打球脚踝扭伤怎么处理十几天了,走着没事,但打球一发力就疼

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打篮球可以说是大多数人喜爱的運动但是在激烈的篮球运动中,大多数人可能都经历过打球脚踝扭伤怎么处理的情况那么我们要怎么处理才好得快呢?

打篮球过程中出现打球脚踝扭伤怎么处理的情况,要立即停止运动进行休息,避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重可以抬高扭伤腳部,或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流减轻肿胀和疼痛。

打球脚踝扭伤怎么处理后要先进行伤势的检查判断,如果打球腳踝扭伤怎么处理后还能站立甚至勉强走路说明可能是轻度扭伤,可以尝试自行处理;但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感不能站立或挪步,可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折建议及时就医检查治疗。

如果是轻度扭伤情况要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤處,持续时间15分钟左右每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环使血管收缩,从而起到减轻疼痛和肿胀的作用

可鉯用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围,固定踝关节,减少活动度也是能减轻肿胀,也可以避免受伤的部位洅受到牵拉加重伤势

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