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红豆怎样吃才能减肥
红豆怎样吃才能减肥
红豆怎么吃可以减肥 节后必备红豆减肥法
红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，减肥达人教你懒人红豆薏米一周减肥法。
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今天我给大家带来的是红豆减肥食谱做法大全。正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。救救我吧~节食减肥... - i薄荷
[热]救救我吧~节食减肥害死人，心理扭曲~
回复：77&|&浏览：17639
&发表于03-06 14:54
不是第一次注册薄荷了，这次的重新注册，是希望能够得到大家的帮助，因为我觉得我的心理已经出现了严重的问题了，已经被自己折磨的心力交瘁了，有时候甚至觉得自己已经快废了，都是因为减肥惹的祸&&&&&&
不知道该如何说起，但有节食减肥的jms注意了，我是真心希望你们停止任何不健康的减肥方式，什么水果餐，什么低卡饮食，都通通见鬼吧~或许你们现在还不明白，但要是真的弄成我现在这个样子，真的会比死还难受的说&&&&&
先说说我的经历吧，从小我就是那种很瘦的人，虽然脸一直很胖，但手脚一直很细，而且以前根本不会管什么胖不胖啊，想吃什么就吃什么，一直都还是那么的瘦，直到初中毕业我也还是160的身高，90来斤，好怀恋那时候的自己，根本不用管什么卡路里啊，喜欢什么就吃什么，每天放学回家还吃夜宵，都是泡面啊，水饺啊，冰淇淋，花生，各种各样的零食&&&&&
后来上了高中之后，自己也还是很瘦，161也只有86~90左右的体重，而且很能吃，每天中午都是两大碗米饭，加很多菜和肉还有两碗肉汤，饭后还要吃个水果，晚饭就是在学校外面的一份快餐，全部吃完，晚自习回来后还有泡面，或者就是家里晚饭剩下的饭菜，继续吃一碗饭一碗汤，吃完后也是睡觉，但还是没怎么长，而且我平时都很喜欢饼干面包之类的，没事就拿起来吃，但后来不只怎么的心理开始变态了，因为隔壁班的有一女生好瘦，我很羡慕她来着，也开始减肥了~~~恨死自己了！！！怎么会有那样的想法呢？！
最开始是晚饭少吃，也就是不吃米饭，开始是瘦了，坚持了一两个学期吧，体重大概在86左右，很奇怪没怎么掉，后来对自己的要求也更苛刻了，连中午饭量也开始少了，一碗饭和一碗汤，渐渐的，我的体重大概只有84~88左右~这时候的自己竟然不知道我已经为以后的生活埋下了祸根！因为我发现，一旦到了周末我就开始暴吃东西，随便什么零食都能吃，这时候随着便秘问题的出现，我开始吃泻药，后来只要一开始多吃，我就开始喝泻药~这样体重倒也没反弹过，但是自己已经出现问题了呀，只要一多吃，就喝泻药，我也不知道那样算不算暴食，只知道每次吃得难受死了，还能塞下曲很多东西，吃完后无比的懊恼后悔，想着下次一定不能这样了~
那时候的情况应该还算比较轻的了吧，到了大学以后，开始正常了，但是饭还是很少吃。但是会吃很多的零食，那时候不知道零食的热量多么的可怕，只觉得少吃就能瘦，吃点零食没关系的，就这样在我吃了很多的零食和校外的小吃后，我的体重就一路飙升到了100斤，过年回家后很多人都说我怎么胖了，但还是胖得蛮漂亮的~这时候的我最受不了就是别人说我胖，觉得有个瘦瘦的身材才是美~好把，承认自己很变态~
于是，过年会学校后变开始了极端的减肥方式，从此不吃主食，除了早饭，到后来一天就吃水果啊，再后来就用低卡的饮食方式，一天就600~800大卡吧，这时候瘦了，瘦得很快，我的体重就一路下降到现在的64斤，这期间我陆陆续续暴食多了好多次，但每次吃完后就开始断食，为后来的暴食再一次买下祸根，真的，抱起来的话很可怕的，很多你不想吃的东西你都会无意识的往嘴巴里面赛，最后不仅是身体遭罪还心理上严重的收折磨，每次吃完后我不会吐，但都会喝泻药来让自己拉肚子~
后来回家了，家人被我严重的消瘦给吓到了，他们心疼的眼神，以为我是被学习和生活的压力给逼的~我自己也不敢说~
但是我还是执迷不悟，没有想过后果
说说我现在的状态吧，我已经不想减肥了，我只想做个正常的人~
想正常的吃饭，生活，但是我发现我这么想便会让我的注意力都在实物上一直想着我要吃什么，怎么吃，发现有很多东西我都想吃，但我又不能吃，因为一吃很可能就引发暴食，我不想再去关注食物的热量，但是我发现我对食物的热量都已经有了很深刻的印象，我每天算着热量，一旦发现自己吃少了，就会找东西弥补少的部分，但是有时候你真的不想去吃的了，还有，一旦我特别想吃某样东西，也告诉自己这时为了你的身体好，你要吃它，但我怕我吃了又会忍不住去想我都说了要想吃啥就啥，那样我就会去想我下一个要吃啥，这样吃完了这样又开始想下一样，没完没了。我只想顺从我自己身体的意思，而不是整天纠结我要吃什么！！！而且我不是故意想克制，可是真的很怕会爆掉，我深深的体会到那种难受得相似的感觉&&&
我现在压力好大，mc不来，整个人没精神想骷髅，家里人一直叫我要吃，我也明白自己要吃，可是为什么我一决定多吃，就会一直想着我要吃什么呢，这样就算不暴食也会发展成暴食的~
大家帮帮我吧。我真的觉得自己已经很变态了，整天想着吃啥吃啥，又怕吃不够，但又怕暴食，不好意思，我已经语无伦次了~
很想把自己从食物上的注意力转移开来，可是减肥久了，便会觉得亏待了自己，想吃的东西就很多，怕控制不住自己~咋办啊~亲们救救我吧，我真的不想这么下去了，整天想着食物，把学习和生活都荒废了
快毕业了，也要找工作了，我真的想要做个正常人啊~
&发表于03-06 14:56
我和亲一样呢。我们的经历几乎一模一样。
呵呵。这个只有靠自己阿。。。
心里问题。
&发表于03-06 14:57
我的学业已经荒废了半年了。我想我的MC快点来。来了我又要开始努力好好上学，好好吃饭零食适量的吃，说是这样说。给自己信心。我希望自己做到。为了自己。为了爱我心疼我的爸妈。加油呢。。~
&发表于03-06 15:00
要好好吃饭哦。自己控制着。乖哦。不吃饭MC是不会来的。
其实我还是很羡慕那些能安心的吃饭的人。她们在养着MC但是又不暴食。真好。
真希望自己也是那样。那是人家心态好。呵呵。我要像她们学习呢。
&发表于03-06 15:03
我真的是不知道怎么办了？什么时候吃东西才能让自己安心？让自己快乐呢
现在心情都很郁闷，整天就一副苦瓜脸~
&发表于03-06 15:04
一起加油吧亲~很多事情都是自己放在心理，现在才来说，不敢让家人知道，真希望有人能帮帮我监督我啊
&发表于03-06 15:05
米米_2010写道：
不是第一次注册薄荷了，这次的重新注册，是希望能够得到大家的帮助，因为我觉得我的心理已经出现了严重的问题了，已经被自己折磨的心力交瘁了，有时候甚至觉得自己已经快废了，都是因为减肥惹的祸&&&&&&
不知道该如何说起，但有节食减肥的jms注意了，我是真心希望你们停止任何不健康的减肥方式，什么水果餐，什么低卡饮食，都通通见鬼吧~或许你们现在还不明白，但要是真的弄成我现在这个样子，真的会比死还难受的说&&&&&
先说说我的经历吧，从小我就是那种很瘦的人，虽然脸一直很胖，但手脚一直很细，而且以前根本不会管什么胖不胖啊，想吃什么就吃什么，一直都还是那么的瘦，直到初中毕业我也还是160的身高，90来斤，好怀恋那时候的自己，根本不用管什么卡路里啊，喜欢什么就吃什么，每天放学回家还吃夜宵，都是泡面啊，水饺啊，冰淇淋，花生，各种各样的零食&&&&&
后来上了高中之后，自己也还是很瘦，161也只有86~90左右的体重，而且很能吃，每天中午都是两大碗米饭，加很多菜和肉还有两碗肉汤，饭后还要吃个水果，晚饭就是在学校外面的一份快餐，全部吃完，晚自习回来后还有泡面，或者就是家里晚饭剩下的饭菜，继续吃一碗饭一碗汤，吃完后也是睡觉，但还是没怎么长，而且我平时都很喜欢饼干面包之类的，没事就拿起来吃，但后来不只怎么的心理开始变态了，因为隔壁班的有一女生好瘦，我很羡慕她来着，也开始减肥了~~~恨死自己了！！！怎么会有那样的想法呢？！
最开始是晚饭少吃，也就是不吃米饭，开始是瘦了，坚持了一两个学期吧，体重大概在86左右，很奇怪没怎么掉，后来对自己的要求也更苛刻了，连中午饭量也开始少了，一碗饭和一碗汤，渐渐的，我的体重大概只有84~88左右~这时候的自己竟然不知道我已经为以后的生活埋下了祸根！因为我发现，一旦到了周末我就开始暴吃东西，随便什么零食都能吃，这时候随着便秘问题的出现，我开始吃泻药，后来只要一开始多吃，我就开始喝泻药~这样体重倒也没反弹过，但是自己已经出现问题了呀，只要一多吃，就喝泻药，我也不知道那样算不算暴食，只知道每次吃得难受死了，还能塞下曲很多东西，吃完后无比的懊恼后悔，想着下次一定不能这样了~
那时候的情况应该还算比较轻的了吧，到了大学以后，开始正常了，但是饭还是很少吃。但是会吃很多的零食，那时候不知道零食的热量多么的可怕，只觉得少吃就能瘦，吃点零食没关系的，就这样在我吃了很多的零食和校外的小吃后，我的体重就一路飙升到了100斤，过年回家后很多人都说我怎么胖了，但还是胖得蛮漂亮的~这时候的我最受不了就是别人说我胖，觉得有个瘦瘦的身材才是美~好把，承认自己很变态~
于是，过年会学校后变开始了极端的减肥方式，从此不吃主食，除了早饭，到后来一天就吃水果啊，再后来就用低卡的饮食方式，一天就600~800大卡吧，这时候瘦了，瘦得很快，我的体重就一路下降到现在的64斤，这期间我陆陆续续暴食多了好多次，但每次吃完后就开始断食，为后来的暴食再一次买下祸根，真的，抱起来的话很可怕的，很多你不想吃的东西你都会无意识的往嘴巴里面赛，最后不仅是身体遭罪还心理上严重的收折磨，每次吃完后我不会吐，但都会喝泻药来让自己拉肚子~
后来回家了，家人被我严重的消瘦给吓到了，他们心疼的眼神，以为我是被学习和生活的压力给逼的~我自己也不敢说~
但是我还是执迷不悟，没有想过后果
说说我现在的状态吧，我已经不想减肥了，我只想做个正常的人~
想正常的吃饭，生活，但是我发现我这么想便会让我的注意力都在实物上一直想着我要吃什么，怎么吃，发现有很多东西我都想吃，但我又不能吃，因为一吃很可能就引发暴食，我不想再去关注食物的热量，但是我发现我对食物的热量都已经有了很深刻的印象，我每天算着热量，一旦发现自己吃少了，就会找东西弥补少的部分，但是有时候你真的不想去吃的了，还有，一旦我特别想吃某样东西，也告诉自己这时为了你的身体好，你要吃它，但我怕我吃了又会忍不住去想我都说了要想吃啥就啥，那样我就会去想我下一个要吃啥，这样吃完了这样又开始想下一样，没完没了。我只想顺从我自己身体的意思，而不是整天纠结我要吃什么！！！而且我不是故意想克制，可是真的很怕会爆掉，我深深的体会到那种难受得相似的感觉&&&
我现在压力好大，mc不来，整个人没精神想骷髅，家里人一直叫我要吃，我也明白自己要吃，可是为什么我一决定多吃，就会一直想着我要吃什么呢，这样就算不暴食也会发展成暴食的~
大家帮帮我吧。我真的觉得自己已经很变态了，整天想着吃啥吃啥，又怕吃不够，但又怕暴食，不好意思，我已经语无伦次了~
很想把自己从食物上的注意力转移开来，可是减肥久了，便会觉得亏待了自己，想吃的东西就很多，怕控制不住自己~咋办啊~亲们救救我吧，我真的不想这么下去了，整天想着食物，把学习和生活都荒废了
快毕业了，也要找工作了，我真的想要做个正常人啊~
亲~64斤太瘦了~心疼~亲别想着吃什么了就吃米饭和菜 吃不下就从喝粥开始一定要先吃点营养的好消化的~我相信亲一定可以好起来的加油啊亲~我以前也纠结过~甚至绝食~那时候瘦的连路都走不了，出去我妈妈都扶着甚至向背着~现在一切都好起来了不是吗？只要亲自己真的想好起来没有什么不可以的~就像亲那时候想减肥一样把那份毅力拿出来~好好吃饭~克制自己的暴食~和导泄行为啊
&发表于03-06 15:06
田里的小麦写道：
我的学业已经荒废了半年了。我想我的MC快点来。来了我又要开始努力好好上学，好好吃饭零食适量的吃，说是这样说。给自己信心。我希望自己做到。为了自己。为了爱我心疼我的爸妈。加油呢。。~
亲想明白了一切都是那么美好不是吗？o(&_&)o...
&发表于03-06 15:06
其实LZ自己已经提到了解决办法，那就是忘记卡路里这个东西。也许很难，但是一定要做到这一点。找个你身边的吃的健康又正常的人做榜样，他吃什么你吃什么。我们每天事务繁多，可能今天吃的多点，明天吃得少点，没必要被一个卡路里的框子框死。HOWEVER，转移注意力，活着不是为了吃，但是吃好喝好却是为了活得更好。要相信自己一定可以度过这个难关的。O(∩_∩)O
&发表于03-06 15:08
米米_2010写道：
我真的是不知道怎么办了？什么时候吃东西才能让自己安心？让自己快乐呢
现在心情都很郁闷，整天就一副苦瓜脸~
我也是阿，经常心情郁闷着呢。以前自己很开心呢，现在自己弄成这样。
怎么说呢。三餐吃饭吧。想吃零食吃一点。适量的吃。
我能明白和理解你的感觉。我们是有共同的经历的人。
我现在也还是会纠结着卡路里吧。但是我想吃我还是吃了。多动动。我也没完全好。我也要努力呢，
心情不好呢。多和外人接触。多出去玩，多和别人交流会好一点。我现在也还是会在食物上注意力特别的多。也是常常很想暴。
希望自己快点好起来吧，我还有美好的未来呢。我也不想自己毁了。
&发表于03-06 15:09
Yung写道：
田里的小麦写道：
我的学业已经荒废了半年了。我想我的MC快点来。来了我又要开始努力好好上学，好好吃饭零食适量的吃，说是这样说。给自己信心。我希望自己做到。为了自己。为了爱我心疼我的爸妈。加油呢。。~
亲想明白了一切都是那么美好不是吗？o(&_&)o...
嗯啦。是啦。但是现在还是注意力很多是在食物上。每天都想着今天要吃什么。唉，佩服自己。
真希望自己是个爱吃又吃不胖的人。
&发表于03-06 15:12
我现在已经正常吃饭好久了，也不导泻了，但还是会想着要吃什么，因为自己瘦就觉得要吃东西，就这样我就老想着吃什么~思想已经被食物占据了，没办法，身体觉得减肥亏待了它，现在是报应啊~
&发表于03-06 15:15
嗯，谢谢亲~我也想过找个正常的人跟着她吃，可是每个人的饮食爱好不一样啊，我怕我跟着别人而压抑了自己的食欲后果会更严重啊
&发表于03-06 15:16
虽然你的方法太极端，但是我还是羡慕你能够这么瘦
&发表于03-06 15:16
是啊，每次想暴食的时候我都想暴了你就完了，你是想完蛋还是想正常呢？这样会好点的说
&发表于03-06 15:17
田里的小麦写道：
Yung写道：
亲想明白了一切都是那么美好不是吗？o(&_&)o...
嗯啦。是啦。但是现在还是注意力很多是在食物上。每天都想着今天要吃什么。唉，佩服自己。
真希望自己是个爱吃又吃不胖的人。
o(&_&)o...哈哈贪吃而又不胖是每个减肥者的梦想啊~
亲还是多吃米饭那样的话就不会那么向吃其他的小零食了
&发表于03-06 15:17
真的别羡慕我，行走的骷髅一点都不好，很没精神，而且路上别人看你的眼光都怪，一点都不美，减肥如果是为了美丽的话，那我完全是个失败者
&发表于03-06 15:19
多吃点有营养的东西，，毕竟养胖比减肥容易多了我觉得。。
&发表于03-06 15:21
嗯，说得对，就怕自己因为在长胖的过程中爆掉了，只想健康的胖~
&发表于03-06 15:27
真的，我真的很想回到不用再计较卡路里，不再纠结食物的日子~
jms，帮帮我吧，有相似经历的亲们我们一起加油把
&发表于03-06 15:28
很普遍的现象。。。可以多吃肉，这个不怕的，特别羊肉牛肉。
&发表于03-06 15:29
尽量吃真正有营养的东西，垃圾食品零食还是尽量少吃，压力就不会那么大了。话说你原来80多还减肥，唉。。
&发表于03-06 15:30
Yung写道：
田里的小麦写道：
嗯啦。是啦。但是现在还是注意力很多是在食物上。每天都想着今天要吃什么。唉，佩服自己。
真希望自己是个爱吃又吃不胖的人。
o(&_&)o...哈哈贪吃而又不胖是每个减肥者的梦想啊~
亲还是多吃米饭那样的话就不会那么向吃其他的小零食了
多吃米饭对我没用额~~~
呵呵，其实我爱吃的零食也就是饼干那些。
我超爱吃主食。对于薯片什么的。我还真是不爱吃。我喜欢面点类。
面包。西点。包子。之类的。呵呵。
&发表于03-06 15:30
别太悲观，回到忘记卡路里的日子是做不到了，但是也不是坏事啊，至少知道有很多东西不能吃，比如。。。很肥的猪肉，薯片，什么的，那些吃了本来也没好处。
控制不了自己忘记卡路里，可以控制自己接受啊。你可以接受自己每天从800卡加到1500加到1800，加上来后吃习惯了，就会慢慢忘记去算，真的，我就是这样，现在是我保持体重的第三个月了，我吃东西已经比较正常了！
&发表于03-06 15:32
cally110写道：
多吃点有营养的东西，，毕竟养胖比减肥容易多了我觉得。。
我不这样认为哦。我觉得现在减肥和养胖对于我来说跟玩一样。
我胖上去一点点。我后面几天就能减回来。控制下饮食就回来了。
我现在就是担心自己的MC，还有我的胃，这些都是造成我暴食的原因~
&发表于03-06 15:34
yashaspb写道：
别太悲观，回到忘记卡路里的日子是做不到了，但是也不是坏事啊，至少知道有很多东西不能吃，比如。。。很肥的猪肉，薯片，什么的，那些吃了本来也没好处。控制不了自己忘记卡路里，可以控制自己接受啊。你可以接受自己每天从800卡加到1500加到1800，加上来后吃习惯了，就会慢慢忘记去算，真的，我就是这样，现在是我保持体重的第三个月了，我吃东西已经比较正常了！
亲的签名我好喜欢。哈哈~~我也要像你签名那样呢。。。。加油加油。
&发表于03-06 15:35
田里的小麦写道：
Yung写道：
o(&_&)o...哈哈贪吃而又不胖是每个减肥者的梦想啊~
亲还是多吃米饭那样的话就不会那么向吃其他的小零食了
多吃米饭对我没用额~~~
呵呵，其实我爱吃的零食也就是饼干那些。
我超爱吃主食。对于薯片什么的。我还真是不爱吃。我喜欢面点类。
面包。西点。包子。之类的。呵呵。
我现在对米饭也一点都不感冒~也超爱面食~就想着吃馒头面条类的那种压缩饼干我一吃就上瘾觉得特别好吃~我从小到大都爱吃饼干~
&发表于03-06 15:38
还有个办法我用过，也很好用的，你每天把明天要吃的东西 列下来，多少多少，几点吃。 算好了，按着计划持。这样不会因为不够多少多少卡就去吃东西补，一补又忍不住吃多。
&发表于03-06 15:40
田里的小麦写道：
yashaspb写道：
别太悲观，回到忘记卡路里的日子是做不到了，但是也不是坏事啊，至少知道有很多东西不能吃，比如。。。很肥的猪肉，薯片，什么的，那些吃了本来也没好处。控制不了自己忘记卡路里，可以控制自己接受啊。你可以接受自己每天从800卡加到1500加到1800，加上来后吃习惯了，就会慢慢忘记去算，真的，我就是这样，现在是我保持体重的第三个月了，我吃东西已经比较正常了！
亲的签名我好喜欢。哈哈~~我也要像你签名那样呢。。。。加油加油。
&发表于03-06 15:44
我每天起床也不开心，想着今天吃什么，又不敢吃，怕会胖，我也大四要找工作了，我很怕工作了每天要和同事一起吃午饭，这种心理真的很难走出来。
共&78&个回复&上 115岁,女,体重可能有100了,懊恼!身高159cm.我想跳绳减肥,减大小腿,肚子,手臂,脸,在暑假前减到90就心满意..._百度知道
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15岁,女,体重可能有100了,懊恼!身高159cm.我想跳绳减肥,减大小腿,肚子,手臂,脸,在暑假前减到90就心满意足啦!肉肉不是那种硬硬的,比较松软,可是每天要跳多少才能有明显效果呢?可以在吃饭后,洗澡前跳么?因为每次跳完都出好多汗,热!还有就是跳绳后的拉伸运动有哪些呢?（早饭正常,午,晚饭减半.）最好是自己总结经验的,不要复制,不要广告,如果有好的建议,我可以从今天开始的哦~谢谢哥哥姐姐们!
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晒干的小鱼干
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跳绳多少不是重点~重点是要达到燃脂心率~并且在这个状态下坚持二十分钟以上才能减肥有用燃脂心率可以自己百度~根据年龄算下lz可以去看pump it up~我自己是跳这个~这个是有氧操~热身~有氧~拉伸都包含了~时间也合理~而且跟着跳~比较容易达到燃脂心率~我自己跳的04~lz可以去看看如果选择跳绳~拉伸部分也可以参考pit后面两节~它的拉伸大概有二十分钟左右运动可以饭后~但是要休息一个小时以上才能运动~运动完最少都要休息半小时以上才能洗澡~最好是休息一小时有用请采纳有问题欢迎追问 :-D
获赞数：63
擅长：暂未定制
6点前晚餐，晚餐不吃主食，饭后做操或跳绳，建议你可以试试郑多燕的减肥操里面有很多针对局部的瘦身动作。晚上尽量少喝水，白天时不要吃零食，饮料一定都要截掉，尤其是碳酸类的最长胖了。我高中毕业时135斤，现在减到97斤，实话说与肥肉抗击了4年。因为你不是很胖可能一两个月受不了10斤而且会毁身体，我以前因为减的太厉害月经失调过。妹妹你还在长身体慢一点减不反弹还会身体好。希望我的经历对你有用祝你减肥成功！
采纳数：25
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这法子你的长期坚持，当初我就是这样，每天一千下，跳的我抽风，还有尤其是饿的时候。在饭量减半的时候不要用激烈的法子减肥，我当初跳的都是肌肉恶心毁了，还特难坚持。下午五点左右，晚上是十点左右，这两个点运动减肥效果更好。你可以慢跑，在你能接受的速度下，别快跑，除非你想要运动员一样的大肌肉腿。还有饿的难受不要不吃，用水果代替，少吃点是不会长胖的。我饿的时候就酸奶加水冲，热量减半，肚子也饱了。你也可以散步。我慢跑，吃水果，嘿嘿，一个月瘦了不少。希望采纳。
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