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光靠节食减肥 你还是省省吧
[摘要] 唐有以胖为美，今有以瘦为题，不管是天涯、微博还是知乎等平台，里面都会有很多人去询问如何一个瘦多少斤的问题，还有很多大V也会整天一减肥为话题发微博，告诉你如何更有效的减肥。很多人认为节食减肥是一个很有效...
　　唐有以胖为美，今有以瘦为题，不管是天涯、微博还是知乎等平台，里面都会有很多人去询问如何一个瘦多少斤的问题，还有很多大V也会整天一减肥为话题发微博，告诉你如何更有效的减肥。很多人认为是一个很有效的办法，前仆后继的学习模仿者有很多，但是很多提倡健康减肥的人士看来，这是很不科学的一种做法。很有可能会适得其反，而对身体带来的危害却是一定的。光靠节食减肥，你还是省省吧，只有采用合理健康的减肥方式，才能更好的达到你想要的结果。
　　靠节食来减肥并不是很科学的方法，而长时间的节食，还可能会引发营养不良的问题。可能在节食的初期或者说短期内独有些人是有效的，但是这样的方法肯定是不健康的。
　　其实人体内的脂肪密度较小，就好比是泡沫。还是简单的举个例子来说明吧，如果一个人的体重减少了十斤，那么很有可能是减去了五斤的水分，三斤的粪便、一斤半的脂肪以及半斤的肌肉。如果一个人真的减去了十斤的脂肪，那么瘦下来的体重将会让人惊讶。很多人都说自己的体重减少了多少多少，但是体型的变化却不大，那就是因为你的减肥方法有问题。
　　科学的研究表明，节食减肥对身体有很多的危害，首先就是身体内水分的流失，所以你的体重在短期内看起来确实是减少了，其实减少的往往就是水分，而不是脂肪。而在节食减肥的后期，还会引发严重的肌肉流失的问题，因为身体内可供消耗的物质太少，就会分解肌肉做营养。这样引发的后果就是身体的基础代谢会降低，是不利于身体减肥的，甚至还会反弹。
　　身体正常代谢的过程是需要有充足的营养素来维持的，如果没有充足的营养物质，代谢的过程就会变得更加的缓慢，想有效的减肥就不要说了。而且身体在减少热量摄入的过程中，人体机能是会启动自我保护机制的，这样每天消耗的热量就会不断的减少。
　　在节食以后，胃部分泌的饥饿素水平就会提高，这样会让你的饥饿感更强，如果控制力不强的话，就会暴饮暴食，严重的还会引发暴食症，还有可能会引发慢性胃炎、胃溃疡等问题。
　　成功减肥是很多爱美女性的梦想，但是建议大家还是要科学的减肥。适量的食物或者说热量的摄入，是会更有利于减肥，所以在减肥的时候，一定要注意不要只吃素菜，要做好合理的搭配，这样才能有更好的效果。减肥之路是一个漫长的历程，关键点是要持之以恒，采用科学的减肥方法，不仅会让减肥的效果更佳的明显，同时是会让你变得更加的健康。
（责任编辑：凉白开）
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5．下列句子没有语病的一项是（　　）A．“孝”是中华民族的道德之魂，“孝”不仅要表现在物质生活上，而是要表现在精神生活中B．传统文化如“四书五经”对初中生可能比较陌生，但对语文老师却是熟悉的C．我们要像节食减肥一样，减少使用电子产品的时间，借以缓解对电子产品的心理依赖D．稻田两旁有几颗大树，一阵清风吹过，那棵树上的叶子轻轻地飘落下来，如同翩跹的彩蝶
分析 本题考病句的辨析，常见的病句类型有成分残缺、搭配不当、语序混乱、结构混乱、语意不明、语言赘余等．先通读全文，凭语感判断正误，如果不能判断的，可以压缩句子，看搭配是否得当，找出病因．解答 A．关联词语，“而是”改为“还”；B．用错对象，改为：初中生对传统文化如“四书五经”可能比较陌生，但语文老师却是熟悉的；C．正确；D．成分残缺，句末加“在空中飞舞”．故选：C．点评 本题考查学生病句的辨析，注意把握常见类型及修改方法，平时在语言表达中，要注意病句的发生．
练习册系列答案
科目：初中语文
题型：现代文阅读
15．阅读下面的选文，完成下列各题。枫叶礼赞&&& ①我爱枫叶，因为她红得深浓，红得艳丽。&&& ②多少年来，每每想到杜牧的诗句：“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，就自然而然地萦回于三秋景色。而枫叶的不畏风霜侵凌，在萧瑟的秋林中，愈见其红，而且红得那么动人，就不能不使你心神向往。即使是春花竞盛、暑夏蒸腾的时令，一想到秋，也会首先想到枫叶，这绝不是偶然的。&&& ③在北京，重阳节过后，到香山看枫叶，正是很好的时节。过去的诗人骚客，在这样的季候，骑一头小毛驴儿，慢慢地出了西直门，一步一颠直往西边走去。等到了碧云寺一带，就渐入佳境。然后像喝了一杯花雕酒一样，被这鲜艳的色彩陶醉了，因而流连忘返。有时还会即景遣兴吟一首七绝，把她比作青春女儿的酡颜。这种意境，固然也不为过，但我却没有这样闲散的雅兴，我爱枫叶。没有别的，爽直一点儿来说，就是因为她红!&&& ④秋冬之交，正是吃萝卜的时候。街头夜晚，叫卖者常常喊着“萝卜赛梨”，清脆的声音，引诱你不得不去买一个尝尝；而且萝卜还有“红到心”的别号。可是它的内心是不是红的，还得等到剖开之后，经过检验才见分晓。这又哪里赶得上枫叶之红，她是那么鲜明，那么毫无掩盖地表现自己的色彩。说她是敢于红，有气魄的红，也是应该的。&&& ⑤有人说，枫叶虽红，可毕竟是到了肃杀的秋天。《董西厢》中有一警句：“君不见满川红叶，尽是离人眼中血!”以枫叶喻离别，把枫叶比作血，当然这是随人的心情而兴感的。但在我看来，说肃杀也好，比作血也好，都还是在于秋，而不在于枫叶，相反的，如果把枫叶之红比作血，那就是因为她的确抗得住肃杀之气啊!&&& ⑥枫叶也并不因为红而孤独。你看去香山看红叶的人那么多；而且东篱黄菊，山涧青松，以及挺拔竹，清香的梅，或跟她同时，或继之而放，都是在耐寒冒冷中各具风貌。一想到枫叶，我也便想到那些在各个岗位上克服困难而挺拔直立的劳动者们，我觉得用枫叶的性格来比喻我们这时代的英雄人物也是毫无愧色的。&&& ⑦我礼赞枫叶，我爱她斗西风血点儿红!（1）从文中看，枫叶有哪些特征？（2）作者写秋冬之交的萝卜以及引用《董西厢》中的警句，各有什么用意？（3）从语言运用的角度，谈谈文中画线句子的表达效果。（4）作者笔下的枫叶有什么象征意义？
科目：初中语文
题型：作文
16．“雨露滋润禾苗壮”，植物生长离不开水分滋养，你的生命之树也离不开“雨露”的滋养，你的“雨露”也会让其他花朵绽放。请以“雨露”为话题写一篇文章。要求①自拟题目。②除诗歌、戏剧外，文体不限，篇幅不少于650字。③思想健康，感情真挚，努力做到有新意有创见。④认真书写，力求工整、美观。
科目：初中语文
题型：选择题
13．下列加点字的注音完全正确的一项是（　　）A．厌恶（wù）&&&&& 管束（sù）&&&&& 广漠（mò）&&&& 质问（zhì）B．责罚（zé）&&&&&& 眼翳（yì）&&&&& 调度（diào）&& 轻薄（bó）C．庶祖母（zhé）& 嬉戏（xī）&&&&& 抽屉（tì）&&&&&& 野蛮（mán）D．文绉绉（zōu）& 绰号（chuò）& 牢骚（sāo）&&& 宽恕（shù）
科目：初中语文
题型：语言运用
20．修改病句（1）今天天气晴朗，五彩缤纷的云朵漂浮在空中。（2）班长提出在假期开展社会调查活动，大家纷纷表示赞成。
科目：初中语文
题型：名著阅读
10．名著阅读（1）下列说法不正确的一项是CA、《西游记》描写了一个奇幻的神话世界，作品中塑造的孙悟空号称美猴王和齐天大圣，他桀骜不驯、敢作敢当、勇敢机智、爱憎分明、幽默，深深赢得了人们的喜爱。B、唐三藏在五行山救出孙悟空，在高老庄收服猪八戒，在流沙河又收服沙悟净。从此，师徒四人跋山涉水西天取经。C、《西游记》中铁扇公主之所以不借芭蕉扇给孙悟空，是因为孙悟空打伤了牛魔王，她怀恨在心。D、猪八戒用认错、求饶的方法请孙悟空就师傅都无效，后来用激将法，说黄袍怪骂孙悟空，孙悟空才决定去降伏妖精。（2）写出唐僧师徒西行路过的任意四个国名。
科目：初中语文
题型：选择题
17．下列词语中加点字注音正确的一项是（　　）A．静谧（mì）&&&&倾诉（qīng）&&&&&彷徨（páng&huáng）&&&踱来踱去（dù）B．惩罚（chéng）&&气氛（fèn）&&&&&&诧异（chà）&&&&&&&&&&盘虬卧龙（qiú）C．颤栗（zhàn&lì）&哽咽（gěng&yàn）&&轮廓（guò）&&&&&&&&&怦然心动（pēng）D．默契（qì）&&&&&田垄（lǒng）&&&&&&田圃（pǔ）&&&&&&&&&小心翼翼（yì）
科目：初中语文
题型：选择题
14．下列句子中没有语病的一项是（　　）A．中国历来不乏出色的工匠，如游刃有余的庖丁，刻木成鸟的鲁班…他们不仅是工艺纯熟的技者，还是明法通道的智者．B．提供网络搜索服务的企业必须整改，是因为竞价排名机制影响了搜索结果的公正性是重要原因．C．这种网络社交工具的广泛使用，大大加快了信息流通的速度和质量．D．作家莫言采用魔幻现实主义手法，&将民间故事和历史事实融入小说创作并取得杰出成就，被评为2012年“诺贝尔文学奖”．
科目：初中语文
题型：选择题
15．下列汉语知识判断正确的一项是（　　）A．“我的脑里忽然闪出一幅神异的图画来”的主干是“我闪出图画”．B．贵阳不仅有得天独厚的自然资源优势，也有丰富的人文资源优势．（转折关系）C．他的态度不对，对他要教育．这句中的加点词词性分别是动词和副词．D．“忍气吞声、翻山越岭、隐姓埋名”都是并列短语．
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请输入姓名
请输入手机号节食减肥要健康 抓对重点 脂肪全灭不反弹导语很多人因为懒于运动，所以纷纷的都选择节食的减肥方法。但是单纯节食减肥不吃东西不但不利于身体健康，还容易反弹。节食减肥，找对方法才是关键。如何通过饮食进行减肥？爱美女性网小编教你学会健康节食减肥，脂肪全消灭，瘦身才能事半又功倍哦！　　有许多种方法，但是归根结底不外乎两种。一种是运动减肥，一种是节食减肥。很多MM不爱运动，就通过控制自己的进餐数量来进行减肥。肥胖很多时候由饮食习惯引起，所以减肥时适度的节食是需要的，但如果只是一味的麻木节食，不但对减肥没有什么太大的帮助，还会对身体造成一定的危害。那么究竟如何节食减肥才是正确的？跟着小编来看看吧。　　◆注意节食减肥五要点 减肥同时保证身体补给　　1、早餐一定要吃　　人体经过一夜的睡眠，昨晚所吃的东西基本已经消耗掉。早上起来时胃会空空的。如果为了减肥而挨饿不吃早餐，反而会造成午餐吃得更多的情况。而且时间久了之后，身体内部会进行自我调节，使得在午餐时肠部吸收能力越来越强，这样反而会加速肥胖。　　2、注意补充维生素的摄入　　专家指出，维生素对于减肥也很有帮助。维生素本身不但没有热量，还能帮助人体消耗热量，促进新陈代谢。例如，人体缺乏维生素Ｂ２会影响体内脂肪的代谢；人体缺乏维生素Ｂ６，体内蛋白质就无法顺利代谢;人体缺乏维生素B1，帮就无法顺利将葡萄糖转为热量等等。可见维生素对人体有多重要。　　3、适当补充矿物质　　要特别注意的是，在月经期间，会大量流失铁、钙和锌等矿物质。因此这段时间需注意多饮牛奶、豆奶或豆浆等食物，有助补充钙、镁、锌和铁等矿物质，以提高脑力劳动的效率。
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