问一个问题：慢跑时心率超过燃脂心率 - 薄荷减肥论坛
问一个问题：慢跑时心率超过燃脂心率&
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我跑得并不快，大概6~7公里/小时，自己也不觉累，连喘都不怎么喘。
但是我今天偶然测了一下心率，竟然有180！平时静止的心率是76。我测得是停止跑步后10秒的心率，差不多30下，这样测对吗？可是我的燃脂心率只有119~159也，难道我一直在无氧运动吗？
有没有亲能告诉我这是为什么呢？我应该继续慢跑还是换成别的运动呢？
倒计时，进度条倒着走
我觉得我是龟速，我慢跑用4.5的速度~
无论对着什么人什么事还是笑笑比较好
来个亲回答我啊，不然都不知道要不要继续跑步了
倒计时，进度条倒着走
smilesindy写道：
我觉得我是龟速，我慢跑用4.5的速度~
我觉得跑那么慢膝盖很难受也
倒计时，进度条倒着走
我以前夏天的时候跑步很容易就心跳加快的，现在天气凉快了，就不怎么快了。不过我的正常心跳只有49～53……
smilyhaus写道：
smilesindy写道：
我觉得我是龟速，我慢跑用4.5的速度~
我觉得跑那么慢膝盖很难受也
那我大概是习惯了吧，以前我用5的速度跑30分钟，后来发现4.5的速度跑45分钟更加舒服就改了~
无论对着什么人什么事还是笑笑比较好
我慢跑 要达到心律是 140 这样好像才开始燃烧脂肪吧
我的目标：=====================================
胸部--- 腰部--- 臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏
88.0---58----85--- 43.0----29.0---49.0---43.0强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、、核桃。
中碱性食品：萝卜干、红萝卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、橘子。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、洋葱、南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻。
Rejane写道：
我以前夏天的时候跑步很容易就心跳加快的，现在天气凉快了，就不怎么快了。不过我的正常心跳只有49～53&&
我也不知道心跳快好还是慢好，学校体质测验有台阶测试，就是踏台阶3分钟检测心率，我每次都是满分，但是数值很低
倒计时，进度条倒着走
不要不停的跑，跑走结合，这样能达到燃脂最大功效，或者快跑+慢跑结合，匀速跑功效不大
少吃淀粉类和糖生命不息，运动不止......
smilesindy写道：
smilyhaus写道：
我觉得跑那么慢膝盖很难受也
那我大概是习惯了吧，以前我用5的速度跑30分钟，后来发现4.5的速度跑45分钟更加舒服就改了~
我觉得6.8最舒服，但是今天因为心跳太快就故意放慢了，结果还是心跳很快，虽然我自己一点没觉得不舒服都不知道怎么办了
倒计时，进度条倒着走
mia米豆写道：
我慢跑 要达到心律是 140 这样好像才开始燃烧脂肪吧
我都180了，自己都雷到了，没有想到，因为没有觉得喘，我还一直想是不是跑得太慢了
倒计时，进度条倒着走
我停下来5分钟后还是140.....
我的目标：=====================================
胸部--- 腰部--- 臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏
88.0---58----85--- 43.0----29.0---49.0---43.0强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、、核桃。
中碱性食品：萝卜干、红萝卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、橘子。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、洋葱、南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻。
期待幸福写道：
不要不停的跑，跑走结合，这样能达到燃脂最大功效，或者快跑+慢跑结合，匀速跑功效不大
之前是跑走结合，跑300米+快走100米，这样可以么？
我以为要一直跑效果更好呢，可是跑的话我的心率就刷地上去了，怎么办呢？
倒计时，进度条倒着走
mia米豆写道：
我停下来5分钟后还是140.....
我没测那么久的，就测了10秒，感觉比较准，一般我跑的时候没感觉，停下来才会感觉到心跳，并且全身开始发烫，但是跑的时候心跳那么快到底是不是在无氧运动哦？
倒计时，进度条倒着走
smilyhaus写道：
之前是跑走结合，跑300米+快走100米，这样可以么？
我以为要一直跑效果更好呢，可是跑的话我的心率就刷地上去了，怎么办呢？
我对跑多少米没概念呢，我基本就是跑到有点累然后走一段，心跳慢下来之后再跑，这样反复，功效蛮大的，出的汗比匀速跑多得多，亲试试看，感受一下
少吃淀粉类和糖生命不息，运动不止......
& 上一页 1心脏肌桥跑步锻炼加上吃减慢心率的药能治好吗？目前轻微胸闷_百度拇指医生
&&&普通咨询
心脏肌桥跑步锻炼加上吃减慢心率的药能治好吗？目前轻微胸闷
先天性心肌桥的话，对心供血，一般不会影响，不会有什么问题的，如果心率不正常，可以看医生用一些相关的药物，就不会有什么大的问题。
吃着减慢心率的药呢，我感觉胸闷的时候跑20/30分钟步反而好得多也不胸闷了
坚持跑步会对这个病有帮助吗
我认为心脏强大了供血就会好点吧，心率就会慢点吧
是的，适当坚持锻炼进行有氧运动，会有好处的。
那是什么诱发的心率很快呢？有时候心率90左右
这种情况有很多因素，比如植物神经功能失调等引起的。
我能慢跑半个小时心脏应该问题不大吧
是的，不会有什么问题的，应该没有什么影响
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你好，你这种情况需要去医院做个心电图，心脏彩超看看。然后对症治疗。
正常人的心率在60到100字左右。如果长期运动心率就会逐渐减慢，但是也属于正常情况。比...
你的情况看，主要考虑是有先天性心脏病，认为是对身体的影响比较大，会出现的胸痛胸闷...
你好根据你的描述可能是因为宝贝检查心肌桥心肌缺血引起的上述憋喘不适症状建议不做剧...
你好，植物神经功能紊乱就是跟你平时工作压力大，过于紧张焦虑等有关系。诊断这个病需...
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现在心率在80，我想问下什么时候可以停药？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
你好医生，复诊，我听你的建议，吃贝他乐克缓释片47.5的，吃了四天，现在心率在80/85,我想问下什么时候可以停药，那个舍曲林，美利曲片，我现在只吃半片，正在逐渐停药（女，31岁）
亲，这才四天，至少吃到一个月啊
不会吧，吃一个月贝他乐克47.5豪克的，会有依赖性吗，我怕到时候不好撤药，又反弹
不会有依赖性的，缓慢撤药就好
开始跑步了吗？
那个舍曲林，美利曲片，甲钴胺，我在过段时间，不吃可以吗
恩，我现在每天锻炼，好多了，没有感觉那么紧张心跳快了
这些药物才是主力治疗你的药物，和缓释片一样吃一个月后，咱们再逐渐减药吧
那我每天就吃半片行吗
我听说这个舍曲林特别依赖，不好停药，真的吗
不要，还是一片，什么时候心率降到七十左右，再说减药的事儿。舍曲林缓慢减，都能减得掉
我以前心率都在85左右，能降到70吗
哈哈，运动加服药，可以的
本身心跳就快。?
那我听你的
谢谢医生的建议
你好医生，复诊，我听你的建议，吃贝他乐克缓释片47.5的，吃了四天，现在心率在80/85,我想问下什么时候可以停药，那个舍曲林，美利曲片，我现在只吃半片，正在逐渐停药（女，31岁）
分析及建议:
亲,这才四天,至少吃到一个月啊，不会有依赖性的,缓慢撤药就好，哈哈,运动加服药,可以的。
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内科 副主任医师
解放军总医院（301医院）
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关于患窦性心律不齐能不能跑步，用我的经历来说明
本帖最后由 月亮上的芋头 于
23:08 编辑
我中学大学1000米跑就没及格过，近几年才明白田径是运动之母，而有氧耐力是各项体能的基础，而且对健康很重要。当我明白这个道理之后，就很后悔以前没有练田径，没有，而是练什么健美，想想真是愚蠢。
我长跑差的原因之一是初中时患有窦性心律不齐，一分钟心跳90多，轻轻一运动心跳就疯狂加速，上气不接下气。我1000米最好成绩4分30秒，真是相当杯具。
那时听从了医生的建议，不长跑，甚至曾经向体育老师要求上体育课不跑步。到了高中时，一哥们实在看不下去了，每天拖着我绕操场跑3圈，跑了一周多。一周多后1000米考试，我跑出了4分钟，而且气喘得不利害，尚有余力。后来和医生接触多了，才知道，很多人都有窦性心律不齐，医生给患者的建议往往都是非常非常保守的，比如心脏略有问题就建议不要剧烈运动，而实际上这些运动根本不会加剧心脏的问题，反而会有好处，尤其是在发育阶段。就如我，每天跑3圈的强度根本就不大，但每天的这3圈却让我有了个好的精神状态，整个身体跑完就觉得很通畅，跑了一周多，成绩就提高了30秒。所以，年轻人们，不要太相信医生的过分保守的建议了！去跑步吧！
有氧运动好，剧烈运动还是量力而行
这个看状况吧，我觉得身体方面大的方向看医生，小的方向看自己，毕竟每个人都不一样。
人，特别是年轻人，在吸气和呼气时心率是不一样的，一分钟内相差十多二十次都是正常的。
我30之后每年体验都查出心率不齐，但是跑步没觉得有影响。不过偶尔有几次心脏剧烈跳动，人非常难受。
去医院却什么都检查不出。感觉比较困惑。
sodeepred 检查心电图，看是否有预激综合征，或者p-r间期缩短，如果没有最好。这两个原因容易导致心动过速。
还有一个办法：就是做二十四小时动态心电图，但你是偶尔发作，二十四小时内不发作的话也可能找不到原因。
阁下是医生吗？我觉得总体来说，医生们对体育锻炼对身体的影响研究不多，一旦发现某位患者有什么问题，往往给出的建议之一就是停止运动，尤其剧烈运动，安心卧床。
比如心脏略有问题就建议不要剧烈运动，而实际上这些运动根本不会加剧心脏的问题，反而会有好处，尤其是在发育阶段。
不好意思，我是医生，我心动过缓加心律不齐，我爱运动，长跑、羽毛球、骑行都在进行。
总的来说，绝大多数的医生是人，不是狼。
向你学习！你的生活方式很健康。
运动猝死的事情也不是发生一次两次了
长跑是其中死亡率最高的一个项目
这个东西和地震一样 不可预测
唯一能做的就是建议心脏有问题的人 不要跑步
运动猝死的事情也不是发生一次两次了
长跑是其中死亡率最高的一个项目
这个东西和地震一样 不可预测
唯一能做的就是建议心脏有问题的人 不要跑步
paulcross 发表于
两年前做过平板测试，阴性。
但是有窦性心率和右束支不完全阻滞，查过这两个貌似都是不严重的问题“健康人也会有”，但是不知道组合起来会不会有问题，目前最高心率180，跑步时在130-140之间，昨晚最高冲刺也试过169，感觉舒服，无不适。
青少窦性心律不齐跟心脏病不是一回事，是生理现象，运动后就会消失，随着年级增长也会消失。
你的心脏还有很多你没发觉的事情呢，比如偷停、早搏……一过性而已，你都不知道怎么回事。
运动猝死的事情也不是发生一次两次了
长跑是其中死亡率最高的一个项目
这个东西和地震一样 不可预测
唯一能做的就是建议心脏有问题的人 不要跑步
paulcross 发表于
艾玛，笑屎我了。。。
胃有问题的人，也不要吃饭了。
本帖最后由 freedo 于
23:18 编辑
心脏有问题的人跑步必须要戴心率表，医疗类贵的虽然好几千，不过运动类便宜的法国货才100多。
大量低强度运动队心脏绝对是有益无害的
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