瑜伽人和普通人，15个细节告诉你差别究竟在哪里？瑜伽人和普通人，15个细节告诉你差别究竟在哪里？夜亦有情百家号瑜伽是一门仁术，它源于一种根本的，深沉的爱，源于一种沉静的力量，而这些，又被瑜伽落实在了 每一天无数的生活细节上。瑜伽人的一天||起床如果你有晨练习惯，最好每天清晨4点起床（按中医的经络流注养生来讲，初学者最好是5点以后），在这个时段进行瑜伽练习能迅速获得最大益处。瑜伽人的一天||体式选用莲花坐、至善坐、平常坐其中一种来进行唱诵或冥想，面向东方或北方，时间慢慢增加。修习倒立与肩立来保持健康与能量。经常做轻松的体位运动。做20个舒适的呼吸法，修习呼吸法时不要让自己过劳。瑜伽人的一天||唱诵持诵任何瑜伽语音，例如单纯OM声或其他，依个人喜爱与倾向。瑜伽人的一天||饮食尽量进食新鲜原始的食物，放弃过多的调味料。注意不要过饱。每年一两次放弃自己最爱的食物十天。进食简单的食物，牛奶、水果有助冥想。进食目的是维持生命，不要把进食视为享乐，不要浪费食物。非素食者可尽量减少吃肉，这对修行有很大的帮助。瑜伽人的一天||冥想给自己一个可以独处的空间，养成冥想的习惯。瑜伽人的一天||研经每天给自己一个小时读好书的时间，并用纯洁的心思来反省。瑜伽人的一天||修心使用积极的语言，并可借助有效的格言警句保持积极心态，这会有效提升内心状态。瑜伽人的一天||善行经常根据个人的能力做一些善事。瑜伽人的一天||结交良朋远离坏朋友、烟酒、毒品、赌博与肉食经常接近圣贤良善之人。10瑜伽人的一天||言语无论付出何种代价都讲真话。少说话，说甜言（正面的话）。经常说一些鼓舞的话，永远不要说诅咒、批评或令人泄气的话。对小孩或下属永远不要疾言厉色。11瑜伽人的一天||知足减少欲望。不贪婪，抱怨，过幸福知足的生活，避免不必要的忧虑，内心保持无所持着的态度。生活简朴，思想崇高。12瑜伽人的一天||仁爱不要以思想，行为和语言伤害任何众生。仁爱是最高的正法，以爱心，宽恕与慈悲来战胜愤怒，以仁慈爱心来侍奉贫病。13瑜伽人的一天||独立不要依赖别人，独立是最高的德行。14瑜伽人的一天||反省临睡前反省自己白天所犯过的错，但不要为过往的过失而自怨自艾，要以积极的心态去纠正不良的行为。15瑜伽人的一天||牢记真理正途每日忆及自己所奉的真理。诚然，不可能人人将上述15条放入日程表，或做到几近完美才开始修习瑜伽。只要我们每天都在向好的方向进步，那生活就是美好而充实的。如果我们已经在瑜伽的道路上取得了一些进步，就要以宽容的心态建议和引导周围的朋友走向积极健康的生活轨道。瑜伽是一种人生的智慧，所以它就在人们的身边，盘中餐，杯中水，哀中乐，笑中泪都是人生三昧。印想瑜伽 ｜ 瑜伽领导品牌。-Namaste-印想瑜伽——瑜伽领导品牌本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。夜亦有情百家号最近更新：简介:以风趣幽默的风格书写千姿百态的事情。作者最新文章相关文章欢迎来到瑜伽网！ 请
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天生所具有的女性的弱点更淡化，女人天生的优点会突出。她永远都是一道最美的风景线爱瑜伽的女人，她不管走到哪里都是一道美丽的风景。她可能貌不惊人，但她有一种内在的气质：幽雅的谈吐超凡脱俗，清丽的仪态无需修饰，那是静的凝重，动的优雅；那是坐的端庄，行的洒脱；那是天然的质朴与含蓄混合，像水一样的柔软，像风一样的迷人，像花一样的绚丽……她思想敏捷坚持瑜伽的女人，通过瑜伽，她们不仅行为更敏捷，皮肤更光润，思想更有活力。在一个充满贪嗔痴诱惑的社会里，坚持瑜伽本身就是对意志的考验。
可以说，每一次瑜伽，都能给人带来新的感受和体验。她很年轻瑜伽不仅可以降低你得病的几率，还能使得人的新陈代谢速度加快，还能起到淡化色素的作用，使皮肤看起来更加白皙，有光泽，整个人都精神饱满自然显得年轻。瑜伽 给人以心理和精神上的收获，保持心态的年轻愉悦，自然不会容易衰老。她拥有幸福的家庭家，是她幸福的源泉。她把孩子看成自己一生中最杰出的作品。孩子是最原始的自然，孩子拥有的天真、清纯是她追求向往的境界。她与自己的爱人执子之手，瑜伽到老，她们有情味、含哲理。丈夫是座山，自己是山间溪水，山因水有灵性，水因山而欢腾。山水相依，奏出美妙的生活乐章。她一定很有气质瑜伽是女人的立身之本。喜欢瑜伽的女人，学历可能不高，但一定有气质修养。有气质修养的女人大都知书达理、处事冷静、善解人意。经常瑜伽的人，一眼就能从人群中分辨出来，她们在为人处世上会显得从容、得体。有人描述：经常瑜伽的人不会大声说话，安安静静，但每一个结论会通过合理的推导得出，而不是人云亦云、信口雌黄。她更会规划过日子经常瑜伽的人，她们做事不慌不忙，冷静看待；能够看穿事物的本质，她们心灵平静，她们能把无序而纷乱的世界理出头绪，抓住根本和要害，从而提出解决问题的方法，科学拒绝盲目；她们做的每一步都是深思熟虑过的。这些都是平时缺乏瑜伽练习的人所欠缺的。她们都懂得社交礼仪经常瑜伽的人总会结交一些新的伽人并成为朋友。她们懂得恰当得体的为人处事，不会斤斤计较，她们通过瑜伽由陌生变熟悉，很容易交到新的朋友，也很招人稀罕。她们都很美，美的很别致她不是鲜花，不是美酒，她只是一杯散发着幽幽香气的淡淡清茶。即使不施脂粉也显得神采奕奕、风度翩翩、潇洒自如、风姿绰约、秀色可餐。她们从不会对生活叹息爱瑜伽的女人，没有大的梦想，她们看似平凡如叶，仍能创造叶的美丽和生活的乐园，把自己引向有花鸟树木、有蓝天白云、有繁星明月的地方，那永不失去的梦想更是她们生活中的一首诗、一幅画、一段遐想、一种心境、一点安慰、一些希望。其实瑜伽最大的好处，不是拥有多么漂亮的容颜，不是让身材变的多么多么好，而是坚持的走在瑜伽的路上，在下一个际遇，突然的就重新认识了自己。-
-推荐阅读：1、 见过世面的女人，至少会去瑜伽呀2、 练瑜伽，三个特殊时期要注意！3、 每天坚持瑜伽一小时，会有哪些变化？瑜伽小站 ID：yogastation呼吸丨冥想阅读生活瑜伽长按识别二维码 入驻瑜伽小站点击左下角阅读原文 可进入微店本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。瑜伽小站_yogstation百家号最近更新：简介:呼吸丨冥想丨阅读丨生活丨瑜伽作者最新文章相关文章瑜伽常识 瑜伽人必备的九种心理素质
责编：葛宇
发表时间： 17:22
　　很多白领通过练习瑜伽达到减肥瘦身的效果，还能放松心情，减轻工作压力。瑜伽改变生活，让你更加自信美丽。每一个瑜伽人都需要具备九种心理素质，这都是哪些心理素质呢?就让我们一起来了解一下吧。
　　瑜伽人的九种心理素质
　　1、为爱而生
　　所有的瑜伽练习者都奉行着为爱而生的原则。
　　奉爱瑜伽观认为：没有任何困难是爱所无法克服的;没有什么疾病是爱所不能治疗的;没有什么门是爱所无法打开的;没有任何鸿沟是爱所无法跨越的。
　　没有什么墙是爱所无法穿透的;没有什么罪过是爱所无法赎回的&&。只有爱，能使世界转得更圆;只有爱，才能创造奇迹。
　　只有你能够看清楚别人的优点，这样，你就能提升自己的心理高度。
　　能够说出别人的好，就会强化对方与自己要更好。 爱是一切的原动力。如果你的心中充盈着爱，你将会是世界上快乐、有力量的人&&
　　2、做自己的心灵捕手
　　瑜伽是基于生命和谐发展做为第一优先考虑的， 善待小孩，给他克服的勇气、坚定的信心和健康的生命，想念自己。
　　做你自己命运的主人，宽恕自己善待别人，对自己 对家及至爱亲人负责， 善用感觉，热情行动，活出真实的自己。
　　3、简单生活
　　瑜伽也倡导我们过着绿色的生活，这样才会环保。
　　其实你真实生活需求的并不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，行奉爱瑜伽道。
　　将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单的瑜伽生活惯之后，生命自然不再累赘 而清凉自在了。
　　4 、拥抱别人，让人拥抱
　　瑜伽与人为善，而 拥抱显然是一件完美的礼物，老少咸宜， 而且拿它给别人交换，没有人会放弃的。
　　练习用拥抱代替说话，表达内心深刻的感受， 即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。拥抱疗效：续命，每天四抱;保养，每天八抱;除病。
　　5、家庭优先
　　传统瑜伽倡导学习瑜伽者过传统家庭生活， 和乐家庭高指导原则：日常体贴，遇事幽默。
　　家庭关系是你这辈子有意义的投资，试着每天用十五分钟，和配偶、孩子，甚至宠物， 共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意及习瑜伽给我们美好生活带来的种种好处。
　　6、别为小事抓狂
　　你为什么生气?塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣&& 生气之前，思考哪些才是真正值得生气的情况，例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争&&
　　相较之下 ，就可以知道这些事与瑜伽所定义的平和宁静的心态相去甚远，是多不值得生气。
　　将怒气转向值得关注的事上， 并且想想自己可以为这些情况做什么。
　　7、找寻老友爱情常来来去去，朋友总是越陈越香
　　曾经同甘共苦的朋友是上帝给的礼赞， 花点时间列出老朋友清单， 拨个电话聊聊或访友，寻回那曾有的感动与契合。
　　8、创意生活家
　　别让一成不变的生活，腐蚀生命的热力， 试着以瑜伽饮食为指导只吃半饱、花一半，使用比平时少一半的资源。
　　试试看即使有样东西不够用了，是否能够找到替代品， 既可以发挥创意，也能为瑜伽绿色环保生活理念尽一份心力。
　　9、练习冒险
　　无数的第一次造就了你， 生命就像一辆十段变速的单车， 以瑜伽生命健康观而言大部分的人只用到低速档。
　　你应该尝试新事物，先从小形体瑜伽&冒险&做起，充分发挥自己的潜能， 同时不忘赞美自己的勇气。
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快节奏的生活，往往会让我们更加意识到健康的重要性。好肠...「瑜伽感悟」瑜伽人最不应有的态度和练习方法「瑜伽感悟」瑜伽人最不应有的态度和练习方法遇到了凉茶百家号瑜伽的每个动作似乎很简单，但背后蕴藏着上千年的岁月历练，有它本身的深意和医疗功效，理解它们才能练习好它们。而且不同的瑜伽动作前后编排非常有讲究。更博大的在于各种呼吸法、冥想……这些老师上课不可能讲的。很多人认为一个体位练地好看就行了，但是艾杨格大师始终强调一个精准体位的重要性。一个正确的体式你会有着深刻的理解，这样会员才有可能在你有效的指导下沉浸在瑜伽的魅力之中，这过程中不需要太华丽虚无的词藻和不断变化的花样。学习，不怕笨人，怕的是有心人。何况是为自己的健康，快乐花一点在瑜伽上面的时间和心思，完全值得的。三天打鱼，两天晒网或者是一天去练两回对初学者来说，每天练习半小时，或者1星期至少练习3－4次1个小时瑜伽，而且至少3个月后才可有一定进展。三天打鱼，两天晒网，或者热情极度高涨，一天狂练二小时，一定收效甚微。喜欢要求教练教强度大的动作我们为何要练习瑜伽体位？无非是让自己的身体舒适，根据身体的健康状况，使身体获得积极的健康调理信号。那我们有必要去练习高难度体式？高难度体式确实能给人震撼，但我们不是刻意去追求高难度体位。没有任何一个瑜伽大师有说过：“瑜伽教练的高素质和能力以高难度体式来确定。”难体式给我们带来的益处是让你的身体可以全方位很好的柔韧，有了自己的感受之后，在教授学生的过程中才能深切体会到学生的真实感受，充满自信的指导她们应该怎样做，不应该怎样做，怎样做能尽快进步，怎样做才能避免受伤。【错误的瑜伽练习方法】1.不愿意去按老师教的呼吸法去做动作，以为会比划一些瑜伽招式就可以学英语若熟练不了26个字母，那就不能入门。学瑜伽同样道理，不去学瑜伽呼吸，瑜伽大厦这幢大楼就没打好地基，以后再怎么努力学，都是门外汉。要知道：所有瑜伽动作的起、收，都由呼吸来控制；瑜伽动作的保持时间，以呼吸次数来计算；瑜伽动作做的是否刚好是你身体最大极限，以呼是否能轻松呼吸来衡量；将你的意识集中，最重要的方法就是观察自己的呼吸，并将意识放在有感觉的部位上；每个瑜伽动作中间的“调息”，就是调整你的呼吸、心跳平稳，有意识的进行放松，以便进行下一个动作。2、不懂得根据自己自身的情况调整练习强度瑜伽强调倾听自己身体的感觉，量力而行，适可而止。一堂瑜伽课，老师必须照顾所有学员的程度来编排动作，这就导致可能有某些动作并不适合你自己练，必须学会自己控制练习强度，切不可勉强而为之。感觉难以完成的动作，自己停做就可以；感觉坚持时间过长，体力不支，收功调息就可以；感觉练习后全身酸痛，就停止练习，休息到精力恢复再练。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。遇到了凉茶百家号最近更新：简介:遇见花草茶，邂逅最美的自己作者最新文章相关文章