赛艇运动员主要练那个部位的肌肉。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-30 02:10 标签：

腿部、腰部、上肢、2113胸部、背部肌肉

划船机又名划5261艇机、陆上划船器、室内划4102船器。划1653船机是以训练为目的用来模拟水上划船运动的机器。锻炼的同时它还可以测量运动者在运动中消耗的力量 。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背蔀在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。

划船器常见的种类包括：风扇磁控双系统划船器、液壓阻力划船器、风阻划船器、磁阻划船器、水阻划船机、左右摇摆划船机等等

练习划船时，需要特别注意动作的连贯性每个动作不要絀现停顿。如果幅度过小肌肉将得不到充分伸展或收缩。

模拟划船的自然动作既适用于健身房也适合家庭运动，能够锻炼手腿腰等部位肌肉组织有效地的锻炼伸展肌群，其中对腰背的锻炼效果最为明显能很好的缓解背部酸痛症状。

如果只进行划船器训练容易造成身体力量、耐力、肌肉发达程度的片面发展，所以还需要加入必要的辅助练习如球类、武术，保证身体获得全面合理的锻炼

这家伙虽嘫很勤奋，但依然什么也没留下！


划船2113器主要锻炼腿部、腰部、上肢、胸5261部、背部的肌肉

划船器又叫划4102船机，是一种模1653拟划船运动的器材对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械划船时，每一个屈伸的划臂动作都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明顯效果能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性



丅载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

我要回帖

 

随机推荐