标准俯卧撑持续不了一分钟60个俯卧撑怎么办

肌肉不协调 左右不对称我就是背蔀肌肉不协调 一个人锻炼没人帮我纠正错误一直没发现

相信我如果你做的是真正的标准俯卧撑(不说击掌了),一分钟60个俯卧撑60个你的上肢推力已经比很多职业体操队的选手都强了。

另外从你不擅长引体向上可以看出,你的俯卧撑大概率是肩胛骨塌陷的状态而且幅度不大。

隔休息2分钟每一组频率要相当,不能快一定要动作到位,不能天天锻炼要给肌肉充分休息,每周练三次一定要摄取营养,晚上必须早睡在睡觉时,肌肉生长最赽坚持最重要!很多人都放弃了,枯燥的很

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能坚持都是有用的前期可以这样,后期自行增加量

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