网友亲测：在新加坡，你绝对不能错过的10家韩国烧烤 -
网友亲测：在新加坡，你绝对...
<span class="td-nr-views-8
在新加坡，韩国化妆品饰品受欢迎程度出乎意料，韩式沙冰也不经意间蹿红坡岛的大街小巷，就连吃顿韩国烤肉都像是赶上啥明星的发布会似的，一座难求呀，这韩国style也是火的没谁了。
只是~~咱这人类也是贱到无敌了，越是难以吃到就越想吃，尤其是那些无肉不欢的哥们姐们，周末小聚一番大口喝酒大口吃肉才叫酣畅嘛！为此，特意给大家盘点了下咱岛上那些正宗好吃的韩国烤肉，速速约起来！
可以就咱们新加坡的韩式BBQ做个调查，基本90%以上的爱韩式烤肉的人都知道这家，这绝对也是思密达们最喜欢的烧烤之一，刚进店里就有一种韩国的气质在了，仿佛置身汉城的小吃中心明洞，周边环绕的都是挥之不去的诱人气息！甭管是五花肉还是牛肉，肉很新鲜，腌渍的也相当入味，价格也是相当合理，单点自助都可以，如果你的饭量不是很大，单点比较合适一些！
地址1：75 Tanjong Pagar Road,Singapore 088496
地址2：45/46 Circular Road,Singapore 049400
营业时间： 11.30am to 3pm ；
5.30pm to 12am
韩剧太阳的后裔里欧巴单膝跪下给姜暮烟系鞋带的那个场景感动了无数的妹纸，想让欧巴给你系鞋带吗？来吧，在Plaza Singapura 2楼的这家太阳的后裔韩式烤肉专门有一个拍照的背景墙，酱紫就可以假装是宋钟基在帮你系鞋带啦！
当然，重点是烤肉，这里的烤五花肉特别的赞，一定要试试。除此之外还有牛肉，鸡肉，大酱汤等韩国特色美食，从烤肉到配的小菜泡菜，都是无可挑剔的，韩国原装进口过来的抽烟设备既可以让你烤的时候不会有烟，还让整个餐厅显得很有金属感。
地址：Plaza Singapura #02-01 68Orchard Road
营业时间: 周一到周四:11.30am &#8211; 10pm；周五周六 :
11.30am &#8211; 11pm；周日: 11.30am &#8211; 10pm
网址：http://www.seorae.com.sg
韩国烧烤想要一次吃过瘾？~ 来吧，就这家韩国烧烤自助吧！店就在Sota（新加坡艺术学校）附近，真是良心价了，午餐的价格从14美元+ +，周末24美元++，晚饭自助从22美元+ +（平日）到24元++（周末），招牌火山鸡你一定得尝尝，尤其对于学生党来讲，来这里吃是再适合不过啦~
地址：1 Zubir Said Drive, School ofThe Arts, #01-04, Singapore 227968
营业时间：周一到周五11.30am to 2.45pm, 5pm to 10.45pm； 周末 11.30amto 3.45pm, 5pm to 10.45pm
有不少妹纸不太喜欢烧烤的烟熏味道，这家餐厅居然还有超好的环境可以在露天情况下烧烤呢，午饭大概$14.90++，晚餐$24.90++，店里还提供价位比较合适的自助烧烤，其实在乌节路附近这样环境下吃顿韩式料理价格也算是合理了。
地址：181 Orchard Road, OrchardCentral #07-01, Singapore 238896
营业时间： 每天 11.30am to 10pm
有时候免不了要有些应酬约个会啥的，高逼格的餐厅还必须知道几家，这家韩国料理的就是走高大上路线滴~ 通常这里供应的食材也是最新鲜的，韩国进口的厨师及食材，你可以在这里吃到正宗新鲜的烤神户牛肉，价格当然也挺让人酸爽的，大概52新一份，土豪请忽略！这里服务自然也是跟这家料理的食物水准一致，甭以为这么贵就少有人来，错~
这家料理相当热门，来之前还是最好预定一下哦，尤其在周末。
地址：71 LoewenRoad #01-01 Singapore 248847
营业时间：每天12pm to 3pm； 6pm to 10pm
网址：http://www.changbbq.com
虽然这家店名是韩式BBQ，烧烤自然不用多说，肯定是超赞的；一些地道韩国传统美食，在这里的人气也是旺的不得了，反正住在新加坡的韩国人是经常来这里吃。来这家店里你必须一试的招牌就是这道Cheese Deng-galbi（$50）, 是用辣猪肉，cheese，精制米饭，配以秘制调料用铁板烧的方法烹制，等会儿，我先擦个口水……
总之，试了你绝对不会失望。
地址：#01-175 /#01-177 Goldhill Centre, 175 Thomson Road S307624
营业时间：11.30am to 3pm, 6pm to 11pm
即便你是天蝎座或是完美主义者也好，来这家店你都能得到满足，不会烤更没问题，有服务员可以来帮你烤，超级推荐他们家的烤牛肉，还有辣牛肉汤和泡菜煎饼。不管是从菜品的新鲜度还是美味程度都是杠杠滴~
最重要的是，价格是相当合理。餐厅的内部装饰很漂亮像置身童话一样，也很有韩国feel，老板是地道的韩国人，不管菜品还是装饰都讲究原汁原味。
地址：134 Tanjong Pagar Road, Singapore 088538
营业时间：周一到周五11：00am-3：00 5:00pm-11:00pm
周六日 11：00am-12:pm
2D1N Soju Bang可以吃到地道的韩式烤肉和韩式特色美食，很多人容易把2D1N Soju Bang 和二楼专供自助Ssikkek混淆了，2D1N Soju Bang在楼下，通常只提供单点服务，当然要想吃自助上楼就行了，两家店同一位老板经营，不分彼此哈~
地址： 44-46 Tanjong Pagar Road, Singapore 088465
营业时间：周日到周四 ：11.30am to 2.30pm, 5.30pm to 12am
周五周六：11.30amto 2.30pm, 5.30pm to 2am
Kim’s Family是一家相当专业正宗的韩国餐，菜单种类非常丰富，基本上你想吃什么韩国料理，这里都可以找到。当然想要粗暴简单的，就点他们的烧烤套餐，牛肉和五花肉都含，无肉不欢的你是时候大显身手了~
地址1：KilatCourt, 17 Lorong Kilat #01-06, Singapore 598139
地址2：106 Clementi Street 12 #01-44, Singapore 120106
地址3：West Coast Community Centre #01-01,2 Clementi West Street 2
营业时间：12pm to3pm, 5.30pm to 10pm (每月第一和第三个周一休息)
这家店的老板全名Chun Nam Won，是一位著名的烹饪老师，还曾经出过专门教做韩式料理的书，几年前她被诊断出癌症，让她意识到很多时候追求美味的同时一定要更多的关注饮食健康，这更加剧了她坚持要做健康，家常韩式料理的决心。所以在这里吃饭你绝对可以放心，韩国原装进口的专业吸油烟设备会把烧烤带来的烟统统吸走，让咱们吃起来毫无压力。如果你喜欢吃种类多的烤肉，可以点上他们招牌的烤肉拼盘，鸡肉，猪肉，牛肉要啥有啥！
地址：17E lorong Liput Holland Village Singapore 277731
营业时间： 周一到周五
11:30 &# 17:30 &#
周末 11:30 &#
你吃或不吃，烤肉都在那里，不离不弃！俺滴乡亲们，找一家韩国烤肉，约上小伙伴儿这周末咱们搓一顿儿去~
（7BayTea ）
前一篇文章下一篇文章
Please enter your email address here
新加坡眼Facebook堪称史上最戏精的基础工程！ ... yan.sg新隆高铁要继续修建了？马来西亚首相马哈迪得知毁约后果以后，认为代价太过昂贵，决定推迟计划或削减成本。 新加坡交 … &&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70a2fb2cf215b1cab96ad4e79194bf09_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1104& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70a2fb2cf215b1cab96ad4e79194bf09_r.jpg&&&/figure&&br&我觉得，对我而言首先是审美&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a41d7e17f8932592ffb90b9df86ecf4c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a41d7e17f8932592ffb90b9df86ecf4c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-125efaf42bf1ddb69bbbb_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-125efaf42bf1ddb69bbbb_r.jpg&&&/figure&从前我是细胳膊细腿体重不过百 &br&后来画风突变&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cef7fbf8bbca96c261b5_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cef7fbf8bbca96c261b5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a8cedd1f26775a3aac18_b.jpg& data-rawwidth=&722& data-rawheight=&858& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a8cedd1f26775a3aac18_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fdc5854adddece234ebd60_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fdc5854adddece234ebd60_r.jpg&&&/figure&我经历了什么！！！这个五大三粗的女壮士是谁
&br&越来越喜欢有肌肉线条的感觉，看看路上瘦得弱不禁风的小女生觉得一点没有美感（萝卜青菜各有所爱勿喷）&br&下面分享一下我的健身经历吧&br&接触健身是从去年开始，当时也是女毛睿一名每次去健身房训练五分钟拍照两小时 其余时间……嗯桌球一学期长进不少，当时的我&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fc466dacfad87ee867e051_b.jpg& data-rawwidth=&1532& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1532& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fc466dacfad87ee867e051_r.jpg&&&/figure&好了，由此知道，胸并不是练没了而是一开始就没有 &br&后来从今年的8.26开始，误打误撞参加了人生第一次健身健美比基尼比赛，记得准备了大概一星期&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aba1943bda3d788a63cc_b.jpg& data-rawwidth=&1211& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1211& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aba1943bda3d788a63cc_r.jpg&&&/figure&就是体脂低，然后没什么训练痕迹。当时拿了院校组的第二名，但也就是从那一次，喜欢上了舞台，对训练，比赛，开始上瘾痴迷。&br&后来每天的日常就是，早起，训练，多吃（注意是多吃蛋白质），由于之前也是体育生有训练经历的缘故，增肌进步也相对而言比较快&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5eb26ec020d73bb72a91f_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5eb26ec020d73bb72a91f_r.jpg&&&/figure&恍恍惚惚一学期都在忙着备赛，训练，比赛&br&其实真的不建议比赛这么频繁，不利于增肌，对身体也不好，我是因为明年准备考研，没有太多时间备赛比赛了，所以在今年多多积攒舞台经验。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-da3ca4f824d2de378eaba0da243eb4de_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-da3ca4f824d2de378eaba0da243eb4de_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-98f18a87fc2edb4e6d3db3_b.jpg& data-rawwidth=&1442& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1442& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-98f18a87fc2edb4e6d3db3_r.jpg&&&/figure&从青岛到淄博，上海，烟台，韶关，再到前不久的广州环球青年赛，从以前没人领着出门分分钟能丢了，到一个人拖着行李箱从南到北到处飞，一个人打比赛。其实是一个不断突破自我的历程，训练量逐步加大，饮食控制更加严格&br&想起来环球赛前几天，为了刷脂（因为之前偷吃的锅），一天最后只吃10个鸡蛋清（切勿模仿）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ace6dddbf9_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&911& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ace6dddbf9_r.jpg&&&/figure&这是当时三天的干粮哈哈&br&分享一下台上的自己&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1dd8ed6efdc3f46aead993_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1dd8ed6efdc3f46aead993_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bb57dac7f71dff73f14cec9efe9efc9f_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1072& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bb57dac7f71dff73f14cec9efe9efc9f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d35a7bbf79f0ada6c963_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d35a7bbf79f0ada6c963_r.jpg&&&/figure&被分分钟拍成表情包&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ed9ef8a9ce4f7a_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&911& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ed9ef8a9ce4f7a_r.jpg&&&/figure&赛前的自己&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f5b3fb4b628aceb_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&870& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f5b3fb4b628aceb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-297d7f81a11d64faca54d844_b.jpg& data-rawwidth=&1034& data-rawheight=&1430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1034& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-297d7f81a11d64faca54d844_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70a2fb2cf215b1cab96ad4e79194bf09_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1104& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70a2fb2cf215b1cab96ad4e79194bf09_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d88bcd462da0cfa20955e_b.jpg& data-rawwidth=&872& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&872& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d88bcd462da0cfa20955e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-04c5be75e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-04c5be75e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6e4edbc8dc9_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6e4edbc8dc9_r.jpg&&&/figure&都是不同时期的所以训练痕迹和干度可能不一样。平时可能见到女生有马甲线就哇塞了，后来正儿八经练之后，才发现嗯肩膀还差点，臀腿分离度还不够，背阔肌太空了
&br&讲真，开始比赛之后，没有哪个选手付出很多不是为了得到一个冠军，因为是2017年的收官之战，之后可能相当一段时间内不会有比赛了，所以12.3的广州环球青年赛被自己赋予了更多的仪式感，由此也带来了不小的压力。记得赛前提前三天去了广州，每天就吃十个鸡蛋清，仍然保持力量训练，有氧，去哪里都是ofo，坚持不打车不坐地铁。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-29db68e8a624eeab2674ec_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-29db68e8a624eeab2674ec_r.jpg&&&/figure&真的挺累的，不过想想，哪一个选手何尝不是如此，所受之苦都是寻常之苦，所走之路其实也是寻常之路。&br&工夫不负有心人，我成功拿到了比基尼青年C组的冠军&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-470bdbeb7ffb4_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-470bdbeb7ffb4_r.jpg&&&/figure&其实自从有了进步之后，才发现外面的世界更加广阔，比自己厉害的人远远比自己努力，从而也有了更多前进的动力。&br&以前是个比较懒的人，健身是我第一件为之全身心投入付出的事情，更希望做好这一件事之后，今后面对自己的任何事都可以满腔热忱，对生活也要充满干劲。&br&由此，健身算是改变了我的生活态度吧&br&最后，虐个肩都是爱你们的形状！&br&点赞关注我微博的小可爱会快快增肌变大噢&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d011a62904cfd0719647_b.jpg& data-rawwidth=&1340& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d011a62904cfd0719647_r.jpg&&&/figure&
我觉得，对我而言首先是审美 从前我是细胳膊细腿体重不过百 后来画风突变 我经历了什么！！！这个五大三粗的女壮士是谁 越来越喜欢有肌肉线条的感觉，看看路上瘦得弱不禁风的小女生觉得一点没有美感（萝卜青菜各有所爱勿喷） 下面分享一下我的健身经历吧 接…
&p&好久不回答健身行业类的问题，写一个有意思的吧——&b&为什么健身房永远都在打折？&/b&&/p&&p&这个问题，其实涉及到经济学中“边际成本”这个基础概念，也是销售心理学中很多理论的应用。看起来挺Low的一个行为，其实也挺有门道，下边就仔细说说这事儿。&/p&&p&最近两年健身行业持续火爆，一二线城市新开健身房越来越多，走到哪都能碰上发传单的小哥。考察几家你就会发现，不管是新开的店还是老店，你都能“恰好”赶上打折，而且折扣力度相当大，原价4000现价1800、买一年送一年、店庆三折……各种名目的促销活动等着你。会籍顾问或教练会告诉你，这个活动马上就要结束了，让你赶紧考虑。&/p&&p&如果你没办卡，过俩月再过去，你发现他们还在打折，只是换了个促销名目。也有健身房连名目都懒得换，我家旁边就有过一个店庆庆了半年多的健身房，会籍顾问总说本周店庆结束，后来没等结束老板就跑路了……&/p&&p&健身行业作为一个入行门槛极低、竞争极其激烈、模式极为传统的行业，必须在销售端做得非常突出才能生存下去，在市场的历练下，健身房越来越善于把握消费者心理，刺激消费欲望。比如“打折被你赶上了”这种办法，看似简单却相当有效，堪称销售心理学典范。&/p&&p&仔细分析，这个方法重点不在于打折了，而在于&b&他们的话术会让你觉得，好事儿恰好被你赶上了。&/b&&/p&&p&其实人们对健身费用的预期压根不会像折前价格那么高，他们只是虚定了一个极高的价格，再给出个惊人的折扣。他们会让你以为这个折扣不是谁都能享受的，是概率性的，你今天来咨询是你的幸运。&/p&&p&为了让你赶快付钱，他们一定会告诉你，&b&活动马上就结束了，甚至周末/明天就结束。&/b&&/p&&p&在销售过程中给购买方压力，是健身房销售们必须要用好的技术，他们内部培训中有一个关键词——逼单。&/p&&p&由于传统健身房场地容量大，对客流量需求就相当大，人越多越好。客户毕竟是对价格敏感的，会籍顾问在谈单时会一点点地降低价格，直到满足你的心理预期。最终成交价格一定比第一次报价低很多。这没有关系，&b&因为健身房并未对你的到来付出任何边际成本，却收到了你缴纳的会籍费。&/b&&/p&&p&我刚来北京时发现很多地段不错的健身房年卡都不到2000元，当时不能理解为啥这么便宜，以为真的是自己赚到了。后来明白了，即使我给他付1块钱，他们也在没付出成本的情况下取得了收益。当然，实际情况下健身房也会划一个价格底线，以防恶性降价影响整体收益。&/p&&p&当你说出的能承受的价格和他们的价格底线差不多时，他们会说去“请示经理”，&b&让你以为这个价格是他帮助你争取来的，非常不易，受到了特别照顾，这时你也很难再讲价，而且付费的欲望会更强。&/b&&/p&&p&这种低价促销的结果就是，好地段的健身房高峰时刻人满为患，拥挤不堪，器械排队，体验极差。&/p&&p&但健身房并不在意你的训练体验，他们在意的是自己的业绩。会员多了，接下来的收割机会就大了，下一步的私教销售，才是健身房的主要盈利点。&/p&&p&你办卡后，健身房会送你一节免费的私教课，包括体测。你一定会欣然接受他们的善意赠送，这也给了教练接触潜在客户的机会。在健身房，私教其实并不是技术人员，而是销售人员，甚至背地里他们都不把你当作学员而是称你为POS。体测就是他们最好的销售机会。&/p&&p&因为只要你走进体测室，你就会被诊断出各种问题——骨盆前倾、膝内扣、脊柱侧弯、基础代谢低、体脂比过高……普通人面对这些陌生的专业名词会非常忧虑，毕竟没有人不在意自己的身体，来健身房也正是为了解决身体问题。&b&在这种变相的威胁销售催生的恐惧感之下，你会乖乖掏钱。&/b&&/p&&p&私教谈价格时的话术和你办卡时差不多，“我和经理争取一下”、“我只有4个优惠名额”、“我瞒过老板私下给你最便宜的价格”……总之就是让你觉得这个优惠是来之不易的，已经给你开了小灶，错过机会就没了。&/p&&p&卖课套路就是买得多增得多，买50节赠20节，买100节100节，类似递增。他们并不在意课程单价是多少钱，只在意一次性能收上来多少钱。这个也和办卡时类似，比如健身房年卡2000元，两年卡才2300元。后者折算下来一年才1150元，降了近一半，看起来好亏，但他们只在意一次多收了300。&/p&&p&这样他们的财务报表才能更好看，更多的储值也能帮助他们继续扩张。而且，他们赌的就是，你办了卡、买了课之后不会坚持来练！2000元练俩月和2300元练俩月，他们当然倾向后者。在这个赌局中，赢的永远是他们。&/p&&p&&b&你买的健身卡和私教课就像你的橡皮一样，从来没有用完过。它们就这样默默消失在角落，只在最初见证了你消费时的冲动……&/b&&/p&&p&所以，如果你问，如何规避健身房内幕？我想告诉你，你首先应该规避的是自己的冲动心理。做到这点你就有可能屏蔽掉种种“逼单”伎俩。况且健身本来就是个长线任务呀！最初的冲动和决心对健身并不重要，重要的是过程中的理性与坚韧。&/p&&p&&/p&&p&&/p&
好久不回答健身行业类的问题，写一个有意思的吧——为什么健身房永远都在打折？这个问题，其实涉及到经济学中“边际成本”这个基础概念，也是销售心理学中很多理论的应用。看起来挺Low的一个行为，其实也挺有门道，下边就仔细说说这事儿。最近两年健身行业…
&p&我们从三个部分来看看&b&长期影响免疫系统的食品选择原则。&/b&&/p&&p&即：&/p&&p&&b&1、必需吃的食物&/b&&/p&&p&&b&2、偶尔可使用的食物&/b&&/p&&p&&b&3、尽量避免的食物&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、必需吃的食物&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、&b&所有的鱼类&/b&&/p&&p&低脂的方法烹饪，烘烤、蒸煮或用少量橄榄油炒，尽可能避免油炸。&/p&&p&2、&b&新鲜的蔬菜汤&/b&&/p&&p&以应季的蔬菜为好。&/p&&p&3、&b&新鲜的果蔬&/b&&/p&&p&一天至少5种，做成沙拉生食，稍煮做成附餐，制成蔬果汁或烧成浓汤。&/p&&p&4、&b&全麦面粉，糙米和豆类。&/b&&/p&&p&5、&b&白肉如鸡肉&/b&。挑选有机（即自由放养）家禽肉。&/p&&p&6、&b&天然生物酸奶&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b1dd83486af9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b1dd83486af9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&7、&b&每天饮用一定数量的水&/b&。每天至少5~6杯。&/p&&p&选择&b&柑桔类&/b&水果（桔子、柠檬、柚子、猕猴桃、蓝莓）；&/p&&p&选择&b&番茄红素&/b&水果（番茄、西瓜、番石榴）；&/p&&p&选择&b&十字花料&/b&蔬菜（花椰菜、甘蓝、豆瓣菜）；&/p&&p&选择&b&食物纤维&/b&（水果和蔬菜）；&/p&&p&其他增强免疫力食物（大蒜、酸奶、香菇、灵芝和绿茶）&/p&&p&&b&二、偶尔可食用的食物&/b&&/p&&p&1、自由放养禽类的&b&蛋&/b&。&/p&&p&食用水煮蛋、炒蛋或荷包蛋，绝不要油炸。&/p&&p&2、&b&适度饮酒&/b&。&/p&&p&最好选择葡萄酒，不饮白酒与啤酒。&/p&&p&3、&b&有机蛋糕和饼干&/b&。&/p&&p&4、&b&红肉&/b&。&/p&&p&只能偶尔来一份，作为替代可以选择鱼类、白肉（禽类）、一定比例豆类和谷物。&/p&&p&5、&b&低脂奶油&/b&。&/p&&p&6、&b&饮料&/b&&/p&&p&选择含有绿茶、水果茶的饮料代替&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2deae8884338_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2deae8884338_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&三、需要避免的食物。&/b&&/p&&p&1、多数&b&方便食品&/b&。&/p&&p&2、含&b&脂肪&/b&的食物。&/p&&p&如猪肉馅、香肠、熏肉。&/p&&p&3、用&b&精面粉和白糖&/b&制作的方便食品，&/p&&p&因为含有大量饱和脂肪，如蛋糕、饼干。&/p&&p&4、用&b&射线&/b&处理过的食物或者转基因食物。&/p&&p&5、&b&快餐&/b&。只能&b&少食&/b&而不能成为长期饮食。&/p&&p&6、添加了人工甜味剂如糖精和阿斯巴甜的饮料与食品。&/p&&p&7、酸奶中的饱和脂肪酸&/p&&p&8、薯片、椒盐花生和腰果等零食。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-27ba21d8ffc1abb5f8577_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-27ba21d8ffc1abb5f8577_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&增强免疫力关于食物选择就是这么多了。&/p&
我们从三个部分来看看长期影响免疫系统的食品选择原则。即：1、必需吃的食物2、偶尔可使用的食物3、尽量避免的食物 一、必需吃的食物 1、所有的鱼类低脂的方法烹饪，烘烤、蒸煮或用少量橄榄油炒，尽可能避免油炸。2、新鲜的蔬菜汤以应季的蔬菜为好。3、新鲜…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f5ecd62c885f22a0da05e6_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f5ecd62c885f22a0da05e6_r.jpg&&&/figure&&p&说到硬汉，比格斗沙皇，60亿最强男菲多·艾米连科还硬的应该不多了吧（斜眼笑）。这个前PRIDE的王者，击败若干UFC重量级冠军的俄罗斯人的体能训练方法极其简单原始：后院训练，以抡大锤砸轮胎，引体，跑步为主。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1d0befcbec056e0b95adbcac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1d0befcbec056e0b95adbcac_r.jpg&&&/figure&&p&菲多的拳击技术也是以俄式大摆拳为核心的，而该技术对动力链的释放要求很高：身体要足够协调，以较小的力量达到范围大伤害大的打击效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&在电影《蝙蝠侠大战超人》BVS里，蝙蝠侠在和超人的大战前也是有用砸轮胎训练的镜头。凸显蝙蝠侠刚硬的一面。&/p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/296576& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-9a6a18ddab1a14cd2f340ce000bd8127_b.jpg& data-lens-id=&296576&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-9a6a18ddab1a14cd2f340ce000bd8127_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/296576&/span&
&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&而抡大锤也是需要技巧的，以前链爆发为主。讲求屈髋屈膝，重心压到前端。有经验的训练者，大锤跟有氧项目差不多，可以抡数分钟。而新手抡大锤往往几下就累了。所以，终端爆发动力链的训练和整体协调是这个项目核心。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个训练动作的好处有：&/p&&p&1，优化出拳力量（尤其是俄式大摆拳）&/p&&p&2，优化摔投力量&/p&&p&3，中等负荷下的阻抗耐力练习&/p&&p&4，提升握力&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以我自己也在训练中加入了这种项目，感觉非常好。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-605b183dd915b773d4c7b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-605b183dd915b773d4c7b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/032128& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-98fd6acc9ac9cba1864e7_b.jpg& data-lens-id=&032128&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-98fd6acc9ac9cba1864e7_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/032128&/span&
&p&这是早些时候别人帮我拍的小视频，献丑了。&/p&&p&&br&&/p&&p&有什么问题欢迎评论区提出，我尽量解答&/p&
说到硬汉，比格斗沙皇，60亿最强男菲多·艾米连科还硬的应该不多了吧（斜眼笑）。这个前PRIDE的王者，击败若干UFC重量级冠军的俄罗斯人的体能训练方法极其简单原始：后院训练，以抡大锤砸轮胎，引体，跑步为主。菲多的拳击技术也是以俄式大摆拳为核心的，而…
&p&谢邀。&/p&&p&我想，有个问题你得先搞清楚， 你是去做教练，不是去做运动员，&b&任何运动技能对你都有帮助，但是帮助的部分，是你训练过程中的训练经验，而不是运动技能本身。&/b&&/p&&p& 当然，运动技能对于你专业形象的塑造有一定帮助。但是要搞清楚主次，做教练最重要是对运动 要知其然，知其所以然，知其所以然后，还能用语言和肢体语言去教 别人，包括教一些天赋烂到一塌糊涂的笨蛋。还能知道哪些适合他们，哪些不适合。 在这里，观察力，对运动的理解，交流能力和系统规划的能力 比你会什么神技要重要的多。&/p&
谢邀。我想，有个问题你得先搞清楚， 你是去做教练，不是去做运动员，任何运动技能对你都有帮助，但是帮助的部分，是你训练过程中的训练经验，而不是运动技能本身。 当然，运动技能对于你专业形象的塑造有一定帮助。但是要搞清楚主次，做教练最重要是对运动…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f8a6debf6791c_b.jpg& data-rawwidth=&331& data-rawheight=&389& class=&content_image& width=&331&&&/figure&&p&芬兰作为力量举比赛里的硬拉强国，硬拉俨然成为了芬兰的“第一运动”，同时芬兰也涌现出了不少优秀的硬拉选手，今天福临就带着大家一起看看，芬兰人强悍硬拉背后的小秘密。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.基因&/b&&/p&&p&想要硬拉拉得好，良好基因不可少。很多硬拉很强的人都是长臂猿，而且腿也不短。在中量级级别选手当中，第一次硬拉就能拉200KG以上的人并不罕见。&b&在70年代和80年代，硬拉强悍的芬兰选手通常有以下两种特征：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1）他们的本职工作都是苦力活，&/b&比如伐木工，焊接工，搬砖工，农场工。在他们的日常生活里，大重量物件的搬运，拖拽，拉起等动作都是家常便饭，这不仅给他们打下了很良好的训练基础，同时还让他们的握力变得异常强大。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2）他们都曾有过举重经历。&/b&在力量举生涯开始前，他们就经历了大量拉起动作的训练。Raimo V?lineva是北欧的举重挺举纪录保持者，在直腿高翻的情况下举起了136KG的成绩；同时他还保持着80年代两个量级的世界纪录。和现在强调技术的举重不同，在当时，举重更多是考验选手的绝对肌力和爆发力。&/p&&p&&br&&/p&&p&而现在，许多力量举运动员有过其他项目的运动背景，例如Ismo Lappi，74KG级别拉338.5KG的怪物！当他还在青训队的时候，标枪成绩将近70米，一百米跑进11秒！可想而知他的爆发力和绝对肌力都强得不行。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-49f35dc1efbb3aa73bdf9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1034& data-rawheight=&1216& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1034& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-49f35dc1efbb3aa73bdf9_r.jpg&&&figcaption&Ismo Lappi&/figcaption&&/figure&&p&&b&2.为了提高硬拉，做深蹲吧！&/b&&/p&&p&很多优秀的硬拉选手在深蹲的时候采用窄站距，因为窄站距深蹲能帮助提高硬拉成绩。很多人一周三蹲，两次杠铃后蹲，一次前蹲。后蹲训练时会特意做一次高杠蹲训练，也可能是箭步蹲，step squat这种，把杠铃放在身后的“后蹲”。也有一些选手，在蹲类动作时，做一些垫高其中一只脚的动作，因为这样更能刺激臀大肌和掴绳肌肌群；而把后脚垫高8-12寸对上臀的刺激会很大。有很多选手也会用不同的站距，但是窄站距是最普遍的，像Taito Haara，Reijo Kiviranta，Hannu Saarelainen这几位，在训练中会使用三四种不同的站距。但在近几年，自从Janne Toivanen把箱蹲加入到训练当中，并在澳大利亚IPF世界锦标赛上拉起了364KG的重量，箱蹲在芬兰的训练界开始流行，很多人开始效仿；Ano Turtiainen也开始使用箱蹲，并在很多比赛中都拉起了389KG。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.硬拉变式&/b&&/p&&p&很多人会一周练两次硬拉，而早些时候有很多人甚至是一周三拉，著名的Mr.Deadlift甚至一周四拉。这里有一些硬拉的变式提供给大家：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1）垫木硬拉：&/b&一般芬兰选手会站在一块二到六英寸高的木块进行硬拉，这是一种非常常见的训练方式。但是芬兰选手会使用传统拉的姿势进行练习，甚至在比赛的时候使用相扑拉的选手也会用传统拉的姿势进行日常的练习。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2）直腿硬拉：&/b&直腿硬拉也可以站在木块上做。一般来说，直腿硬拉有两种硬拉姿势：罗马尼亚式硬拉以及圆背式的硬拉，圆背拉一般用高次数，低重量（一般就是40%-60%）进行训练；而罗马尼亚式硬拉却可以用很大的重量，例如Toivanen可以站在四英寸的木块上拉起4次299KG的重量。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2f16ef6e69c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&831& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2f16ef6e69c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3）举重动作：&/b&这个一般是拿来做热身的，或者是做硬拉的速度练习，高拉，高翻，抓举都是最普遍的技术，很多热衷old school风格的选手喜欢直着腿做这些动作，俄罗斯选手就是其中很好的例子。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4）宽握硬拉：&/b&这种训练的握法主要和抓举的握距接近，一般来说也就是两种硬拉方式：第一种是全程硬拉，第二种是只拉过膝盖。在这种情况下，你会让自己的肩膀更容易处于正确的位置上，所以它能帮你纠技术。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-206ea0d1a763bfc5de11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-206ea0d1a763bfc5de11_r.jpg&&&/figure&&p&5）粘滞点练习：例如Saarelainen喜欢做膝下的硬拉，只把杠铃拉到膝盖，然后就放手。因为这短短的距离恰恰是他个人的身体结构当中最不友好的地方，因此他会用非常轻的重量做高次数的训练，同时快速拉起。因为在快速拉起的过程中可以训练他突破粘滞点的能力。通过这种训练，Saarelainen克服了他身体构造上的薄弱点，成功以109KG的体重拉起了346KG的重量。&/p&&p&&br&&/p&&p&6）哈克硬拉：手长的运动员能够轻易地从身后拉起杠铃，这种硬拉方式能够增强硬拉的启动力量。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.硬拉技术&/b&&/p&&p&Kumpuniemi说，如果他的站距只有一点五英寸的话，那他拉不起多少重量。很多人认为他是一个力量训练大师，却不是一个技术大师。但是就传统硬拉本身来说，更多的是注重力量而不是技术，相扑拉就要分情况讨论了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-463018cfae0c99b6bfb782_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1063& data-rawheight=&819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1063& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-463018cfae0c99b6bfb782_r.jpg&&&figcaption&相扑硬拉&/figcaption&&/figure&&p&像Raimo V?lineva这群人，在相扑硬拉的时候就很喜欢用臀部发力，而他本人也确实发展了一套能在相扑拉的时候最大化臀部发力的技术动作，不同的选手也对不同的硬拉姿势情有独钟，例如Ari Virtanen，他在用传统拉的时候能拉大概258KG左右，但是他用相扑拉就能拉起307KG。&/p&&p&&br&&/p&&p&而如果用相扑拉的人有一个强壮的后背，一般都喜欢用先锁膝后锁髋的技术。可能大家都觉得Jarmo Virtanen（就是上述Ari的大哥）的硬拉结构很好，所以他的成绩好。但这就大错特错了。Jarmo做了很多动作去完善他的技术动作，首先他证明在硬拉当中，肩膀放松和肩膀收紧所导致情况大不同：如果肩膀是放松的话，在硬拉当中的做功距离相对于圆背拉大大缩短。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-76a894c34de93ff08be10_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&903& data-rawheight=&1213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&903& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-76a894c34de93ff08be10_r.jpg&&&figcaption&Jarmo Virtanen&/figcaption&&/figure&&p&鉴于很多人都是先拉的传统后拉的相扑，这里有两个小贴士可以和大家分享一下：&/p&&p&1）在开始的时候尽量让杠铃靠近身体，这样臀位更靠前，力学结构更好；&/p&&p&2）双脚稍微张开，更有利于硬拉的锁定阶段。对于大级别的运动员来说，更能帮助他们使用臀部发力。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.基础力量以及GPP训练&/b&&/p&&p&像一开始说的那样，早期的选手都有一个强健的体魄以及长期的体能储备，就算是练举重的话也算一种。但如今，大多数选手除了做大重量的训练以外，都不会做其他的训练项目，所以GPP就要单独拿出来训练了。Janne Toivanen每周清晨做六次额外的练习，锻炼自己的腹肌，解决不对称发力，并进行下背部训练以及有氧训练和拉伸训练。单纯就训练计划来说，他的训练计划会让很多人练废掉，但是他找到了一些独特的训练方式进行弥补，同时他的体脂也很低，而且能获得更好的身体恢复。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6．辅助训练&/b&&/p&&p&在芬兰选手的训练当中，辅助训练是最重要的部分，而在辅助训练里最重要的两个肌肉群是上背部和下背部。前面说到，Mr.Deadlift是一个力量训练大师而不是一个技术流，因为他的辅助训练的重量大到难以想象。他可能单臂划船就能用接近85KG的重量，8-10次，这就是他的日常辅助训练，没有其他目的。而在七八十年代的时候，很多选手会用哑铃或者是短一点的杠铃做单侧训练，他们会做一种单臂硬拉，这种硬拉对于稳定肌的刺激也是很足的。但是现在训练条件越来越好，出现了更多好器械，例如健腹轮，现在很多选手就会用健腹轮来训练他们的肌肉，尤其是放一块哑铃片在他们的背上，因为这样的迁移性更好。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c504c3eb18a30fddad29b64_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&1431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c504c3eb18a30fddad29b64_r.jpg&&&/figure&&p&下背部的训练常常伴随着主项一起训练，一些old school的训练者甚至会继续做早安问候，基本都是在5次组，10次组这种次数相对高的组别后面做的。但是近年来人们渐渐忽略了早安问候，Ano Turtiainen在为了WPO而备赛的期间使用了超过315KG的负荷，包括使用弹力带，铁链做为辅助训练。而更经典的动作就是背屈伸，而且通常都是负重的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-abe756b221feb244bd937bcbbbab3a63_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&881& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-abe756b221feb244bd937bcbbbab3a63_r.jpg&&&/figure&&p&芬兰硬拉强的真正原因——&b&训练得越多，收获越多。但前提是要练得好，练得对。&/b&福临希望这篇文章能对你的硬拉有所帮助。&/p&
芬兰作为力量举比赛里的硬拉强国，硬拉俨然成为了芬兰的“第一运动”，同时芬兰也涌现出了不少优秀的硬拉选手，今天福临就带着大家一起看看，芬兰人强悍硬拉背后的小秘密。 1.基因想要硬拉拉得好，良好基因不可少。很多硬拉很强的人都是长臂猿，而且腿也不…
训练这个东西，个体差异大，目标不尽相同，不能一概而论。&br&反正就我个人而言，要是增肌，哑铃卧推比杠铃卧推效果好很多，如果要增长力量，杠铃效果又好一些。增肌我一般是10个左右，增长力量，5个左右。没必要套用公式。
训练这个东西，个体差异大，目标不尽相同，不能一概而论。 反正就我个人而言，要是增肌，哑铃卧推比杠铃卧推效果好很多，如果要增长力量，杠铃效果又好一些。增肌我一般是10个左右，增长力量，5个左右。没必要套用公式。
&p&谢邀。我这个答案草稿存了很久的，收集很多证据，想了很多种论点角度才发，因为需要颠倒亚洲人对自己种族认识的一个非常顽固的假概念。就算你有很强的意见，觉得“东亚人体质最弱”的认识是不可反对的真理，请读完整篇文章再评论。谢谢。&/p&&hr&&h2&&b&东亚男人雄性激素（&/b&睾酮&b&testosterone）是最高的，高于白人，也高于黑人。亚州男人光看基因因素的话，应该长肌肉最快，天然力量潜力最高，最适合健身，最适合走阳刚的路线。&/b&&/h2&&p&这不是我随便说的，不是种族主义吹牛装逼，是科学证明的。我知道你现在会觉得这个论点很离谱，不符合生活见得中国人，不符合媒体刻板印象，不符合你看过的照片，但是都有解释，请读好。如果中国男人对自己生理的误解不改，中国男人永远不可能跟其他种族男人正常的性竞争打平。EG和亚洲男人去雄现象会继续发生。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&先短暂的介绍一些科普知识，睾酮（Testosterone）和双氢睾酮（Dihydrotestosterone）的作用和关系。&/p&&p&维基百科或百度百科的简介：&/p&&blockquote&&b&睾酮&/b&（又称&b&睾固酮&/b&、&b&睾丸素&/b&、&b&睾丸酮&/b&或&b&睾甾酮&/b&、&b&睾脂酮&/b&）是一种&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E9%25A1%259E%25E5%259B%25BA%25E9%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&类固醇&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E6%25BF%%25B4%25A0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&激素&/a&，由&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E7%%25E6%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&男性&/a&的&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E7%259D%25AA%25E4%25B8%25B8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&睾丸&/a&或&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%25A5%25B3%25E6%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女性&/a&的&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%258D%25B5%25E5%25B7%25A2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&卵巢&/a&分泌，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E8%E4%25B8%258A%25E8%2585%25BA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肾上腺&/a&亦分泌少量睾酮。它是主要的&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E9%259B%%25BF%%25B4%25A0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雄激素&/a&及&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E8%259B%258B%25E7%2599%25BD%25E5%E5%258C%%2594%25BE%25E7%25B1%25BB& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蛋白同化甾类&/a&。不论是男性或女性，它对健康都有着重要的影响，包括增强&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E6%%25E6%2585%25BE& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&性欲&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%258A%259B%25E9%F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&力量&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%E7%2596%25AB& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&免疫&/a&功能、对抗&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E9%25AA%25A8%25E8%25B3%25AA%25E7%E9%25AC%%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&骨质疏松症&/a&等功效。据统计，成年男性分泌睾酮的分量是成年女性的分泌量的约20倍，体内含量是成年女性的7~8倍。&br&&br&&b&双氢睾酮&/b&（英语：Dihydrotestosterone，简称为&b&DHT&/b&）&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%258F%258C%25E6%25B0%25A2%25E7%259D%25BE%25E9%2585%25AE%23cite_note-term-cn-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[1]&/a&是一种&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E9%259B%%%25E6%25BF%%25B4%25A0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雄性激素&/a&。双氢睾酮在&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%E5%E8%2585%25BA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&前列腺&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E7%259D%25BE%25E4%25B8%25B8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&睾丸&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E6%25AF%259B%25E5%259B%258A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&毛囊&/a&以及&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E8%2582%25BE%25E4%25B8%258A%25E8%2585%25BA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肾上腺&/a&中被&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/5%25CE%25B1%25E9%E5%258E%259F%25E9%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&5α还原酶&/a&合成出来。国外有研究证实，有家族史的男性型脱发患病率约是无脱发家族史的2.5倍。而双氢睾酮（DHT）过量是导致男性型脱发的根本所在。&/blockquote&&p&睾酮和双氢睾酮都是雄性激素，但是有不同的作用。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbfcbfee9d1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&167& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbfcbfee9d1_r.jpg&&&figcaption&睾酮 vs 双氢睾酮的作用对比表&/figcaption&&/figure&&p&祖略地翻译，&/p&&p&睾酮的作用负责：长肌肉，男性骨骼发育，声音低沉，性发育&/p&&p&双氢睾酮负责：长胡子、长体毛、等等，而副作用（如果双氢睾酮高了的话）为增加前列腺癌的发病率，增加男性秃头的发病率。&/p&&p&睾酮有促进长肌肉的作用，双氢睾酮没有。【&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//academic.oup.com/edrv/article/38/3/220/3788611& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1&/a&】&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8dae08e7fed9c66549a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&445& data-rawheight=&191& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&445& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8dae08e7fed9c66549a9_r.jpg&&&/figure&&p&每个人的身体都会创造一定的睾酮。这是主要雄性激素，每个男人必须会有。男人与女人生理不同的原因是因为男人生产的睾酮比女人高，所以我们肌肉发达一些，骨头大一些，毛多一些，等等（女人是雌激素，雌二醇高）。但是，我们还有另一个辅助的雄性激素，叫双氢睾酮。每个男人一部分的睾酮会被5α还原酶转变为双氢睾酮。这个雄性激素更促进男性体毛、胡子发育、等等其他二次性别特征，可惜双氢睾酮不促进肌肉发育。&/p&&p&&br&&/p&&p&白人，黑人，黄种人很多种族生理上不同的解释可以由睾酮和双氢睾酮的比例不同而来，每个种族睾酮转变量不一样。&/p&&p&以下这篇论文研究为什么种族之间，前列腺癌%不同，所以调查美国和加拿大各个种族的睾酮(testosterone)和双氢睾酮(Dihydrotestosterone)的不同。调查了黑人，白人，亚洲人（华裔+日裔）的睾酮和双氢睾酮区别。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8672990& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Serum androgens and sex hormone-binding globulins in relation to lifestyle factors in older African-American, white, and Asian men in the United St... - PubMed - NCBI&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-32da9a83cef4c778f2bdaa1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&621& data-rawheight=&179& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&621& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-32da9a83cef4c778f2bdaa1_r.jpg&&&figcaption&Google Scholar上的summary&/figcaption&&/figure&&p&&b&总结：发现亚洲人的睾酮最高，双氢睾酮与睾酮比例最低，说明生理上转换睾酮为双氢睾酮最少，所以前列腺癌最少。&/b&&/p&&p&201个引用，算是比较出名，被很多人验证过，很有权威的论文。如果有人说“一座作者姓吴，有利益冲突，论文不可信”。。。她的全名叫Anna H Wu，是亚裔女人，没有任何利益说亚裔人的雄性激素高。如果你说你只信白人写的关于种族的论文，那我没办法了，请踩吧。作者从USC，Stanford，等等名校而来，所以学术标准高，不会是什么伪数据。采点样品量有1000+人，表1里，置信区间写在括号里，你可以自己判断。没什么好质疑了吧？&/p&&p&&br&&/p&&p&调查结果如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-520c8e033a8b8fd01a9ec51a82b2ae8e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1526& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1526& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-520c8e033a8b8fd01a9ec51a82b2ae8e_r.jpg&&&figcaption&表1，括号是置信区间&/figcaption&&/figure&&p&&b&睾酮总合total testosterone：黑人 495.3，白人 470.9，日裔 520.5，华裔 512.2&/b&&/p&&p&人的大部分睾酮被&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Sex_hormone-binding_globulin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SHBG&/a&（性激素结合球蛋白）所结合，变成非活性，所以看生理可用睾酮最有用。&/p&&blockquote&Bioavailable and free testosterone are known to correlate better than total testosterone with clinical sequelae of androgenization such as bone mineral density and muscle strength (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCb87& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Khosla et al 1998&/a&; &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCb160& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Roy et al 2002&/a&).&/blockquote&&p&&b&生理可用睾酮bioavailable testosterone：黑人 158.6，白人 153.5，日裔 161.3，华裔 171.0&/b&&/p&&p&黄种人已经比白人黑人高挺多的。如果你要更统计谨慎地来总结一句话，那看p-value，华裔在生理可用睾酮高于白人的可能性是&99% （p-value & 0.01）&/p&&p&我建议你点进去读这篇论文，可以自己核实。&/p&&p&白人黑人东亚人可能生产出差不多的睾酮量，但是因为东亚人睾酮转换为双氢睾酮是最少的，所以是睾酮最高的种族。就算假如说每个种族有同样的睾酮，把睾酮转换为双氢睾酮最少的种族就会是睾酮最高的种族。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&实验证明，华人的睾酮比白人高，所以回答原题：&/b&&/h2&&h2&&b&从人种上说，中国人不但可以练成欧美男人的肌肉，还应该在同样时间内比他们长得更快更大更强，我们身体更有天赋长肌肉。&/b&&/h2&&hr&&p&还有一点，这不是我为我自己华裔做广告，因为在中国生的华裔的睾酮比在美国长大的华裔的睾酮要高！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9d1ca585f3d1dc64c29ae6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9d1ca585f3d1dc64c29ae6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&亚裔生理可用睾酮：美国出生 164.0 外国出生 168.2&/b&&/p&&p&不知道什么原因，可能是环境竞争压力要小一些导致睾酮低一些？反正总结是，在中国的华人的睾酮更高，更有长肌肉的基因优势，所以更应该去健身。&/p&&hr&&p&如果这就说服了知乎，那就好了。。。但是我猜想肯定很多人，打死了都不信中国人竟然有长肌肉和运动的天赋。生活旁边平均中国人身体体质瘦小，跟白人黑人差多，跟电视上的白人黑人差更多，怎么解释呢？&/p&&p&这话还是回到媒体画像的影响力，很简单的一个原则：&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&媒体影响人的身体目标和对自己体型的要求&/b&&/h2&&p&在一个媒体审美观体系下，人自然会往媒体推广的理想体型发展。当你的明星、模特都是瘦小+没肌肉，你自然地会往那个方向去发展。稍微多一点肉，就会想减，根本没有任何意识去锻炼肌肉。&/p&&p&不可否认的事实：中国媒体或者亚洲媒体里推广的男人，肌肉和体质要比西方白人媒体、黑人媒体、印度媒体、或世界任何一个文化圈的媒体，都要瘦小一些。&/p&&p&当成长中的黑人在看Lebron James或Michael Jordan为自己的榜样时，当成长中的白人在看Arnold Schwarzenegger施瓦辛格 或 好莱坞动作片明星为自己的榜样时，但是成长中的中国人看到TFBoys或 各种小鲜肉为女人喜欢的男人，你觉得这群中国人身体会往哪个方向发展？&/p&&p&我跟很多中国国际学生说话时，讨论去健身房的话题，大部分在想怎么瘦身，没人想练成大肌肉。这个想法是跟我健身房认识的朋友的想法，截然不同的。好像中国人普遍有一种看法，肌肉稍微大一些就会被女人讨厌，觉得女人觉得肌肉男恶心。这东亚和东亚外的男性观念差距，不是媒体导致的还会是什么？一部分亚裔朋友也是如此，生怕肌肉大了，好像是任何吸收东亚媒体影响的男人都有这想法，比如说看kpop多的。说实话，我觉得我小时候我也是这么想的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你朋友圈、家人、你同事+社会总会有督促、“校正”你回到 媒体理想体型 范围内 的效果&/b&&/p&&p&如果白男黑男身体太弱、太娘、太没肌肉，这会被人笑话，被人说，被欺负，被人指出。在美国是情愿肥也不能瘦小弱。&/p&&p&而在中国或亚洲媒体影响的情况下，中国男是身体稍微有点肉或太多肌肉会被嘲笑，被人指出。身体壮大好像不是好事，但是瘦小弱不会有人说，所以大部分人是情愿瘦小弱也不愿壮大但带点肥肉。&/p&&p&那你想在这两个环境下的人，媒体+社会把他们往不同的体型标准推，会不会出现完全不同的体型？你觉得人种和基因还是个好的解释吗？就算你不看阴柔娘炮小鲜肉媒体，社会压力也会把男人往那个方向推，而不是像欧美，社会压力把男人往更状的方向推。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&整个东亚社会好像普遍被感染到了一个病毒&/b&，认为：&/p&&ul&&li&亚州男人是在基因层次上不适合长肌肉，体质没办法直接地跟白人黑人比。&/li&&li&不可能跟白人黑人直接比传统雄性特征，因为“东亚男人基因上阴柔一些，东亚基因瘦小一些”，如果我们直接比的话，我们肯定会输。&/li&&li&所以我们必须定义另一种审美观，定义女性化的男人为理想。这样的话，阴柔的东亚基因才能胜利。&/li&&/ul&&p&我不知道你们是不是这样想的，我以前是信这个的思路。我也觉得这正是现代亚洲媒体掌权者的想法，&i&所以直到现在没有一个施瓦辛格级别、好莱坞动作片级别肌肉阳刚亚洲男星被推广&/i&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这病毒是从哪来的呢？那要说回近代亚洲历史。&/b&&/p&&p&现代东亚影视和流行媒体的发源地可以说是从日本，香港，韩国而起来的。而他们发展起来的时候，都是在白人殖民或精神性殖民的社会底下诞生的，日本韩国在美国底下，香港在英国底下。这种“白男阳刚，东亚男阴柔”的观念绝大可能是那时起来的，在白男掌权人的鼓励底下。在这观念底下长大的东亚媒体精英，觉得东亚男人应该走“自己的阴柔优势”，所以开始推广娘炮（特别是日本和韩国），顽固了这个观念。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&看出这个&b&恶性循环&/b&没有？&/p&&ol&&li&“白男阳刚，东亚男阴柔”的观念开始被白人至上媒体传播（&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Occupation_of_Japan%23Censorship& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&特别是在美国军队占领日本，有完全的媒体控制权的时候&/a&，这个事情我下一个答案再说，这一写就长了）&/li&&li&在这观念影响下，新一代的东亚精英们认为东亚男人应该走“自己的阴柔优势”&/li&&li&精英们推广娘炮。定义女性化的男人为更理想。”只有这样，阴柔的东亚基因才能胜利。对肌肉大的亚洲男人要产生负形象，那条路我们走不通。“&/li&&li&因为媒体推广瘦小阴柔男人，普遍男人当然会觉得这是最受欢迎，最理想的体型，所以对自己体型目标往这个方向发展。&/li&&li&在这媒体审美观影响的底下，普遍男人身体瘦小阴柔于外种族男人。&/li&&li&社会顽固“白男阳刚，东亚男阴柔”的刻板影响。回到2&/li&&/ol&&p&可恶吧？因为这个现象，我们放弃了很大的一个种族优势，逆着真正优势来走。亚洲男人媒体阴柔化产生了整个东亚男人去雄，导致了亚洲男人体育竞争能力大幅下降。当大部分亚洲男人的肌肉和体质，因为媒体影响，弱小于正常情况，人才库有巨大的降低。&/p&&p&还有，这也导致了EG和大批亚洲女人外婚。本族男人雄性竞争力大降，外族男雄性竞争相比会高，所以容易很多。这EG和女人外婚现象是只有黄种人才有的，就算更穷更不发达的地方（非洲，南美洲，南亚，中东），也没有这么严重不平衡，它们男女外婚率差不多，EG和女人外婚不能光用经济和社会发展来解释。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&附加：亚洲男人媒体瘦小阴柔化也会影响亚洲人的身高。成长期间，瘦的小孩有可能会像肥一点的小孩实现自己全部的长高潜能吗？营养偏低和营养满溢肯定会导致发育不同。任何人能看出中国或东亚小孩比欧美小孩瘦（当然，我也没说亚洲小孩最好成肥胖儿，只是说：&b&成长时偏肥要比偏瘦更助于长高&/b&）。这现象太害人了。。&/p&&hr&&p&更多证据1：&/p&&p&&b&“东亚人的睾酮最高”这一点也可以从我们的体育成就上体现出来，举重都是东亚人最强，而举重在最高层是最拼基因的运动之一。&/b&&/p&&p&技巧简单（不像足球篮球，需要很多技巧知识和经验）。不需要团队合作和其中的知识（不像足球篮球）。不需要一个庞大的观众文化来赞助这个运动工业（不像足球篮球）。完全客观的运动，就拼谁能举铁更多（不像需要主观的评价，掺和，像健美运动）。谁的肌肉能长得最强壮，发力最大，谁就是冠军。&/p&&p&所以举重能客观地反映我们种族基因潜力的不同。&/p&&p&如果中国人或亚洲人真的长肌肉和力量的潜力所有种族最小，比不过欧美，比不过黑人，那为什么在举重上，中国人称霸？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9cfe3ddb5ea9ceb8e6c03_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&1332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9cfe3ddb5ea9ceb8e6c03_r.jpg&&&figcaption&来源：https://en.wikipedia.org/wiki/World_Weightlifting_Championships&/figcaption&&/figure&&p&特别是如果你看历史，中国队在80年代之前根本没出现过，那时没有钱支持这种体育。前70年50多届世界举重冠军赛都是西方人或苏联东/欧人在拿奖牌，但是中国就这30年30届世界举重冠军赛就得到世界第一的成就，那是不是说明我们在某种程度上有基因优势，符合东亚人睾酮最高的事实？&/p&&p&不能解释说是人口问题，因为人口第二的印度，排名在底下，比泰国举重成绩差，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/World_Weightlifting_Championships%23All-time_medal_table& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&点进去自己审核&/a&（印度是泰国二十倍的人口，国家要比泰国有钱）。人口并不能决定体育成就。&/p&&p&不能解释说是打药，因为东欧国家是出了名的打药体育队。相对来说，中国打药作弊的频率跟西方国家没有不同。&/p&&p&有些人会回一个论点：&/p&&blockquote&但是你看重量级最高的举重项目都是外国人占领的，说明中国人还是基因不行，看来还是个子不够大。&/blockquote&&p&是的，&b&现在&/b&中国或亚洲男子在最高级别上，没有拿冠军，但是这绝对不是基因问题，不是个子问题，因为你怎么解释中国或东亚女人所有级别上（包括最高）金银铜基本全刷？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-abbb96f2140f2_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&2650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-abbb96f2140f2_r.jpg&&&figcaption&最近一次世界举重比赛结果，2015年女子结果 来源：https://en.wikipedia.org/wiki/2015_World_Weightlifting_Championships&/figcaption&&/figure&&p&如果真是块头问题，白人黑人更能长肌肉，力更大，那为什么欧州国家，非洲国家，北美国家根本没在这图上出现？北欧的强壮“优秀种族”的影子在哪里？连泰国都出现了，但是网上一些人喜欢跪舔的”日耳曼人”大力士们到哪去了？如果你检查最高级别的冠军俄罗斯女选手 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//i.ytimg.com/vi/2pfLY_a5s_U/maxresdefault.jpg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tatiana Kashiri&/a&，连她都是偏东亚特征的俄罗斯人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以真正的解释“为什么中国男人没能占领高端举重世界”肯定是其他原因。&/p&&p&我观察，连中国体育最高层次的精英都信了这个谣言：&/p&&blockquote&中国人不能拼纯体力，只能拼技巧。身体不够大，不可能比过最大的欧美人+黑人。&/blockquote&&p&你看这位兄弟在这个答案的回答（哥，没有针对你，你其他答案很好。我只是拿你的答案做例子）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-515bd0aae5acafc58ef0d926_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1338& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1338& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-515bd0aae5acafc58ef0d926_r.jpg&&&/figure&&p&北京体育大学的。还有更权威的机构吗？这不是反映了，连中国体育界最高层的舆论圈里，也信了”华人人种有练肌肉的弱势”这一个没有谨慎科学证明的谣言？说明连最聪明的人也对媒体刻板印象创造力没有防御，因为这一系列&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/List_of_cognitive_biases& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大脑偏见知识&/a&在中国不是很广泛。&/p&&p&那你想，中国举重训练系统会投资很多钱和精力在最重等级的男人举重项目上吗？他们还不是会想：“干脆多花功夫在我们能赢得重量级上吧，我们身体不够大，不可能比过最大的欧美人”。特别是男人最高等级举重竞争最激烈，其他男性文化最重视当世界力气最大的男人。如果中国举重训练系统不特别重视这些竞争最激烈的重量级，怎么可能跟其他重量级有同样的成就？&/p&&p&&br&&/p&&p&有位大哥有更多解释 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/2cd155ccf316ad00e6b96198d5efd226& data-hash=&2cd155ccf316ad00e6b96198d5efd226& data-hovercard=&p$b$2cd155ccf316ad00e6b96198d5efd226&&@jk230&/a& &/p&&blockquote&很简单，因为中国举重开展比较好的地方都是南方，这里一直是中小重量级别优势，而奥运会不可能让你一个国家无限多的人去。所以为了保证拿金牌就只让中小重量级别的去了。也就是说大重量级别以前根本就不怎么派人上去。现在在慢慢重视大重量级别了,杨哲是105kg的奥运会第四，成绩很好&/blockquote&&hr&&p&更多证据2:&/p&&p&你知道吗？&/p&&h2&&b&美国史上最成功的举重运动员，不是黑人，不是白人，是亚裔。&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-23f3c44e5c582babbd5bd14f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1126& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-23f3c44e5c582babbd5bd14f_r.jpg&&&figcaption&国际举重史上奖牌最多的运动员列表，来源：https://en.wikipedia.org/wiki/World_Weightlifting_Championships#Multiple_medalists&/figcaption&&/figure&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Tommy_Kono& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tommy Kono&/a&是日裔美国人，一般比赛在75kg和82.5kg级（middleweight和light heavyweight级），在年最活跃。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3de49dba59709eca02be12_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3de49dba59709eca02be12_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-915a93ceaab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-67cff360a670e27ab3e74df_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-67cff360a670e27ab3e74df_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7df00f6ddbb84dbf96ae7f1f27d8b762_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7df00f6ddbb84dbf96ae7f1f27d8b762_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1ea21c485c1ed8f93b03b0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&754& data-rawheight=&1036& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&754& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1ea21c485c1ed8f93b03b0_r.jpg&&&/figure&&p&亚裔在美国在他的那个年代比现在比例还少，&1%美国总共人口（&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Demographics_of_Asian_Americans& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&来源&/a&），&b&但是这就在这&1%之中，出现了美国史上最强的举重冠军&/b&。这难道不又是从另一个角度提供证据：东亚人对长肌肉长力量有基因天赋。如果白男真的有那么“雄性激素高”，容易长肌肉，为什么他们无法生产出最强举重冠军？他们重视长肌肉，健身，强人体育比我们多。投资也比我们多。营养也比我们好。Tamio &Tommy& Kono ( 河野 民生 或 幸野 民夫）小时候还被关进日裔集中营，所以营养什么的要比白人差一大截。如果不是基因优势，这很难得解释。&/p&&p&&br&&/p&&p&我只是前几个星期听过这个人的事迹。我很惊讶以前我没听过。我想这说明美国媒体和历史书上故意减少了这个人的脚印。可能是打破 美国白男 为亚裔男创造的阴柔软弱的刻板印象 太多了，所以这故事被censor了。日本人根本不知道他，因为日文维基百科居然没有他的那一页！&/p&&p&（我真觉得美国白男政府有一个巨大的操控亚洲的策略，就是从去雄黄种男人，从媒体来弱化黄种男人，产生一个感觉白男雄性过于黄种男人，引导她们对黄种男人产生负面情绪，挑拨离间亚洲男女，消灭亚洲人的繁殖能力，导致整个种族渐渐弱化和消失。）&/p&&p&如果亚洲男人成长时能看到他这种例子，模仿他这种人，崇拜他这种像艺术雕像一样的身体，会沦落到今天这个瘦小软弱的地步吗？&/p&&hr&&p&更多证据3：&/p&&p&东亚男人雄性激素最高不只是一篇论文的数据，多个检查东亚男人对白人和黑人的论文都确认这个现象。&/p&&p&1)&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1621259& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Racial/ethnic variations in male testosterone levels: a probable contributor to group differences in health.&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cfeba67d8e8e89ae1280ab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1212& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1212& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cfeba67d8e8e89ae1280ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bb4f0df46b159c88b9bcf7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1138& data-rawheight=&654& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1138& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bb4f0df46b159c88b9bcf7_r.jpg&&&figcaption&表2，睾酮测量&/figcaption&&/figure&&p&白人 637 黑人 657 亚洲人688&/p&&p&这样本比表1里的样本要年轻 + 样本都是老兵（越南战争后的），所以睾酮要高一些。&/p&&p&亚裔的样本数量少了，所以置信区间很大，我没用这篇论文当主要论点。&/p&&p&2)&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sciencedirect.com/science/article/pii/927U& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&5-alpha-reductase activity and risk of prostate cancer among Japanese and US white and black males&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-036ea693d2bf53bbf7b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1208& data-rawheight=&272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1208& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-036ea693d2bf53bbf7b3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1ed5eebafba8ca494eeb169_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&870& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&870& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1ed5eebafba8ca494eeb169_r.jpg&&&figcaption&表3&/figcaption&&/figure&&p&这篇论文研究日本人和美国黑人白人的睾酮也是为前列腺癌做的研究。&/p&&p&注意的是，(1) 日本样本的平均年龄要比白人黑人样本大 (2)日本样本是医学学生，而白人黑人样本是回复广告的志愿者（睾酮高的人志愿率可能高一些）(3) 日本血液样本存了2年才做这个实验，睾酮会衰变。可能这3个原因日本人比黑人少，其他论文不一样，但是就在这么多不有利的情况下，日本人睾酮还是高于白人。&/p&&hr&&p&更多证据4:&/p&&p&东亚人睾酮最高是很合理的一个情况：&/p&&h2&&b&假如说每个种族平均生产出同样多的睾酮，那把睾酮转换为双氢睾酮最少的种族就会是睾酮最高的种族。&/b&&/h2&&p&然而东亚人种绝对是睾酮转换为双氢睾酮最少的种族，5α还原酶运作最少的种族，这有太多实验证据和现实证据，不光是上面几篇论文。&/p&&p&1) 双氢睾酮(DHT)导致秃头，这是科学界公认的因素 [&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1113949/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1&/a&] [&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.menshealth.com/style/dihydrotestosterone-dht-balding-facts-men& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2&/a&] [&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.medicalnewstoday.com/articles/68082.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&3&/a&] [&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.theprivateclinic.co.uk/blog//how-dht-hormone-affects-hair-loss& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&4&/a&]。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ece67dee343dc22b689a1fb81de4d3f4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ece67dee343dc22b689a1fb81de4d3f4_r.jpg&&&/figure&&p&而东亚人是全世界秃头率最少的种族（除了纯种北美南美印第安人之外，但是他们算是离我们很近的种族）。白人的秃头率高多了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b3d55bca9da213bc1fc7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&745& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b3d55bca9da213bc1fc7_r.jpg&&&figcaption&秃头最高到最少的国家（调查只包括欧美和东亚）&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-234fcdecb7cf2b66b789478a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&629& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-234fcdecb7cf2b66b789478a_r.jpg&&&figcaption&中国人有这种毛发特征吗？20多岁头发掉光，长胡子&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2) 双氢睾酮导致长体毛，长胡子，而白人（特别是地中海和中东区域）长毛最多，东亚人长毛最少。这是不是公认的？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-adcde379b6e966d7b445b21_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1357& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1357& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-adcde379b6e966d7b445b21_r.jpg&&&figcaption&世界男性体毛图&/figcaption&&/figure&&p&注意事项：这图显示百分之多少人在&b&中指上有毛&/b&，不一定等于全身体毛量，但是算是一个估计。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果要看直接的数据证明东亚人转换双氢睾酮最少：&/p&&p&表1已经显示我们的血液里的 双氢睾酮：睾酮 比例最低，但是双氢睾酮的量没有显示很强的趋势，东亚人的双氢睾酮量并没有和白人黑人有很大不同。这是因为双氢睾酮一般是在身体当地的5α-还原酶生产的（皮肤、前列腺），血液里的双氢睾酮并不能准确反映真正的值，但是3α-雄甾烷二醇葡糖苷酸(3α-Androstanediol glucuronide)是双氢睾酮的代谢产物，测量3α-雄甾烷二醇葡糖苷酸能反映一个人的双氢睾酮总生产量。请看表3，白人黑人的3α-雄甾烷二醇葡糖苷酸比我们高很多，有显著性差异。&/p&&p&&br&&/p&&p&那为什么有些人种因为生物进化，演变出转换更多双氢睾酮的特点呢？只长毛，对真实生存率没有优势，反倒还有可能弱势，因为降低睾酮，肌肉弱一些，骨骼弱一些，战斗力弱一些。&/p&&p&&b&1）因为胡子在某些民族的古文化里面是一种“视为有权威有雄性”的特征，像古希腊或伊斯兰&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-39ef40f3f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-39ef40f3f_r.jpg&&&figcaption&古希腊，崇拜胡子为一种审美理想&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-65ec220b36a781a8cdfc692_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-65ec220b36a781a8cdfc692_r.jpg&&&figcaption&伊斯兰，不准剃胡，崇拜胡子&/figcaption&&/figure&&p&这些文化在某个时代开始觉得长胡子是最理想的特征，因为宗教、哲学、文献理想、或其他随机因素。胡子变成巨大的繁殖优势，胡子多的男人受尊敬后代多，没胡子的男人被鄙视后代少。这很快的就会改变人群平均特征。&/p&&p&历史原因中华或东亚从来没有这个奇怪的文化因素，有胡子和没胡子不影响繁殖，所以东亚人没有演变出长体毛的特征，体毛和胡子没有平均繁殖竞争优势。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2）胡子可以掩盖低雄性激素的特征，导致男人不用高睾酮也能显示高睾酮男人的特征。&/b&&/p&&p&像一种男性竞争作弊法。男A比男B的睾酮低，但是如果男A转换双氢睾酮比男B多，男A的体毛和胡子可以在视觉上显示他的男性特征比男B多一些，帮助他性竞争成功，能够繁殖后代。&/p&&p&东亚人种没有演变出这种作弊法，可能比西方更繁荣的武功文化造成：作弊长毛没有办法掩盖低睾酮的差体质，可能其他种种原因，不知道。&/p&&p&因为东亚人种的性竞争历史以来都没有这种作弊法，我们的进化过程会更好的挑出高睾酮的男人，所以又是一个辅助中国人有高睾酮的原因。&/p&&hr&&p&更多证据5：&/p&&p&男人和女人有些骨头的不同。男人的高睾酮导致更多男性骨骼特征的发育。因为高和低睾酮的影响，男女之间的脸+头骨发育有不同处：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-24c68a3f8c1d502e9b2d98_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&472& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-24c68a3f8c1d502e9b2d98_r.jpg&&&figcaption&https://www.thegenderexperts.com/the-skull-theory/&/figcaption&&/figure&&p&jaw = 颚骨，男人更锋利而强，女人更圆而不明显&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4b02c7fd694b0504bbdf_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4b02c7fd694b0504bbdf_r.jpg&&&figcaption&左女，右男&/figcaption&&/figure&&fi