12星座专属瑜伽 最有趣的减肥方法_运动养生_养生之道网
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12星座专属瑜伽 最有趣的减肥方法
导读：想联系一家却不知道如何选择瑜伽的美眉们不用再发愁了。今天小编推荐大家一款12星座瑜伽，不管你是什么星座的都有哦~赶快来试试看吧！
12星座专属瑜伽 最有趣的减肥方法
水瓶：花环式
动作说明：蹲立，双脚跟并拢，两膝向外打开，身体嵌入其中；双手抓住脚踝，背部展平。促进盆腔的，改善生殖和泌尿系统的疾病，并能减轻腰背部的疼痛。
双鱼：脊柱扭转式
动作说明：坐立，右膝弯曲，左脚掌放于右膝外侧地面，右手肘抵在左膝外侧，右手结印。左手臂撑在体后。能够按摩脏腑器官，系统，减少旺盛的食欲。
白羊：祈祷扭转式
动作说明：站立，深屈膝，身体扭向一侧，双手在胸前合十，眼睛向上方看。放松、灵活脊柱及背部的肌肉，使人充满活力。
金牛：幻椅
动作说明：站立，屈膝，双手臂向上伸直并拉过耳廓线。可舒展胸腔，柔韧身形。
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养生之道网七夕养生专题，为您详细介绍七夕节的习俗、七夕吃什么、七夕情人节饮食养生、七夕情人节浪漫佳肴等与七夕情人节有关的饮食养生知识，想要了解更多的与七夕情人节有关的饮食养生知识，请关注养生之道网七夕养生专题。...十二星座减肥大法！看看你适合哪一种？十二星座减肥大法！看看你适合哪一种？白羊情感天地百家号你是否每天在关心着星座运势几颗星？你是否会在那天穿属于星座幸运颜色的衣服？你是否因为整体星座运势而改变你那一天的行为习惯呢？相信星座的小伙伴越来越多，所以今天专程去研究星座，根据不同星座的性格量身打造专属你的减肥大法，你怎么能错过呢？白羊座白羊座减肥的想法说来就来，一不做二不休，性子急，对认定的事情必定激情澎湃去完成，跑步是他们减肥的不二选择，坚持每天早上晨跑1小时，夜跑2小时。但我们必须要认识到这是属于无氧运动，对减肥几乎没有效果！白羊座的你不如试试慢跑，慢跑是最佳的有氧运动，对减肥非常有帮助。不过要注意锻炼切记不要心急，持续慢跑30分钟，脂肪才开始燃烧。金牛座金牛座是实用主义者，做事不马虎，从不幻想一步登天，也从不懈怠耍滑头，比较保守。走路、骑单车减肥是一个不错的选择呢。节约资源，绿色减肥，符合金牛座的务实观念。离上班地点不远的金牛座可以选择早点起床走路去，平时出门，能用自行车的，就尽量不用电动或者燃油的交通工具。双子座三分钟热度是双子座的特性。喜欢新的事物，不喜欢一成不变的生活。双子座适合循序渐进地减少食量的减肥方法，这种减少是无形渗透在吃的食物量上。比如第一周吃的是两碗饭和大鱼大肉。第二周就限制自己吃一碗半饭，鱼肉在原来的基础上适当减少。就这样大大避免了双子座的抗拒心理，一点点地减少食量，改变原来高摄入的饮食方式，以此来达到减肥目的。给大家科普一个小知识哦！肥胖者因为长期暴饮暴食，过量的食物把胃撑大了，如果突然过多地减少食量，人体内的胃会适应不过来。根据适当时间适度减少食量，胃会随着食物量减少，慢慢收缩。巨蟹座巨蟹座做事有坚持到底的毅力，有很强的分析和判断力，只是干起活来很多时候是慢吞吞的。因此，巨蟹座有足够的精力去探知和分析食物的热量。巨蟹座的小伙伴要记住，无论是多好吃的零食，高卡路里的食物坚决不吃。麦片、香蕉、玉米、西红柿等等是巨蟹座最有效的减肥食物哦！如何判断食物热量高不高？戳这里就知道：看懂这个，管不住嘴又想瘦的你就可以继续吃吃吃了！狮子座狮子座天生爱面子，自尊心强，野心勃勃，充满斗志。拥有自信的身材是狮子座一生的追求，同时也不会让别人知道他（她）减肥的事情。狮子座可以选择在家里做健美操、瑜伽来减肥。狮子座可以根据自己想瘦部位的身体选择对应的运动方式哦~坐位体前屈适合瘦大腿，仰卧起坐适合瘦小腹等等。处女座事事追求完美的处女座，自我要求严格，女性求知欲偏强，男性毅力很强。处女座的人根据自己制定一套完美的减肥计划，每时每刻按照着计划走但是减肥计划不要太严苛哦！过度逼迫身体机能减肥，会致使精神低迷，脸色苍白，达不到原来追求“美”的效果。天枰座天枰座耳根子特别软，对事物的判断摇摆不定。这也导致了天枰座的人在减肥过程中容易中途而废。天枰座适合到专门的体重管理机构，由专业人员督促其减肥。最重要的是，每天在饭前饭后称量体重，通过体重数据刺激而坚决减肥的心。亮亮温馨提示：一定要注意选择正规的机构！天蝎座天蝎座分析能力强，精力旺盛、执着、具有冒险精神。他们会一直走在减肥的道路上。因此，天蝎座的人应积极参加一些运动类比赛，比如马拉松、环岛骑行比赛等等。通过这种方法，会间接达到很棒的减肥效果。但是呢，天蝎座不达目的誓不罢休的个性，很可能会把比赛填满自己的生活。所以比赛适量就好哦！不要被比赛影响到工作、家庭生活。射手座射手座崇尚自由，冲动、讨厌被束缚。游泳非常适合射手座的人作为减肥的运动项，他们可以在水中自由自在地畅游。游泳对于减肥的人具有很好的减肥效果。游泳需要长期坚持，如果突然停下来，食量又不加以节制的话，身材很容易反弹，蓦然回首，那时的一身肥膘依然在身上，只剩下懊悔叹息。所以一定要注意哦！摩羯座摩羯座个性固执、最有耐心、认真工作、毫无怨言，做任何事情都很拼命，甚至会不顾自己的身体。摩羯座的人适合到健身房运动减肥，由教练给他们制定适合的减肥运动计划。摩羯座的人减肥要注意劳逸结合哦！水瓶座水瓶座喜欢打破行规，经常抛出稀奇古怪的想法，让人捉摸不定。所以，一定不能让水瓶座一直用一种方法一成不变地减肥，比如靠光吃苹果、香蕉减肥的方法。在饮食上，可以尝试多种食物搭配，不时变换着减肥餐，从水果沙拉换鸡胸肉等等。运动方式上也不能固定化，舞蹈、瑜伽、有氧运动、游泳等等，每种都可以尝试！双鱼座双鱼座经常处于矛盾之中，有选择困难症。双鱼座需要固定一个减肥习惯，在平时多吃一些水果，滋润肠道，少吃多餐，到了晚上控制住自己坚决不吃任何东西。这个减肥过程需要恒心哦！减肥，是爱美之人的不断追求，按照个人实际情况科学减肥，才是正确的减肥大法哦。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。白羊情感天地百家号最近更新：简介:感觉快乐就忙东忙西，感觉累了就放空自己作者最新文章相关文章有人知道那个YOKO星座特效减肥胶囊吗？有人吃过吗？有副作用吗？身体会有什么反应啊【减肥药哪种好吧】_百度贴吧
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有人知道那个YOKO星座特效减肥胶囊吗？有人吃过吗？有副作用收藏
有人知道那个YOKO星座特效减肥胶囊吗？有人吃过吗？有副作用吗？身体会有什么反应啊
没有人吗？
我吃过。。就口渴 饱腹感很好
不会心慌什么的吗？
我吃的其他糖果 没有心慌什么的
没用过这个，用过别的，感觉还不错
我吃过 奶油家的 瘦了15斤
我卖这个牌子，自己也吃，瘦了15斤，需要可以加我z微信
yoyo健康瘦亲测有效
我是吃的糖果瘦下来的
不需要吃减肥药，那个伤身，有好的方法，我也在减呢，一个月减了8斤
我吃的别的
正在吃 口干舌燥的。
这个胶囊吃了口干舌燥，特别不舒服
没吃过这个，一直在观望也是，最后入了糖果，吃了一个月瘦下来了，穿衣服也自信，所以做了代理，想安利给更多需要的人
吃过 阿V家的瘦了30斤就是有点口渴没其他感觉了
我是吃mos的果蔬糖果，效果非常的棒，推荐给了好多人
登录百度帐号12星座的瘦身死穴是什么？12星座各自怎么瘦？
健身小公举
十二星座有十二种不同的性格，基于不同个性，各有其减肥陷井，只要对症下药，也能找到适合的减肥法，大家一起对号入座吧！牧羊座(3.21~4.19) 饭局太多下定决心要减肥时，总是全力以赴，但常把目标设得太高，急着瘦下又没耐心。牡羊座女星：舒淇减肥陷井：交友广阔的牡羊才会有太多的饭局要参与，或是和朋友聊一聊，又抓起零食吃，大吃大喝的后果就是上半身肥胖。成功瘦身Tips：跑步、拳击，这种可以让你尽情挥汗的运动很适合你，但要注意前后要配合瑜伽的拉伸动作，免得肌肉变得太发达。金牛座（4.20~5.20）少吃精致高热量食品喜欢有品味的生活，但又不太注重运动，你的IG应该都不乏美食，金牛座要不就天生瘦（这要感谢你的基因），要不就是为了美食吃到很胖，而且可以胖的很惊人而不自知。
你是不是买了蔬菜水果只知道往冰箱里放，今天整理了好多保鲜法，快快收藏起来吧~水果类草莓、蓝莓等浆果用醋水泡草莓超级保鲜...
&来源：妈妈手册
咸鸭蛋的蛋壳呈青色，外观圆润光滑，又叫“青果”。不少人喜欢吃咸蛋黄，不仅松沙可口，而且香气浓郁。
&来源：关注身心健康
俗话说“人活一口气”，虽然寓意颇多，但从保健养生的角度来讲，如果一个人气不足，气虚，很容易感到累，有点懒洋洋，经常气短、心慌、出虚汗。
&来源：中医
乌黑亮丽的秀发是健康和美丽的重要体现，但是很多人会出现脱发、白发等困扰，严重损害外在形象和健康。
&来源：微吾养身
现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。
&来源：《生命时报》
以下给大家带来一道非常简单又省时的辣白菜豆腐汤。在寒冷的天气里炖上一锅，再配上一碗米饭，既温暖又开胃。
&来源：乐悠厨房
导读： 吃什么食物能丰胸？怎样才能让自己的胸部变大点呢？这是每位女生都有想过的问题吧...
&来源：养生茶楼
中国是名符其实的“筷子大国”，一则“调查称筷子使用超3个月或诱发肝癌”的消息在网络上不胫而走，立刻引来市民关注。
&来源：扬子晚报
我们常说冬天的萝卜赛人参其不仅营养丰富食疗效果还特别多但是你知道吗颜色不同的萝卜功效差异很大哦选对吃才好!白萝卜1、营养...
&来源：饮食健康学堂
1、女人的肚子一定要软：肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差；肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。
&来源：女人时尚情报瘦身丨超准测试！看看你是哪种减肥减不下来的人，超精准定制方案推荐！
今天小编来跟大家分享一个超高级的减肥方法，通过对你的大脑进行分析，可以找到适合自己的减肥方法。先来看看你是属于的大脑习惯是哪种类型。我们分成了四种。分别是精疲力尽型、三天打鱼两天晒网型、拖延症型、完美主义型。
针对不同类型的“脑习惯”，我们来介绍相应容易成功的瘦身方法。
□一旦决定了的事情，就不会受他人意见的左右，坚持到最后
□不明白的事情一定要问到底
□不想被别人打乱自己的节奏
□不能原谅没有遵守计划的自己
□经常被人说顽固
□认为减瘦身是一个人做的事情
□觉得“不吃就是减肥”
□如果事情不按计划进行，就会感觉不安
□有将愤怒的情绪作为原动力的情况
选择艰苦的方法减肥导致反弹的精疲力尽型
这种类型的人拥有坚强的毅力，追求体重和围度尺寸的数字变化。选择断食等苛刻的瘦身方式，导致易重复反弹。
□开始新事物的时候抱着暂且试试看的心态
□工作和家务比起一点点努力做,更喜欢攒在一起干
□不以失败为苦
□决断迅速,经常被说性子急
□兴致高、嗓门大
□瘦身倾向于好玩的、轻松的方式
□交际广，但交情浅
□即使开始时兴致勃勃，也容易半途而废
□食欲、物欲强
尝试了多种减肥方法
却都半途而废的三天打鱼两天晒网型
这类人好奇心旺盛，积极挑战却没长性。不要盲目尝试，要迎合目标选择适合的方式，集中训练。
□好管闲事，对需要帮助的人不袖手旁观
□想要效仿别人推荐的健康方法
□被称为开心果
□重视直觉
□陷入爱情时，会忽略其他事情
□可以与友人深交
□没事也喜欢逛便利店
□对于觉得“麻烦”的事情，容易推迟做
优先享受和放松的拖延症型
这类人瘦身中也会出现因不能拒绝朋友的邀请，大吃大喝的倾向。所以这类人要先明确瘦身的目标和理想的体型。
□即使是疲惫的日子也能自觉做完要做的事情
□琐碎的规章秩序也会牢牢遵守
□喜欢把要做的事情列成表或是记下来
□虽然是瘦身，也善于收集整理符合理论和统计的数据
□不认可不符合理论的事情
□比起能做到的事，更在意不能做到的事
□说话冷静、思路清晰
□不擅长事先采取措施
□要求当机立断时，会感觉到压力
为获得减肥成果拼命努力的完美主义型
这类人能够客观审视自己，善于默默持续努力。但是如果没有得到成果就会埋怨自己，由此产生压力从而大吃大喝。
好了，经过测试知道自己是什么类型后，下面我们来分析每种类型的人减肥失败的原因和推荐适合的减肥方法。
拖延症类型
「瘦身失败的原因」
边想着一定要减肥，边找各种理由不行动
[瘦身成功POINT]
找到简单易操作的方法，设定理想人物，选择有趣的、提升兴致的事情
对于复杂的饮食法和运动法，这类人可能会觉得麻烦而放弃。推荐尝试一些简单的方法。可以约朋友一起去健身房，以及在微信圈发表状态让大家鼓励自己 。喜欢看微博等社交媒体也是这一类型的特点，那就试着发现上面适合作为瘦身榜样的人物吧。
三天打鱼两天晒网型
[瘦身失败的原因]
尝试多种流行的瘦身法，但每种都是半途而废
这种人食欲、物欲高于常人一倍，对于新事物抱着首先试试看的心态，常满行动力是这一类型的特征。
该类型的人大多数做事凭兴趣，不断扩展新的爱好，流行的瘦身方式都学习个皮毛，尝试各种健康食品和饮食法、运动方法等。“资讯爆棚，但对于原理和本质毫不关心，不擅长排列优先顺位”。结果尝试过多方法，却不能长期坚持。而且，稍微获得成功，就放松警惕。所以，先集中1-2种方法，长期坚持下去。
另一方面，这一类型的人如果被逼入绝境，会更容易产生动力。可以以同学会和亲戚婚宴等特殊日子为目标。推荐将自己置于严苛的环境，或是接受严格的人的指导等。”
[瘦身成功POINT]
每次只采用1-2个瘦身方法，写出餐食内容，把握食量，选择能够融入习惯中的方法
积极挑战瘦身的精神很好，但是尝试过多就会分散效果。另外，在房间里放食物，不自觉得就会吃起来，所以要记饮食记录，把握食量。运动的话如果是脑子一热，选择苛刻的方式，有可能三天打鱼两天晒网，还是选择不牵强可以习惯化的方法。
精疲力尽型
[瘦身失败的原因]
反复进行断食等短期集中式，形成不易瘦体质
[瘦身成功POINT]
记录、关注做到的事情,找到一些缓解压力的方法，不选择过分苛刻的方法
过分希望短时间内取得成果，而采用断食、一日一餐等易反弹的方式。这类人倾向于做有难度的事情，所以要注意调节，不要跑过度。为了提高自我肯定感，要记录做到的事情，将其可视化。不要把自己逼太紧，适当调节压力。
完美主义型
[瘦身失败的原因]
目标过高，努力到疲惫导致反弹
该类型在左脑中也能够合理地俯瞰事物。分析收集数据，追求其中本质。能够接受通过数据证明效果的瘦身方法，并予以实施。自己决定必须执行的规定，不论工作多累，爬着也要去健身房，有如此好胜的一面，容易努力过头。
该类型的压力是，“违背理论”。如果减肥时，没得到理论中的结果，就会产生是不是自己的做法错了？等消极想法，从而形成压力，结果有时就会以暴饮暴食为结果。一定不要给自己过度的压力。
[瘦身成功POINT]
设置长期目标,以心情的愉悦感及能看到的变化作为评价,用除饮食外的其他方法消除压力
在4种类型中最有可能成功瘦身。努力的理论派，但如果没有按照计划，就会觉得,明明这么努力了，却没有结果，可能因此而暴饮暴食。因为身体状况等原因，会出现减重停滞期，不要只看数字，应该通过镜子观察全身身体曲线的变化。回顾行动，赞美自己也是非常重要的。
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