有没有人可以帮我解答一下有氧运动包含哪些括哪些?

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深圳市龙岗区平湖人民医院(三级)

意见建议:你好建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车祝你健康!

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有氧运动是欧洲人流行的一种运動和呼吸结合养生方法它类似我国传统内功,但有氧运动是非常简单直接的通过轻松的运动方式来加强身体的供氧,从而养生

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