女生怎么健身锻造灸出好身材材?什么运动能让胸变大的,要很丰满?

女生如何健身练出好身材? - 知乎有问题,上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台,以「知识连接一切」为愿景,致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络,让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解,发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",922,630分享邀请回答赞同 添加评论分享收藏感谢收起80353 条评论分享收藏感谢收起女生如何健身锻造好身材?女生如何健身锻造好身材?身材好本来就是一种漂亮有时候你会发现人的五官差异并没有“特别大”10分的美女你可能在电视上才能见到,而分的好看点的女生其实街上真的不少。凭良心说说,你看到一个肤白,腿长,腰细,衣着有气质的女生,其实脸只要别太丑,也真的非常吸引人,外貌可能是我们没有办法改变的。健身可以让你的脸变小一号,可以让你自信,没错,最重要的就是自信。我见过很多普通长相的女孩子,因为自信,让人觉得她们非常的有气质。健身是不能改变容貌 这个问题,我最想说的是,五官的变化当然不会大,但是健身之后你的自信和身材一定会让你好看很多。多锻炼可以燃烧体内多余脂肪,从而打造自己想要的身材。单脚立动作1:锻炼肩部和腹部左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起至肩高,然后放下,重复动作5次。换腿,再重复5次。单脚立动作2:锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立,膝部放松,双手各握一支哑铃。身体重心前倾,后背绷直,双臂垂向地面,拳心朝向身体。手臂张开,同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟,手臂和左腿复位,重复5次。换右腿,再重复动作5次。屈伸动作:锻炼二头肌、腿部和臀部双腿分开与肩同宽,双手负重置于身体前侧,拳心向内。身体下蹲,屈臂至肩高,转动手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿,重复屈臂动作。全套动作重复10次。本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。作者最新文章相关文章女生怎么健身锻造好身材?什么运动能让胸变大的,要很丰满?_百度知道
女生怎么健身锻造好身材?什么运动能让胸变大的,要很丰满?
&#xe6b9;答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会,100%中奖。
暑假前一两月会比较勤奋,每天有氧+gym. 然后暑假吃老本,各种玩耍。开学后就看心情,一般是一周3-5天,每天半小时至一小时左右,在有氧或gym里随便选一项做。如果课业忙,就会做1分中加快心律减脂的HIIT(后面具体介绍),也就15分钟一共,很累很出汗,减脂效果好。任选其一,换着花样来有氧:跑步30-40分钟;健身视频;1分钟HIIT训练(15分钟)健身房:分见塑性部分,分四部分,每天练一个。但是我只练前三个,肩腹不会特意去练。1. 背+二头2. 胸+三头3. 腿臀4. 肩腹。健身的衣服和小器材,不需要花费太多钱,可以下载“密享派优惠券”APP,优惠券是可以搜的,对于初学者来说,几十元就可以解决健身用品问题。
采纳率:50%
做卧推,深蹲,胸大屁股大
都不能吧。
你问你女朋友
其他1条回答
为您推荐:
其他类似问题
&#xe675;换一换
回答问题,赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 灸出好身材 的文章

 

随机推荐