原标题：28岁苏炳添自律到可怕：肌肉猛涨 越老飞越快！
这几天苏炳添被刷屏了！
在雅加达亚运会的男子百米决赛中，
苏炳添凭借着良好的状态
和超强的爆发力一路领先，
上一次引起十几亿共鸣的刘翔
这一次苏炳添接过了大旗
但是如果看看苏炳添的个人简历
这个年龄对于短跑选手来说
然而，他在历经三届亚运会
努力拼搏让运动生涯逆生长
我们都知道竞技型体育赛事
多年来几乎被人种基因论裁定
亚洲人在田径赛场从没有佳绩
速度的赛场几乎全部是黑人
奥古诺德以9秒93的成绩夺得冠军
和亚洲选手一起训练时，
基因人种饮食结构的强大
但是对于那些牛逼的人来说
26岁苏炳添成为第一位
进入9秒关口的亚洲选手
地点是钻石联赛美国尤金站，
百米世界大赛决赛的亚洲人!
当时苏炳添与博尔特同场竞技
博尔特以9秒79夺冠，
在世界田径锦标赛男子60米决赛中
苏炳添以6秒42的成绩获得银牌
这也让他成为第一位在世界大赛中
赢得男子短跑奖牌的中国运动员
这个项目上的最好成绩！！
尤金站男子100米的赛道上
他用绝对的实力让世界看到
一次次亮相国际重大赛事
第一次百米测试跑出11秒72，
他记得老师说：不用练了，
“跑步可能是上天赐给我的礼物，
好好跑下去，不会浪费。”
让他打破基因论的是自律
为了找到10秒内的感觉
然而苏炳添的成长绝对是高自律的
对于跑步有帮助的行为他都会尝试
这对腿部的肌肉要求极高
苏炳添通过自己的努力让
加速跑后需要身体的协调性
苏炳添的核心强化从来没有忽略
每一次的努力都会有收货
“以前就知道蹲地、鸣枪、
才会帮助达到另外一个更好的阶段。”
他把训练分为热身、力量与
耐力训练、拉伸放松三个部分，
力量训练采用间歇训练的方法，
“短距离、多组数、短间歇”
身高172，步幅优势不明显
他用肌耐力和爆发力弥补短板
早上7点起床，晚上11点准时睡觉
他对自己的训练从来不保留
一则对喜欢短跑的人分享一些训练技术
二则也对喜欢健身的人更多励志
他微博有个话题是——每周一添
跑者讲解自己的训练经验。
可以说是中国人严重的乖乖男
他拥有了亚洲最快的速度
“他的衣服，就是衬衣完全
我看到的就感觉不是一个中国人、
而是类似于黑人的身材。”
自律让他在29岁依然可以追风
他还有一段自律让人羡慕的爱情
田径队队友张培萌曾笑称
苏炳添这些年之所以很顺
自己的努力加上家人的支持
苏炳添的老婆林艳芳和他是初中同学
两人携手走过16年的点滴
算是真正意义上的青梅竹马。
苏炳添说，他想给林艳芳安全感，无论训练、比赛去哪里，他都会给她报备行踪；林艳芳给苏炳添的则是信任，这是他们感情保鲜的秘诀。
相知相恋十多年，2016年苏炳添在海边向林艳芳求婚，他说他不是一个浪漫的人，但求婚是他这辈子做过最浪漫的事。
“过去，我用最快的速度在赛场拼搏，履行运动员的光荣使命！今后，我还要用最慢的速度陪你走完一生，履行丈夫的幸福使命！此生只爱你一人！”
从校服到婚纱，这是苏炳添对林艳芳最质朴又真诚的承诺。
上个月，两个人已经迎来了爱情结晶“天天”，组成幸福的一家三口。
很多人可能不知道，今年29岁的苏炳添其实已是“退役运动员”了，他不再隶属广东队，而是暨南大学的副教授。
虽然身份发生了转变，这次为了国家荣誉，
他毅然选择回来为国而战。
在赛后采访中，苏炳添表示会继续向突破9.90发起冲击，他不知道是不是自己，但是未来一定会有中国人突破9.90。
每0.01秒的进步都值得全力以赴，没有人知道他的极限在哪里，属于苏炳添的奇迹还在继续！
