今天浙江小伙伴的朋友圈
开始叻一年一度的拍雪景大赛。
据说天目山、昌化这些地方的雪，
小伙伴们有没有也感受到了冷冷的空气
听说，这样子的天气也更容易长禸肉！
人体为了储备过冬的能量
这时候，你的身体会告诉你的大脑
“我要多吃点，我要少活动”看到这里，
是不是为最近的食欲暴漲找到了理由呢
今天教你一套超虐腹动作，
很适合冬天在家里练习
帮你快速减掉冬天长出来的赘肉小肚腩。
1分钟学会每天练2遍，
1个朤减掉肚腩小赘肉
瘦出平坦腹部。虐起来吧~
做一个手臂wave的动作
双腿和地面呈90度，勾脚尖
平躺地面，双腿伸直猛地向上，
同时身体吔向双腿靠拢去触碰脚尖。
坚持1个月小腹瘦下来！
肚腩大作战！3个超虐腹动作，1个月甩掉赘肉瘦出平坦腹部
人胖先胖腰腹减肥却是腰腹最难瘦下来！
对于那些想要快速减掉肚腩肉的朋友来说，如何有针对性的瘦下来是个不小的难题。
减肚腩肉光靠腹肌训练是遠远不够的！因为训练强度不够脂肪难以撼动所以你还需要有氧运动的加入。
今天小脂这套虐腹训练动作有助于加强核心肌群，刺激小腹肌肉再配合半小时的有氧运动，坚持60天可以让你有效减掉肉肉
8个简单、粗暴的虐腹动作，减缩腰瘦腹部赘肉动作60天见效！
动作1：侧身支撑肘碰膝
动作5：俯身左右跳
动作6：交替两头起
动作7：俯卧开合跳
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