学骑自行车最快方法每小时11公里 50➕分钟能消耗多少卡路里

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骑行几公里相当于跑步一公里
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surfinger知道合伙人
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骑行2公里等于跑步1公里左右。比较起来只能是粗略大概估计,首先要建立统一的标准:1、个体体重在60公斤左右,年龄在30岁左右。2、跑步的速度是在每公里6分,骑行在每小时20公里。在以上标准的基础之上,一般而言跑步1公里消耗50卡路里左右,而骑行1公里消耗25卡路里左右。那么可以得出结论:骑行2公里等于跑步1公里左右。当然问题是如果个体出现差异,或者跑步、骑行速度出现慢与快,也不能一概而论,而且随着距离加长,那么数据也会多少出现偏差。上述数据是根据有关的运动软件提供的热量消耗指数在实际中得出的结论。
allzj知道合伙人
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大约是3:1的关系
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匿名用户知道合伙人
一小时健美操消耗200-400卡热量,根据个人身体素质和体能状况不同而不同。一小时瑜伽消耗热量大约200左右吧。有氧瑜伽,这是一般情况。回答完毕谢谢采纳
viola_chai知道合伙人
viola_chai
最消耗能量的是Flow(流瑜伽),但是初学者不建议,最好先上2个月基础,1个月体能➕核心,再开始上Flow,否则你根本跟不上
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一天四公里可以四十分钟走完消耗多少卡路里
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lxk_126知道合伙人
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你好,很高兴回答你的问题;四公里大概半个小时,消耗200大卡左右。坚持当然能减肥,因为有氧运动会提高你身体的代谢率,就算你接下来不动也在持续消耗热量。人体有基础代谢,就是你每天哪怕不怎么活动但是要维持正常体征(心脏跳动,呼吸什么的),要消耗的热量。一般50kg的人大概1200大卡,如果你基础代谢1200大卡,吃东西的热量不超过1200大卡这多消耗的热量就能把脂肪减掉
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人每走一步会消耗多少热量
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喜美礼服知道合伙人
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正常成年人步行5000米才消耗300大卡!那可是7千多步,步距小的人8千步了!所以每走一步只消耗约0.04大卡。
行者行者行知道合伙人
行者行者行
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人走一步可以消耗2粒米的热量,走半小时消耗75千焦,
天涯o尽头知道合伙人
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下载步行记录仪软件,计量清楚。可帮到你更多。
爱吃甜的鱼知道合伙人
来自体育运动类芝麻团
爱吃甜的鱼
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这要看你的基础代谢率、走的速度。每个人的情况都不同,所以无法判断。
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sqh668392知道合伙人
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有氧运动的慢跑实际上从30分钟才开始消耗体脂,之前消耗的热量多是体内的糖份和水分,要想消耗体脂至少跑40-60分钟,出门跑步呼吸的空气更新鲜。慢跑一个小时消耗的热量是655大卡;快跑一个小时是700大卡; 游泳消耗的最多,达到1036大卡;爬楼梯是480大卡;慢走是255大卡;快走是555大卡;仰卧起坐是432大卡。
誉薇知道合伙人
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运动1小时吧,我现在就是在原地跑步1小时,减肥呢。我跑了半个月,腰围很明显瘦了一圈。每天慢跑50分钟,消耗341千卡热量。每天游泳50分钟,消耗410千卡热量。每天跳绳50分钟,消耗614千卡热量。
zhangyafen知道合伙人
zhangyafen
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一点也没有消耗要运动40分钟以上才好
沁舞嬉夏知道合伙人
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是啊,像跑步这类有氧运动,一定要持续三十分钟以上才能开始消耗体内热量的。如果你很想知道自己消耗了多少热量,你可以去买一个计步器,能在你跑步或走路的时候显示你所经的路程和消耗的卡路里量,在一般体育器材店就有得卖,便宜的几十块钱。
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