每天练劈叉能练腿吗腿都痛，是是不是哪一天腿不怎么痛啦就说明韧带拉开啦？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-13 02:43 标签： 练劈叉腿会断吗
向您推荐：
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率：0.00%
请问韧带拉开后劈叉还疼吗？产后开始锻炼了，但是真是很痛苦啊，要不要继续呢、？真的很矛盾
共有1个答案
小美爱米粒
宝宝年龄：宝宝4岁半
所有回答：17997
最佳回答：5460
采纳率: 30.34%
小美爱米粒
产后恢复千万不能着急啊，循序渐进吧，先做些恢复性锻炼，强度不要太大，坚持下来就有效果啦，不一定要劈叉的。
12-10 11:17
产后恢复千万不能着急啊，循序渐进吧，先做些恢复性锻炼，强度不要太大，坚持下来就有效果啦，不一定要劈叉的。
小豆妈0908 11人回答
六角泥鳅 1人回答
ooooo_123 1人回答
萌萌Q糖 2人回答
何远杰 2人回答
哗哗baby 2人回答
不灭的惩戒之魂 2人回答
客户端下载我练劈叉练不下来，劈的腿疼也不行
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：就是找了各种的方法都不行，劈叉就是劈不下去，也劈的不直，劈的腿很疼
想得到的帮助：希望医生能帮忙解决劈叉劈不下去的原因
副主任医师
云南省曲靖市第五人民医院
病情分析：
你好，关节僵硬和肌肉紧张的话容易导致劈叉劈不下去，需要逐渐拉伸韧带
指导意见：
根据你所描述的情况看属于韧带紧张挛缩引起的，需要逐渐向下压腿，逐渐拉伸肌腱即可
其他答案 (3)
咨询：51738人
病情分析：
你好，这种情况是由于腿部韧带没有锻炼开引发的疼痛等。
指导意见：
最好是进行慢慢锻炼的，循序渐进，是可以慢慢使腿部的韧带活动开的，不用担心的。
咨询：1825人
病情分析：
你好，人的韧带是有一定的活动拉伸限度的，这个通过锻炼会有增加，但是锻炼要逐渐来。
指导意见：
你说的这个情况，可能和平常缺乏锻炼有关系，建议是逐渐增加强度，但是要注意科学的方法，不要拉伤。
病情分析：
你好，我们说各种体操舞蹈动作的训练，是需要持之以恒的锻炼的，如果不是经常锻炼，那么一开始就很困难。
指导意见：
这个情况需要坚持锻炼，并且逐渐的增加锻炼的幅度，一般来说坚持下去，科学的锻炼，是会改善的。
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？练完劈叉，拉完大腿韧带后，感觉左腿膝盖骨疼，不是特别疼，就是有一点轻微的疼痛，不走路不会痛，但一走_百度拇指医生
&&&普通咨询
?练完劈叉，拉完大腿韧带后，感觉左腿膝盖骨疼，不是特别疼，就是有一点轻微的疼痛，不走路不会痛，但一走路就难受，右腿都没事，我是劈横叉，目前还没能完全劈下去，处于韧带拉伸阶段，以前也没出现过这种情况，我还有一点轻微的o型腿，请问是韧带拉伤还是骨骼磨损了呢？？
鏌******女18岁骨科
湛江中心人民医院
你这个情况两方面都有的韧带和骨头磨损都有的
拇指医生提醒您：医生回答仅供参考。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你好很高兴为你解答问题你这种情况考虑是肌肉拉伤了，一般都需要半个月恢复，可以服用...
你好，可能是坐骨神经痛，要注意多休息，如果没有好转需要去医院看看！
指导意见：
中医认为是由于受凉劳累、扭伤、腰椎病等造成的气滞血瘀、气血不通疼痛， ...
病情分析：
您好，具体是腿部的那个位置痛？整条腿痛？膝关节痛？还是某一区域的疼痛...
病情分析： 您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是缺钙的情况
意见建议：...
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问昨天练劈叉，今天很痛，拉开了筋怎么办_百度知道
昨天练劈叉，今天很痛，拉开了筋怎么办
昨天做了不到十分钟的热身运动，我15岁了，有十几年没劈过叉了，昨天就劈下去了，当时只有一点疼痛，随后劈叉很顺利，但是今天早晨起来，大腿根部内侧一直到膝盖内侧很疼，有种酸痛感...
昨天做了不到十分钟的热身运动，我15岁了，有十几年没劈过叉了，昨天就劈下去了，当时只有一点疼痛，随后劈叉很顺利，但是今天早晨起来，大腿根部内侧一直到膝盖内侧很疼，有种酸痛感，可能是拉开筋了吧，但什么是拉开筋？本来还想练的，现在连不成了，如果一个星期恢复了的话，那么练了还是会这样，照此下去，我肯定练不好，我该怎么办，怎样才能让腿第二天不疼痛，继续练呢？请专业人士，舞蹈界人士回答或有经验者回答还有，今天我能再练吗？我不怕痛，就是怕拉伤。
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
采纳数：573
获赞数：3644
你今天就踢腿吧！要尽量踢腿把韧带拉开，平时练完之后一定要踢腿，不然不长功，就会出现你这样的情况，甚至严重的会发生韧带痉挛在一起，再压时就超疼的，正确的训练应该是，慢跑后压腿然后练劈叉，然后踢腿，踢完腿最好按摩腿部，第二天才能继续训练！
那意思是按我目前的情况来看是腿现在很疼，还要继续压，然后每天继续练劈叉？
嗯，可以的，明天先慢跑热身，然后先踢腿，把韧带舒展开，再尝试着压腿劈叉，如果还是很疼踢踢腿就先休息，或者让别人帮你按摩一下韧带，有条件的话可以泡泡热水澡。
嗯，可以的，明天先慢跑热身，然后先踢腿，把韧带舒展开，再尝试着压腿劈叉，如果还是很疼踢踢腿就先休息，或者让别人帮你按摩一下韧带，有条件的话可以泡泡热水澡。
嗯，可以的，明天先慢跑热身，然后先踢腿，把韧带舒展开，再尝试着压腿劈叉，如果还是很疼踢踢腿就先休息，或者让别人帮你按摩一下韧带，有条件的话可以泡泡热水澡。记住，一定要踢腿才行，踢得时候感觉到韧带被拉开，腰背要挺直收胯。姐姐练了五年舞蹈了，这是经验，每条腿正踢腿侧踢腿和后踢腿每天不少于100次，第二天你会惊讶的发现自己软了
嗯，谢谢，但是大腿根部直到膝盖的内侧有点疼，现在略微压一压左腿疼，右腿稍好一些（因为我劈叉的时候右腿先下比较舒服，而且容易）再练的话不会拉伤吧。能加企鹅吗，有问题的话请教你。
嗯，，不会的拉伤的，但是一定要科学训练
7待可以静静想
7待可以静静想
获赞数：18
你那怕不是伤了哦，是因为很久没运动了---痛很正常--天天坚持练一下------大约一个星期过后就不痛-----老师说过---只要你还下得到床就不叫拉伤--哪有这么容易伤------多练
粉蔷薇嘚兲使
粉蔷薇嘚兲使
擅长：暂未定制
我建议不要在压了，现在如果适当的休息会早点减轻疼痛，如果继续会拉伤韧带，估计就要休息一两个月了。我之前有经历过，我也是劈叉拉伤的，感觉腿部两侧会有酸疼的感觉。结果我就没练了，第二天我就下不去了，我休息几天继续练结果还是下不去但是练得时候比第一次要轻松很多。我认为还是不要继续练了，想快速恢复是不可能的，只有等她慢慢愈合，毕竟身体要紧、
猫猫猫儿212
猫猫猫儿212
最好不练，循序渐进。伤了很恼火几个月都不好，一点点来，劈叉前应该做点拉伸活动动作。都是跳舞的，不要着急。望采纳
可是我这几天不练的话会白练的，又长住了，我该怎么做
身体要紧，真伤了筋要1年恢复去了吧。
Y某处阳光正好
Y某处阳光正好
擅长：暂未定制
我也有被拉伤过
我知道很疼很疼 老师说疼也要坚持 拉到哪了就多锻炼哪 一段时间后就好了
雪中的黑色
雪中的黑色
采纳数：11
获赞数：150
没事，我你小两岁，我昨天学拉丁也是第一次劈叉，没什么事，只是时间长不锻炼，所以肌肉疼痛
其他3条回答
为你推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
小程序 企业版
扫描小程序码
无须下载，直接使用
韧带拉伤几天一直没好，再次劈叉可不可以？会不会毁了腿？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我想问问，劈叉的时候太用力了，韧带拉伤几天一直没好，再次劈叉可不可以？会不会毁了腿？（女，14岁）
宁军强医生
你好，需要休息一段时间
宁军强医生
一般休息一个月左右就好了，这段时间避免剧烈运动
但是一个星期腿没好，就去硬着去劈叉会怎么样
宁军强医生
会拉伤韧带
宁军强医生
一般从事体育的运动员在专业老师指导下不会有太大问题
韧带拉伤过后没好就再次拉伤过后是不是会更严重？
宁军强医生
不一定，专业运动员都有拉伤韧带的情况
宁军强医生
需要结合自身的情况
如果以前从没拉伤过呢
我只是闲时跳舞的学生，没有专业老师
宁军强医生
建议休息一下就可以
再次拉伤！休息下就真的可以了？
宁军强医生
一般是这样，如果不放心可以到医院检查看一下
但是劈叉的时候有种撕心裂肺的感觉啊
宁军强医生
那就不劈叉了
但是跳舞需要啊，只要腿不会毁就行
对以后没影响吧？
宁军强医生
一般不会毁，建议专业教练指导下进行
宁军强医生
我想问问，劈叉的时候太用力了，韧带拉伤几天一直没好，再次劈叉可不可以？会不会毁了腿？（女，14岁）
分析及建议:
一般休息一个月左右就好了,这段时间避免剧烈运动，一般从事体育的运动员在专业老师指导下不会有太大问题，需要结合自身的情况，建议休息一下就可以，一般是这样,如果不放心可以到医院检查看一下，一般不会毁,建议专业教练指导下进行。
猜你感兴趣
骨伤科 医师
安康市中医院
扫码关注医生,
方便随时咨询

我要回帖

更多关于 练劈叉腿会断吗 的文章

 

随机推荐