有胃胀困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防。跪姿前倾双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。伏地挺身俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。站立弯膝双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。有没有人和我一样 运动过后会胃胀气。。。肚子里好像有气体。。放不出来。 - 薄荷减肥论坛
有没有人和我一样 运动过后会胃胀气。。。肚子里好像有气体。。放不出来。[交流]&
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有没有人和我一样 运动过后会胃胀气。。。肚子里好像有气体。。放不出来。
便便也没有以前那么顺畅了。这是怎么回事。
我手臂 25.8
34胸围 85.3
96不含咪咪 72.45
79臀围 88.5
98大腿 51.5
57小腿 28-34
34踝关节 18-22
好难受啊。昨天3点起来拉臭臭。
然后6点又起来拉臭臭。。。中午12点又拉。。但是不多啊。。。总是感觉没拉干净。。烦死了。
我手臂 25.8
34胸围 85.3
96不含咪咪 72.45
79臀围 88.5
98大腿 51.5
57小腿 28-34
34踝关节 18-22
我倒是会因为运动而更加通畅呢……
72kg至70kg（完成）70kg至69kg（完成）69kg至68kg（完成）68kg至67kg（完成）67kg至66kg（.完成）66kg至65kg（完成）65kg至64kg（完成）64kg至63kg
（正在进行中~）
&我一直都很胀气，除非是饿肚子，吃一点就涨，运动了就好点
真正的优雅来自强大的内心力量！http://weibo.com/manlywu?wvr=3.6&lf=reg
babyenen写道：&我一直都很胀气，除非是饿肚子，吃一点就涨，运动了就好点
有时候有同样的烦恼……
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（正在进行中~）
我快走的时候每次中途都会胀气。。。
杂草婷婷写道：
有没有人和我一样 运动过后会胃胀气。。。肚子里好像有气体。。放不出来。
便便也没有以前那么顺畅了。这是怎么回事。
我和你一样，是不是因为运动导致了消化不良啊，真是郁闷
你目前的体重是：＿52.4＿公斤。你的目标体重是：＿48＿公斤。美体体重45KG,胸围82，腰围57，臀围85，大腿47你想减掉的体重=(1)-(2)=＿4.4＿公斤。减肥期间必须减少摄取的总热量=(3)×7700=＿33880＿大卡。每天必须减少摄食的热量=(4)÷减肥期间(天)=＿877＿大卡。减肥期间每天必须摄取的热量=REE×活动系数-(5)=＿933＿大卡。实际每天最少要摄取1300大卡，那么每天需要消耗的热量=大卡胃胀气不消化适合运动吗?比如慢跑等
胃胀气不消化适合运动吗?比如慢跑等
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：胃胀气不消化适合运动吗?比如慢跑等想得到怎样的帮助：一些建议。谢谢
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：内分泌
&&已帮助用户：47606
问题分析：你好，根据s你提供的情况，一般的考虑是浅表性胃炎引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。意见建议：建议首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服奥美拉唑胶囊、莫沙必利片之类的药物，祝你健康。.
谢谢您的解答，刚刚喝了粥，肚子响，气多，不拉，屁多，请问现在适合运动吗?
职称：主治医师
专长：针灸,推拿,小儿疳积,理疗
&&已帮助用户：1047
问题分析：您好，适合于慢跑，快走等有氧运动，这样的活动由于价钱胃蠕东动。意见建议：建议忌食生冷荤腥，运动时注意保暖，可以吃点健胃消食片。
职称：医师
专长：盆腔炎,急性附件炎,急性盆腔炎,慢性盆腔炎,滴虫性...
&&已帮助用户：1529
问题分析：你好，如果胃肠消化不良可以做一些运动以促进胃肠道蠕动。意见建议：太极拳，五禽戏等对身体各个脏器都有帮助作用可以试试。
职称：医师
专长：针灸,推拿,针刺,艾灸,刮痧,经络,穴位,按摩
&&已帮助用户：14515
问题分析：你好，根据你描述的情况来看，是否吃饭吃得很快，平时暴饮暴食，吃了饭之后休息吗，有无恶心呕吐症状。意见建议：建议你平时吃饭应细嚼慢咽，多吃一些容易消化的食物，饭后应该多站一些时间，多走走，平时可以吃一些健胃消食片。
问天天坐着不能运动胃胀气消化不良有时候还会疼
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：胃胀可能是生活作息不正常。每年4至11月份这个时候天气都比较热，细菌比较容易生长。造成你消化不良。你可以经常通便，意见建议：避 免食用产气食品，如豆类和薯类，腹胀消失后，可服用多酶片和益生菌制剂。
问天天坐着不能运动胃胀气消化不良有时候还会疼
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：胃胀可能是生活作息不正常。每年4至11月份这个时候天气都比较热，细菌比较容易生长。造成你消化不良。你可以经常通便，意见建议：避 免食用产气食品，如豆类和薯类，腹胀消失后，可服用多酶片和益生菌制剂。
问腹腔镜胆囊切除手术后多久才能做运动，比如游泳，慢跑什么的
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析：这样的情况手术一般需要一个月才能完全康复的，一个月后可以做一般的运动，
意见建议：
问做完人流多长时间能运动
职称：护师
专长：老年人脑血栓形成,脑动脉硬化症,脑梗死,脑血栓,高血压,老年人高血压,冠心病,动脉硬化,老年人糖尿病,气管炎
&&已帮助用户：176
病情分析：人流一个月后就可以运动了，但是一般一个月左右就恢复月经了，月经期是不能进行运动的，多休息，避免着凉。意见建议：另外人流后需要到医院复查一次的，看看子宫的恢复情况，是否有炎症感染和残留。如果恢复正常了就不必担心。
问慢跑后尿血有结石还能慢跑么？
职称：主治医师
专长：混合痔,痔,痔疮,外痔,尿道炎,包茎过长,腹股沟直疝,包皮阴茎头炎,包皮,遗精
&&已帮助用户：2307
指导意见：一）结石小于1cm，可试用排石冲剂等药物治疗，多饮水，等待其自行排出； （二）小结石久治未能排出，或结石＞1cm时，首选体外冲击波碎石（三）结石体积较大，大于3cm，则治疗应有计划进行。可行开放手术，将结石取出。 （四）对尿酸及胱氨酸结石则应体外冲击碎石与碱性药物溶石联合治疗； （五）结石治疗后预防结石极为重要，除多饮水外，应针对不同成分的结石采用不同的药物治疗。
问请问运动完后适合吃那些东西呢，运动主要是跳绳慢跑
职称：医学会员
专长：糖尿病 高血压
&&已帮助用户：65983
病情分析：对于你的情况我认为是比较合理的，一般情况下饭前30分钟是不宜进食的意见建议：运动后身体处于兴奋状态，血液循环很快，这个时候吃饭可能影响胃，另外也不利于运动减肥
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> 胃胀气该做什么运动
胃胀气该做什么运动
胃胀该做什么检查,我想去医院做检查
胃胀该做什么检查,我想去医院做检查
您好，您的这种情况建议您可以去医院空腹检查胃镜，腹部超声，这样就可与发现有没有问题的。
共位医生回答
医生你好，胃胀，除了胃镜还可以做什么检
医生你好，胃胀，除了胃镜还可以做什么检查？
你好，你的情况做胃镜检查效果是最好的，平时少食辛辣以及生冷油腻的食物的
共位医生回答
经常性的腹胀，胃胀，需要做什么检查
经常性的腹胀，胃胀，需要做什么检查
患者的症状，需要排除胆囊炎及胆囊结石可能，还有胃部疾病，建议检查肝胆B超，必要时胃镜检查。
共位医生回答
胃胀痛需要做什么检查痔疮
胃胀痛需要做什么检查痔疮
痔疮可以用马应龙痔疮膏。胃胀痛建议做大便常规和胃镜，还有血常规检查。
共位医生回答
胃胀气做些什么运动比较好？
我胃胀气，请专家建议做些什么运动好？
你好，建议多活动锻炼。可以跑步。
共位医生回答
胃胀做什么运动比较好
最近我总是发现在晚上吃晚饭之后肚子会胀的很难受，很难消化，不知道怎么办了，还不爱锻炼，所以现在肚子很大，晚上睡觉的时候肚子都是胀的，总是有...
你好，胃胀做什么运动比较好，在服用方法上急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止；正常需要基本营养补充，按标签注量服用?...
共位医生回答
胃胀气打嗝需要做什么处理呢?
胃胀气打嗝
怎样才能治好化验、检查结果：做胃静说是胃炎
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。避免摄食刺激性和对身体?...
共位医生回答
胃胀做什么运动
最近吃饭都是半饱的但是为什么还是觉得为胀呢，觉得很不舒服不知道自己是怎么了就是觉得胃胀想知道胃胀做什么运动好能缓解？
1、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香?...
共位医生回答
胃胀气可以做什么治疗
胃胀几年了
吃了很多药
哪个医院治的好
胃镜检查看看。建议少食多餐和服用吗叮啉片。
共位医生回答
曲周县侯村中心卫生院&内科
擅长：擅长冠心病，慢性支气管炎，胃溃疡，慢性胃炎等
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