穿的衣服也感觉大了,身材看上去也很匀称了,腰上也没有多余的肉肉了,大家都说我瘦了,可为什么称体重却没有什么变化?还和以前一样呢?
您说经过运动一段时期后体型比原来瘦些了可体重还和原来一样，这首先要祝贺您的运动得到了良好的效果，因为您在运动的过程中，减去了原来的多余的脂肪，但由于运动却增强了您的肌肉组织，所以就会出现体型变瘦而体重不减的情况，使您身体的肌肉、体能、力量等各方面都得到了加强。
其他答案（共4个回答）
目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心...
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
1. 有的人看上去似乎消瘦了，可是量体重却没有发现下降，多见于生活节奏快、工作压力大、工作负荷重引起的眼部疲劳、容颜憔悴，眼眶凹陷了，眼睛大而深邃，加之脸色暗淡...
你好，不知道你采取何种减肥方法，我的一个同事本来很胖，最近半年每天早上坚持走40分钟的路上班，现在看上去瘦多了，不，应该说结实多了，整个人都精神多了，身体状况也...
运动减肥是个长期过程，不是说你一跑就会有效，不然就不会有胖子了。跑步要长期坚持，然后饮食上也要控制。跳绳效果不错，比跑步有效，本人亲身试过！
你肯定是刚参加锻炼不久，无论是胖人不是瘦人，开始运动后体重都有增加趋势，这是因为运动后，吸收增强，肌肉增加，肌肉是比脂肪重的，而脂肪暂时还没有被消耗掉，同时，运...
要不就是长身高了,骨骼也很重的.
要不就是长肌肉了.
答: 产后快速减肥方法是什么？
答: 1.如果只有丙肝病毒指标阳性，而未发现任何肝脏功能损害的证据，尤其是肝活检组织病理
无明显肝细胞破坏时，则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎，全面掌握...
答: 颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415同样是高消耗运动，马拉松和游泳运动员体型差距为何那么大呢？
先说马拉松选手——
马拉松选手（或者说5000米及以上距离的长跑者）运动中最需要克服的力来自自身体重。有个说法叫，体重每增减1公斤，全马成绩就增减3分钟。这个理论来自体重和能量消耗量的关系。体重减轻，能量消耗自然就少，那理论上消耗同样的能量就可以跑得更快更远。
日本某体育研究曾出过这组数据↓↓
当然这是种非常理想的状态，只发生在你的马拉松水准达到极致，而减掉的重量全部是脂肪（而非肌肉和水分）的基础上，数据值也非常理想，参考性不大。
更好理解的解释：如果你减掉跑步用不着的那份重量，自然成绩会提高嘛！因而，马拉松运动员上半身普遍偏瘦，但肩部、手臂、及躯干核心的肌肉其实非常强大——高效的摆臂和长时间维持核心肌肉群的稳定可以极大的提升跑步经济性，跑的更快更远。
并且就算很瘦很瘦的人，他身体所储存的脂肪，也完全足以支撑一个马拉松所需要的能量供给。所以顶尖马拉松高手也会尽可能的控制自己体重。
另外从身体构造的角度来说，腿长的人更适合长跑。这里的腿长主要看两个指标，腿长占身长比和小腿占腿长比。田径教练选苗子，往往第一眼会看一个地方——肚脐眼的高度。肚脐眼越高，重心越高，腿越长，越有长跑的先天优势。
理论上最适合长跑的“马拉松人”，身高在168-172、体重在55-60公斤之间、腿长、小腿占腿长比例高——“长跑皇帝”格布雷西拉西耶、马拉松世界纪录保持者丹尼尔斯·基梅托都正好完美符合。
右边这位就是丹尼尔斯·基梅托
而游泳运动员——
技术角度分析的话，游泳比马拉松要有“技术含量”的多，很难简单以“人高就游的快”来表示。
我们先看更偏短距离的菲尔普斯，泳池当之无愧的GOAT：
193身高的飞鱼，这腿似乎有点短——游泳要求在行进过程中身体呈直线（而非S形扭动），分叉（双腿）越靠后自然越好。打腿要求的是小幅快速，大长腿在水里就没有优势。
如果说田径和游泳都是绝对速度的比拼，那田径场基本上亚洲人很难和黑人抗衡，而到了水里，相对腿短身型扁平的亚洲人劣势就不那么大，加上老黑并不擅长游泳，中日韩往往在泳池也能争金夺银。
但是，也很难说游泳运动员一定都是“小短腿”——身高1米98、更偏长距离的孙杨身材就很匀称。
相比菲尔普斯可以算真·大长腿了。
长腿在游泳的出发、蹬壁转身时占有优势。长距离游泳来回次数多，显然会放大这一优势。
相比身长近2米的孙杨，老对手朴泰桓身高“只”有1米83，在泳池里这个身高算是小个子了。
相比马拉松选手，游泳选手在水中需要克服的阻力大的多，对力量的要求远高于马拉松选手。因而长距离游泳运动员往往有着非常壮硕的身材，尤其是强大的肩部，加上非常完美的脂肪含量比，游泳运动员身材基本都壮而不腻，有着完美的倒三角，可谓是颜值最高的运动员了。
——这样对比，马拉松选手和长距离游泳选手区别自然身材上区别非常之大了：
理想的马拉松选手，身高不要太高，170左右，体重55-60公斤，腿长尤其是小腿长，脚不能太大，精瘦但有力的肩膀和强大的核心肌肉群（线条倒未必很明显）、肚脐眼位置高（身体重心高）；
而理想的长距离游泳运动员，身高最好达到1米9以上，腿部尤其小腿不太长，大脚，壮实且宽广的肩部，强大的核心肌肉群，惊人的臂展；
外形的区别外，马拉松选手和长距离游泳选手内在比较相似的是：都有较低的体脂，极高的肺活量（通常7000ml以上），血液中的乳酸含量少且有强大的分解能力。
那是否存在能兼顾长跑和长距离游泳，且外人看起来身材匀称有料的？
那应该就是铁人三项选手了……
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今日搜狐热点都是运动员，为什么身材差异却如此之大？都是运动员，为什么身材差异却如此之大？咕咚运动百家号预计阅读时间：5分钟点击右上角 收藏文章，随时随地阅读参与文末评论互动有好礼你是否一直都认为作为职业运动员，他们的身材一定都很棒？完美的肌肉线条，修长的四肢，哦，一定还要有八块腹肌......比如，就像下面这位：来自纽约的摄影师Howard Schatz曾为奥运健儿们拍摄过一组特别的身材写真照片。马拉松、游泳、体操、网球，甚至是举重等一些项目领域中最顶尖的选手并排着站在一起，身着同样的黑色紧身内衣，让我们可以更直观的感受到：从事不同运动项目的运动员拥有截然不同的身材。篮球运动员的身高一般都较高，且拥有较长的四肢；而体操运动员往往小而紧凑，肌肉感更加明星；游泳运动员身体的脂肪比例通常会比其他运动员稍高一点点；马拉松运动员则似乎几乎没有任何脂肪。这些差异可能有部分是因为遗传因素所决定的（身高），但另一些则是运动员经过严格的专项训练的结果。所以，俗话说得好，身材和运动密切相关，身材和运动项目更是密切相关！咱们不仅要练，练什么也很重要！下面加油君就具体来给大家分析一下，各个项目运动员最具代表性的体型特征。大家也可以对号入座，看看自己的身材如果当一名职业运动员的话，更适合从事哪项运动？1.游泳运动员典型的游泳运动员的身体是呈一个V形的，宽阔的肩膀和苗条的腰围，流线型的肌肉线条，再加上较高的身高，以及修长的四肢。当然，如果你上半身很长，又有宽大的脚和灵活的脚踝，那是再好不过了。具体可以参照“飞鱼”菲尔普斯的身材，他是专门为游泳而生的。奖牌再多也挂得下游泳是一项全身运动，要求运动员有着极高的协调性，其强调划水的效果、动作的节奏以及手腿的配合。在泳池里前进的过程中其四肢和躯体同时在运动，身体各个部位得到的运动量是基本相等的，因此游泳运动员的身材也较为匀称。游泳者运动员相比于其他运动员会携带更多的脂肪，因为脂肪在水中会比肌肉更有浮力，同时游泳运动员在较冷的泳池中进行比赛时，需要储存一定的脂肪。奥运会上日本游泳队员另外，加油君还想告诉大家，想要光通过游泳就练出宁泽涛那样八块腹肌的好身材是行不通的。部分游泳运动员之所以有着特别完美的身材，是因为在他们不仅仅只进行游泳训练，也会做一些其他陆上的力量及腹肌训练。2.足球运动员职业足球运动员在比赛中往往要经历不断地快速跑动，变向，急停，然后完成射门或传球、抢断等一系列动作。这是一项注重速度、力量、敏捷相结合的运动，其强调身体的强度，肌肉的协调性以及柔韧性。由于足球运动更多是脚下的比拼与发力，因此运动员大腿和小腿肌肉相对较为粗壮。但并不是所有的足球运动员都以爆发力和身体对抗见长，再加上比赛和训练中有氧消耗大，本身就不容易堆积脂肪，所以足球运动员的上半身并不存在明显的特征。内裤代言的最佳人选3.篮球运动员由于跑、跳的关系，篮球运动员的小腿比较细长，跟腱十分突出，核心力量和上肢力量较强，以适应激烈的对坑。但这都不是最主要的，臂展长才是王道！杜兰特恐怖的臂展但根据运动员在场上所打的位置不同，篮球运动员的身材差异性也较大。比如中锋的肩部肌肉明显高于控球后卫，那是因为篮下的各种挤撞需要发达的三角肌进行对抗；而控球后卫则需要更快、更灵活的移动速度以及组织意识，太过庞大和强壮的身材反而会影响其移动。4.田径运动员（跑步）田径的各项目差异性很大。比如练铅球、铁饼的选手和跳远、跳高的选手，你一眼就能区分出来不是吗？而对于跑步选手来说，根据距离的长短，运动员的身材往往也存在着很大的区别。短跑运动员需要爆发力，需要他们的大肌肉群提供短时间的加速力量，因此其肌肉线条十分明显，尤其是腿部肌肉。天赋异禀的博尔特而长跑主要考验运动员的耐力, 因此长跑选手的身体不会出现大块肌肉。选手身材普遍为纤瘦型，他们需要减轻不必要的身体重量，若上肢过于强壮反而会成为一种负担。5.网球运动员网球是一项有氧与无氧相结合的运动，对于腿、肩、背及核心力量有着很高的要求。优秀的网球运动员耐力是非常好的，但一般需要强大耐力的项目，运动员的体型都不会过分强壮，过分壮硕的身体会影响他们的移动速度的，也更容易受伤。其次，网球运动员因为技术动作的要求，需要不断地完成蹬地、转体、转腰、转肩等动作。因此他们普遍肩膀很宽，核心力量很强，肩背部、腰腹部的肌肉相对很发达。对于红土天王纳达尔来说，他的很多挥拍击球动作需要单纯依靠胳膊的力量强拉回去，因此他这部分肌肉相当发达。6.自行车运动员有句话是这样说的：千万不要和自行车运动员比火腿，哦不，是比大腿！特别是场地自行车运动员，因为......在场地自行车的比赛中，我们往往可以看到自行车运动员的大腿高高鼓起，因为他们所有的发力都是靠腿部运动来完成。美国国家自行车队的耐力主管曾这样形容场地自行车运动员：他们的身材非常奇怪，大腿粗，腰细，屁股大，很难找到合适的裤子穿。但并不是所有的自行车运动员都拥有像上面那样粗壮的大腿，看看像环法这样的公路自行车赛的运动员，这身材匀称的，啧啧......总之，和自行车运动比大腿，你是粗也比不过，细也比不过啊~至于为什么都是自行车运动员，身材体型却会有这么大的不一样，其实这也很好理解的，就像短跑和长跑一样，一个拼的是爆发力，一个拼的是耐力。还是那句话：耐力比拼，太重你就输了！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。咕咚运动百家号最近更新：简介:欢迎来到全国最大的运动社交平台—咕咚！作者最新文章相关文章的话会走个性潮流风，毕竟是小年轻嘛，身材也够，很多衣物就能驾驭住，身下算的是一条黑色的裤子，裤子上还有两个像挡风一样的东西，看起来个性十足，少年感也很足。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/a5YzIp6KLCwJ7wVy1OshLLKo9jViWk57lhZQdJ8ZgEJuE5compressflag.jpg游泳是有氧运动还是无氧运动 游泳运动员身材为什么这么好_腾牛健康网
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游泳是有氧运动还是无氧运动 游泳运动员身材为什么这么好
导读：夏天快到了，游泳马上成为每个人出去游玩的小项目。如果你本身喜欢游泳健身，不妨将它当做你锻炼身材的运动吧！毕竟，我国游泳运动员身材都是那么的棒！
游泳既是一钟娱乐方式，也是另一种运动健身的模式。夏天就要到了，想要减肥、健身的你，还不赶紧多加锻炼？不喜欢跑步、去健身房锻炼的，不妨试试游泳健身。游泳运动员身材这么好的原因都是因为每天都有坚持呀！游泳是有氧运动还是无氧运动首先，游泳运动是有氧运动的一种，是一项全身的运动，对减脂和运动伤害有帮助。其次，游泳的泳姿主要有仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。然后，如果每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼，身体会保持一个很健康的水平，身体的体型也会保持的不错。有氧运动和无氧运动的区别有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念，是两种不同的运动形式，对人体产生的锻炼效果也是有差异的。了解有氧和无氧运动可以更科学合理的安排我们的训练计划。首先我们了解一下有氧和无氧运动区别。有氧运动有氧运动就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。一般运动时间较长，通常在15分钟以上，运动强度为中等或中等以上的运动基本上都是，如跳绳，慢跑，快走，太极拳，自行车，长距离游泳等。有氧运动会帮助我们减脂，增强心肺功能，对机体的健康有至关重要的作用。无氧运动无氧运动可以解释为运动强度较高，运动时间较短，运动过程中人的心率较高，即是高强度、高频率、持续性段的运动。因为无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。常见的包括短跑，举重，投掷类，跳水，跳高，跳远，拔河，肌肉力量训练等。有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。游泳运动员身材为什么这么好在里约奥运会上，人气最红火应该当属中国游泳队吧！不仅成绩斐然，更出现洪荒少女傅园慧等网红人物，让中国游泳队成为中国代表队的“德云社”。他们被采访时，画风集体突变。连“国民老公”宁泽涛也被带偏了，接受记者采访时没有一句按套路出牌。还出现了一位耿直boy李朱濠，直呼“200米蝶泳不太适合我”。傅园慧、宁泽涛、李朱濠他们三人分别参加的是仰泳、自由泳、蝶泳，几种游泳姿势都会锻炼哪些肌肉，又会带来什么伤害呢？东南大学附属中大医院康复医学科孙武东治疗师和脊柱外科中心朱磊主治医师为您来讲解。仰泳“使出”夺得奖牌的傅园慧参加的是仰泳项目，仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。泳技术由于头部露出水面，呼吸方便。躺在水面上，比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。东南大学附属中大医院康复医学科孙武东治疗师介绍说，仰泳会牵拉前部肌群，主要锻炼的是胸大肌，并且仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于长时间低头的办公族来说，可以改善颈肩的疲劳。特别是缓解低头含胸这些上交叉综合征。自由泳自称发挥还可以的宁泽涛，这次里约奥运会参加的是50米和100米的自由泳。据介绍，自由泳结构合理，阻力小，速度均匀，是最省力的一种游泳姿势。孙武东治疗师介绍，自由泳用力稍微少点，除了可以锻炼前部肌群，自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽。另外，由于自由泳时腿部的拍打用力，还可以锻炼下肢的肱四头肌。但是由于自由泳中，双臂是径直向前。重复这些动作，有可能造成肩袖损伤。四种泳姿，在动作不规范、强度过大时都可能造成肩部的损伤，如造成冈上肌肌腱炎等。蝶泳耿直boy李朱濠比赛结束，接受记者采访时说“累死我了！要死了！让我歇会儿！”、“200米蝶泳不太适合我”。蝶泳真的这么累吗？据了解，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的潜泳阻力小，能充分发挥臂力，速度快。孙武东治疗师指出，手臂向内划水，类似扩胸运动，可以锻炼到胸大肌、背阔肌，但是它更具有塑形效果。但是由于蝶泳的力量需求较大，运动不当可能会拉伤胸大肌。蛙泳蛙泳是大家游泳时，最常见的泳姿。也是一种最古老的泳姿。蛙泳不如其它姿势快。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。孙武东治疗师介绍，蛙泳相比起其他泳姿，是最柔和的。双手弯曲后拨动水面。但是同样可以锻炼到背阔肌，还可让斜方肌和大小菱形肌得到锻炼。蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。伤腰、护腰，泳姿大比拼都说骨科医生把用于爬山的时间都去游泳了，四种泳姿是伤腰还是护腰呢？中大医院脊柱外科中心朱磊主治医师介绍说，蛙泳和仰泳主要靠手和脚用力，让腰和脊椎充分伸展，符合其正常生理曲线和生物力学，腰部肌肉可以保持合适的紧张度。而自由泳和蝶泳，需要用力扭动腰部，运动幅度过大，反而容易伤到腰。这样看来，宁泽涛和李朱濠要好好保护你们的腰了呢！预防损伤 热身先行要想既起到强身健体，又避免损伤。孙武东和朱磊都建议最好在游泳前适当进行热身。孙武东建议，热身动作可能先进行原地小跑，然后再进行上肢牵伸，再拉伸下肢。在游泳时，也要先慢速前行，再匀速加速。最后，孙武东提醒，游泳结束后，也要进行牵伸，这样有助于缓解运动后的酸痛。
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