂直面，正反手用同一拍面击球。　　西方式手握网球拍优点与缺点　　优点：西方式手握拍法可以打出又高又强有力的上旋球，让对手停留下底线以外。新手和老手都可以采用这种握拍法。　　缺点：西方式握拍法容易打高球，但对于低球，打起来就比较困难了。这种握拍对网球选手的腕力和挥拍速度的要求很高，因为只能这样，打上旋球时，才能更快速有力的制住对手。这种方式也不适用于网前截击。有一点要特别注意，采用西方式握拍法打高球时，要选择比较软的草地球场。防止大力挥拍时运动员有受伤。图五 西方式握拍—食指下肉枕压住拍柄柄的正下部（5号位）　　5.双手反握拍　　双手反握网球拍是在东方式握拍法的方式上，左手再握在右手的上方，与拍柄对齐，形成双手反握网球拍的方式。　　双手反握网球拍优点与缺点　　优点：对于初学者或者力量不足的新手来说，双手反握网球的方式有利于反手击球，增强了挥拍以及发上旋球的力量。打远球更容易。反握拍发球使得打出的球形不易于被对方看出。　　缺点：双手反握网球拍对于网球选手步法的精确要求非常好& & &图六 双手反手—右手是东方式反拍握法 左手作东方式正拍握拍法
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打网球的发力技巧
养生之道网2211
养生之道网导读：打网球的发力技巧是什么呢？打网球是一项很好的运动，但是却很少有人掌握它的发力技巧，那么打网球的发力技巧是什么呢？现在小编就来告诉大家吧。
打网球的发力技巧1、打网球的发力技巧职业球员打网球时,总是以腿背腰肩这四个大肌群来发力,再通过手臂等小肌群来做细微调整。说具体点,就是多用腿,腰背,肩发力,然后靠前臂,手腕调节拍型和击球角度。特别是如今西方式盛行的年代,大肌群发力就特别明显了。2、网球选手患上网球肘的原因在网球运动中,一般需要剧烈的上肢运动,这对于上肢的量有很大的要求,如果上肢肌力不足,就会导致手臂在击球时失稳,而肌腱就会承受过多的负荷。上肢肌力不足就会加大肌腱的磨损,形成。在打网球的反手动作中,如果位置发生偏移,就会加大臂力,这也会增加肌腱的负荷,往往一些网球新手由于技术不过关,很容易额外增加负荷,如果器材不合适,如球拍重,拍线张力不对,网球沾水等都会增加手臂的负荷,导致网球肘的出现。3、女生常打网球有哪些好处打网球对使容貌美丽很有益,想想通过一个钟头的运动,是难以避免的,要晓得出汗可是使容貌美丽的好办法。打网球可以喜悦身体和,加强自信,在运动中把最真最天然的一面开释。有利于预防心理的,建议大家多打网球。打网球容易发生的意外事故1、“蹦网”可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲,球网的高度,如果跳高实在不是问题的(中间914MM,两边1070MM)。但如果今天你的状态不是很好,或者你了,或者由于一冬季的休养,你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复,这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法是----不去做!2、拣球被球击中切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的。因为被球击中要害还是很严重的。3、击球时被自己球拍击中由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断,发球砸伤等事故。解决办法是要做完整充分的动作!还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。 记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。选择网球拍的主要考虑因素1、价格、材料如果你想节省的开支,仅仅要一支简单初学球拍你可以考虑一下由铝合金材料做成的球拍,它价格是比较低的。也就只要在:300元以下。铝合金的球拍对于击球力量很大,控球性要求比较高的选手来说他的硬度太低了。如果你觉得你将来很快提高,你可以考虑要一支全碳素纤维的球拍。2、力量影响球拍力量的主要因素是:拍面大小/拍框硬度/穿线磅数。一支价格较低的网拍都是按照球拍要求的中间磅数先穿好线,当然如果你自己穿线也最好选择这个磅数。其它就是要考虑拍面大小/拍框硬度。大拍面网球拍能给初学者带来更大的力量,但是控球性能会下降。它基本上按照这三个层次来分的:小拍面(85-95),中拍面(95-105),大拍面(105以上)。如果你的运动天赋不错你可以选择一支中拍面的球拍,否则你就选择一支115拍面以下的大拍面球拍。大拍面的球拍能有更强力量表现,如果你每次击球都把全部力量用上这样很容易打出界。所以他通常是为初学而设计。中小拍面的球拍则是为中高级选手设计。
"title": "%E6%89%93%E7%BD%91%E7%90%83%E7%9A%84%E5%8F%91%E5%8A%9B%E6%8A%80%E5%B7%A7"给网球初学者的一点小建议
　　我在东营做私人网球教练已经一年的时间了，现在一共培训了１０多个学员，青少年居多，成人就两三个．虽然培训的学员不多,但这么长时间的网球教学给我一些感受，在这里做个小小的总结，和大家分享一下．
　　对于初学网球的朋友，普遍的感觉网球很难，刚上场连球都碰不到．这一点不假，任何球类运动都有球感的，如果是第一次摸球拍就打的很好的话，那真是网球天才．球感的培养不是很困难，一般半年到一年的时间球感就可以培养出来，在网球场上打上几个回合是没有太大的问题．青少年和成人半年的感情培养足够了，找到球感基本上是找到了网球的乐趣．所以很多人在接触网球一段时间之后就开始迷恋网球，非常的痴迷．我有几个女学员，成年人，刚开始的时候感觉很难，半年之后，对网球产生了极大的兴趣，现在天亮的早，白天太热，要求我把上课时间提前到六点钟开始．不吃饭先打球．我教的几个女孩子，十一二岁，上了一个月左右就每个星期都盼着来上网球课．如果说网球当初改变了我的人生轨迹，我还没有认为网球有多么巨大的魅力，可是网球正在改变着我身边的很多人，我开始相信网球的魅力了．谁打谁知道啊，哈哈
　　网球如果是自学的话，就是自己在网上看视频，然后上场摸索．这种方式很难打出一手漂亮的球．在东营我认识不少这样的球友，他们没有上过正规的网球培训课程，就是自己摸索,几个人互相切磋，经过半年到一年的练习，球感提高很快，也能在场上打上几个回合．但是动作非常的不正确，我见到这样的球友，尽量给他们纠正动作，因为网球的动作要是不对，是非常危险的．我们参加运动的目的是锻炼身体，如果由于动作不对造成运动伤害，那不成了适得其反了吗．很多人以前打过多年的乒乓球或是羽毛球，刚开始接触网球的时候，球感很快就找到了，结果按照乒乓球和羽毛球的动作来打网球，没过多长时间手腕和胳膊就开始出现疼痛．我建议这些朋友一定要把动作纠正过来，网球比乒乓球和羽毛球重，球速也快，关键是网球拍是乒乓球拍和羽毛球拍的好几倍重．所以在乒乓球和羽毛球运动中的抖腕动作，在网球运动中是大忌．网球要求运用身体的转动和重心的移动来击打球，击球之前，以身体为轴，网球拍，大臂和小臂都和身体保持固定，没有相对的位移和转动，击球完毕后，球拍随挥，胳膊抬起．这一点非常的关键．轮胳膊，抖手腕打球的动作在网球运动中是最危险的动作，运动损伤非常的严重．网球的击球动作是不断向前发展的，击球动作在不断的改进，这些都是无数的职业运动员付出了伤痛的代价才得以改进的．动作不正确，球打的越快，对肘部和手腕的损伤就越大．所以自学网球的朋友，一定要认真的观看教学视频，领会教程的动作分解和击球的原理，为什么击球的时候，动作是这样的，知其然还要知其所以然．尽量避免大力的击球,力量控制在80%就可以,先把动作掌握了再逐步的加大击球的力度.我建议网球初学者尽量找个网球高手做教练,完善动作,这样才能在找到网球乐趣的同时，获得健康和快乐．
　　我和大家谈一下我的教学感受，很多朋友都不是很了解网球教练的教学方式，认为就是在场上和学员打打球，讲讲动作．网球教学，最主要的是多球练习，在正确的动作下增加击球的次数是加强球感的最有效的方式．我的培训课程１６次课，大部分的学员７次课左右就可以找到球感，可以和教练打上几个回合．有的球友提出，多球我们也可以几个球友买上一百个球,互相喂球嘛.这个完全可以，但是一定要在正确的动作的前提下，因为多球练习的另一个目的是动作记忆，就是在大脑的记忆里形成固定的动作印象．如果是错误的动作，练的越多，错误的动作就记忆的越牢固，打的越多，就越难纠正．这也是很多球友遇到的问题，就是经过一段时间的练习之后，网球动作都定型了，再想纠正动作非常困难，就算是改正过来，也感觉非常的别扭．大家在网球的动作上面一定要虚心和认真，一旦错了就非常难改．有的朋友提出我感觉我这样打的挺顺的，没有什么不妥的地方，我可以告诉大家，每一个网球的击球动作都有他的出处，每一个网球的动作都有其物理或是生理方面的原理在里面．击球动作不光是漂亮和好看，最关键的是免受运动的伤害．网球相对于篮球和足球是非常安全的运动，但是在网球场上受伤的职业运动员也是非常的多．我建议初学网球的朋友不要认为球打的又快角度又刁别人接不住就是打的好，而是把网球打到对手非常顺手的地方，击球力度控制在８０％的力量上，两个人能多打几个回合才算网球打的好．
　　网球的动作是在平时的运动中不断改进的，我有两个女学员，学习非常的勤奋和认真，对动作的要求非常严格，我给他们上了１６次课，每次课都在纠正他们的动作．大家一定会认为网球动作这么简单，１０分钟不就教完了吗，怎么１６次课还在纠正？这个问题几乎是所有初学网球的朋友都会碰到的问题，网球动作看似简单，但是在击球的过程中细节的地方非常多，全身的协调和动作的节奏非常关键．这两个女学员每次课都是多球练习，每次课都要进行大量的击球动作的练习，动作的每个细节都是在这些无数次的击球过程中一点一点纠正过来的．有很多次他们都感叹，又要从头学，以前的动作一点都不对．注意，我的意思不是我以前教的动作和现在有什么不同，而是我所教的动作，她们没有完全掌握，在练习的过程中，可能注意这个细节没有顾及到那个细节．在网球的教学过程中，语言是很难把问题表述清楚，这是我在教学过程遇到的最大的困难，不知道如何更准确的给他们讲解，更多的时候我都是做示范，告诉他们正确和错误之间的区别．在这里非常感谢她们，在教的过程中，让我对动作的理解也更深入和细致．还有一点要特别指出，我在给他们喂球的时候都是非常小的力量，球速也比较慢，她们击球的力量我也要求控制在７０％左右，即便是动作错误，也可以避免运动损伤．等到动作正确，动作定型后，再逐渐的加大力量．在这里，作为网球教练，我感觉最关键是耐心和坚持，能把每一个球喂到位，让学员能舒服的打到球，形成一次正确的击球记忆，持之以恒的坚持上完１６次的网球培训课程是学员能否快速提高网球水平的重要因素．这也是另一个初学者比较关心的问题，如何挑选网球教练的问题，是挑选一个网球技术比较高的，还是挑选一个比较有耐心的，我个人比较倾向于后者．初学者即便职业网球运动员上课，也很难快速提高，因为职业运动员必须降低球速和力量从最简单的原地抛球开始教起，因此单就初学网球者而言，教练的网球技术我认为是次要的，关键是网球教练的耐心和坚持．学网球是一个循序渐进的过程，千万不可操之过急，还没有掌握动作就开始上场全力的击球，就算是力量大，球速快，你打的球别人一个也接不到，可是我们运动的目的是什么？是为了挣强好胜吗？我喜欢运动不在于运动的功利，而在于运动给我带来了健康和快乐，让我的生活充满活力．单是为了拿个金牌，为国争光，就从小开始超负荷，高强度的训练，我认为这样的运动不参加对小孩子的身体更有好处．我十分反感中国的体育发展思路,为了体育强国而参加体育运动.这也是为什么我们的俱乐部叫爱赛网球俱乐部的原因,爱赛----ISIH,是I
SPORT I HAPPY,I SPORT I HEALTH
,的第一个字母,翻译成中文就是我运动我健康,我运动我快乐.在英文里,快乐和健康都是以H开头,所以,ISIH就包含了这两层的含义.
说了这么多,希望东营的网球爱好者越来越多,希望每个人都能通过网球运动找到健康快乐的生活方式.
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& 网球初学者误区：每一拍都发力？
网球初学者误区：每一拍都发力？
摘要： 不少人初学网球，很长一段时间，都特别喜欢发力击球。他们总是害怕，一旦自己不发力去击球，球就会落网，打不过去。其结果就是，球场上的网球满天飞，他们捡球的时间比打球的时间还要多得多，与其说是在打球，倒不如说他们根本就是在不停地捡球！
不少人初学网球，很长一段时间，都特别喜欢发力击球。他们总是害怕，一旦自己不发力去击球，球就会落网，打不过去。其结果就是，球场上的网球满天飞，他们捡球的时间比打球的时间还要多得多，与其说是在打球，倒不如说他们根本就是在不停地捡球！然而，网球真的需要我们每一拍都发力吗？显然不是！盲目发力，有百害而无一利。初学阶段，盲目发力不仅很容易造成基础动作走形，而且由于你不懂控制，总是频繁失误，久而久之， 自信心受到打击，网球热情也随之消退，甚至最后放弃网球。如果你仅仅是因为这样一个错误而错过了好好享受网球的机会，是非常可惜的。的提高可以分为四个阶段：consistency，depth，placement和power。首先是consistency，连贯性，就是能够连续回球。在这一阶段，你只需要连续稳定地把球击打到对面场地不失误。其次是depth，回球深度，即击出的球离底线的距离。当你能够稳定地把球回到对面时，就要慢慢练习把球回得更深了。接着就是placement，落点的变化。这个阶段，你需要的就是练习把球击向两侧，打出角度。最后才是power！你应该在做到以上三点后，再提高你的力度。如果你没有稳定，却一味地想要猛打，球总是到处飞，那有什么用？尤其跟别人比赛时，由于你每一拍都用尽全力，缺少控制，于是落网了，出界了，白送了很多分，即使你偶尔成功打出了一两个制胜分，但最终，你还是会输掉比赛。任何事情都不可能一蹴而就，学好网球也是如此，这需要我们不断地练习，一步一个脚印。有效提高击球力度的合理办法就是循序渐进，你应该要在保证移动，引拍，击球，随挥等基础动作准确到位，能稳定地控制住回球落点、角度、深度的前提下，慢慢适度地增加击球力度。积跬步以至千里，坚持下去，终有一天，你会打出你的期望力度的球。
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打网球的基本小技巧有什么
　　目前最流行的球类运动就是网球，打网球已经成为了一种全民运动、下面是由百分网小编分享的打网球的技巧，希望对你有用。
　　打网球的基本小技巧
　　1、握拍
　　正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧。
　　拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。
　　手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。手腕向上绷紧，再向上抬起。
　　反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4，用掌根压住拍柄的左上斜面，拇指伸直贴按在上斜面。
　　2、正手击球
　　准备姿势：一般正用击球姿势为：两脚自然开立与肩宽，上体前倾，腿佩屈，重心置于前脚掌，目视击球者，始终盯住球的运行路线。另一只手持住拍柄。
　　3、向后引拍
　　当球朝正手方向为时，右手持拍，肘关节略向后移，手臂连续运动，顺势完战后摆动作，身体侧向球网，两脚前后开立重心在后脚步上。
　　随着转体应快速平稳地向后摆球拍，球拍不要下垂，拍头高于手腕。
　　使球拍与地面平行，将球拍头向上跷起，以便于向前挥拍，移动取好位置。
　　4、击球
　　向前挥拍击球时，要握紧球拍，同时手腕绷紧，球拍是从稍低于腰部处开始，做弧线运动，逐步上升，向前挥动。
　　在左髋前言角球拍面，与球接触时间应尽可能地长，以便于最大限度地控制球的方向，拍随球跟进，准备下次击球。
　　5、发球
　　发球是由自己开始控制球技术，方法有好多种，在此介绍简单的削球技术。
　　由握拍站好位，抛球至右前言1.5米处，同时引拍向右后上方。
　　挥拍向前快速扣击，使前臂、手腕球拍柄在击球时几乎成一条直线。
　　击球后让球拍斜着挥动，落到身体的左侧，同时跟进场内。
　　6、接发球
　　做好接球准备，当球来时移动取位，挥拍击球准备。
　　来球时迅速移动取位，挥拍击球是作快打动作，将球截击过去。回位准备下次击球。
　　打网球锻炼的方法
　　个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。
　　双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。
　　网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。
　　双打场地长23.77米，宽8.23米。网柱高1.07米，球网中央高0.914米。
　　中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。
　　有条件的地方应经常练习，一般每周2&3次，每次序30分钟左右，能够取得良好的健身作用。
　　打网球的计分规则
　　胜一分
　　遇到下列情况时，判对方胜1分：
　　1、发球员连续两次发球失误或脚误时。
　　2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。
　　3、在球第二次落地前未能还击过网时。
　　4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。
　　5、还击空中球失败时。
　　6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。
　　7、&活球&期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。
　　8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。
　　9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。
　　10、抛拍击球时。
　　11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。
　　胜一局
　　1、运动员每胜一球得1分，先胜4分者胜一局。
　　2、遇双方各得3分时，则为&平分&(duece)。&平分&后，一方先得1分时，为&接球占先&(advantage　 serve)或&发球占先&(advantage)。
　　3、占先后再得1分，才算胜一局。(其中得1分为fifteen，2分为thirty，3分为forty)
　　胜一盘
　　一方先胜6局为胜一盘，但遇双方各得5局时，一方必须净胜两局才算胜一盘。
　　决胜局(tie　break，也叫抢七局)
　　在每盘的局数为6平时，进行决胜局，先得7分为胜该局及该盘，若分数为5平时，一方须净胜2分。
　　盘中的计分
　　A一名运动员先取得6局的胜利即赢得一盘;除此以外，他必须还要净胜他的对手两局，在这种情况下，一盘的比赛可能一直延续，直到达到净胜两局的情况为止。(通常称为&长盘&比赛)
　　B假如在比赛前提前决定，也可以采用平局决胜局制的计分替代(A)中的比赛规则。在这种情况下，将按照下面的规则进行：当比赛的比分为局数6比6时采用平局决胜局制计分，除非事先声明，否则三盘两胜制比赛的第三盘或五盘三胜制比赛的第五盘仍按普通的&长局&进行。
　　C.决胜局计分制在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制:
　　【长盘制】：一方净胜两局为胜1盘。
　　【短盘制】：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。
　　A.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净两分)。
　　B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。
　　C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。
　　D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。
　　短盘制的计分
　　1)第1个球(0：0)，发球员A发1分球，1分球之后换发球。
　　2)第2、3个球(报1：0或0：1，不报15：0或0：15)，由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。
　　3)第4、5个球(报：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30，30：15)，由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。
　　4)第6、7个球(报：或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6)，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。
　　5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8&&时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。
　　6)决胜局打完之后，双方队员交换场地。
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