去健身房别瞎练,这5610张图告诉你你每个部位怎么练

去健身房别瞎练!这56张图告诉你每个部位怎么练!
下面是健身圈最火的一组图片
简单科学的告诉你究竟怎么练
练胸不只有卧推,练腿不只有深蹲
平板杠铃卧推
下斜板杠铃卧推
上斜板杠铃卧推
平板哑铃飞鸟
上斜板哑铃飞鸟
坐姿器械推胸
平板哑铃卧推
下斜板哑铃卧推
上斜板哑铃卧推
蝴蝶机夹胸
大飞鸟夹胸
杠铃侧平举
反向蝴蝶机
哑铃前平举
杠铃臂弯举
锤击臂弯举
反向杠铃臂弯举
高位拉力器弯举
窄距杠铃卧推
单臂颈后臂屈伸
附身臂屈伸
仰姿反屈伸
杠铃颈后臂屈伸
史密斯深蹲
颈前史密斯深蹲
哑铃弓箭步
杠铃弓箭步
附身腿弯举
坐姿腿弯举
坐姿腿屈伸
很难找到这么全的肌肉训练图解
别忘了让更多需要的人看到
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今日搜狐热点别再瞎练了,这56张图告诉你每个部位怎么练!
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史密斯深蹲
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今日搜狐热点别再瞎练了,这56张图告诉你每个部位怎么练!
时间: 18:00:20 作者: 阅读:2
下面是健身圈最火的一组图片 简单科学的告诉你究竟怎么练 练胸不只有卧推,练腿不只有深蹲 胸肌 平板杠铃卧推 ▼
下斜板杠铃卧推 ▼
上斜板杠铃卧推 ▼
平板哑铃飞鸟 ▼
上斜板哑铃飞鸟 ▼
坐姿器械推胸 ▼
平板哑铃卧推 ▼
下斜板哑铃卧推 ▼
上斜板哑铃卧推 ▼
蝴蝶机夹胸 ▼
大飞鸟夹胸 ▼
背部 引体向上 ▼
器械下拉 ▼
杠铃划船 ▼
坐姿划船 ▼
哑铃划船 ▼
直臂下压 ▼
T字划船 ▼
肩膀 杠铃推举 ▼
哑铃推举 ▼
阿诺推举 ▼
杠铃提拉 ▼
哑铃耸肩 ▼
杠铃耸肩 ▼
杠铃侧平举 ▼
反向蝴蝶机 ▼
附身飞鸟 ▼
哑铃前平举 ▼
肱二头肌 杠铃臂弯举 ▼
单臂弯举 ▼
锤击臂弯举 ▼
反向杠铃臂弯举 ▼
托臂弯举 ▼
高位拉力器弯举 ▼
肱三头肌 窄距杠铃卧推 ▼
单臂颈后臂屈伸 ▼
钢线下压 ▼
单臂下压 ▼
附身臂屈伸 ▼
仰姿反屈伸 ▼
杠铃颈后臂屈伸 ▼
腿部 杠铃深蹲 ▼
史密斯深蹲 ▼
颈前史密斯深蹲 ▼
直腿硬拉 ▼
屈腿硬拉 ▼
坐姿蹬腿 ▼
俯立挺身 ▼
哑铃弓箭步 ▼
杠铃弓箭步 ▼
附身腿弯举 ▼
哈克深蹲 ▼
坐姿提踵 ▼
坐姿腿弯举 ▼
坐姿腿屈伸 ▼
很难找到这么全的肌肉训练图解 别忘了让更多需要的人看到别再瞎练了!这56张图告诉你健身每个部位该怎么练!别再瞎练了!这56张图告诉你健身每个部位该怎么练!胖子在路上百家号你还在练胸就卧推,练腿就深蹲吗?那你彻底OUT了!网上最火的一组健身图示告诉你每个部位到底该怎么练!胸平板杠铃卧推上斜杠铃卧推下斜杠铃卧推平板哑铃卧推上斜哑铃卧推下斜哑铃卧推平板哑铃飞鸟上斜哑铃飞鸟蝴蝶机夹胸器械推胸绳索夹胸下拉背标准引体向上高位下拉站姿杠铃划船坐姿划船绳索下压单臂哑铃划船T杆划船肱二头肌站姿杠铃弯举牧师椅哑铃弯举单臂哑铃向心弯举反握杠铃弯举旋内弯举水平绳索弯举肱三头肌躯干杠铃颈后臂屈伸绳索下拉窄距杠铃卧推椅式高脚位臂屈伸单臂绳索下拉单臂坐姿哑铃颈后臂屈伸俯身单臂哑铃臂屈伸肩膀坐姿杠铃肩上推举站姿杠铃飞鸟哑铃前平举坐姿哑铃肩上推举站姿哑铃侧飞鸟反蝴蝶机俯身开肘飞鸟哑铃耸肩杠铃耸肩阿诺推举腿/臀杠铃颈后深蹲杠铃直腿硬拉杠铃屈腿硬拉坐姿器械举腿坐姿器械屈腿哑铃弓步腿举提踵腿举早上好哈克深蹲史密斯颈前深蹲史密斯颈后深蹲俯身器械屈腿杠铃弓步本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。胖子在路上百家号最近更新:简介:
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