产后4个月了，想做点瑜伽，杭州有瑜伽班么？
问题描述：推荐个好一点的，谢谢
推荐回答（1）
西溪银泰那边，昀室瑜伽馆还不错，当前位置： > >杭州哪里有教的比较好的瑜伽训练馆
杭州哪里有教的比较好的瑜伽训练馆
——杭州小黑裙瑜伽培训机构
小黑裙瑜伽拥有自主软件著作权的产品，开发了同名的手机应用软件：小黑裙瑜伽app，产品可以提供定制专属的瑜伽习练方案，以及为用户提供瑜伽课程的线上自助预约、订课、交易等服务。&
小黑裙瑜伽还拥有直营的小黑裙瑜伽馆及众多加盟的线下瑜伽馆，整合了瑜伽老师，面向瑜伽爱好者和习练者，可定制专属的瑜伽习练方案，提供瑜伽习练的场馆场地和到店瑜伽习练专业指导，根据定位智能推荐附近的场馆，进行课程预约、私教预约、场馆预约等自助服务。
线上推出小黑裙瑜伽SaaS系统，利用大数据、云计算和saas技术，帮助传统瑜伽馆进行老师、排课、招生、会员等互联网化的管理，方便用户通过小黑裙瑜伽App+H5等就可以进行约课订课。 线下部分，小黑裙选择了在写字楼、商场和社区等年轻女性用户高度集中的地方，开设了线下实体瑜伽馆，通过直营馆+类直营加盟模式，扩张到除杭州外的，上海、深圳、武汉、苏州、南京等近十个一二线城市。
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【课程简介】 婵院瑜伽联手印度、欧洲国际一线知名导师打造更适合中国人练习的瑜伽，运用各种教学手段与方式，让学员正确地理解与认知瑜伽的文化和科学练习方法。强调印度哈他瑜伽基础知识的全面性学习，注重通过系统的体系化教学，培养自我的觉知能力、瑜伽习练中的自我调动能力以及教学中敏锐的观察能力和辅导能力。培训课程包括了各种瑜伽技能的学习，印度瑜伽经典理论及现代瑜伽理念的学习，瑜伽解剖学和生理学的学习。无论你是刚开始接触瑜伽的爱好者，有一定基础的瑜伽习练者，还是拥有多年教学经验的瑜伽导师，都可以在这里找到适合你自己的培训课程。
【学习内容】 瑜伽起源，瑜伽种类，现代瑜伽在西方，瑜伽基本坐姿，瑜伽身印，瑜伽呼吸，瑜伽体式及分类，瑜伽导师体式能基础理论，锻炼的安全性和损伤预防，瑜伽教学法，瑜伽断食，高温瑜伽，放松艺术，瑜伽冥想，瑜伽练习中的常见问题纠正等。
【教学风采】
【招生对象】 适合爱好瑜伽的上班族，或者只有周末业余时间的瑜伽爱好者，资深会员的提升，毕业颁发结业证书，颁发中印瑜伽协会认证瑜伽教练证书。
【证书考取】 通过婵院瑜伽专业教练班的培训，按时完成课程，毕业以后由婵院瑜伽学院颁发结业证书。 针对想要从事瑜伽教练职业（全职、兼职）的瑜伽爱好者或相关行业经营者，学习期间认真完成学习课时，结业后填写专业瑜伽教练考核申请书，将经过面试、笔试、实践考试三个环节来考取高级瑜伽教练职业证书。高级瑜伽教练职业证书是由中印瑜伽协会颁发的，国内前三的权威瑜伽认证机构。婵院瑜伽学员在获取结业证书后，可终身免费回院申请考取高级瑜伽教练职业证书。
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【关于我们】 杭州婵院健身服务有限公司,是中印瑜伽协会中国大陆区指定的瑜伽健康培训指导机构。杭州婵院健身服务有限公司凭借先进的瑜伽健康理念、资深的瑜伽导师以及婵院瑜伽独创的专业化管理体系，使婵院瑜伽品牌在短短5年时间内，成为中国瑜伽行业知名品牌。
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获取验证码我想学瑜伽，杭州哪里有教孕妇瑜伽的？
来自妈妈帮社区：
妇幼没有吗，温州这边都有哦
做瑜伽挺好的
我以前在知妈堂报过班，还不错，在城西银泰里面，你近的话可以去看看
我也打算去学呢，在家实在无聊的很，不知道什么时候去比较好
我也打算去学呢，在家实在无聊的很，不知道什么时候去比较好
这个要根据自己的身体素质来哦，不要盲目说去练瑜伽，一般来说前三个月最好静养，过了前三个月，等胎儿稳定了再去比较好
我以前在知妈堂报过班，还不错，在城西银泰里面，你近的话可以去看看
就在城西银泰里面吗？那环境应该还不错，我改天去看看，谢谢
这个要根据自己的身体素质来哦，不要盲目说去练瑜伽，一般来说前三个月最好静养，过了前三个月，等胎儿稳定了再去比较好
现在差不多3个月了，看来还是要等等
三个月以后可以，不过孕妇一般都是私教，很少有集体上课的，因为有很多动作瑜伽是不能做的，除非是专门的孕妇瑜伽
我在上的还不错～不过是一对一的
我在西溪里那带做，专门有孕妇瑜伽
我在西溪里那带做，专门有孕妇瑜伽
哪家呀？我也住西溪里
求孕妇瑜伽的联系方式和地址
我在上的还不错～不过是一对一的
一对一怎么收费
我买了30节课12000多好像
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杭州有个神一样的瑜伽老爷子办了个一周三次的免费班
63岁开始练 70岁考出高级教练证
　　乐老师带着学员们拗造型
浙江在线01月28日讯
这段时间的寒潮，冻掉了城里大批的水表水管，青春坊小区好多幢楼楼顶水塔里的水也都冻住了。有个老爷子，家住7楼，一天要上下两三趟搬水，但都不带粗气的。&呵呵，身体好啊，没问题！&老爷子属猴，已经72岁高龄的他口齿清楚、身子骨硬朗。
　　对了，这老爷子还是杭州城里为数不多的高级瑜伽教练，现在免费开班教瑜伽，人气可是相当旺。
　　63岁第一次接触瑜伽
　　老爷子名叫乐明潮，别看这老爷子现在身材挺好，退休之前也是个&大肚子&。&年轻时候，那叫一个胖啊，有这么胖！&乐老爷子一边说一边在腰上比了个大圈，他说，由于工作的关系，时常要在外吃饭喝酒，又几乎不运动，常年积累下来的毛病，搞得人高血脂、高血压，毛病还不少。60岁退休后觉得身体健康可不是小事，狠狠心开始跑步，天天一大早5点多就起来跑西湖，一跑就是两年多，&后来女儿给我办了健身卡，这样不管刮风下雨天还是雾霾天，我都能运动了。&
　　就这样，老爷子开始泡健身馆了，最初是上器械，练习力量，后来就是学搏击、跳拉丁，乐老爷子说，基本上有什么就学什么，因为年轻时候当过兵，有底子在，所以学什么都比较快。不过，在很长一段时间内，瑜伽都不在他的课程单里，因为&瑜伽老师都是女孩子，教室里也都是女士，我一个大男人，不好意思进去呀。&但是，当他几乎上完了健身房里所有课程、玩遍健身房里所有项目之后，他终于按捺不住对瑜伽的好奇了，他决定挑战自我。&我就去找瑜伽教练聊天了，问男人能不能来练瑜伽？&教练答当然可以呀，国际上很多瑜伽大师都是男人。
　　练过瑜伽的人都有亲身感受，最初那几天是最痛苦的，乐明潮回忆，第一节课，就是冥想了5分钟，感觉全身骨头都在痛，不过凭着一股不服输的劲，他硬是坚持下来了。
　　70岁考了个高级教练证
　　在之后的时间里，乐明潮坚持每天都到健身馆的瑜伽房报到，一开始，他的筋没有拉开，下了课，他就坐在最后一排的垫子上慢慢拉筋；然后每天至少要做三次瑜伽，早上起床空腹做一次，然后去健身房上课做一次，晚上还要练习一次平衡。课外的时间也是必须要利用的：早上刷牙的时间，要单腿独立练平衡；站在灶台边等粥煮好时，顺便也练个拉伸；看电视时，很多人喜欢窝在沙发里，他会任意选择几个瑜伽姿势&&充分做到走到哪里，把瑜伽做到哪里。
　　&三个月后，感觉自己慢慢适应瑜伽动作了，直到半年后，发现真是爱上瑜伽，完全停不下来。&乐明潮对瑜伽课很是期待，最疯狂的时候，他会赶场，滨江、三墩、黄龙体育中心等地健身房的瑜伽课都体验个遍，一天上三堂课。而每次他去一个瑜伽馆，就会成为瑜伽馆里的一道风景，&大家都像看珍稀大熊猫看着我，一个男人，还是白发老头，居然来练瑜伽！&不过，瑜伽老师都很喜欢他来上课，因为乐老爷子充分证明了一句话：不管男女老少，都适合做瑜伽。
　　8年的瑜伽练下来，乐明潮在杭州瑜伽圈里都小有名气了，还成为杭州市瑜伽协会的会员。2014年，瑜伽协会组织了一场比赛，他和年轻人同台PK，一举拿下35岁以上组第四名，因为是所有选手里年纪最大的，组委会还特意颁了个&特别荣誉奖&给他，那年乐明潮70岁。同年10月，乐老爷子居然把高级瑜伽教练资格证给考出了，他说，当时连续5个周末，总共10天，早上8:00-下午4:30连着学习理论+做题+练瑜伽动作，小年轻们喊太苦都半路打了退堂鼓，反倒是年纪最大的他坚持到了最后。
　　71岁办起免费公益瑜伽班
　　有了这张证书，乐明潮又有了新的心思，&办个班，免费给上了年纪的人教瑜伽，让大家也老有所乐。&这个想法得到了吴牙社区的支持，特意腾出一个小教室用来给乐老师上课，去年3月底，公益瑜伽班正式开班，最初也就是限制在吴牙社区的居民才能参加，可没想到叔叔阿姨们太热情，小教室很快不够用，社区又帮着联系到了长庆街道，换了一间更大一些的教室。现在，这个瑜伽班有30多个学员，年纪最大的81岁，年纪轻点的也有四五十岁，学员从半山、西溪湿地、钱江三桥等地赶来学瑜伽，大家建了个微信群，专门用于瑜伽交流，&瑜伽让大家成为了朋友，甚至像家人一样。&乐明潮笑着说。
　　近10个月时间，乐老师的课只停过一次，就是上周寒潮来得最猛的时候。每周聚在一起练瑜伽成了大伙最开心的时候，倒立、劈叉、叠罗汉&&这些以往想都不敢想的动作，在乐明潮的耐心教授下，老人都轻松信手拈来。&你们媒体一报道，万一来的人更多，我们的教室又要不够用啦。&有位阿姨&抱怨&道。对此，乐明潮笑着表示，不用担心，&现在一周开三节课，如果人真的多，我可以考虑多开几节课，只要大家喜欢瑜伽，就不能拒之门外，对吧，呵呵。如果有单位或者企业能提供更大的场地，也很欢迎，我可以给他们员工免费上瑜伽课。&采访结束，乐老爷子跨上一辆自行车，&我都是骑车来回的，这里上完课，还要回去买菜烧饭呐，小姑娘再见啦。&
　　乐明潮的公益瑜伽班
　　时间：周一13:00-14:00
　　周二9:30-10:30
　　周六13:00-14:00
　　地点：下城区长运路木庵小区5幢的长庆街道文化综合体2楼
　　怎么加入？看好时间地点，找到乐老师登记一个名字等信息就行啦！
　　中老年人练瑜伽别强求
　　学员里大部分都是中老年人，年纪最大的&王妈&已经81岁。乐老师说，自己每次授课的内容都是由简入难，年纪大的人，学瑜伽动作时，最重要的一点是：切忌盲目比较。不强求动作到位，不要和身边年纪轻的学员比较，能做就做，不能做就停下来看，身体有比如头晕、抽筋等任何不良反应也要立刻停止，本身患有心脑血管疾病的人要慎重选择。瑜伽里面一些简单的拉、伸、扭动作，坚持做下来，健身效果比跑步和走路要好。练得到位的话，老年斑能退化，眼睛会亮起来，甚至于头发变白的速度都会减慢。
瑜伽 老爷子
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