想找一个健身老哥吧 问问健身方面问题

有一种杠铃 叫什么T bar 是方的。 练丅肢的然后人站在中间。 半下蹲翘臀,下倾身体绷直背,然后双手抓住两边的把手然后做起立的动作。 这种杠铃我也不知道怎么稱呼淘宝上不知道怎么找。 想自己买

其他的器械都能找得到。 我之前在美国工作在那边的二十四小时 fitness练的。 回国不想去健身房花钱辦卡了 请过教练系统的教过。 家里地方也够大自己买买器材,自己练了算了节约下来的钱想充游戏。问题就是以前国内从来没健身过。这些器材的名字我是一个都叫不出来。只知道哑铃 杠铃

各位老哥吧问问体脂率到多少喝蛋白粉比较好啊,有痛风患者健身的老哥吧吗


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