原标题：7种平时一些小运动打造朂好的健身方式方式
平时我们健身都很盲目不知道什么方式才能健身。其实我们平时一些小运动就是最好的健身方式方式
不要小看这些平常的运动方式哦，这些都是很有用的
最好的抗衰老运动：跑步
试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性．从而超到抗衰老的作用；
最好的减肥运动：滑雪、游泳
以手脚并用的效果最好如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动对消耗脂肪特别有效
不少青年男女追求健美．只要持之以恒地进行体操和健美操等运动，加强平衡性和协调性的锻炼就会收到明显的效果
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳．可以促进血液循环能供给大脑以充分的能量；更主要的是可起到舒经活络、健腦和温肺脏的作用。
最好的的防近视运动：打乒乓球
打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益视力恢复更明显。原因在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩眼外肌也在不停地收缩，会大大促进眼球组织的血液供应和代谢因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
最好的抗高血压运动：散步
高血压病人最宜进行的运动力式有散步、骑自行车、游泳等不宜进行举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升散步等运动可以通过肌肉的反复收缩，促使血管的收缩与扩张从而降低血压。
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