想当私人健身教练,怎么考取健身教练资格证?_百度知道
想当私人健身教练,怎么考取健身教练资格证?
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1、健身教练资格证考试途径一般有三种，主要适合三种类型想要获取证书的人群第一种是专门进行证书认证的机构，只进行证书内容培训，培训时间7天的，从培训到完成考试大约在15天左右，适合有一定经验的健身教练直接获取证书。2、第二种方式是通过技能培训学校，首先要进行系统的技能培训，掌握了专业技能以后，才能参加证书考试，一般时间在2-3个月，适合零基础的新人参加，不仅可以获取证书，更重要的是能够掌握专业的健身教练技能，这是以后发展的基础.3、第三种适合体育大学的学员，一般学校会组织相应的证书考试，在学校即可参加，但目前国内不是所有的体育院校都有这种形式，另外这种方式也是和专门的证书培训机构进行合作进行的。健身教练资格证考试内容新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有一下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。
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私人健身教练作为健身教练中最为专业的教练种类，需要具体比如其他教练员更加专业的技术和职业素养一、健身教练应如何不断提高自己的业务水平
随着社会经济的发展，人民生活现状的改善，人们对健康的渴求变得日益强烈，他们已不再满足于“没病”的活着，而是追求高水平健康的、充满精力的、富有情趣的生活。参加各种健身活动的人多了，健身场馆、健身房也象雨后春笋一样遍地发芽，健身教练的队伍也随之壮大起来。但正因为这是一支新生的队伍，所以教练的水平参差不齐。有的过去是运动员，有的是健美爱好者，还有从没参加过健身训练的人，只是想以教练作为一种职业的………这些人经过短期填鸭似的培训后，就取证上岗，很难有较高的业务水平。　　为了能够成为一名合格的高水平的健身教练员,每一个教练都应该在培训后的教练工作中,不断地通过书本和实践进行再学习、再研究、再总结、再提高。任何一种职业，想成为高水平的业务人员，仅仅掌握一、两门专业知识是远远不够的。健身教练也是一样。作为一名健身教练员，不仅要比较清楚地了解有关训练的知识、器械的知识、营养的知识等，还要了解更多的相关知识，并将它们有机地结合起来，融会贯通。二、健身教练应对自己所从事的工作有清楚的认识。　　经常可以在一些健身房看到，教练给初次参加健身的人制定“健美”训练计划，而不是健身计划。且不论男、女、老、少，几乎是千篇一律。这样做不仅是不合理的，甚至是危险的！要知道大多数进健身房的人只是想健身、健康、塑身，而不是都想成为健美运动员。且每一个人的情况也大不相同。有男的、女的、老的、少的、高的、矮的、胖的、瘦的，有健康的、亚健康的、还有不健康的，有受过伤的、有生过病的。这些情况都要分别对待，而不能“一视同仁”。教练的工作应是为每一个人出据一份针对其当前现状的短期训练计划，并通过阶段性的测试，不断地调整训练计划，辅导其进行训练。这就需要有多方面的相关知识和技能。三、健身教练要有扎实的基础知识。　　在教学实践中，有很多健身教练示范动作错误，且很初级。究其原因，就是基础知识缺乏。对健身教练来说，《运动解剖学》和《运动生物力学》等是基础的基础。这两门基础课搞不清楚，就很容易在训练动作上出现错误，或无从判断一个动作的正确性。例如，在肱二头肌训练，做杠铃弯举动作时，常常出现的错误动作是无效缩小阻力矩，盲目使用大重量。再有，在做很多动作时，利用悠摆惯性减小有效负荷，影响训练效果。还有很多教练自认为学过《肌肉解剖学》，可细一问，几块主要肌肉的起止点有哪些、主要功能有哪些时，有的说不出，有的说不全，有的能背下文字，而不理解其实际空间关系。这就难免在做动作时，错了也不知道。这些人都应该好好学学基础课，并应用在实际训练中。四、健身教练应知其然，更应知其所以然。　　有一些健身教练满足于知道几种练胸大肌的动作，几种练肱二头肌的方法，或从一些杂志上学到一、两种减脂的方法。若问及是什么道理、为什么时，却说不很清楚了。孔老先生说过，给你一条鱼，你只能享用一条鱼。学会钓鱼的方法，你能一生享用鱼。所以，与其从杂志上学到一、两种具体的方法，不如系统地学一学相关的学科知识。那样，你就可以从根本上学会解决问题的方法，你可以掌握更多的方法，甚至你可以创造出新的方法。对于健身教练来说，要想更深入地了解健身的原理，还应该花时间学一学，《运动训练学》、《运动生理学》以及《运动营养学》等。五、高级健身教练应掌握更深的专业知识。　　要想更多地了解运动健身的奥秘，除基础知识外，还应在《运动生物化学》、《运动医学》及《运动心理学》等学科领域勤奋学习，更深入地了解人体科学，合理地安排运动训练、饮食营养和恢复休息，正确使用运动营养补剂，调整人的身心健康六、高级健身教练应博学多才。　　有一些看起来与运动健身不直接相关的学科，也应该引起健身教练的重视。如：《机械原理》、《外语》、《美术》等。通过这些知识的学习，可以提高健身教练的综合素质，对健身教练水平的提高，有着积极的作用。　　综上所述，作为一名健身教练，平时除自身参加有规律的健身训练外，更重要的是，加强业务学习。要有长期的学习计划，要有耐心、有恒心。不能一遇到。困难就停止不前。只要坚持不懈，日久天长，你的业务水平就一定能够有所提高，成为一名合格的高水平的健身教练。七、 几点建议：1、到新华书店或专业大专院校购买相关书籍或教材；2、制订学习计划，每天学多长时间，每周学哪些科目；3、抓重点。挑目前用得到的、主要的学，不重要的可先不学；4、记学习笔记，将书中有用的内容和问题记下来；5、将学习时间多放在教科书上，少花在娱乐性杂志上；6、多交流、多请教，不耻下问，互相学习，共同提高；7、理论联系实际，多在实际训练中实践、体会、总结、提高。
本回答被提问者采纳
健身行业在我们国家属于刚起步阶段，属于健身教练的时代才刚刚开始，针对不同类型的私人教练，制定针对性的发展规划，同时完善私人教练发展方向，我们给你的不仅仅是专业技能，更是如何在健身教练行业有更好发展的保障1：健身行业发展
2：私人教练发展方向
3：私人教练发
4：私人教练创业（私教工作室运营课程）5：私人教练销售（俱乐部销售、网络销售）华体健身教练培训学院的培训导师-必须具备五年以上相关工作经验，大专以上学历，精通私人健身教练各项技能，同时具备为人师表的素质，能够传递正能量我们对导师的要求始终是人品大于专业素质，对学员的承诺是不仅可以学到专业的健身技能，更能够提升自己的综合能力
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私教就是国家职业资格
才是中国认可的 有国徽的章
哪里 培训都一样
能培训这个资格的
就那么些人
就看你离哪进
我是南京培训的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　刘磊，28岁，一名健身教练，也在健身部落app中一名线上私教。经常听大家说，想要好身材却坚持不下去啊...今天刘磊教练就是告诉大家为什么得不到想要的身材。下面为刘磊教练的自述。
　　hi，大家好，我叫刘磊，初次接触健身是在大学时期，真正爱上健身要从2014年4月算起，纯粹的半路出家。
　　我是瘦弱体质，14年之前很长一段时间体重维持在54kg左右，体脂率6%，瘦弱的体质让我容易生病，内分泌失调，饮食不规律，肠胃蠕动缓慢;在我妻子的支持下，我决定改变自己。
　　快两年的时间，我目前的体重接近70kg，而体脂率仅仅上涨了3%左右。除去水分及一定量的脂肪等，纯肌肉大概生长了15kg左右。
　　有人会说，你扎针了吧?你肯定吃了一堆蛋白粉!你天天都吃白水煮鸡胸吧?
　　我没扎针，我没有天天吃白水煮鸡胸，蛋白粉我吃了，2年时间，大概5桶。
　　一定有人感到很惊讶，肯定有朋友深表怀疑，吹牛呢吧?
　　那我就把这两年的状态做个简短的介绍：
　　刚开始的两个月，完全是对健身的热爱与执着驱使着我，我不知道我会练成什么样子，我没有基础，动作安排顺序不对，动作不对，饮食不对，休息不对，除了心态，其他都是错的，但就是这样傻傻的坚持，让我熬过了什么都不懂还要练的几个月。
　　我一直认为，作为一个能够教别人怎么练习的人一定要有阅历，而在我们这个运动当中阅历那就是肌肉在你身上如何的增长，脂肪在你身上如何的消耗，精神面貌如何能够得到提高，你都要切身的体会过，经历过你才有资格去教别人。
　　我一路走着弯路，摸着石头过河，也曾抱着电脑看大神们训练的视频，然后第二天信心满满的去训练，然而按部就班的训练带给我的不是肌肉的增长，而是受伤。
　　庆幸的是，我没有受过很严重的伤，我还在我钟爱的健身行业，但那时的腕伤和肩伤也让我的手臂一周一周无法动弹。
　　经验一点点的累积，专业知识也在我不断的学习探索交流中得到了提升，最终我真正的走进了教练的行业，成为真正能够给需要的朋友带来切身变化的健身教练，也在健身部落app中做教练，不断为健身迷茫的人群答疑解惑。
　　我是怎么练的?
　　这种问题太多人问我，我这人就这样，如果人家问我，我一定会耐心解答，把他能理解的，且我知道的能告诉他的都告诉他。
　　我想告诉大家的是，不要刻意的去追求方法，想要让肌肉快速的增长，记住三点：练到位，吃到位，休息到位。少一样都会对你肌肉的增长带来负面效果，减弱增长效果!
　　俗话讲，三分练七分吃，练得好不如吃得好，肌纤维被充分的破坏后就需要你大量的填补营养以供肌纤维的再修复，以达到肌纤维增生增粗，从而达到纬度增长的目的。
　　我形象的举个例子，训练就像一把打开肌肉大门的钥匙，你训练的越透彻，这扇门打开的就越大，注意我说得透彻是到位，可不是过度训练哦!
　　然后再接下来的2-3天，你的肌肉会酸胀痛，这是我把它称之为大窗口期。我们都知道训练完成后的1-2小时进餐对肌肉是非常好的，但记住那只是一顿，和接下来的2-3天供给的营养无法比拟。在这2-3天里你要吃好喝好，你可以根据自身体重去摄入蛋白质和碳水，也可以不用那么刻意，前提是你要了解自己的身体机能，到底是易吸收体制还是高代谢体质。
　　这2-3天肌肉的大门都是敞开的，尽情的填补营养吧!等这扇大门关上了，另一扇大门又会打开，在这种循环下，你一定能够得到肌肉的增长!
　　但是，提醒大家，不要过分的追求围堵和别人比，人家练的多好多好，多大多大，人和人不一样，吸收代谢能力，领悟动作的程度，天生的基础，太多的因素，根本没有可比性。唯一能比的，就是你比他努力，你就一定能收获跟他不一样的东西!
　　说说训练秘诀吧，那就是一个字：变。
　　我的建议是一套动作的使用期限不要超过2个月，甚至更短。那么大家会吐槽了，动作就那么多，不到2个月就换一套，这不是扯呢吗?
　　其实，我们要理解换动作的意义。换动作是为了不让肌肉适应当前动作，因为肌肉一旦适应某个动作，就不会有更好的效果，相信大家都有一开始推胸感觉很疼，过了2-3个月练完就没那么疼甚至不疼的经历，这就是肌肉适应了动作的缘故。
　　我说的变，有很多种，我再举个例子：新手推胸第一个动作大多数都是，平板杠铃卧推，然后上斜杠铃卧推，平板哑铃卧推，上斜哑铃卧推，再来个下斜卧推，然后器械或者绳索夹胸，训练完成。
　　首先可以变的就是训练顺序，比如先做上斜，再做平板;再可以变动作，比如下斜卧推换辅助双杠臂屈伸;还可以变训练方式，比如不做杠铃，只做哑铃;再变可以变训练中的收放次数，动作幅度，离心还是向心，动作角度，外侧还是内侧，更有诸如FST-7这种特别时期使用的训练方法。
　　看完这些相信大家对变已经有了自己的看法，那就去尝试吧!敢于尝试才会有突破，当然要注意安全，不要追求重量，质量永远比重量重要的多，大重量不是适合每个人，除非你有很好的基础。
　　关于做几组每组做几个这个问题：
　　大家都知道的是4-6次数对增长力量效果好，8-12对纬度效果好，12以上对肌耐力比较好。切记，不要被这个数字概念圈禁住，我要长纬度，我就要做8-12，没这回事。
　　我说明白点，你做8-12需要有力量的支持，但你又不能总是用30磅做8-12，肯定没用，所以你要上长力量让你能用更重的哑铃做8-12;重量上去了，动作标准了，感觉到位了，该修型了，这时高次数高组数的动作又会占据你训练的主导。
　　所以说，任何动作任何标准都有他的目的，不要被局限住，好好利用这些东西，学习了解自己的身体，知道自己的身体什么时候需要什么，你就是一个合格的健人啦!
　　最后再说一下为什么你得不到想要的身材?
　　很多朋友学员都会问我，我想增肌，我想减脂，我想练成你这样，但我训练了很长一段时间了，怎么没有变化呢?
　　我认为，这一切都可以用两个字来解释，那就是心态。
　　如果你真心想做一件事情，把这件事情强加给你，你是做不好的，因为你不愿意做;换句话说，你想增肌，想减脂，你到底有多想?你愿意为增肌减脂付出你宝贵的时间吗?它们在你心里的地位到底有多高?是不是一顿酒局，一次逛街就能够彻底打消你今天锻炼的念头?这是很多人会说，嗨，我就是随便练下，健康就行了，没必要追求那么大，这就是原因，增肌减脂失败的原因，因为他在你心中的地位并不高，这是我在做教练期间经常听到的话。
　　如果爱，请坚持，如果爱，请用心，想得到健康得到好身材却又总以没有时间这些并不实际的借口给自己开小差，这是不可取的。
　　心态是决定你能否成功的关键，健身，只要你想做，你就一定能做好，关于方法技巧层面的东西我们当然还有很多地方可以去学习，最重要摆正心态。
　　就说这么多，每个人身体不一样，说的也玲玲乱乱，大家凑合看，有什么需要的到健身部落找我，我会耐心给大家解答。只要你在行动，你就一定会得到不行动的人得不到的东西，不要否认自己在健身房所付出的汗水，这是个积累的过程，没有基础何来成长?大家加油吧!
　　最后，祝大家都能通过健身得到好身体，好身材，完成自己的目标!
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　　　　你正在阅读第002个受访者的故事　　●●●　　 Seven 余 　　南京某私教工作室私人教练　　中国矿业大学体育学院　　社会体育　　爱运动，爱自由　　授之以鱼不如授之以渔　　做个完美的形体塑造师　　1　　每天早上9:30分，或者下午1:30分，Seven余很准时的到达自己上班的健身工作室，开始一天的工作。　　写训练计划，然后上课，理论课或是实操课。　　　　Seven余是我的一个学长，认识这个学长是个很偶然的机会，我认识他的时候他还没有在做健身行业，但是迄今为止已经做了三年的健身私教，29岁的年纪，在健身行业是个不年轻的年纪，但是，这个Seven余却经常说，我还年轻啊，Nothing to lose。　　于是，在自己26岁的时候，选择了健身这个行业。　　和Seven 余约了上午十点的时间，我到他工作的时候他正在写着东西。　　“我到了啊”　　“到的这么准时啊，我还在写训练计划呢。”他说话的时候习惯性地看了看墙上的钟。　　时针指着十点整。本来今天早上Seven应该是晚班的，但是因为我们约好了时间，所以原本需要一点半到公司上班的他提前了好几个小时到了。　　　　　　他面前的桌子上摆了一沓学员的训练计划表，惊异于他每一份都写满了字，先训练什么再训练什么，每项训练进行多久，每条每项都清楚的标着。　　2　　小资：第一个问题，就是我特别想知道，现在很多人对于健身私教这个行业不是特别了解，你能简单地介绍下吗？　　Seven余：健身私教，也就是私人的健身教练，其实在国内兴起没多久，这个行业，在国外更加流行，国内普通的大众的健身房多一些，私教工作室的话，要看城市的发展水平，以及人均消费水平，一二线城市相对多一些。　　　　小资：第二个问题，说实话，对于健身行业，在一般人的认知里面会认为健身教练就是个“行走的荷尔蒙”，尤其像您这种私人教练，和会员接触的多了，如何平衡家庭与工作的关系的呢？　　Senven 余：你这个问题问的还挺含蓄啊，说实话，这样的问题之前还真的遇到过。刚开始做这个行业的时候，我自己的女朋友不是特别的支持，虽然嘴上没说，但是我知道她是很在意这种事情的，但是，其实各行各业都会存在这种问题，最重要的还是两个人之间的相互信任，以及在工作和家庭中的衡量。　　　　小资：大家一向认为健身教练是撩妹高手这个问题，你怎么看呢？　　Senven 余：这个问题就更好解决了啊，其实不关乎行业属性，是关乎于一个人的道德底线，其次就是我希望大众的认知不要对健身行业有误解。　　3　　小资：那你为什么会在自己毕业两年之后选择健身行业呢？　　Senven 余：首先是因为爱好，虽然毕业之后没有做健身教练，但是一直在做游泳教练，后来一个偶然的机会，想到南京发展，然后就入了这一行。当然，还有一个原因就是听说这个行业赚钱啊，是不是有些俗。　　后来，Seven余说道，入了这个行业才知道并不像想象中的那样简单，任何行业都需要努力和天赋。　　小资：对于你自己的名字，Seven，有什么特殊的意义或者说法吗？　　Senven 余：这个名字是不是很low啊（他一边说着自己也不好意思的笑了），其实原因很简单，一个原因是因为我是第七个来我们公司上班的，还有一个原因就是我想做个健身行业的国产007。　　虽然是专业院校毕业，但是毕业之后的Seven并没有选择健身行业，在毕业两年之后，发现自己还是喜欢健身，所以毅然决然地辞了原来的工作，到南京找了份健身教练的工作。　　每个人到公司都一段冷板凳时期，有长有短，但是Seven当时在公司坐了两个月的冷板凳，那个时候他甚至一度怀疑自己是不是入错了行当，每天看着公司的其他同事在认真地谈单上课，而自己还是坐着看健身视频，没有一个拜访的客户，心里真的很着急。　　在意识到自己的销售能力不行，继而发现自己对于塑形减脂方面，并不是那么在行之后，于是，在这段很长的冷板凳期，Seven余开始走上了他实现007梦想的第一步— —从南京到北京，从上海到武汉，从青岛到成都，充电，学习，考证。　　　　他向我展示几年来，走南闯北的证书，满满的一桌子，有大学时期的，有冷板凳时期的，健身，游泳，健美操，营养师。　　小资：那你考试的时候，费用是自己拿的吗？　　Senven 余：那肯定啊，一次走南闯北，一个周下来，费用至少一万到两万，当时最开心的是能在南京或者上海有培训，因为至少路费少，出远门从来都是坐硬座，卧铺都很少买，因为要省钱充电。　　小资：那你在学习的过程中有遇到过印象最深刻的事吗？　　Senven 余：印象最深刻，大概是2016年7月份的时候吧，从成都上完课回南京的途中，火车硬座无座，晚点，一共坐了30几个小时，我当时还发了个朋友圈调侃呢。　　　　他说，只有经历了才知道更努力，只有在不断地学习中，我才能感觉到自己离007更近一步。　　4　　小资：据我了解，你现在的私教会员是你们公司最多的，请问你有什么诀窍吗？”　　Seven 余：“其实没什么诀窍，就是我一直坚信着一句话，'授之以鱼不如授之以渔'。　　小资：这句话怎么说呢？　　Seven 余：我这个人销售能力不太行，简言之，嘴比较笨，但是我知道，即然别人来找你了，肯定是想让自己的身材有一个好的变化的，你不能只是让他们单纯地减肥或者增肌，重要的就是让会员养成一个习惯，教会他们一个自己能控制自己身材的技能。　　　　原来，Seven余平常在上课的过程中，很注重运动营养和运动训练的结合，俗话说的好，“三分练七分吃”，吃的对练的对，才能达到想要的效果，他说他的目的是为了让每一个会员都成为自己的营养师。　　Seven在自己的会员中威望很高，他们评价他，虽然第一次遇见他不是那么的出色显眼，但是在接触之后，就会发现，这是一个很难得的教练朋友，尤其是按照他的训练计划之后，不用担心自己掉下去的肉是不是会重新回来。　　　　在通过了国家级导师考试之后，Seven余目前还作为南京市五百动运动学院的导师顾问。　　虽然即将到而立之年，但是Seven余似乎在用自己来证明，我还年轻啊，Nothing to lose，他坚信，在健身行业，自己还有很长的一段路要走。　　他热爱健身这个行业，也希望通过健身能带给更多人健康，当然，自己也要赚钱养家啊。　　这是个在南京做健身私教的学长，你有什么想问的吗？　　留言区等你！　　　　撰文 一只双鱼座　　图片 Seven余 | 版权归原作者所有　　商务合作（陈涛）　　未 经 允 许 请 勿 转 载　　需 要 转 载 请 留 言 获 取 内 容授 权　　ABOUT US　　自知、低调、善良、永远不安分　　寻求更有趣的生活
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擅长：2013年北京市散打锦标赛季军
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　　1:女教练采访录　　健身教练——李莉　　　　 11:14:18　　主持人：欢迎收听《行家》，我是刘思伽。在今天的节目里我们要　　一起去认识一位女健身教练李莉，比约定的采访时间提前将近一个小　　时，我就接到了李莉电话，报告我她已经到了，我简直怀疑自己看错了　　时间，她说是怕是怕录音时间长，耽误了下午的例会，才特意早到了一　　会儿，可是我还在家里没出门呢，我在电话这边着急地冲她喊，最快也　　得半个小时之后才能到呢，说着也为自己睡懒觉的习惯而觉得有些不好　　意思，她安慰我说没事，你别着急，我正好晒晒太阳，你到了给我电话　　就好，是啊，天气真是不错，春天的阳光和煦温暖，就好像李莉给人的　　感觉一样，我一路狂奔到电台，李莉正站在阳光下正向我招手。粉白的　　休闲上衣、蓝色休闲裤浑身洋溢着青春的活力，虽然她穿着平底运动鞋　　个头还是特别地高挑，格外匀称健美的身材让人不由得侧目，白皙的脸　　上还是挂着那种她一贯的男孩式的开朗笑容，我看你的小传里面12岁就　　开始竞技体育锻炼。　　李莉：对。　　主持人：这是一个什么概念？　　李莉：就是小时候心理素质比较好，父母希望我在体育方面有所发展，所以就给我送到体校去进行体育锻炼。　　主持人：一般觉得小男孩有可能家长让他在体育方面有所发展，或者是专门培养一下，一个小女孩怎么觉得她在体育方面就会有特长，将来能吃这碗饭？　　李莉：因为我小的时候整体身体素质比较好，一到学校里面的体育运动会，我把男孩子跑得还快，所以就是市里边的教练也会去选拔人才，在体育运动员的时候觉得我是这个苗子，因为我从小就批评皮、比较适合这个。　　主持人：比较皮就是比男孩子爬树爬得还快，掉下来他们都哭你也不哭。　　李莉：也不完全是这样，我记得我小时候我跟我邻居一个小男孩俩人一块儿玩那个弹弓，就看邻居的玻璃开着，看咱俩谁能弹上这个，他弹弹不着，看我的，就拿过来“嘭”碎了。　　主持人：之后呢？是你们家家长去赔的人家玻璃。　　李莉：对，是我家长。　　主持人：就是你没有想到体育是将来可以自己去干的一个工作吧？　　李莉：对，没想过。　　主持人：那会儿怎么觉得？就觉得高兴。　　李莉：好玩儿，高兴特别喜欢。　　主持人：在运动会上。　　李莉：拿了名次以后特美，发了点奖品她回去特美。　　主持人：有没有成为其他同学的偶像？　　李莉：就是在我高中考大学的时候，其他人高考的时候我通知书已经到了，考体育大学是国家体育中心单招的嘛，人家来领准考证的时候我已经拿到录取通知书了。　　主持人：原来说是一个特与特长生应该说是，有没有觉得和其他同学不一样的？　　李莉：就是学习不如人家好。　　主持人：后来第一个拿到通知书的时候，这种感觉还是特别地自豪和骄傲？　　李莉：对，因为我们是单招嘛，一手拿到老师交给我的高考的准考生，一手拿着通知书，然后我想准考证还考不考啊？　　主持人：然后马上就把准考证撕了？　　李莉：没有，没有。我想了还是考，还是参加了高考。　　主持人：但是心态肯定和其他同学不一样了，一点也不紧张？　　李莉：对。　　李莉，26岁，河北石家庄人，从12岁开始进行竞技体育锻炼，2004年从北京体育大学运动训练专业毕业后进入北京青鸟健身有限公司，现任青鸟健身兆龙店私教部的经理，李莉感动于青鸟健身，创造心与身的健康，助人为快乐之本的理念，同时这也成为了她的工作信念。　　主持人：在12岁的时候进体校，是练什么专业呢？　　李莉：是田径。　　主持人：我看你各自特别高现在，一米七五？　　李莉：准，很准，一米七五。　　主持人：看着更多，看着快一米八的样子。　　李莉：主要是我身材好。　　主持人：原来我还以为是学篮球的呢。　　李莉：没有，学田径。　　主持人：原来是特长生，一旦进了体育大学周围全都是有体育特长的，你就不是一个特长生了。　　李莉：那就跟大家都一样了，因为体育大学进的都是各个省的体育拔尖人才，而且在我们系里有许多知名的运动员，比如说陈忠，他是我同学，他是跆拳道的奥运会冠军，好多这样的人。　　主持人：周围有好多让你觉得可能比你的身体素质还好，比你取得的成绩更辉煌得那么多同学，和以前在中学、小学里的感觉是不是又不一样了？　　李莉：对，大家都是精英。　　主持人：在体育大学四年的学习给你来下最深刻印象的是什么呀？　　李莉：就是大家有这么多志同道合的同学在一块儿，感觉非常地开心。　　主持人：说到大学生活虽然是特别轻松的，但是每一个上过大学的人都知道，可能一过了大二，到大三大四的时候就该面临着走出社会求职的压力了，你们在体育大学里的时候，在每天好像无忧无虑的生活里是不是也会有这样的压力？　　李莉：也会有。　　主持人：当时想过自己将来要干什么吗？　　李莉：我比较喜欢警察那个行业。　　主持人：想当女警察、警花？　　李莉：对，但是没成。　　主持人：怎么没成，没付诸行动？　　李莉：刚开始是这样的，我刚开始联系的是安全部，后来由于种种原因没成，没成以后呢，因为父母比较喜欢让我做一个老师，作为女孩子来说比较稳定，而且有暑假、寒假，五一、十一的休息。　　主持人：光是寒暑假两个假期就让人觉得特羡慕。　　李莉：对，特美，没成以后马上去联系老师这个，同试课、面试，学校都同意、可以了，但是涉及到一个外地生源问题。　　主持人：因为你不是北京的学生？　　李莉：对，因为我不是北京的学生，这个外地生源人事期限已经过了，所以又没成，然后我就又应聘到健身房。　　主持人：当时你没有觉得有点慌吗两个工作可能一开始联系都不是特别顺利的话？　　李莉：对对对，有点慌，但是回来青鸟健身的时候是一次面试过了，当时我记得我走出这个店的门口的时候有一点失落。　　主持人：有点太顺了是吧？　　李莉：一次就过了，就感觉前面两个比较困难，这一次突然就成了，这样成了，就这样进去了。　　主持人：当时自己在大学里的时候有没有想过，将来可能去健身房做健身教练？　　李莉：没有，从来没有想过。　　主持人：知道这个青鸟健身吗？　　李莉：知道，那时候它会到体大去招聘什么的，但是自己没有想过。　　主持人：现在到健身房当教练，让你觉得最快乐的感觉是什么？是能够指导别人，不管他是谁，到我这儿我说了算。　　李莉：那倒不是，我觉得来健身房锻炼的人是要求寻求健康的，或者是有不同的训练目的，通过自己的指导，达成自己的目的以后，他们会高兴自己为更高兴。　　主持人：2004年到了健身房之后就开始代课当私教吗？　　李莉：不是，经常有一个规矩是这样的，刚来的时候不管你是全国冠军，还是你曾经什么体育大学毕业，你必须要从最底层的巡场教练做起。　　主持人：巡场教练是做什么的？　　李莉：就是每天要站八个小时，在场地转来转去。　　主持人：看到谁需要帮助随时帮助他。　　李莉：对，随时帮助他，就是保护会员的安全。　　主持人：你第一件干成的让你觉得挺自豪的担负起巡场教练责任那事还记得吗？比如说救谁于水火之中。　　李莉：一般不会出现这样大的威胁。　　主持人：第一天八个小时站起来什么感觉？　　李莉：腿酸，脚后跟疼。　　主持人：你身体素质那么好还觉得这样？　　李莉：那也受不了的，而且平时很少这样，一天站八小时，我刚开始去的时候，因为刚毕业，刚从学校出来没住的地方，当时单位是有宿舍的，然后我站了一天八个小时以后，一推开门打开宿舍一个人没有，我就心里拔凉把凉的，我当时觉得特惨，背包到我一姐们儿家，是大学的时候是上下铺的姐们儿家，在金泰路，当时我住亚运村店嘛，打车去金泰路。　　主持人：还挺远的呢。　　李莉：对，因为下班很晚了，十点多了，没车了，打一车过去。　　主持人：必须得找人说话是吧。　　李莉：对，觉得自己特惨。　　主持人：后来呢？她开门接待了你，你没扑到她身上进行哭诉吧？　　李莉：没有，后来我就觉得这个工作是越做越有意思，包括我当时所在那个团队，那个私教部，大家非常团结，你从刚开始来，以前虽然是练竞技体育，但是跟健身还是有一些差距，他们会教你一些专业知识，教你怎么去服务会员，因为你刚来的时候不知道跟会员去交流，你一天站着八个小时，傻乎乎地站那儿觉得非常累，跟人没有交流，慢慢地你跟场地的会员去服务，通过交流以后你会觉得时间过得快了，你也就不觉得那么累了。　　主持人：而且有的时候会员比如说给你一个微笑，或者说话的时候说一些有意思的事，自己可能也会觉得不那么枯燥了。　　李莉：对，现场的会员一般都是素质比较高的，他们会有一些这样的，他们工作也是压力非常地大，他在这里面可以把他一些工作压力，不可以说给别人的说给教练。　　主持人：就是他们不流泪，改流汗了，这也是一种发泄的方式。　　李莉：对。　　主持人：有没有碰到让你觉得不可理喻的，或者有的人把工作当中的压力带到健身房来的，你本来想帮助他，结果他给你特别不好的反馈。　　李莉：会有，很好，可能是工作压力非常大，教练去扶他的时候，他说不用你，而且还有一些会员是这样的，他刚进入健身房的时候他有一些自卑的心理，他觉得教练的说话的方式非常地重要。会员在做这个动作的时候，你动作做得不对，应该怎么怎么样，会员可能在某个领域里面非常高层的人。　　主持人：他是精英。　　李莉：对，我刚来这儿还没怎么着你就打击我，是这样的，有时候会不满，这个不满是交流的交流有问题，刚开始做巡场的时候教练会有问题，慢慢慢慢地就会转一个方式让人家很好地去接受。　　主持人：在你身上有这种变化吗？　　李莉：会有。　　主持人：一开始会怎么提醒人家？　　李莉：你这姿势不对太不协调了，现在就不会这么说，就会说先生您做这个，或者小姐您做这个动作换一种方式会更好，这样的话你的效果会非常好，人家听了也会觉得很舒服。　　主持人：也比较乐于接受。　　李莉：对。　　主持人：做巡场教练做了有多久？　　李莉：做了五个来月吧。　　主持人：快半年了？　　李莉：对，因为我老赶上制度变化，刚开始的时候通过会员考试去升星升私教，后来青鸟有一个制度的改变，就跟大学生似的学生的考试，就是把私教底子更打扎实，把队伍规划得更好，老师不断地去培训，积攒够学分才去考试。　　主持人：你这个基础肯定是夯得特别瓷实了。　　李莉：瓷实。　　主持人：后来一下升星是吧，当了私教之后？　　李莉：私教跟巡场会不一样，他没有坐班的制度，他会有自个儿的会员，服务会员就会一对一的，会员进入健身房购买私教，不是每天在场地服务一堆人的这样的。　　主持人：这样更有针对性，交流起来也会更加没有障碍，好像朋友似的。　　李莉：而且私教比巡场的收入要高一些。　　主持人：你带的第一个会员还记得吗？是什么样的一个人？　　李莉：第一个会员是购买了我十二节私教课，是一个家庭主妇。　　主持人：算一大手笔嘛，人家都没有跟你学过，一下就买了十二节，没说买两节先试试？　　李莉：没有，因为训练是要有计划性的，并不是说你今天来买一节上了，隔一段时间你再过来，循序渐进的，每个人跟每的计划会不一样，可能你一周需要练两次、三次，有的人一周可能需要练四次这样的，根据你不同的训练目的来做不同的计划。　　主持人：当巡场教练已经特别有经验了，但是当私教毕竟还是第一回，有没有出什么差错，或者闹什么小笑话。　　李莉：那倒没有，因为做巡场做得时间比较长了，我会观察其他私教代课通过学习这个学习那个，汇总到自个儿这儿觉得带起来比较得心应手。　　主持人：第一次就得心应手，人家的感觉呢？满意吗？　　李莉：满意。　　主持人：在经你带过的会员还没有跑了的？找别人带去的？　　李莉：没有。　　主持人：你是怎么笼络住大家的？　　李莉：人嘛都是以心交心嘛。　　主持人：如果要是说自己的会员，后来说觉得不是因为位置的原因，还是我在这家店练，选择其他的教练会不会就心里也会觉得有点难受？　　李莉：但是这种情况会存在，因为每个教练有每个教练的训练方法，除了这个训练方法以外，还有一个就是大家在一块儿觉得高兴，大家脾气比较对得来，如果我每天工作非常非常累，我来健身房锻炼，找了一个教练每天见着他烦，我也难受，不但是教练技术的问题，还有一个就是。　　主持人：性格的问题。　　李莉：性格的问题，俩人沟通的问题，如果这个会员觉得这个私教不适合他，可以调换一个私教，但是私教心里也会有点难受。　　主持人：但是会竭力掩饰住，保持丰度。　　李莉：对。　　主持人：到你们那儿的人从事各行各业的都有？　　李莉：对，有全职太太，有一些白领，有一些老板，有一些演艺演员呀。　　主持人：但是基本上都算收入比较高的人？　　李莉：层次比较高的人。　　主持人：你带的会员当然有我们平常大家所说的名人是吧？　　李莉：对。　　主持人：你觉得跟他们在一起，代他们课的时候会有什么压力吗？还是和其他客人一样。　　李莉：来健身房的时候和其他人是一样的。　　主持人：他们在和你沟通的时候，从事其他行业的人会有什么差别吗？因为他们可能平时都是被人捧惯，或者现在也是被狗仔队盯住的人，他们可能会有一些特别的戒备的心理。　　李莉：跟他跟教练倒没有，而且这里的会员素质比较高，没有那种人家一锻炼来签名签名。　　主持人：当健身教练可能就会发现一般的那些人特别是刚刚进入健身房进行锻炼的人，可能在训练上，或者是达到自己的健身目标方面会有一些误区？　　李莉：会有，比如说女性，她身体有点肥胖，他说教练你能不能一个月给我减掉三十斤。　　主持人：一天一斤啊。　　李莉：有这样说的话，因为他不懂嘛，其实体重说明不了什么问题，但也许您70公斤，另外一个人也70公斤，看起来您比他要显得瘦，为什么？因为你的体成分不一样，你的肌肉含量可能高一点，你皮肤比较紧。通过锻炼的人他的肌肉含量比较高，看起来就会比较瘦。　　主持人：还有一些人觉得自己瘦，是想给自己吃胖了，这是不是也不是特别对呀？　　李莉：对，你吃胖了之后是虚的，是脂肪，你如果通过锻炼，加上合理的饮食，你锻炼出来的是比较有弹性的肌肉，这样的话你的线条都会非常地好。　　主持人：现在市场上可能应大家的需求有许多神奇的减肥药，减肥茶，特别地多，琳琅满目的，作为一个专门研究这方面的健身教练，你觉得是不是建议大家在选择这些的时候有一些考虑？比较慎重一点。　　李莉：我觉得运动是最的减脂或者是增肌的方法，你通过减肥茶这样的，其实就是节制饮食，有些是通过排，泄这样的，其实都不是很健康的，你瘦下来了，身体健康没有了。　　主持人：而且减肥是不是也不应该太快，像你刚才说的，如果真的是一天一斤，这个人。　　李莉：身体受不了。　　主持人：从外观看起来比如说皮肤太松了。　　李莉：所以通过减脂的时候，还要增加一点肌肉，这样你皮肤的弹性会非常好。　　主持人：给我们普通人，或者是上班一族的一些建议吧，每天应该做多长时间的运动，什么形式的运动？　　李莉：我觉得其实大家现在工作非常地忙，不用说你每天都要去健身房，你一周有三次或者两次的时间去健身房锻炼就OK了，而且在饮食方面一定要注意，因为有些人去健身房没有一个教练专业的指导，他只是胡乱地逮着什么器械练一下。　　主持人：练到大汗淋漓就好了。　　李莉：练到大汗淋漓就好了，这样是比不运动好的，但是运动也需要去科学地指导，有个教练带着你，通过比较正确的动作来完成你的训练目标会更好，你的饮食也要非常地注意。现在人们压力大，你练完以后就去吃，其实锻炼是一个消耗热量的过程，现在练累了你吃得比以前更多，那叫强身健体，不叫减脂。　　主持人：这样锻炼最后的结果会是什么样的？　　李莉：如果您不科学去锻炼的话，身体也会好。但是有的人可能需要减脂的，你体带可能越累越壮，你可能觉得身体好了，体带没有了。　　主持人：不管是工作，还是健身、还是生活，科学的方法很重要。　　李莉：对。　　主持人：其实最后还有一个问题要想问你，在某一天我到青鸟健身的时候我就发现前面放了一个牌子，私教部主管李莉，什么时候当上这官的？　　李莉：是做了私教半年以后。　　主持人：当时是自己竞争上岗的吗？　　李莉：对，去竞聘的。　　主持人：还挺有事业心的女强人。　　李莉：其实我这个人做什么事情没有说太高的目标，我会顺利自然，把眼前这点事干好了。　　主持人：你觉得自己有能力胜任，所以就去做？　　李莉：对，当时我是这样的，因为做私教做得还不错，当时有竞聘主管的机会，然后来想，是放弃我二十多会员去做主管还是继续做私教，我想人既然进入健身房了，想在这方面有所发展，我觉得去接触一下管理也非常地好。　　主持人：想在自己能力所及的范围内做到最好是吧？　　李莉：对，因为私教已经做了半年了，可以尝试着去做一下管理。　　主持人：做上私教部主管之后感觉怎么样？　　李莉：刚开始的时候是有点焦头烂额。　　主持人：每天事务性的工作很多。　　李莉：对，事务性的工作很多，不像做私教，你约人来，有客人你就带，带完没事走了。你只经营好你的职业员就好了，现在你要做管理人员，你要管理整个私教部门的私教，你要保证这个私教手里所有的会员都会得到很好的服务。　　主持人：对将来有什么样的计划和打算吗？　　李莉：下一步要做店长。　　主持人：健身教练，其实他们最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康，因此健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外还应该懂得心理学，因为教练要善于与顾客沟通。以准确了解顾客的需求并且提供帮助，教练还应该是私人医生，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况，工作性质、睡眠质量等等，针对不同的人制定出不同的训练方法，一个健身教练要善于沟通。甚至要会经营、会推广，不仅要身材好，还要口才好，一个会员水平再一个教练那儿学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍，所以说优秀的私人教练能给整个俱乐部带来好的生意。　　2:男教练采访录　　在成都，有这样一群人，健身就是他们的职业，健美的形体就是他们的资本，他们常常游离于各大健身俱乐部、超市以及一些娱乐场所，他们凭借自己的青春、健美、活力给成都这个生机勃勃的城市增添了一抹亮色。带着好奇，记者走近了他们———健身教练。　　魔鬼式训练　　初见戴俊铭，虽然还没有自我介绍，但是他一身发达的肌肉已表明了他的身份。好象是看出了我眼中的惊奇，戴俊铭很自信地对记者说：“我是浩沙健与美健身俱乐部的器械教练，我的形象就是我们俱乐部的形象。”　　我想看看他是怎样才训练出这么一身肌肉的，他笑着说：“非常辛苦，而且很可怕。”这更激起了我的好奇心。　　来到健身房，各种各样的健身器材虽然是静止的，但已经让人感受到一种力量。戴俊铭在做了些基础热身运动后又做了杠铃弯举、十字飞鸟、坐姿划船，每样都是负重几十至一百公斤，汗水不停地从他脸上滑落，他的体能获得了完全的释放，身上的肌肉线条已越来越明显结实，我深切地感受到了力与美在这个过程中最淋漓尽致的表现。在我的目瞪口呆中，戴俊铭已经完成了他的训练，汗水湿透了他的衣服，他大口地喘着气，看来这种训练对于他来说也不是一件轻松的事。　　这种魔鬼式的训练，戴俊铭每周要做三、四次，每次一个多小时，他已经练了四年。他说自己也觉得苦，觉得累，但更多的则是锻炼之后的成就感。“也许很多人初入这行是因为谋生的需要，但是一旦进来了，健身就成为生活中的一部分，再也不会搁下了。”　　其实，做器械教练的收入不高，一名普通的教练在成都月收入也就1500元左右。但是为了保证每天锻炼所需的热量，以及身体有足够的热量可以转化成肌肉，他们每天必须补充大量的肉类以及各种营养粉，而这些营养粉全部都是国外进口，价格昂贵，所以，光吃这一项支出，他每个月至少要近千元。对他们大多数人来说，每个月的收入也就是刚刚够生活。即便是这样，也很少有人愿意放弃这行。在我接触的几个器械教练中，没有一个对现状有任何不满，健身就像一个巨大的磁石将他们牢牢地吸住了。他们说，别人要花钱才能健身，而我们健身不但不花钱还能挣钱，这就足够了。　　兼职教练最辛苦　　听说健身教练中有一部分是兼职的，很辛苦。何磊就是其中的一位。对于何磊来说，健身是种享受，他用“衷爱”这个词来形容他对健身的感觉。在他眼中健身教练是阳光职业，能够从事这项职业的人一定要有很好的综合素质，并不是任何一个四肢发达的人都能做个好教练的。　　何磊现在每天基本上有两到三节课要上，而按照正常的身体需求，他一天的上课量不应超过两节，所以每天课程全部结束后他都会觉得很累。记者算了一下，他在各健身会所每节课的收入在70元，平均一天两节课，一个月能够收入3000元左右，比普通的专职教练要高一些，但也辛苦得多。　　专职教练因为有俱乐部这个强大的后盾，经常会有出去学习的机会，所以无论在动作的编排还是技巧上都比兼职教练先进得多，他们不但会普通的有氧健身操，街舞、瑜珈、拉丁舞、舍宾，国际上流行什么他们就立刻学什么，这就对兼职教练造成了很大的压力，他们需要付出更多的努力以保持他们的水平。　　采访中，何磊健康青春的朝气始终感染着我，和他聊天真有一种如沐春风似的轻松惬意的感觉。“其实，健身不仅能够给人们带来健康的身体、健美的体魄，更重要的是，它对人精神面貌的改变，它可以使人变得更加开朗、乐观，它对人的改变绝对是身心的双重改变，真希望有更多的人能走进健身的行列中来。”何磊如是对记者说道。　　未来很美好　　也许很多人都觉得健身教练是吃青春饭的，但是采访中我发现其实不然。无论是戴俊铭、何磊或者是其他教练，他们都在健身教练这项工作中找到了自己的快乐，在他们眼中这项职业是没有年龄限制的。　　采访结束，记者已被这些健身教练身上的健康活力和对事业的执着深深吸引，他们因为对健身事业的执着走到一起，他们在将健康与美丽带给人们的同时，也在积极地规划着未来。他们对未来充满信心，因为健美毕竟是一项朝阳产业，富裕起来的都市人早晚都会加入到这个“阳光地带”的。
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我给你找了一个采访实录，你看看！国际著名健身教练访谈——加拿大健身教练Helen Vanderburg采访实录国际著名健身教练访谈 ——加拿大健身教练Helen Vanderburg采访实录 Helen Vanderburg简历：女，加拿大人，曾获得1978年、1979年世界花样游泳锦标赛冠军，连续3年获加拿大优秀女运动员称号。1979年退役，1980年大学毕业，后从事健身指导工作，已拥有20年健身行业的工作经验。先后在加拿大创办了&Heavens健身俱乐部&和&卡尔加里Fountain Park健身俱乐部&，是&耐克&品牌的加拿大健身代言队的队长，曾担任1996年国际健身指导员协会健身总监。现在是加《卡尔加里先驱者报》和《加拿大健身商业杂志》健身专栏的作家，星驰公司（主营健身器械）健身学院主教练，1997年获加拿大健身大会&加拿大推荐人&资格。 2002年11月作为特邀嘉宾来京参加第六届亚洲康体、休闲用品及设施展览会暨国际康体会议，大会期间做了题为《有效留住客人的健身课程》、《提升员工士气之道》、《如何留住你的客户》、《成功的课程主管》、《千禧舞步》等演讲。 采访时间：日；采访地点：北京国贸中心。 问：您退役以后为什么没有选择作专业教练而是选择了健身行业？ 答：退役后先选择了继续读书，在知识方面有所提高，后来有两种考虑，一是当教练，二是从事大众健身的指导，当时加拿大的健身行业刚刚兴起，我尝试过，感觉很好，于是就选择了这一行。 问：对中国健身市场有何印象？与西方国家比，中国有哪些急待提高的地方？ 答：从奥林匹克的水平来看，中国很高，但是中国健身业的发展时间不长，可以说是刚刚开始，与国外有很大差距。加拿大则有30多年的历史，5年或10年以后，中国会有很大进步的。中国的健身市场很有潜力，有很多发展空间。 我来过两次中国，但还没有去看中国的健身房，中国的健身房的课程种类比较少，私人教练少，而且私人教练的专业性和专业知识需要提高。课程在设计上应该更系统、更科学，这样客户才能收到很好的健身效果。 问：在中国，去健身俱乐部的人往往是一些收入比较高的人才有能力去，在加拿大是怎样的？ 答：加拿大大多数人都可以去健身房，加拿大每周做3~4次运动的人口比例是40%，另外政府还组织一些福利性、慈善性的推介活动，号召更多的人参加体育活动。 问：你做指导的健身项目有哪些？ 答：很多，如自行车、瑜珈、健身球，等等。 问：除了做健身指导，听说你自己也开办有几个健身房，也要自己管理吗？ 答：我办了两个健身房，自己管理，我现在的工作可以说是健身教练和管理工作各占一半。此外我还开办有一个咨询管理公司，主要进行健身方面的培训和咨询，并且我个人也在国内外进行演讲，比如这次来北京就是。这些工作是一致的，能够相互推动。 问：你觉得健身对一个人有多重要？ 答：非常重要。对体力和脑力都很重要，是减轻压力的手段。美国的研究结果是，规律性的健身运动能够增加10年寿命。 问：一个人每周至少要拿出多少时间用于健身？强度应该多大合适？ 答：每周3-4次，每次30分钟的有氧运动最佳，也可以与力量训练交叉进行。人的最大心率是&220-年龄&，运动时应使心率达到最大心率的60-80%，否则达不到健身的效果。 问：你觉得健身是一项很花钱的活动吗？ 答：不是。 问：有氧运动是最好的健身方法吗？ 答：可以这么说。主要看什么适合你自己。 问：你觉得去健身房健身和户外活动哪个更好？ 答：不能说哪个更好，重要的是去做，只要你喜欢。中国的户外健身场所受条件限制，所以室内的条件可能好一些，但中国有很多公园式的活动，交谊舞之类的，就很好，虽然强度小了一点，但也可以起到一定的作用。这也是因人而异的，看个人身体状况和个人爱好，有些人喜欢游泳，没有户外游泳场的话，也许只能是室内的。 另外也受居住地区的影响，城市和乡村肯定有不同的选择。 问：健身贵在坚持，很多人说没时间，你对他们有何建议？ 答：有这样的说法，你如果没有时间去做运动，那你生命的时间可能也不多了。 问：你平时是如何健身的？有什么秘诀吗？ 答：主要是游泳、力量训练、室内单车、跑步。没有什么秘诀。 问：能告诉我们你一周的运动计划吗？ 答：举个例子来讲吧。 周一：自行车1小时； 周二：力量训练30分钟，瑜珈1小时； 周三：做教练，同时自己也等于锻炼； 周四：pilate（一种使腹背舒展的形体锻炼）1小时，这是我的核心运动项目； 周五：力量训练30分钟，有氧练习（或跑步机）30分钟； 周六：户外运动不定时，或游泳； 周日：冬天会去滑雪。 问：这样的频率听上去会很累。 答：不累，我总是很有活力的，对我而言，累了就做运动，是放松和休息，能够起到唤醒身心的作用。 问：听说你在写书？ 答：是的。我在加拿大的报刊、杂志上有专栏，在日本的一本健身杂志上也有我的专栏。这是我工作的一部分。 问：谢谢您接受采访，欢迎您再到北京来。
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运动应注意什么
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你好. 采访首先要想好问的目的,从中你想得知的内容 采访前做好计划.其他一些可以随机应变. 一,采访目的,了解健美产业,健美人群,大众健美,以及健美的内容 最后大之中华人民身体素质的提高. 二,具体准备的几个题目: 1,先说明来的目的.---简单几句 2,了解教练自身的情况--年龄,健美年龄,健美项目,毕业院校 选择这一行的目的等---次重点,个别题目可以自己发挥 有的题目可以扩展延伸 3,了解目前大众健身的情况--重点 来健身的人群结构--年龄,层次,职业,收入 健身者健身的时间-- 健身房的营业情况--比如采用什么制度,会员一般会选用什么方式来办理会员卡(月卡,或年卡) 在健身中出现的问题以及注意事项 4,让教练谈一下对健美业的看法--可延伸扩展 5,你最想要的,大众健身对提高人民体质,与奥运的关系 采访前要有礼貌,最好在教练空闲的时候.
健康享人生
健康享人生
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等到你们由于年龄的关系不能再跳了，那你们将以什么为收入来源？我想问一下健身会馆的健身教练的工资应该怎么样开?问个问题；健身教练我的肉质怎么样练瑜珈效果如何？ 做教练条件？一个健身教练该具备什么素质啊？ 怎样才能当上健身教练呢? 健身教练有几个种类
忧忧矿泉水
忧忧矿泉水
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等到你们由于年龄的关系不能再跳了，那你们将以什么为收入来源？yi.私人类(如果你不怕他的肌肉的话)er.工作类注意事项:一定要注意他的肌肉.
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