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你好:为什么我的小腿肌肉一直紧绷着。感觉要抽筋一样的，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
医生，你好:为什么我的小腿肌肉一直紧绷着(两天了)。走路时突然停住就会一抽，感觉要抽筋一样的。/::~/::~
你好，年龄多大了？这种症状出现多久了？
23.有两天了
记得那天就是爬了一次楼（18楼）。。以前从没有这种现象的。
吃点钙片 多食用虾皮豆类 注意休息 慢慢养养就好了
是么？？医生，我昨天去小诊所，那医生说，我的是痉挛，还要抽血，看是不是缺少什么微量元素。
不需要 就是缺钙
是么。那谢谢医生了。/::)/::)
这样我就心安了。/::)
医生，你好:为什么我的小腿肌肉一直紧绷着(两天了)。走路时突然停住就会一抽，感觉要抽筋一样的。/::~/::~
分析及建议:
吃点钙片 多食用虾皮豆类 注意休息 慢慢养养就好了，不需要 就是缺钙。
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骨伤科 主治医师
滨州医学院附属医院
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我的两个小腿部一直会有一种紧绷的感觉
悬赏50个健康币
健康咨询描述：
我的两个小腿部一直会有一种紧绷的感觉，还会尔耳抽筋，现在症状有部分减轻，大概有10年了。
刚开始是在18岁上高中时期，由于经常长期高度紧张，身上肌肉会紧绷起来整个人有一种往上提的感觉，后来时间长了小腿部就会一直紧绷，在那段时间早上还要晨练又加重了病情。
之前小腿部肌肉会经常硬硬的，后来大学4年身心放松后肌肉不会硬硬的了，但是还会有一种紧绷的感觉，尔耳感觉筋一抽一抽的，且剧烈运动会加重病情，后期我也很少剧烈运动了。
大概3年前在医院检查，腰间盘有轻微突出，但是腰部之前是没问题的。后来有对小腿部针灸会舒服点，但没有多大改善。这三四年尿酸会有点高，但是目前尿酸已基本正常了。
请问这是什么原因导致的？该怎样治疗？谢谢。
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医生回复区
擅长: 急性上呼吸道感染,颈肩腰腿痛,小儿感冒
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&&&&&&病情分析：&&&&&&请问这种情况持续有多久了呢，有没有明显的诱发因素呢，都做过哪些方面的治疗呢？&&&&&&指导意见：&&&&&&首先这种情况应该尽快检测一下神经系统的问题。另外这种情况应该可以选择中医的针灸进行治疗。这种情况中医方面有着独特的治疗效果。
大概有10年左右了，并发症好像并没有。之前小腿肌肉会硬硬的，后来不会肌肉硬，但还是会不舒服。
除了生活习惯和饮食改善外。在医院有什么办法治疗？哪个医院比较好，最好是江浙一带的医院？该挂什么科？因为时间已太长了，影响平时生活。
10:46医生回答：
那边的医院不太了解，建议你找中医方面的治疗更好。
擅长: 月经失调,痛经,不孕不育,阴道炎,宫颈炎,宫颈糜烂
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的情况是要腿位置抽筋，这个和缺钙还有生活习惯也有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&尿酸偏高，并不会引起你说的这个表现，平时注意观察卫生和休息，少吃油腻，辛辣食物，不要熬夜，紧张。
除了生活习惯和饮食改善外。在医院有什么办法治疗？哪个医院比较好，最好是江浙一带的医院？该挂什么科？因为时间已太长了，影响平时生活。
10:00医生回答：
这个去当地的人民医院先就诊看看。可以就诊神经内科或者是疼痛科。
擅长: 擅长妇科炎症，附件炎盆腔炎盆腔积液输卵管炎泌尿系统
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答。根据你的描述，尿酸高容易痛风的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时少吃海鲜类食物，鱼，虾，螃蟹啊都少吃，不要喝酒，多补充一些钙剂，多喝牛奶。&&&&&&以上是对“我的两个小腿部一直会有一种紧绷的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 阴道炎，宫颈糜烂，宫颈囊肿，宫颈息肉，子宫肌瘤，卵
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，请问你你现在感觉怎么样了呢？有没有其他不舒服的吗？&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你这情况建议你如果尿酸正常的话，那你可以去医院神经内科检查，看看是不是肌张力高引起的反应。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的小腿的肌肉有紧绷感，可能和血液循环有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据您的情况描述，建议您适量参加体育运动，晚上睡觉的时候把下肢抬高，可以配合理疗治疗，注意下肢的保暖，可以适当补充维生素d和钙剂。
除了生活习惯和饮食改善外。在医院有什么办法治疗？哪个医院比较好，最好是江浙一带的医院？该挂什么科？因为时间已太长了，影响平时生活。
10:09医生回答：
您好，建议您平时不要长时间采取坐位，因为会影响下肢的血液循环，适量运动，到医院可以直接到理疗科就可以。
请问哪里有比较厉害的理疗医生？
10:22医生回答：
您好，理疗就是物理的疗法，是要用一些医疗器械的，一般的医生都可以操作，一般稍大型的医院都有的。
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小腿肌肉一直紧绷着，就像抽筋一样，已经2天了，求解决方法
前2天打篮球太猛了，现在小腿如果不动的话，就没什么感觉，只要一弯曲的厉害的话，就感觉像抽筋一样，只不过没那么疼，有什么好的解决办法么
回复：2楼补钙么。。。见效不会很快的吧
没事 过几天自然就好了
按摩 你懂的【泡泡邪笑表情
回复：5楼这个算突然出现么。。。
上课无聊从I贴吧摸进来的－，－ 腿疼么、帮你揉揉？
回复：7楼那啥。。还是算了，太危险了
很正常。休息就会好
撸撸就软了。
放心吧揉不死你的【最多残废
云南白药喷剂
回复：11楼不知道谁会残废呢
回复：12楼只有胶囊没喷剂。。
回复：15楼把你弄成半残废，我死了也值了
回复：17楼你懂的
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保存至快速回贴我右腿肌肉总感觉很紧张不能处于一个完全放松的状态？？
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　　腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水
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　　不少人都会试过在睡梦中因突然腿抽筋而惊醒的场面。现在大众观点普遍认为腿抽筋是由于体内缺钙的原因所导致。但是临床上发现，经常腿抽筋，尤其夜间严重的中老年患者，大多有过长期大量补充钙剂的治疗史，但补钙效果都不明显。专家称这种抽筋都因为缺钙的解释并不全面。 抽筋的学名叫肌肉痉挛，实际上是神经肌肉异常兴奋，引起腿部肌肉或肌群痉挛。此时肌肉束的牵拉强度明显大于肌肉正常的牵拉强度，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，一般情况下发作的时间可持续数秒或数十秒。 引起夜间腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： 1、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 2、寒冷：夜间睡眠时脚和腿部受凉可以引起腿部局部肌肉痉挛。如夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
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　　你好，一般情况下有以下五个原因需要注意：①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。　　　②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。　　　③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。　　　④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。　　　⑤缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。　　以上是对“我右腿肌肉总感觉很紧张不能处于一个完全放松的状态？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 生殖器疱疹,带状疱疹,荨麻疹,真菌病,足癣,皮炎,痤疮,湿疹
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　　抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 　　　平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压　　，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 　　　下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 　　　穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之　　一。 　　　拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样　　使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 　　　伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠　　肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位　　置。 　　　大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、
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　　抽筋的原因和解决办法　　　抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。　　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种：　　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。　　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。　　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。　　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。　　以上是对“我右腿肌肉总感觉很紧张不能处于一个完全放松的状态？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足，早期症状是间歇性跛行，即行走一段距离后因腿动脉闭塞导致小腿部肌肉供血少而出现的小腿酸胀疼痛，休息后好转，再行走相同距离后会重复这些症状，间歇性跛行不是抽筋。由于一些老年患者行走较慢，在较长距离后才出现间歇性跛行，还有患者患有脑梗塞，间歇性跛行不明显，所以该病早期不易察觉。下肢动脉硬化闭塞症如未能及时正确治疗，患者后期非常痛苦，夜间下肢疼得难以入睡，腿足逐渐溃疡，有些患者未及时治疗发展至不得不截肢。因此，中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时，应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。
　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。　　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。　　　③电解质失调如缺钙在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。运动时间长，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。　　以上是对“我右腿肌肉总感觉很紧张不能处于一个完全放松的状态？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋. (2)寒冷：夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛. (3)低钙血症：当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋.这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人. (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛.
　　引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛. ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
　　引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
　　抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时常常疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。　　　有时腿部肌肉疼痛常误认为是腿部抽筋。两者之间的差别是很大的。比如．持续肌肉疼痛(并非腿部抽筋)可能是降血脂药他汀类药物的罕见副作用。当肌肉处于使用状态时。如走路时．腿部血液循环不畅可导致肌肉疼痛．然而肌肉抽筋最频繁发生在肌肉休息时。
　　抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到 18岁这个年龄层最容易发生。
　　回答：你好，这说明你问题集中在腰部的筋脉，这就是快走引起的腰椎局部筋脉损伤，建议坚持一疗程10天做理疗、按摩、热敷（推荐自家买一100元左右的电磁波烤灯 每晚坚持烤疼痛部位各1小时 同时涂红花油、风油精、食醋混合剂，烤10分钟涂一次、拔罐，必要时做痛点穴位放血疗法，同时配合口服药和外用贴膏药（氨糖软骨素片、奇正消痛贴），只有这样综合调理治疗才能彻底康复（祝早日康复、不随随访）　　以上是对“我右腿肌肉总感觉很紧张不能处于一个完全放松的状态？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　你好，考虑多见腰椎筋脉气血不通引起的，建议你应该坚持一疗程10天做理疗、按摩、热敷（推荐自家买一100元左右的电磁波烤灯每晚坚持烤疼痛部位各1小时同时涂红花油、风油精、食醋混合剂，烤10分钟涂一次、拔罐，必要时做痛点穴位放血疗法，同时配合口服药和外用贴膏药（氨糖软骨素片、奇正消痛贴），只有这样综合调理治疗才能彻底康复（供参考、祝早日康复、不随随访）
　　病情分析： 您好。估计您是肾虚。肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。　　意见建议：肾虚一般不止单独一证，往往与其他脏腑病变结合。 建议还是先不要自行用药了，毕竟是药三分毒，建议您去看一下中医号脉看看情况。　　以上是对“我右腿肌肉总感觉很紧张不能处于一个完全放松的状态？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　你好，建议在腰腿部坚持一疗程10天做理疗、按摩、热敷（推荐自家买一100元左右的电磁波烤灯每晚坚持烤疼痛部位各1小时同时涂红花油、风油精、食醋混合剂，烤10分钟涂一次、拔罐，必要时做痛点穴位放血疗法，同时配合口服药和外用贴膏药（氨糖软骨素片、奇正消痛贴），只有这样综合调理治疗才能彻底康复（供参考、祝早日康复、不随随访）
　　问题分析：希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的可能.另外是否是睡的弹簧床垫　　意见建议：如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.
　　指导意见：最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳 食,热量负平衡,建立良好的生活方式, 最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
　　指导意见：椎间盘突出是由于姿势不当、椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经等引起的一系列症状群。保守治疗以卧硬板床休息为主，可以配合针灸、电疗、牵引等理疗，多能逐渐恢复正常；保守治疗无效，可以考虑椎间盘切除术或气化术等。希望我的回复对你有所帮助。　　以上是对“我右腿肌肉总感觉很紧张不能处于一个完全放松的状态？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　你好，根据你的情况，小腿抽筋可能是受到寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、疲劳过度、缺钙、睡眠姿势不好等，平时要注意生活方式和睡眠姿势，适度锻炼身体，适当补钙为了防止小腿抽筋现象发生。预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯。如果症状没有缓解，应及时去医院进行检查治疗。小腿肌肉绷紧了的痛是怎么回事？_百度知道
小腿肌肉绷紧了的痛是怎么回事？
是俗称的“抽筋”，也就是肌肉痉挛。在距离运动后，腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 小知识：人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑤必要时补充一些维生素E。
采纳率：96%
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