腰肌劳损治疗最佳方法的人群可以打篮球吗

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您好各位专家,请问本人患有腰肌劳损可以去健身里练健身器械吗?
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
您好各位专家
请问本人患有腰肌劳损可以去健身里练健身器械吗
还有可以练腹肌吗
现在练仰卧起坐后背的酸痛感比腹部强烈(男,26岁)
阮国辉医生
你好!平时久坐低头弯腰多吗?可以去健身房练健身器械的,腰肌劳损不要练仰卧起坐,要练腰背肌。
我平时坐的时间比较长 上班时间都是坐着
回家后多数时间也是坐着
阮国辉医生
你好!只要改变习惯会好的。建议加强腰背肌功能锻炼,如练习倒走,和飞燕点水训练,头后伸,双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗,按摩推拿治疗,或涂抹扶他林软膏。
好的谢谢专家
阮国辉医生
您好各位专家
请问本人患有腰肌劳损可以去健身里练健身器械吗
还有可以练腹肌吗
现在练仰卧起坐后背的酸痛感比腹部强烈(男,26岁)
分析及建议:
只要改变习惯会好的。建议加强腰背肌功能锻炼,如练习倒走,和飞燕点水训练,头后伸,双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗,按摩推拿治疗,或涂抹扶他林软膏。
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骨伤科 副主任医师
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运动对腰肌劳损有好处吗?
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你可能喜欢腰肌劳损的高发人群有哪些
来源: 17:08:49
腰肌劳损的高发人群:主要是工作的时候需长久站立或久坐的办公室一族。腰肌劳损的高发人群有哪些?第一类,就是教师、营业员以及模特。这一类它最典型的特点就是工作的时候需要长久的站立。比如说老师教课的时候,不仅要站立,而且经常要转身,要擦黑板、写黑板。而超市的营业员或者柜台的营业员,不仅要站着服务,而且他需要经常地弯腰拿东西,同时这一类的工作的人,他的腰部的肌肉的负荷是相当大的,时间慢慢的积累就容易出现腰肌的劳损。再有就是办公室一族,也容易出现腰肌劳损,这一类人群需要久坐办公,那么他的腰部的肌肉长时间保持一个固定的姿势,那么久坐以后腰部的负荷并不亚于久站,时间长了以后就会出现腰椎向前移动,导致腰部的肌肉形成这个反复的痉挛,最终引起腰肌劳损。
展开全部内容腰肌劳损能进行暴走运动和负重登山吗
全部答案(共1个回答)
是指以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病,是一种常见的腰部疾病。
一般不会加重,还会有好处呢。
腰肌劳损是由于过度运动,或者由于久坐以及缺乏锻炼造成腰肌无力引起。
腰肌劳损可以通过功能锻炼缓解,同时注意避免长时间保持同一姿势。
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答: 性生活后腰疼是什么原因?
答: 颈椎不好,吃什么,效果都不明显。想想我们现在都趴在电脑前,饱受颈椎的折磨,最好的办法,现在站起来,活动脖子,网上有很多运动方法,但唯一就是要坚持。
坚持是重要的...
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难
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打羽毛球对腰肌劳损的人好吗?
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对腰肌劳损的患者来说,羽毛球是一项全身性运动,对身体的柔韧、力量、反应、协调都有一定的要求,因此羽毛球也可以作为改善腰肌劳损可选运动方式之一,但是一定要注意科学锻炼。尤其对腰部和膝关节的,要求都比较高。因此如果腰肌劳损情况比较严重,那么羽毛球运动就很容易造成劳损加重,因此不建议腰肌劳损严重的患者进行羽毛球运动。如果腰肌劳损不严重,又爱好羽毛球运动,进行羽毛球运动时应以锻炼身体为目的,不应大力扣球,运动时不应出现疼痛的现象。进行羽毛球运动时,应循序渐进地展开练习,从而达到健身,改善身体机能的目的。而且,在练习结束后,应该积极地进行一些腰背部的牵伸运动,这样效果会更加明显。
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打羽毛球对腰肌劳损的人好吗?单纯说辅助治疗而言,如果是重度的腰肌劳损打羽毛球是不利的,如果轻微的腰肌劳损适度的运动都会改善身体,如果是辅助治疗还是根据医生的指导进行。
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对腰肌劳损的患者来说,羽毛球是一项全身性运动,对身体的柔韧、力量、反应、协调都有一定的要求,因此羽毛球也可以作为改善腰肌劳损可选运动方式之一,但是一定要注意科学锻炼。尤其对腰部和膝关节的,要求都比较高。因此如果腰肌劳损情况比较严重,那么羽毛球运动就很容易造成劳损加重,因此不建议腰肌劳损严重的患者进行羽毛球运动。如果腰肌劳损不严重,又爱好羽毛球运动,进行羽毛球运动时应以锻炼身体为目的,不应大力扣球,运动时不应出现疼痛的现象。
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腰肌劳损的人不适合做花样运动,那样会加重劳损。建议您试一下倒走。倒走时一定要穿平底鞋,身体直立或略往后倾,步子要小要慢,倒走时注意安全!如果感觉效果不错,可以考虑试一下倒走鞋,鞋底是前高后低的,又叫负跟鞋。它可以代替倒走,而且比倒走更加安全,更容易坚持,效果更巩固!
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医生也这样建议我,还有一个就是倒走,呵呵,不过自己没试过
叮铛叮铛铛
叮铛叮铛铛
悠着点儿就是了,主要以锻炼身体为主...
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不要大力扣球
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