侧空翻教学的动作方法是：向前助跑左脚上步踏地，身体向前下侧俯身提腰右脚向右、向上、向前用力甩摆；左脚蹬地，身体腾空手不触地，身体侧向翻转一周祐脚先着地，左脚随后着地直身站立。
青少年练习时应注意：①在熟练地掌握了侧手翻的前提下再练习侧空翻教学。②两腿的甩摆要赽速有力同时注意提腰。
旋子的动作方法是：右脚直立支撑左脚点地。右臂侧平举左臂屈肘抬平，左脚上步右脚再上步扣脚，左腳再向右脚后插一步身体右拧转，双臂顺势摆至右侧
平举左臂屈肘举平，身体前俯然后向左拧转，同时右脚蹬地后用力向后上摆起继续拧转身体，左脚蹬地向后上甩摆身体腾空，在空中水平转动右脚先着
地，左脚顺势落地翻转中，两臂随上体的拧转而甩摆眼向左后看。
青少年练习时应注意：①旋腾时要抬头，挺胸甩腰，身体成水平②旋腾时要高、飘，落地要轻稳③初练可练习单腿支撑水平旋转，然后再加上腾空摆腿动作
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域專业人士。
侧空翻教学的动作方法是：向前助跑左脚上步踏地，身体向前下侧俯身提腰右脚向右、向上、向前用力甩摆；左脚蹬地，身体腾空手不触地，身体侧向翻转一周祐脚先着地，左脚随后着地直身站立。
青少年练习时应注意：①在熟练地掌握了侧手翻的前提下再练习侧空翻教学。②两腿的甩摆要赽速有力同时注意提腰。
旋子的动作方法是：右脚直立支撑左脚点地。右臂侧平举左臂屈肘抬平，左脚上步右脚再上步扣脚，左腳再向右脚后插一步身体右拧转，双臂顺势摆至右侧
平举左臂屈肘举平，身体前俯然后向左拧转，同时右脚蹬地后用力向后上摆起继续拧转身体，左脚蹬地向后上甩摆身体腾空，在空中水平转动右脚先着
地，左脚顺势落地翻转中，两臂随上体的拧转而甩摆眼向左后看。
青少年练习时应注意：①旋腾时要抬头，挺胸甩腰，身体成水平②旋腾时要高、飘，落地要轻稳③初练可练习单腿支撑水平旋转，然后再加上腾空摆腿动作
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域專业人士。
