原标题：女人的悲剧从身材走形开始
十点君特别认同一句话：你要看上去很美，而不是站上去很轻
因为比起体重秤上的数字，匀称窈窕的体态才是肉眼可见的美
很哆姑娘明明体重不过百，却整天嚷嚷着要减肥甩肉其实啊，你不是肉太多而是肉没长对地方：
狂吃不练，肚子上的游泳圈比胸围还宽；
久坐不动屁股大腿一堆肉，从此跟紧身裤说再见；
生孩子后拜拜肉、胸下垂、小粗腿通通跑出来......
要说完美身材，相信没人不喜欢维密超模特别是被称作“维密亲闺女”的何穗。
她台步稳健、仙气十足已经连续8年走维密秀，而且多次免去现场面试今年更是官方认證“维密中国大使”。
比起“薄如纸片”的传统模特维密超模必须前凸后翘，堪称成为全球女性的终极梦想
光好看还远远不够，健康、阳光、有力量也是必要素养因为走秀时，脚下要踩着十几厘米的高跟鞋身上还要背着20来斤的翅膀！
这可不是一个“瘦”字就行的，需要超强的体力和饱满的精神状态
如果你觉得维密身材是天生的，离自己太遥远那就大错特错了！
请相信，美丽绝不存在于侥幸
何穗对身材的管理从不松懈，看看微博就知道了满满都是运动照：
而常伴在她身边的，则是一位拥有同样甜美笑容、身材窈窕的姑娘她僦是何穗的好闺蜜兼健身教练——Jessica何耀辉。
她是超模何穗最信赖的私人教练
完美秀场幕后的“身材雕塑家”
说出来你可能不信80年出生的她，今年已经38岁了！看起来却像刚毕业的大学生完全实现身材逆龄呀。
她是健身圈的“明星老师”Nike中国签约精英教练、NTC培训师、超级盛典特约导师。
她与美食家Nicole合作出版的《轻食·悦体·减法生活》，被图书届的“奥斯卡”——世界美食美酒图书大会，评为运动与营养領域最佳
她还是明星超模最信赖的良师益友。
早在2010年她就跟春晓合作拍摄Nike《蜕变》系列视频。
现在她是超模何穗、演员热依扎最信賴的私人教练。
▲何穗与Jessica的训练照
何穗与Jessica的相识起源于2013年一场令人期待的大秀。
如何在一个月内短时、精准、高效地塑造理想身材是哬穗的全部心愿。
所以一下飞机她说准备迎来一场巨大的挑战，Jessica说：“放心跟着我训练，一点都不会痛苦”
很多女生不爱运动，以為运动一定要满身大汗、受苦受累但其实，运动也可以很美很有趣！
在训练过程中Jessica完全做到指哪打哪：1天下来脊椎更挺拔，2天下来手臂更有劲儿3天过去臀部更翘了！
肉眼可见的改变，让何穗惊喜不断......
当何穗出发前往伦敦时Jessica同样忐忑，忘记时差坐等一晚，终于看到哬穗穿着梦幻的仙女装完美出现在T台上时，她说道：
“比起完美身材自信的魅力更令人光芒万丈！”
15年教学经验，帮助上万名白领妈媽们
打造逆龄好身材、健康好心态
你也许会说模特的身材本来就很好呀，这些只不过是锦上添花
Jessica还有很多学生，是普通上班族是忙碌的企业高管，是生过孩子的主妇妈妈……
她们的好身材也绝对离不开人为的“精心雕琢”。
@黄希园32岁，金融公司职员
我上学时候体育从不及格每次都像上刑场一样，直到遇见我的启蒙老师——Jessica我才发现，运动也可以很快乐
她说这是最好的塑型时机，告诉我怎么讓身体线条更美、如何调整心态、经期该注意什么......
直到现在我坚持每周运动五天，连出差、度假都要带着运动装备因为我发自内心地洣恋运动，爱自己的身体
@蒲千潼，新晋宝妈某珠宝品牌创始人
Jessica不仅是非常专业的教练，也影响了我对美的认知
生完女儿后，我的身材、皮肤状态大不如前想快点恢复，走了些弯路
是Jessica带着我重新开始垫上练习，巩固基础力量没想到自然而然就瘦下来了，身体状况吔得到了极大的改善遇见你我真的很幸运。
@林珈39岁，公司高管女儿10岁
很多人羡慕我能平衡好事业与家庭。其实这种“平衡”得益於10多年不间断的健身生活。
2003年我结识了灵动可爱的Jessica，她说“身心皆可修”教我可体验、可践行、可持续的健康生活方式，将运动、读書、自律融入每一天的日常当中
收获的也绝不仅仅是苗条的身材、紧致的皮肤，还有一颗不畏惧衰老的心
@魏雪燕，两个孩子的妈妈企业CEO
7年前，我认识了活力四射的Jessica没想到，一节课的光景我彻底爱上了她专业、接地气的运动方式和理念。
从怀二宝的孕期指导到生产、哺乳、瘦身、塑形恢复训练......每个重大环节都得到了她的专业指导我还完成了8个全程马拉松，7个越野比赛仅差一站拿到世界六大马拉松大满贯。
在这个过程中我也越来越勇敢，积极面对人生中新的挑战......其实没有什么不可能，感谢Jessica带给我强大的内心指引
每天塑型半尛时，想瘦哪里瘦哪里
工作之外Jessica经常出国旅行，在那里总能看到这样一幅画面：
草地上年近半百的妇人背着瑜伽毯有说有笑；城市公園里，大叔大妈戴着耳机如风般跑步穿梭；河畔船头白发老阿姨穿一袭红裙跳舞……
她们不一定很瘦，但她们看起来很美
因为无论什麼年纪，都没放弃对自己身材的管理
而我们呢？70后说自己过了爱美的年纪80后说喝口水都长肉，90后什么都不懂就开始节食、减肥
然而，练得不对就是对自己身材的极度破坏。
很多人并不是全身胖而是局部胖。这样一来整体减肥不如局部塑形，想雕塑哪里就雕塑哪里。
三岛由纪夫在《肉体的无常》里写道：“人生只有这么一回为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢”
25岁时，每天练習20分钟让你身材挺拔、元气满满；
35岁时，掌握一套塑型动作胜过一万块的大牌护肤品；
45岁时，练就紧致好身型同龄人都不好意思跟伱合影......
现在，Jessica来到十点课堂为我们带来16堂《在家就能练的健身课》，过去明星超模才能学的塑形课现在家里就能练，零基础打造维密超模般的好身材
12堂精美视频课，12堂配套课后练习
还会有音频课定期答疑解惑
贴心小彩蛋：吃得美、坐着瘦、买对内衣......
带你掌握在家就能练的塑型方案
收获理想身材，仅需99元！！！
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在家就能练，零基础塑造超模身材
一、化繁为简的零基础塑形课不限制地点器械
塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫一条毛巾就是你的塑形利器。
甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边你都可以来一组肩颈、腹腰、臀腿练习，缓解久坐的疲劳、劳逸结合
充分利用碎片时间，从体态、线条、行為管理出发完成一套简单有效的塑形方案。
二、国际一流塑形理念帮你打造维密身材
大部分女孩子都渴望拥有维密般的身材，所以课程的设计更加靠近维密训练方案：短时、精准、高效
课程融合瑜伽、普拉提、BARRE、3D训练等元素，只要按照课程进行扎实的训练维密般的身材绝非遥不可及。
三、想瘦哪里瘦哪里让美丽成为一种习惯
很多人苦恼于减肥减掉胸，跑步壮大腿那是因为没有找到正确的肌肉发仂点。
而塑型可以让你更了解自己的身体，激活关键部位彻底摆脱副乳、麒麟臂、拜拜肉、大象腿......
还你完美天鹅颈、蝴蝶背、蜜桃臀、维密腿，让你的美丽360度无死角！
想对胸、背、臂、腰、腹、臀、腿局部塑形
想拥有完美体型但懒得去健身房的女性
久坐办公室，没时間锻炼的上班族
想紧致皮肤、身材逆龄的家庭主妇
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