部队比武五分钟仰卧起坐健身器械架子做能做多少？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-24 14:49 标签： 仰卧起坐对腰有伤害吗6
惠州消防部队全员体能大比武圆满落下帷幕
  |  来源： 广东惠州消防  |  作者： 吴亮亮  |  责任编辑： 彭瑶
经过两天的激烈角逐，广东省惠州市公安消防部队全员体能大比武竞赛于6月11日下午顺利落下帷幕。最终，仲恺大队以2820分的总成绩摘得桂冠，龙门大队、城区大队分列二、三名。此外，博罗中队、大亚湾特勤中队、惠阳一中队获得现役中队团体总分前三名；东平中队、大亚湾中队、荃湾中队获得合同警中队团体总分前三名。
此次大比武既是对全市消防部队日常练兵情况、队伍整体素质和精神状态的一次大检阅，又是备战7月份举行的全省体能及日常实战化会操的一次大练兵。比武严格按照总队竞赛方案进行，参赛人员包括各大队军政主官，各中队全体干部、中队长助理、中队自行推荐的2名战士、另随机抽取的若干名战士等共计144人。比武项目有3000米跑、单杠引体向上、仰卧起坐共三项。
比武期间，李正程支队长、黎夏舒政委、邹晟红副政委、邓海宇副支队长、司令部胡林弟参谋长、政治处饶江华主任等在家党委成员先后到场观摩比赛，为队员们加油鼓劲。为保障比赛顺利进行，现场还设立了会务组、裁判组、保障组、督察组和仲裁组5个小组，各小组工作人员全程参与，认真做好比赛的成绩记录、队员后勤和医疗保障、现场录像等工作。由机关各部门抽调的裁判员认真履责、公正裁决，杜绝了错判、漏判、乱判等现象发生，确保了大比武竞赛工作公平、公正、公开。
在整个比武竞赛中，全体参赛官兵战高温、斗酷暑，团结协作，奋勇拼搏，不仅表现出过硬的军事素质和体能基础，更展现了顽强的战斗作风和团队精神。竞赛期间，7个县（区）消防大队和战保大队军政主官积极参与，尤其是仲恺大队康定权教导员充分发挥模范带头作用，一人夺得了（大队级）3000米、仰卧起坐项目第一名、单杠项目第二名。在大队领导的带动下，参赛官兵们表现出了强烈的集体荣誉感和互帮互助的战友情，呐喊助威声、加油鼓劲声不绝于耳，每当选手冲到终点、精疲力竭之时，总有其他战友抢着搀扶、递水、祝贺、安慰。在这种团队精神和战友亲情的鼓舞下，参赛队员充分发扬唯旗誓夺、唯奖必争的精神和勇不言败的顽强毅力，充分展现了全市官兵强烈的集体荣誉感和顽强的竞技作风，真正赛出了风格、赛出了水平。
黎夏舒政委在闭幕式上给获奖单位和个人颁发了奖杯和证书，并要求全市部队以此次竞赛为契机，再接再厉、比学赶超，掀起全员大练兵的热潮，在接下来总队举办的各项比武竞赛中赛出惠州消防部队的锐气，勇创佳绩，为推动惠州消防部队各项工作走在全省前列添砖加瓦。（吴亮亮）
版权与免责声明大家仰卧起坐一次能做多少个？一般能做多少？_百度知道
大家仰卧起坐一次能做多少个？一般能做多少？
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
考核标准是分年龄段的，两分钟做了多少个。我两分钟八十八个，在单位得了冠军奖励。
一口气吗？
两分钟，卡表，一边做一边喘气啊。不然不憋死了
咳咳，我的意思是一直做，中途不歇息
那当然了，两份钟也就一百二十秒，在休息怎么行啊
刚开始做的时候大概一秒一个，第二分钟就慢了，体力跟不上了
呵呵！你肯定经常锻炼，我才刚开始练
我也是练了两个月才有这种成绩的
每次做完有什么感受？
刚开始一个星期全身酸痛，后来慢慢就好了。你练的时候先把量提上去，然后在锻炼时间
我一次能做25个左右！然后就没劲了！肚子上的肉有点多
你是美女还是帅哥
呵呵，那就每天加量。一次做25个，一天做个五六次。时间长了慢慢就好了
采纳率：14%
100个一般能达到一百个
本回答被网友采纳
六年级体育考试时，一分钟80个，现在50个。
女生，45个
每天都做的话，三天后可以做60个
是刚开始练吗？
嗯嗯，刚开始45个
😨我才做25左右是不是太少了点
女生，三十个。。
我刚开始练,也只能30
在武警部队时一次一般两百多，个人一次最多四百多吧，三年前。
一般一分钟三十
其他23条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
仰卧起坐的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。频道栏目&&&
新闻客户端&&&
华西都市报新闻客户端
华西都市报新HD
成都武警比武 这个狙击手仰卧起坐一口气做了5210个！
&&&&&&&&封面新闻讯（封金剑&记者&李逢春）仰卧起坐，一直不停你能做多少个？50个？100个？近日，武警成都市支队年度“龙虎榜”比武场上，惊现一位“大神级”特战队员，这名武警战士竟然一口气做了5210个仰卧起坐，打破了支队单项记录。
&&&&&&&&16日上午，封面新闻记者来到武警某训练基地寻找这位武警战士。从作训部门拿到的“龙虎榜”各科目榜首名单，上面记录了这个难以置信的成绩：某大队下士何东，仰卧起坐5210个，之前今年一季度最好成绩是3888个，也是何东本人完成。
&&&&&&&&记者在作训部门看到了当时的视频，各科目比赛都有完整影像记录，且要上报存档。当天下午3点左右，何东和另外一名战士开始仰卧起坐项目的“终极PK”。全程不停一直做，何东持续了4个多小时，旁边很多战士激动地喊着“加油！加油！”欢呼着这个可怕的新记录，直到天完全黑了被叫停。作训部门的同志透露，当时比赛时间很长，考虑参赛队员身体受伤风险，才叫停了比赛。如果继续让何东做下去的话，数字还会更高。而同时比赛的另一位战士，也做了超过4000个仰卧起坐。
&&&&&&&&在基地记者见到了这位被战友称为“大神”的何东，站在面前的何东并不像其他特战队员那样强壮充满肌肉，他身高1米75，体重120斤，甚至看上去还有点瘦弱。采访得知，创造5210个记录的他，是武警特战队的狙击手，已经接受狙击训练5年时间。
&&&&&&&&狙击手的训练是异常刻苦的，狙击手要求有超常的毅力、观察力、耐力。何东告诉记者，为了锻炼毅力，他经常要一直趴着不动很长时间，比如今年夏天，有一次训练他在野外草丛中从早上8点一直趴着不动到晚上7点半。
&&&&&&&&多年的训练，他已初步成长为一名优秀狙击手，200米狙击最好成绩97环，50-150米多姿多距最好成绩是98环，还曾在四川总队比赛中得过第三名。仰卧起坐是作为狙击手的他日常训练的基础项目之一。特战队队长告诉记者，仰卧起坐锻炼队员的腰部力量和身体耐力，让队员通过这种反复的训练，达到驾驭自己的身体像驾驭枪械一样熟悉的境界。何东最开始时，从只能做几百个，提高到1000多个再到2000多，他的狙击技战术也跟着越来越成熟。
我要爆料（有奖爆料 20元--1000元）
网络爆料台 随时随地，极速爆料
虚假新闻邮箱爆料：
虚假新闻举报电话：028-
电话爆料：028-96111
邮箱爆料：
华西都市报官方微博
&&新浪微博
&&腾讯微博
华西都市报电子版
热帖排行榜
华西都市报
华西都市报：
掌上四川：
zhangshangsc
华西都市网
四川华西都市网络科技有限公司
广告投放联系方式：028-
增值电信业务经营许可证：川B2-
四川华西都市网络科技有限公司
广告投放联系方式：
www.huaxi100.com对表5分钟！告诉我，这个兵咋就“牛劲冲天”
我的图书馆
对表5分钟！告诉我，这个兵咋就“牛劲冲天”
NO.102军旅·格言训练就要很牛气，带兵就要有牛劲！人物简介牛磊，男，汉族，中共党员，宁夏中卫人，1993年7月出生，2010年12月入伍，中士军衔，现任陆军某部排士官长。入伍6年，先后被上级评为“优秀新兵”、“优秀士兵”、“优秀学员”、“优秀士官”、“三会一强”班长。今年2月，在单位组织的共同基础科目尖子比武考核中，斩获手枪精度实弹射击和400米渡海登岛两个单项第一。2010年12月，18岁的我怀揣着参军报国的梦想，走进了军营的大门。刚到部队后不久，新兵连组织体能摸底考核，三公里、单杠、俯卧撑、仰卧起坐……一个个科目考下来，成绩惨不忍睹，这让我心中燃烧的梦想之火突然之间就像被浇了一盆冷水。为了不拖班里的后腿，别人一天跑一个五公里，我就在腿上绑上沙袋跑；别人白天六点起床，我就早起半小时练体能。皇天不负有心人，年底，我在旅组织的侦察专业岗位练精兵比武考核中取得了列兵组第一名。第二年，连队不仅让我担任了副班长职务，还主动找到我让我代表连队参加上级组织的侦察专业预提指挥士官集训。到了集训队之后，面对着许多比自己经验更足、素质更强的战友，只有自我“充电”得更加勤奋才能不掉队。手腕力量不够，就利用就寝前20分钟，找来握力器练握力，有时练到手抽筋还坚持再做几个；腿部力量不足，就比别人早起半小时负重跑5公里，别人做100个深蹲，自己就做200个，不断加大训练“砝码”。正是凭着这样拼命的精神，最后的结业典礼上我被集训队评为“优秀学员”。2014年1月，自己主动请缨代表连队参加上级组织的集训。多科目，高强度的集训让我对练兵有了新定义：早上一睁眼就随即展开的武装10公里越野，下午一起床就奔赴四小时不间断连续作业的综合演练场，一整天超身体透支的基础攀登、滑降、格斗、武器操作使用等科目训练下来，已是浑身疼痛。第二天清晨起床，自己能做的就是尽快忘记身体的疼痛，重整行装再出发！“最舒服的永远是昨天……”这一句话真的是道出了当时参加集训时的真实感受。一次在进行攀登训练时，自己由于体力透支不慎从5米高的地方摔下，导致腰部受伤。军医建议休息半个月再参加训练。但是休息就意味着要被淘汰，想到战友们对自己的期望，只能咬牙坚持带伤训练，最终坚持完成了集训的所有科目，并荣获得了多项优秀。今年年初，自己夺得尖子比武手枪精度射击科目和武装通过400米渡海登岛障碍科目双第一时，战友们纷纷祝贺我说“牛气”，并问我有什么秘诀，我说要想当一名“牛兵”，只有比别人付出更多的努力，当兵嘛，就要“牛劲冲天”。党员先锋 永不服输亮剑东南编辑部出品作者：牛 磊
喜欢该文的人也喜欢* (我们会尽快与您取得联系！)
产品需求：
24小时客服电话：400-640-7776 手机156- 传真：0版权所有  

我要回帖

更多关于 仰卧起坐对腰有伤害吗6 的文章

 

随机推荐