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户外运动之野外生存潜能开发
户外运动之野外生存潜能开发
培训主题：奋发拼搏& 勇于开拓& 展现自我& 一鼓作气
承办单位：盛林体验教育――昆明盛林户外运动有限公司
培训时间：一天
训练基地：石林长水湖――――――南梅山庄
课程目的 1、让我们走向自然，挑战自我，学会与大自然相处，产生敬畏之心。
&&&&&&&& 2、感官体验，结合运动游戏在大自然中攀树，独隐，露营，夜间考察，去尽情感受大自然的无限魅力
&&&&&&&& 3、提高自信心，勇于超越自我。释放压力，提高自立、自我调控能力。
&&&&&&&& 4、学会合作，培养团队精神，引导参加者发现在团队生活中合作的价值和团队中个人的责任。
课程流程：
具体课程时间流程
公司集队出发
公司负责人
团队文化建设
分组/便于管里
团队任务书
拓展训练之穿越封锁线
队长与教练员
9:30-10:30
拓展训练之达芬奇密码
队长与教练员
10:30-12:00
12:00-13:00
13:30-15:00
15:00-16:30
16:30-18:00
拓展训练之相信之旅
队长与教练员
&培训结束、返回公司
1、课程名称：团队文化建设
课程主旨：尊重领导，服从组织，领导力认知，“老虎带出来的是老虎，绵羊带出来的是绵羊！”；确定队规及团队规则；领导者应具有何种素质，才能带领团队达成目标？如何展示领袖魅力，让人倾力拥戴？
课程形式：教练指导、学员竞选、男女各一名
参与人数：小团队项目15―20人均可
体能活动：★
协作系数：★★
项目简介：由主教练现场把团队分成若干小组（12-20人/组），每队必须各选出董事长与总经理男女各一名，负责管理小组成员及配合教练员工作
2、课程名称：穿越封锁线
课程主旨：领导者如何组织、计划与实施？；如何从全局思
考问题；领导得面对困难要有激励与应变能力；团队中需要
不同的角色；任何缺乏组织的行为都可能导致团队任务失败。
课程形式：教练讲解、学员体验、教练监督、共同分享
参与人数：小团队项目15―20人均可
体能活动：★★
协作系数：★★★★
项目简介：面对纵横交错、充满“危险”的“电网”，你和你的团队可能要经历“生命”的考验和无数的挫折，面对看似不可能完成的任务，如何计划与决策？如何共同探讨做事观念和方法，如何调配现有资源？团队中需要不同的角色；任何缺乏组织的行为都可能导致团队任务失败。
3、课程名称：达芬奇密码&
课程主旨：培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神,培养团队处理突发事情的能力,体会团队工作中协的重要性。竞争是人的本能，合作才是人的智慧，有效的团队协作技巧，沟通与领导力的提升。
课程形式：教练讲解、学员体验、教练保护、共同分享
参与人数：团队竞赛项目，所有人参加
体能活动：★★
协作系数：★★
项目简介：在60秒内团队成员的沟通与配合下要将30个数字信息按照从小到大的顺序交到培训师手中，图片的信息很复杂，通过想象、分享、配合完成。
4 、课程名称：溯溪
&课程主旨：锻炼身体和培养意志力，在刺激的生命冒险来临时，溯溪者永远处在状态中，永远保有对一切的主动
&课程形式：游戏互动、讲师引导、教练监督、自愿分享
&体能活动：★★
&协作系数：★★
&项目简介：所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之颠的一项探险活动。
&&&&&&&&&&&&&&&&&
&5、课程名称：丛林探险
课程主旨：锻炼独立解决问题的能力
课程形式：游戏互动、讲师引导、教练监督、自愿分享
体能活动：★★
协作系数：★★★★
项目简介:& 通过在林间设置并搭建各种难易不同的关卡课程，让参与者感受丛林攀爬与林间穿越的刺激。
6、课程名称：徒手攀岩
&课程主旨:感受体能极限锻炼坚持到底的决心和毅力，以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的，体验生理极限与心理极限的关系；挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性，吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。
课程形式：游戏互动、讲师引导、教练监督、自愿分享
体能活动：★★
协作系数：★★★
项目简介：利用岩石上的缝隙、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁的运动。
7、课程名称：信任背摔
拓展项目背景：随着社会分工越来越细，要求彼此协作更加密切。信任是协作关系的粘合剂，没有信任，协作则无从谈起。在生活中，信任是友谊的基础。在自己生活的小环境中，猜疑、防范别人是维护人际关系的大敌。而要保持所在团体的凝聚力，信任起到亲合的作用。它可使每个人对团体产生归属感，以团体为家，以团体为荣，就会"有福同享，有难同当"。
人人都希望获得信任，否则会心理紧张。要获得别人的信任，就要先做个值得别人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏的目标：使学员在活动中建立及加强对伙伴的信任感。
拓展项目培训目标：
1、通过身体接触，打破人际隔膜
2、增进学员之间的情感交流，
3、体验信任；建立对同伴的信任感
4、感受责任
5、提升团队精神
盛林主讲教练：查永超&
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野外生存及山地户外运动知识
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你可能喜欢野外生存刀具的选择及使用
随着户外运动的发展，时下玩户外的驴友越来越多，而作为一个刀友，自然会更多地考虑户外刀具的选择和应用。下面整理了一些东西出来，拿出来和大家讨论。
（一）户外用刀类型及选择前提
户外，是一个相对宽泛的概念。活动性质、场所时间、个人角色不尽相同。活动从普通健行、登山、穿越、野营、探路、不一而足；难度和户外环境不同、道路的状况不同；当然，从当日往返到露营过夜与多日穿越、从随团登山到作为领队，户外活动的概念不同，野外用刀的选择也旨趣各异。
结合户外用刀情况简炼起见，大致分为轻度与重度用刀两类：
1．轻度用刀
所谓轻度用刀主要是普通随众登山及穿越，以单日、低难度为特征。由于国内很少原始密林，且成熟驴团皆深以呵护生态为念，不鼓励不必要的砍伐，轻度用刀的主要目的为剪除挡路的乱藤细竹等灌木、草本植物，并作为个人生活甚至腐败用刀等。
2．重度用刀
所谓重度用刀主要见于难度登山、野营、多日穿越及野外生存，主要作为必要情况下的开路工具、公用或领队装备和生活用刀，并应对野外生存、对抗野兽歹人及不可预见需要。
3．选择前提
选择户外刀具，首先需要知道自己用刀干什么。在不同的户外活动和个人角色中选择不同的刀具。如果只是随团进行一般难度的登山、野营，一把大点的折刀或一把瑞士军刀足矣；如果担任领队、先锋、小组长，或是参加多日穿越、新线探勘，尤其在荒僻山路或不可预知环境，一把大型直刀必不可少（参见下述轻重度刀具选择）。
（二）户外好刀特质
1．优良钢材与热处理
钢材选择与热处理工艺决定了刀具的硬度、保持度，甚至一定程度影响到刀具的锋利度。在户外我们没有充足的条件与时间打磨刀具，良好的户外刀具可以在多日的使用中始终锋利。当然，在军队生存用刀中也有这样的理论；即降低刀具的硬度，换取打磨的便利，但我们不是拿刀去杀人或撬弹药箱，所以有条件的话尽可能带保持度良好的刀具。
2．不易锈蚀
户外天气与环境多变，当然不希望出门时锃亮的钢刀在户外活动过程中就锈痕累累。相对来说，含铬等元素的合金钢相对防锈度较高，而一些硬度较好的高碳钢刀如果没有表面涂层的保护就易于锈蚀而不是最适合户外。
3．结构简单
驴圈普遍认为折刀不如直刀，我想对于高难度、长时间的活动来说应该是这样的。另外，就直刀和折刀而言，因为野外有气候变化、泥浆沾染等不确定因素，有复杂刀盒（如户外圈很多人提起的奥托丛林王）、中空螺盖盒的直刀；锁定和保险机构复杂、带自动开刀功能的折刀就变得不适合，何况户外装备要的就是复杂多变情况下的绝对可靠性。
4．刀体牢固
对于直刀而言，户外刀具应材料过硬、各部件安装牢靠，全龙骨（简单地说即刀身原钢条延伸至刀柄全部）的刀被认为更为可靠，而中空柄（如奥托丛林王系列刀具）相对来说不够可靠，当然这种比较的前提是做工在近似水平。
对于折刀而言，户外用刀应锁定可靠、有保险装置或刀鞘，至少在劈砍和切削时折刀不会解体、不会意外解除锁定或意外展开刀身。
5．长、厚度适中
轻度用刀问题不大，毋需携带超过需要而过于沉重的刀即可。
难度穿越或领队用直刀长度必须适中，过短则劈砍无力；过长则份量过重成为负担，携行也不方便。厚度也应适中，过厚则过重、锋利度也常会下降（还要参考打磨方式）；过薄则劈砍力度降低且刀身强度可靠性不足。
个人认为户外刀具在有条件的前提下还是要视活动性质难度而选择不同长度和厚度的刀具，通过个人的试及与前辈的沟通，重度使用刀具以全长32~38CM为宜；轻度使用刀具小直以全长25CM以内为宜、折刀以全长18~23CM为宜。厚度方面重度使用刀具以5~8MM为宜，轻度使用刀具（含折刀）以2.5~4MM为宜。
6．刀具款型与重心位置
由于户外刀具多用于劈砍和切削，刀头形制方面重度用刀以刨削型（类似博伊刀刀头，刀身自中部向刀尖渐趋尖细）、平头圆头型（刀头宽，重心略靠前）和勾型头（以前面有勾的柴刀为代表），轻度用刀含折刀以回型（刀尖较圆，优点是不易损毁和误伤）、水滴型（常见，刀尖较细，切割方便）、鸟嘴型（主要是折刀，刀尖成鹰喙形，切割挡路藤蔓非常顺手，但须小心挥舞）。刀刃形制方面，重度用刀多为平刃（平刃是平直的刃口，相对齿刃而言），用半齿（即部分刀刃为平刃、部分刀刃，绝大多数为前平刃后齿刃的形式）的亦可；轻度用刀可根据需要和喜欢选择，个人较推荐半齿或平刃，平刃切割线长，半齿可分别以平刃和齿刃应对不同的需要，全齿的折刀对付藤蔓非常拿手（尤其配合是鸟嘴型刀尖，如蜘蛛牌C12GPS折刀），但用途范围较小。
刀具的重心位置对于户外用刀尤其是重型直刀的选择非常重要。户外的重型直刀选择方面，Timwang比较推荐BOWIE博伊款型，此种款型是美国拓荒时期被大量制作、应用的款型,就多数BOWIE刀来说应该说其重心控制（多数为略靠前）、厚度长度（长约33~40CM，厚约0.5~0.8CM），可谓同时兼顾了劈砍力度与安全操控，并以其常用打磨方式在户外重度使用的范畴内实现了挥刀力度、刀体强度与锋利度的平衡，形成了卓越的劈砍能力并兼顾切割、刺和拍、砸功能，个人认为是非常适用于户外的。需要指出的是，Timwang对在户外圈被奉为圭皋的冷钢狗腿或尼泊尔库克锐不持赞同态度，不是刀不好，而是不适合国内户外使用。跃进狂热和经济驱使已使国内原始森林毁伤惨重，国内山间鲜有阻路难行的乔木需要我们去砍伐何况森林资源已是匮乏，而此刀由于份量很重特别是重心过于前倾，使用中体能消耗极大，且要求操刀者有着很好的臂力和刀具操控技巧，否则可能给自己和队友带来严重的安全隐患。
7．刀柄选择
户外用刀对柄材的第一要求是防滑。要在潮湿、带有手套等条件下仍能握持稳固，才能确保在劈砍等大力使用中不致脱手造成安全隐患或刀具遗失（Timwang有过带手套挥刀没抓稳，将价值数百元的刀具抛入山沟的经历）；同时，要求刀柄不易在潮湿、寒冷条件下变形。综上所述，一些现代材料的柄材在户外环境下优势明显，推荐克拉通（一种有韧性的类橡胶柄）、Zytel（子托，一种表面常带有防滑花纹的类塑料材质）、G10（一种类玻璃纤维质材料，表面多有压花防滑纹）等，这些虽非贵重柄材，但在户外非常实用）；而钢柄刀太滑、铝柄刀（包括做过阳极加硬电镀处理的）易于磕花、多数柄部表面光亮的刀不防滑，故不建议作为户外用刀。
8．刀鞘材料及做工
刀具鞘材常见的为皮鞘、K鞘（Kydex克迪克斯，丙烯酸和聚氯乙烯合成的类塑料物质）和Cordura鞘（科尔迪尤拉，一种高韧性、耐磨而轻便的尼龙纤维材料，亦多用于高档登山包）。Cordura鞘当然好但不是特别常见；K鞘不错但有些会在局部磨花刀具表面或涂层（不过户外刀具就是用的，应无所谓）；皮鞘美观舒适，只是部分皮鞘会因遇水膨胀或脱线困扰大家，但刀厂或用刀人对其作过浸蜡处理后就可以避免这一现象。刀鞘选择最重要的一点，是纳刀稳定，无论是搭扣还是卡壳等形式，要确保刀具在鞘内不会意外掉出、滑下，当然刀鞘本身也要牢固无解体、开裂、松脱之虞。
9．折刀锁定与保险
锁定是指折刀内在刀片完全打开后扣住刀片令其不会意外收回的机构。保险则是指在折回状态下可以扣住刀片不致意外打开的机构。户外用折刀可能会牵涉到一定的劈砍等使用，锁定一定要可靠。另外，户外折刀最好有保险或良好的收刀定位机构（靠定位珠使刀片轻易不会滑出），否则，建议装入折刀刀鞘携带。
（三）轻度用刀选择及举例
其实多数人登山为此种程度，个人建议折刀即可。折刀的优势方便、安全的携行；如果时间较长、变量较多、安全要求高或没有可靠、称手的折刀，建议选择25CM以内小型直刀。
如果仅为削水果等生活之用，18CM以内小折刀足矣；如果要清除一些藤蔓，建议选择20~23CM的大型折刀，当然也可以备生活所需及应对意外情况。
Timwang个人常用的为Benchmade（蝴蝶）630或MOD（防卫大师） MKI、瑞士军刀德军版。
Benchmade630 有著简洁的刀身和不易锈蚀的S30V钢材，在此类1~2天的活动中无须现场打理保养；S30V钢材、BM630的热处理和微距齿的开锋，可以轻松一刀斩下一根足以做临时登山杖的枝条。
MOD MKI 锋利、锁定牢固且备有保险装置，是相对可靠的刀具，能在野外给我们以信心。我有一个原厂K鞘，可将折刀打开并插入K鞘稳妥卡住，所以可在野外将其视其为直刀，通过K鞘更方面的取纳。其锋利保持度欠佳，但也更易打磨，适合长期线路。
瑞士军刀德军版 其实我并不喜欢瑞士军刀，想仅为优质折刀十分之一价格的瑞士军刀却集成了诸多工具，其用材做工及可靠度当然较差，且很多工具不是为户外准备的而我们却要承载它的价格和重量。但德军版瑞士军刀是我专为户外使用而购置的，因其有锁定的波浪前齿型较薄刀刃在对付乱藤、切肉削果的工作中很好用，木锯等其它的工具也能应付户外生活及腐败的大部分需求。如果喜欢瑞士军刀的朋友要Timwang推荐户外用的款型，我想首选是德军版（因为其个性而实用的主刀），其次是猎手（不是猎人）、林中人等。
Timwang现在最常户外使用的轻量级刀具为蝴蝶刀630，展开长度达23CM，切削劈砍功能皆备，有一定不可预见情况下的延展功能。
（四）重度用刀选择及案例
重度使用最好用的应该是折合十至数十元的柴刀，江浙之地的柴刀头部多有一个弯勾，重量匹配、刀型设计上最为好使（这也是实践中结晶的智慧），但对我辈登山爱好者来说，携行可能有点问题（江浙山民是在腰后别一个带孔的木槽，柄在下面刃在上面）。
其实适合户外重度使用的直刀很多，很高端的不说，从Fallknifen A系列、Camillpus的BK系列、Coldsteel（冷钢）的16CB、37C等。由于我个人的户外刀具是专门指定的，用过的不是很多（从价格、重量、携行鞘具等角度，有的刀不舍得或不方便拿到户外去）。Timwang在户外用过手工大马士革BOWIE、Fallkniven A1、Cammillpus BK1和ColdStell 16CB、ColdSteel大黑狗腿（库克锐）等，手工大马士革BOWIE太贵及爱锈不舍得带、Fallkniven A1作为个人轻度装备过长而作为重度装备略短，所以我近几次都是使用ColdSteel的16CB。
ColdSteel的16CB刀很实用，已为南北资深玩家所赞许，携行鞘具可结合登山包及腿挂（不用腿挂也不会碍事）容易轻松固定，鞘扣较紧不易意外滑出，BOWIE造型和.79mm的厚度，在劈砍力度充沛的同时不会消耗过多的体能，碳V和涂层的组合使刀硬度、保持度很高的同时不易生锈。虽说相对略大，但户外装备还是要留有余地。
Timwang对一些被户外圈追捧的所谓多用途求生刀（多指刀盒及空心刀柄中装有各种求生配件的刀，以一度被奉为户外生存上选刀具的奥托丛林王系列为典型范例）不以为然，首先户外刀的质量、强度暨可靠性是至为关键的，质量一般的空心柄在大力劈砍时让人担心其承受力，复杂的鞘扣使用不便，且盒中及柄中所配求生配件也远不如自购的适用和可靠。
（五）用刀安全事项
刀是一种危险的工具。
用刀要则就是安全、安全、安全，这包括用刀者本人及其队友。结合个人教训提出以下几条意见，欢迎诸位朋友补充。
1．只选择合适自己体能、臂长和身体协调能力的刀，如果个人体能尤其是身体协调能力偏弱，请勿使用大型、沉重的刀具进行劈砍等大幅度动作。
2．没有可靠的刀鞘请不要带直刀，没有可靠的锁定和保险（或刀鞘等）请不要带折刀。刀具的意外滑出、打开或收回都有可能造成事故。
3．无论是大刀还是小刀、是劈砍还是切削，用刀前请观察身边的人等情况，以免发生不测。
4．在完全保证挥刀的收止和掌控自己挥刀轨迹的前提下用刀，避免无法收住刀或控制刀行轨迹的情况下伤及自己和队友。Timwang自己就曾因挥刀不慎造成切伤大腿并大量出血，并险些割断股动脉（仅差0.5厘米）而付出生命的代价。无论是否在野外，切忌任刀身随重量、惯性而挥砍，每一次挥刀都看着要劈砍的目标，并在臂力能保证刀在斩过目标物后及时收住刀前行的轨迹下劈砍，否则请把开路等劈砍工作交给有经验的老驴来完成。
5．一般来说，以右手操刀则右腿前跨，并略倾斜身体将右腿藏在身后，反之亦然。因为右手操刀失控最易伤及左腿，反之亦然，Timwang本人就是一个血的教训。
6．在劈砍或切削时，请确认刀可能划过的范围没有自己或别人的肢体。除了因没看清队员跟上而误伤，最易受忽视的隐患是比如我们把一段树枝或竹节抵在腿上切削，结果刀锋不小心滑开切到自己的身体。
7．行进中要确保直刀在刀鞘内稳妥安放，不会因前进、跳跃等意外跃出。折刀最好有保险或装入刀鞘，原则就是在活动过程中不会意外滑出或打开。我们在开路及行进的过程中经常会嫌麻烦，因为前面可能还要用刀而不把直刀入鞘或不把折刀刀片收回并妥存，野外道路不平情况莫测，这都是危险的习惯。
8．作为危险和私有的装备（大型直刀既使作为公共装备，也应有指定的使用者），无论是否在户外，刀具切不要随便借给缺乏用刀经验的人。另外，将刀转交给别人时，直刀入鞘、折刀收回，不要把刀锋赤裸的刀递给他人，更切忌将刀尖或刀锋面对着对方递交过去。
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