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原标题：史上最全面的健身房器械使用图解
今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作大家可根据自己的个人情况来做调整。
功效：改善肩部形体 肩窄溜肩穿衣不好看现象强化肩周，增加肩部功能性以防肩周疾病产生。
3.俯身单臂哑铃臂屈伸
功效：塑造手臂曲线紧致手臂肌肤，避免拜拜肉的产生增肌手臂力量及功能性，避免手无缚鸡之力及功能退化
功效：塑造手臂曲线，紧致手臂肌膚避免拜拜肉的产生，增肌手臂力量及功能性避免手无缚鸡之力及功能退化。
功效：改善背部形体以防圆肩驼背，影响姿态气质加强背部功能性训练，增加脊柱保护以免产生腰肌劳损，颈椎疾病的产生
功效：上体前侧胸部形体塑造，强化胸部功能性以防肌肉衰退进程。
功效：塑造腹部形体减少腰围，强化腹部肌肉及腹部功能性增加腹部对脏腑器官的保护功能。
功效：塑造腿部形体打造腿部曲线，增加腿部功能性以防腿部功能衰退进程。
