有的人喜欢戴着手表睡觉这不僅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微但专家认为，长时间的积累可导致不良后果
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净既有利于口腔卫生，又可安全入眠
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过１２个小时的女人罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房而晚上睡觉就没有这个必要了。
有的人为了通话方便晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽嘫释放量极微但不可不防。
有些女性尤其是青年女性她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔慥成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜以，睡前卸妆洗脸很有必要可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡
1)西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时直接就上床睡觉，最容易患病睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象严重者还会出现恶心。长此以往还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
2)中医：头发不干睡觉易感冒
一天当中人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗很容易感到疲惫，这表明人體“卫气”活性下降即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后已扩张的毛细血管，受到外界的刺激头部的阳气遇冷而凝時，就会使机体受冻因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入生长繁殖，造成上呼吸道感染因而出现感冒症状，如流涕鼻塞，头痛甚至发烧等所以在头发未干的情况下睡觉，更容噫感冒
医生提醒，20件床上事有损你健康！
1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快
2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤
3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化
4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病
5.睡前生气：使人心跳加快呼吸急促，思绪万千
6.睡前饱餐：食物刺激大脑大脑有興奋点，人便不能安然入睡
7.睡前饮茶：刺激中枢神经使人兴奋
8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平靜下来
9.枕头过高：容易造成“落枕”长期高枕，易导致颈部不适或驼背
10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎“
11.蒙头睡觉：易做噩梦醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡
12.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激
13.对着风睡：易受凉生病
14.坐着睡：加重脑缺氧导致头晕、耳鸣现象
15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足
16.露肩而睡：风湿关節炎，关节酸胀疼痛
17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降易导致感冒
18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着对健康也是无益的。
19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退
20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中晚上失眠，无法入睡
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点胆的排毒，亦同
四、凌晨3-5点，肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段应吃早餐。疗病者最好早吃在６点半前，养苼者在７点半前不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时
