熬夜原来会这样危害人的身体！
随着生活节奏的加快和工作压力的提升，很多在一线城市打拼的小伙伴现在都有了熬夜的习惯。从之前的11点上床睡觉，到后来的1、2点，有时半夜里还会在朋友圈问上一句“谁还没睡，快冒个泡”......晚睡、熬夜看似很拼，实际上却是在透支自己的身体，而且会形成恶性循环。而看完下面这些网友们的亲身经历，你还敢继续熬下去么？很多人觉得自己活得太累，实际上他们可能只是睡得太晚。告诉你们一个惊人的消息，昨天晚上睡不着，玩手机玩到凌晨一点多，今早起来脸上多了四颗痘痘，旧的未好新的就来了。上个月个恐怖姨妈迟到了十几天才来，吓得我妈妈都不认得。我只看看，不说话......也不要熬夜熬很晚，第二天又睡到中午才起床。暑假我就是这么过来的，晕倒了两次。第一次晕倒醒了之后不吸取教训，第二次晕倒，心口堵得慌一直害怕自己猝死。发誓不要超11点睡觉，早上一定早起吃早餐。身体发肤受之父母，对自己负责点，就是对父母尽最大的孝心了。给你一个最直观的答案，我时不时熬夜大概有半年时间，这段期间头上长了100多根白头发。熬完夜脸油、头油，都能炒盘菜神情猥琐，眼睛都小了一圈口臭到怀疑自己吃了屎皮肤粗糙的都能磨石头了关键是精力不充沛和小伙伴浪半天就体力不支了，浪一天得歇一个礼拜反应迟钝，健忘......在电视台工作，上了3年夜班。。。结果就是第3年满脸爆痘，喝了一年中药，边熬夜上夜班，边喝药...现在的结果就是20多看着妥妥得像30多的，显老！两年前有去网吧通宵的习惯。刚从网吧出来，第一感觉就是全身肌肉酸痛。第二就是胡子和脸上的黑头一夜增多。第三眼睛酸涩，舌苔发黄，口腔异味。第四感觉就是脸上油油的，身上油油的，并且这种颓废感会让人越来越挫败越来越颓废。熬夜对容貌的影响：经常熬夜 VS 健康睡眠长期的压力过大加作息不规律，导致我内分泌失调，然后不停的增重。并引发了中度偏重抑郁症，需要用药治疗……我现在一熬夜就胃酸，想吐，心脏会明显觉得不舒服可能有小伙伴会问了，我每天睡足7-8小时，睡眠时间并不减少，只是晚睡晚起，这样不行吗？简单概括一下，就是晚睡者更容易沾染不良生活习惯（不健康饮食和烟酒过度），更容易抑郁，并且带来风险，虽然目前还不清楚这风险到底是什么。所以，晚睡本身就是一个不好的事情，不能拿睡眠总时长来作为你熬夜的借口。要知道晚上睡眠是排毒的最佳方式睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。睡眠不足的危害1. 皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。2. 眼睛衰老表现：视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。3. 肠胃衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。4. 大脑衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。5. 免疫力衰老表现：身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。所以，从今天开始，要记得早睡哦！
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金纯.com提供技术服务477 条评论分享收藏感谢收起赞同 14844 条评论分享收藏感谢收起别再熬夜了，生命真的不会和你开玩笑
网络上流行一句话：你丑，你先睡。
就拿格斗君来说，不能说活的十分健康，但尽量每天都自己做饭，每周至少保持四次健身频率，每次在健身房待90分钟左右，几乎很少吃垃圾食品，晚上十点半左右上床睡觉。结果遭到了一众朋友的耻笑，他们说：你才多大啊，就开始过老年人的生活了。
是啊，我还年轻，所以我要保护好身体，让自己活得久一点。她叫周西，每天熬夜到凌晨，26岁痛经查出卵巢癌后，做了这个12分钟的演讲，值得所有人一看，生活没有如果，只有后果和结果。
日 34岁的歌手姚贝娜，身患如乳腺癌永远的离开
日27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。
15年的3月 ，从中山大学毕业四个月刚刚加入百度的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
刚刚过去的16年6月，天涯的副主编金波猝死在地铁里。
长得美，也别再熬夜了
人体的各个器官都需要排毒
而不同时间段的睡眠
都有着不同的作用
熬夜的危害到底有多大？
网友们是这么说的
@Nuclear香甜团
我劝你们少熬夜
我朋友猝死了
@牵帅哥鼻子走
从初中到现在快十年了
没有一天不晚睡
所以现在成天掉头发
身体说不出哪里就是不舒服
对重大事情的判断力也变得模糊
@爱吃草的是是xi
这几年几乎都超12点才睡
所以明显胸口和心脏老是发闷发痛
有时候躺在床上会感觉呼吸不顺畅
而且女生经期非常不规律
真的不能熬夜了
脸上爆痘，身体内分泌失调
每晚躺床上我都感觉心脏跳很快
身体微微颤抖，好可怕
@雅望夏木7
是真的是真的，我之前皮肤超好
高三开始熬夜，现在皮肤一直爆痘
还有黑眼圈 眼袋 莫名其妙滴长肥
特别是姨妈完全不正常，有时几个月不来
一个十几岁的小女娃儿硬是被说成了妈妈的妹妹
我要把那句
“女人半夜12点不睡觉不要脸
凌晨两点不睡觉不要命”
贴在床边以示自己再也不要惯性熬夜了
真的不能熬夜了
暑假我熬了一个多月
晚上2点还在看电视剧
结果三个月大姨妈没来看我
狂喝中药两个月进行调理
现在上了大学，宿舍习惯好的令我诧异
每天晚上11点准时睡觉
头发不脱了不长痘了人也精神了
@TheBetterEvol
三四年了基本都是凌晨一两点才睡
黑眼圈就不多说了
前段时间出现过好几次胸闷头晕的情况
所以我决心一定要改掉这个臭毛病
讲真，共勉
@_迪尔Choco
说多了都是泪
@我还没想好取什么名字
我是学设计的
经常熬夜到2点
有一次 通宵了2个晚上
2天吃了3顿饭
@尤佳Angel
在电视台工作，上了3年夜班
结果就是第3年满脸爆痘
喝了一年中药，边熬夜上夜班，边喝药...
现在的结果就是20多看着妥妥得像30多的
起了两个月痘痘，喝了几千块中药
后来每天8点准时躺下，早上7点多就自然醒了
两周时间，痘痘一个不剩
后来经常健身，跑步有氧瑜伽什么的
几个月的痘印也没了
我爱早睡跟健身
生命里没有如果，只有后果和结果
讲真，为了你和你的家庭
真的不能再熬夜了
环球健身中心
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今日搜狐热点脱发、发际线高的JRs进，我给CBA扣篮王王潼做了植发，大家有什么想问的吗？撒币10000
引用107楼 @ 发表的:虎扑不会让营销号进来，这是虎扑的赞助。是的JR我们还赞助了咱们虎扑的路人王赛事。
引用168楼 @ 发表的:跳的高，阻力大，所以脱发了。。。有道理啊～
引用171楼 @ 发表的:卧槽，确实啊！！！卡特 乔帮主 科比 詹姆斯，不是秃就是发际线贼高！！细思恐极哈哈，JR总结一套一套的
引用173楼 @ 发表的:客服是个声音很甜的妹子 你们懂了8 skr skrPs. 我头发这一块有点问题 不是单纯去tx的 徐医生的助理很耐心的给我解答了 必须要skr一下??♂感谢JR skr，现在还有脱发情况么？
阔以阔以zs
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真香
引用3楼 @ 发表的:王潼是2018年3月份在雍禾做的。对于脱发，主要有两类治疗方法，第一类是药物治疗，第二种就是植发。先说药物治疗，适用于毛囊萎缩阶段（毛囊状态需要毛囊检测诊断），会有不错的效果，男性：5%浓度米诺地尔+非那雄胺，女性：2%浓度米诺地尔+达英35（图为蔓迪米诺地尔）（图为保法止非那雄胺）涉及个体差异，每个人情况不一样，治疗方法也不一样，jr可根据自己所在地域，添加微信咨询了解南方地区咨询微信：zixunzhifa北方地区咨询微信：kanmaofa关于费用：用药防治几百元即可，植发则可分期，0首付，0利息（地区差异），跟脱发面积大小有关。可先到雍禾免费体验，无任何隐形消费，觉得靠谱，再行动。想看更多视频案例的话，可以到@ 微博上看，点此进入：觉得对大家有帮助的，可以评论点亮一下，评论点亮的jr，抽10个撒100虎扑币100虎扑币？卧槽
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虽然不脱发，但是每次都有福利啊！给力！
引用645楼 @ 发表的:阔以阔以zs感谢JR支持！接币就完事了~skr
引用646楼 @ 发表的:接币接币
真香 必须的~接币就完了~
引用648楼 @ 发表的:虽然不脱发，但是每次都有福利啊！给力！JR还可以到咱们微博抽鞋子哦！80双鞋子，4000现金，进老徐主页，每两天就发福利
引用647楼 @ 发表的:100虎扑币？卧槽
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引用651楼 @ 发表的:JR还可以到咱们微博抽鞋子哦！80双鞋子，4000现金，进老徐主页，每两天就发福利
引用139楼 @ 发表的:首先治疗药物，米诺地尔就米诺地尔，非那雄胺就非那雄胺，非要用英文。国内我第一次见。出于什么心理不想多说。其次，植发并不适用于大部分二三十岁脱发青年人，而是只有前额m脱，头顶不脱的少数年轻人及已经稳定下来的中年人。不然贸然植发只会起到短时间效果，后果反而更重。而jr大部分是这个年龄段。你也不说明。最后，天天在虎扑搞这种营销真的令人生厌。我相信虎扑肯定有合作。但勉强作为一个老jr，还是建议虎扑以后少干点这种事，对虎扑归属感，好感下降很严重。顶一下，楼上说的确实很对，现在国内这些植发机构根本就不成熟，适合植发的年轻人真的很少，在国外植发前都需要一段时间的检测和评估才推荐你是否可以植发，国内的植发医院看见脱发患者就像看到了钱，完全不管你是什么情况就推荐你去植发，百分之八九十的人植完以后其实效果更差了，而且植发完还要用药物非那维持。让很多患者既浪费了时间和金钱，又伤害了精神和肉体，事实上只有极少数的m脱并且脱发稳定的患者才适合植发。真的希望虎扑能少推荐一些这种营销贴进来，现在的植发机构跟莆田系真的差不太多，如果植发真能恢复秀发的话，所有的明星都不会脱发了
引用654楼 @ 发表的:顶一下，楼上说的确实很对，现在国内这些植发机构根本就不成熟，适合植发的年轻人真的很少，在国外植发前都需要一段时间的检测和评估才推荐你是否可以植发，国内的植发医院看见脱发患者就像看到了钱，完全不管你是什么情况就推荐你去植发，百分之八九十的人植完以后其实效果更差了，而且植发完还要用药物非那维持。让很多患者既浪费了时间和金钱，又伤害了精神和肉体，事实上只有极少数的m脱并且脱发稳定的患者才适合植发。真的希望虎扑能少推荐一些这种营销贴进来，现在的植发机构跟莆田系真的差不太多，如果植发真能恢复秀发的话，所有的明星都不会脱发了我们做植发前必须是要做毛囊检测的，狂脱期我们从来不建议植发。雍禾始于1999，全国拥有27家分院，为千千万万位脱发、发际线高的发友重拾秀发。只要毛囊未完全坏死，我们的建议从来都是药疗。脱发一直是非常多男性朋友的痛，我们发帖也是为了科普更加实际科学的建议，而非硬拉着JR做植发。您拿莆田系和我们比？莆田系半夜两点还会给脱发发友科普脱发防治知识？会一直问发友具体情况？会免费给发友做毛囊检测？
引用25楼 @ 发表的:星哥成功率差一点星哥很强好么》？你可以在她微博看，爆炸
引用103楼 @ 发表的:同问同问，想问问广州是否有组个队？你广州哪的？
引用28楼 @ 发表的:上图看看。。。没得图，但是往上看到过啊
引用3楼 @ 发表的:王潼是2018年3月份在雍禾做的。对于脱发，主要有两类治疗方法，第一类是药物治疗，第二种就是植发。先说药物治疗，适用于毛囊萎缩阶段（毛囊状态需要毛囊检测诊断），会有不错的效果，男性：5%浓度米诺地尔+非那雄胺，女性：2%浓度米诺地尔+达英35（图为蔓迪米诺地尔）（图为保法止非那雄胺）涉及个体差异，每个人情况不一样，治疗方法也不一样，jr可根据自己所在地域，添加微信咨询了解南方地区咨询微信：zixunzhifa北方地区咨询微信：kanmaofa关于费用：用药防治几百元即可，植发则可分期，0首付，0利息（地区差异），跟脱发面积大小有关。可先到雍禾免费体验，无任何隐形消费，觉得靠谱，再行动。想看更多视频案例的话，可以到@ 微博上看，点此进入：觉得对大家有帮助的，可以评论点亮一下，评论点亮的jr，抽10个撒100虎扑币接币接币 zszs
引用656楼 @ 发表的:星哥很强好么》？你可以在她微博看，爆炸感谢JR支持
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