跑鞋选购经验 | 如何挑选合适的跑鞋_跑鞋四大品牌_跑鞋能穿多久_什么值得买
跑步,你选对你的鞋了吗? 跑鞋选购经验分享
前言跑步，作为一项低成本低环境要求的运动,已经越来越被人们所认可。然而在中国，大多数人对于跑步的概念就是“从小就会跑；跑步嘛，跑起来就行了”等等。如此思想造就了一个又一个运动伤害严重的病人。跑步所带来的运动伤害，往往是不可逆的。如滑膜炎，当你初次患病后，就算恢复到正常状态，也会有复发的可能。所以为了我们的健康，科学的跑步方法是很有必要的。科学的跑步包括什么？如何科学的进行跑步运动？几个重点：目标计划，跑步姿势，跑步前后热身，身体状况，运动伤害，等等。前几项在本文中就不详细讲述了，大家可以买一本《中国跑步指南》，里面有详细讲解可供参考。我们重点来说运动装备。运动装备我常说的几句话，跑步姿势不正确，装备来凑；身体状态不好，装备来凑；身体条件不好，装备来凑。没错，装备的意义就是让我们更健康更舒适更科学的去运动。常见的跑步装备：，跑步衣物，心率带，运动手环，跑步腰包或臂包，吸汗。在以上常见的运动装备中，除了跑步鞋为必选装备，其他的都是可选装备，可以根据实际情况来进行选择。跑步衣服不舒适，那就选一套排汗效果好的专业，记住要点“衣物要排，而不是要吸”；当你需要达到某些目标的时候，自己无法判断心率，你就需要一条心率带了；运动手环可以让我们的运动成果数据化；当你觉得跑步的时候手机钥匙之类没地方放，放在兜里跑起来左右摇摆影响跑步，你就需要一个腰包或者臂包了；至于吸汗头巾，当你出汗又没有东西擦的时候会想起它。跑步鞋鞋，最早的功用就是在特殊环境防止人类的脚受到伤害。跑步鞋亦然，其主要功用就是在跑步中减少跑步带来的运动伤害效果，帮助使用者纠正跑步姿势。很多刚刚开始跑步或者准备跑步的朋友都还不了解应该如何选择一双适合实际的鞋。接下来我们一起来补一下这方面的知识。一、为什么要选择一双适合自己的跑鞋？通常情况下，跑步时人体对膝盖的冲击力是走路的2-4倍，大概换算下来就是人体重量的3-5倍之间。也就是说，假设你是150斤的体重，跑步时每次着地，膝盖要承受450斤到750斤的瞬间冲击压迫。想象一下是什么概念，一双适合自己的跑步鞋，可以将这个冲击力分散到鞋上，从而减少冲击。这是最重要的一点，防止运动损伤。其次，如果你的脚型并非最好脚型，合适的鞋，会防止你受到运动伤害。比如，扭脚。除了上述的作用，合适的跑鞋，可以让你的跑步更轻松，更容易提高跑步成绩，更拉风的视觉效果等等。但这些都不是重点，毕竟我们跑步更多是为了健康，所以防止运动伤害及损伤，才是重点。二、选鞋大部分人的几个误区。1、跑步的鞋随便来一双运动鞋就行。如今随着科技的发展，运动鞋也细分出了很多种类，比如跑步鞋，综训鞋等等。就拿这两个为例，相比于跑步鞋，综训鞋的硬度更高，减震效果较差。如其名，更适合用于做综合训练的场景。所以跑步，为了自己，请不要随便来双鞋就啪啪啪的跑。&2、跑步鞋越贵越好当朋友们有了跑步鞋很重要的概念的时候，很多人会出现这种思想。既然跑步鞋很重要，那么一分钱一分货的原理，肯定是越贵越好。在这里我要提醒大家，这个观点不全错也不全对。首先，专业的跑鞋是划分很多量级和功用的，因为量级和功用的不同，同品牌的价格也就出现了差别。而你可能达不到最贵的跑鞋的量级，用了反而会出现“踩不动”没效果等等状态。所以从这方面，这个观点是错的。但也不是全错，在同量级同功用的情况下，理论上越多的科技技术，效果越好。而技术运用越多，价格也就越贵。这样看这个观点是对的。正确的观点：适合自己量级功用的跑鞋，价格越贵越好。3、专业跑鞋好贵，买双山寨的吧有些朋友发现，适合自己的跑鞋都好贵，自己又舍不得，怎么办？买双山寨的吧。这是一个特别严重的问题。上文说了，专业跑鞋贵，是因为技术和材料的应用成本，而山寨的明显不具备这些技术，仅仅只是外观相同而已。其材料可能比普通跑鞋还不如，可能会对人造成更大的伤害，适得其反。&所以这个观点一定不能有！其实专业跑鞋的价格普遍在300-1200之间，大部分人的跑鞋价格平均只是500左右，在有活动特价的时候会更低，所以如果只是比平时的鞋多花两百三百的，我觉得和伤痛比起来还是值得的。如果你还觉得不合算，那就选一双品牌的，真的运动跑鞋吧！然后从跑步姿势跑步时间身体状况上进行专业的学习，把硬性条件提上来，就能把跑鞋价格降下来。4、不按照自身条件盲目追求外观还有很多女孩子，在买鞋的时候，先看外观后选功能。这样的选择方式在衣服上无伤大雅，而在跑鞋上有可能会是伤害的诱因。比如，你是内翻严重的足型。仅仅因为减震系的鞋外观好看而没有选择稳定系。你的身体最需要的是控制用力角度防止扭伤拉伤，而减震系这方面肯定不会有稳定系做的好。也就没起到跑鞋的作用。所以，姑娘们选鞋，一定不要本末倒置，只注重外观，而忽略了重点的实际意义。其实现在跑鞋普遍做的都比平时的鞋要炫的多，所以这也不需要过多在意。--------------------------分-------------------割-------------------线--------------------------三、如何选择一双适合自己的跑鞋？如果你是跑步高手,只要你觉得合适就没问题。当然，大部分人是达不到这个标准的，所以在初期选择跑鞋的时候，如果你不知道什么样的鞋真的适合你，那就记住以下几点：根据体重选量级，根据腿型脚型选鞋型。当然，这只是简易的选择方法。因为有很多其他因素影响，比如跑步环境，距离等。四、跟着我一起为自己选一双合适的跑鞋。（借鉴沧浪火大大的矩阵图）首先，在下图中找到你的体重区间。对应的跑鞋量级就是你的大概量级。遇到交汇的位置时，第一次选建议往高了选，以后可以往低选。比如我是60KG，平时跑马路和水泥地，可选次顶级和顶级，第一次就先选顶级试脚，再换鞋的时候根据情况选次顶级。根据自己的脚型选出跑鞋类型。选出来之后，就可以根据两个数据去选鞋啦~~做专业跑鞋的厂家，大部分鞋型和量级都会有对应的鞋。搜一下，然后对比价格，买买买！不知道自己的是什么脚型？没关系！这是在线测试选鞋的网址。在选择的时候，右侧会有视频告诉你怎样判断自己的足型和腿型。如下图红框的位置。当然你如果想省事，就直接按需选择，然后他会推荐你一双美津浓的跑鞋，然后根据这双鞋的量级和鞋型去选鞋。五、跑鞋什么时候该换鞋？通常一双跑鞋的寿命大概是500-800公里左右。根据跑步环境，温度，湿度等诸多因素，多少会有差异。以上的距离不是说跑鞋就会坏掉，而是内部减震材料会相应老化，也就是外观可能没问题，实际起到的作用却打了折扣。所以在换跑鞋的时候，我建议在500公里的时候购置新鞋，然后新旧鞋交替穿。当你发现旧鞋的脚感明显区别新鞋的时候，就是该淘汰掉它了。淘汰不是扔，要是外观完好，平时走路穿穿也挺好。六、常见四大品牌目前公认的四大顶级专业跑鞋品牌分别是，，，，。在这里有人要问，那Adidas啥的呢？这里只说专业跑鞋品牌，不是说别的牌子就没有专业跑鞋。李宁同样有各个系列量级的跑鞋。但是技术，材质方面和同量级顶级品牌，真心差好多，所以价格也低。一分钱一分货的道理多数时候试用。七、其主流的各量级主流跑鞋名称高手勿喷，本文只适合新手。如有错误的地方欢迎指正&第一次献出来了。
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两周内免登录跑鞋那么重要,你会选吗?七招教你搞定!
跑步是最简单的运动
它对于时间、地点几乎都没有要求
跑步又并非那么简单
人们也会经常犯一些错误
跑姿不正确啦、呼吸不正确啦、选错跑鞋啦等等
工欲善其事，必先利其器
今天我们来讲讲跑步中常见的错误——选错跑鞋！
当然，最简单的方式就是让你跑步的路面来引导你选择什么种类的跑鞋: 如果跑在那些近乎平整的街道、跑道和马路上，你需要一双具备减震效果的跑鞋，它们能帮助你缓解掉每一次路面对你脚部和腿部的冲击；如果跑在郊区或山间的小径上，则要求跑鞋有突出的鞋底花纹以产生足够的摩擦力，从而在复杂路面上为跑者提供稳定的支撑和保护。
脚的形状可以看出足弓的类型，足弓的形状可以看出跑步的动作和脚踝的转动方向。
高足弓HIGH Arch意味着，当你的脚向前行进时脚踝外翻ROLL OUT，应选择减震性能和柔韧性好的Cushioning跑鞋。
平足FLAT Arch则意味着内翻ROLL IN，应选择那些支撑性好，能控制脚部动作，并格外稳定的Stability跑鞋（这种鞋通常具有纠正和保护功能）。
搞清楚足弓形状的最佳方式是好好看下你之前穿过的跑鞋，磨损厉害的部位显示出你跑步或走路时脚底的主要受力部位。了解自己的足弓后，才能选出适合自己的跑鞋类型。
内翻＝鞋子前掌的内侧磨损比较多＝稳定或者控制型跑鞋＝70％的外八字＝90％的平足；
外翻＝鞋子前掌的外侧磨损比较多＝避震（即缓冲）型跑鞋＝70％的内八字＝90％的高足弓；
翻转正常＝鞋子前掌的内外侧磨损一样多＝避震（即缓冲）或者稳定型跑鞋＝70％的无内外八字＝90％的正常弓。
在伤痛中学习
不适合的跑鞋将引起特定部位的疼痛。有些并未引起你注意的伤痛，可能是由你现在穿着的跑鞋引起的。你需要警惕这些疼痛，并通过它们的指引纠正跑步动作上的错误以及挑选一双适合的跑鞋。
舒适or时尚
在商场，色彩各异、设计出众的跑鞋琳琅满目。我们偶尔需要克制自己不去买一双好看的跑鞋，同时强迫自己去找到那双最舒服最能保护自己的跑鞋。
经常跑步的人可能知道，跑步会造成脚部肿胀。因此，跑鞋需要预留一些空间给肿胀的双脚，以便跑步时保护脚趾头不顶着内鞋底。一双过紧的跑鞋，会磨出水泡，或挤出黑指甲。通常，买大半号的跑鞋可以保证鞋头部分有足够的空间保护脚趾不受伤。
何时需要买新跑鞋
跑鞋的寿命一般为300-500英里（500-800公里），或4-5个月（取决于跑步的频繁程度）。当鞋底出现严重磨损甚至走形时，为了避免受伤，应尽快更换跑鞋。
如图，左侧跑鞋的鞋底纹路清晰，磨损很小，不需更换；右侧跑鞋的鞋底纹路已经部分磨平，需及时更换。
Tips：需要换新鞋的五个信号
1、腿脚出现疼痛：如果你出现了胫骨痛，或者遭遇了不正常的脚痛，意味着该换双跑鞋了。如果跑鞋的缓冲装置已经严重破坏，或者被过度压缩，则会加重冲击方面的伤害。
2、已跑足够多的里程：很明显的一个道理，你的跑鞋跑的距离越长，更新的速度就越快。一般情况下，当一双鞋子累计跑了500公里时，就应该更换新鞋。貌似听起来很长的距离，实际上也就是50个10公里而已。如果每周跑3次10公里，4个多月就要换鞋。
3、鞋底破损:跑鞋的底面覆盖有一层橡胶，就像车子的轮胎一样。一旦鞋底破损，鞋子就会失去抓地力。
4、脚底起水泡：跑步时脚底起水泡是很正常的一件事情，但如果多次出现这种情况，可以考虑换双新鞋试试。因为这是跑鞋功能丧失的标志之一。
5、没通过挤压测试：用手挤压鞋子的内侧，如果被挤压的部分不能正常弹回恢复原样，说明鞋子已经用的差不多了，该换新鞋了。
这里我要说的是如何通过不同的系鞋带方式来满足不同脚型的需求。
图左所示的系鞋带方式是针对那些有脚趾问题的跑者，通过提起鞋头缓解跑鞋给锤状趾、鸡眼、及有脚趾甲问题的跑者带来的不适。
图中所示的系鞋带方式用于避免脚后跟在鞋内滑动。
图右所示的系鞋带方式适用于高足弓的跑者，避免鞋带在脚面形成压力点。
试着以最热门的品牌ASICS为例，挑选一双适合自己的跑鞋。
Underpronator=外翻
Neutral=正常
Overpronator=内翻
SevereOverpronator=严重内翻
避免五大选鞋误区
对于刚刚接触跑步的新手来说，在选鞋、买鞋的过程中难免会犯错或被误导，以下5大选鞋误区，请大家避免！
1、看样式买鞋
一些跑者太追求时尚，选择跑鞋时也不例外，希望大家不要抱有这样的思想误区。有时候，当你看到一双非常酷炫的鞋，但几个月后或许你将发出类似“这双鞋穿得很不舒服，导致我的脚受伤。”这样的抱怨。当你买鞋时，请从舒适感以及功能性来考虑，而不是时尚。
2、不问就买
当你准备付钱时，别忘了询问加入跑步俱乐部是否有折扣。大部分大品牌专卖店都会给会员10%-20%不等的优惠。
3、宁小勿大
如果鞋子过度紧绷，将引发水泡或黑指甲这样的情况。通常女性喜欢买鞋时选择非常紧的尺码，因为她们对于鞋子的尺码非常敏感，在别人面前会因为自己鞋子看上去太大而感到害羞。小编想说：“用你的脚趾去弹钢琴。”合适的鞋子必须在前脚掌留出足够的空间，差不多1.2厘米左右。
4、时间错误
很多时候，人们早晨来到商店，对着店员说：我要这双鞋。随后第二天返回商店说：“昨天下午5点我穿上鞋，发现尺码太小了。”早晨你的脚开始轻微膨胀，时间持续到下午4点，那时脚的大小早已和早晨不一样。所以建议选择晚上去买鞋。
5、主观假想尺码
这个问题很多人跑友都会犯，例如主观认为耐克穿8号，换成NB也是8号。事实上，虽然都是跑步鞋，但不同品牌不同款式，尺码都会不同，包括不同脚型不同鞋帮都将影响鞋子的尺码。当你买鞋时，不要偷懒，亲自试穿每一双鞋，因为穿在脚上的感觉是不会骗人的，是最真实的。
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今日搜狐热点如何去选择一双适合自己的跑鞋，让你远离跑步带来的伤害！如何去选择一双适合自己的跑鞋，让你远离跑步带来的伤害！运动之旅百家号最初我跑步的时候经常穿着板鞋，休闲鞋就跑出去了，穿的很随意，一点不讲究，有一段时间膝盖感觉有点不舒服，就上网上查了查一些资料，心里一凉，才知道这个跑鞋的重要性。跑鞋也是很有讲究的如果长期穿着一些鞋底比较硬的鞋子跑，我们的膝盖就会受到损害，伤害累计，容易患上关节炎，更严重的是，我们有可能就会跟跑步在也无缘！所以，选择一双好的跑鞋，是很重要的，它能够让我们跑的更健康，更长久，保护好我们的膝盖。跑鞋，该怎么去选择？一. 确定我们的脚型，了解自己的脚型在进行跑步锻炼前，首先要了解下自己的脚型，每一个人的脚型都是不同的，所以我们选择鞋的方向也是不同的。我们正常人中最主要的两种脚型：外翻或者是内翻.判断方法:首先你就去找一双你穿了很久的鞋，你去仔细的观察一下你的鞋底，如果你发现你的鞋是外侧磨损严重，那么你就是外翻，如果你的鞋是内侧磨损严重，你就是內翻,如果是中间磨损严重，那是比较正常的，所以在大家在买鞋时一定要注意。也可以到运动专卖店里找专业的人给推荐一下。买一双符合自己脚型特点的跑步鞋，你的锻炼才会顺利地进行下去，取得效果，并且避免受伤。⑴外侧磨损严重的可以买中性/缓震型⑵中间磨损严重的可以买中性/缓震型⑶内侧磨损严重的可以买支撑/控制型二. 跑鞋怎么选择，跑步鞋的分类⑴控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。⑵缓冲类：以吸收冲击力为主，可以很好的保护我们的膝盖，防止多余的冲力造成膝盖损伤。适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。⑶支撑类:跑鞋能够很好的为我们足部提供支撑力，所以我们穿这种鞋时就能跑的很快，这种鞋属于那种专业性的运动员。如果我们也追求速度，那么支撑类跑鞋就是我们的第一选择。三. 跑鞋布料的选择跑鞋的布料有网类或者是帆布类，可以根据季节的变化，天气的冷暖，来选择跑鞋。⑴夏季:夏天天气较热。在经过长时间的跑步时会出很多汗，这个时候我们选择网面的跑鞋透气性会非常的好，使我们的脚不会闷热，让我们跑步更加舒适。⑵冬季:帆布类适用于冬季，天气寒冷，穿网面鞋，在我们长距离跑步后凉风会使我们的脚部感到很寒冷，其实脚部受凉会造成严重的后果，因为它会使我们身体内的湿气增加，同时踝部跟我们的免疫力系统有很大的关联。脚踝受凉很容易导致免疫力下降。尤其是当我们跑完步时，免疫力系统要经过两三小时才能恢复。所以冬天一定要穿帆布鞋，以保持脚部的温暖。四.跑鞋使用时间我们长时间的跑步，跑鞋的性能就会下降，从而不能吸收多余的冲击力。不管是跑鞋还是别的鞋子，时间久了都会有损坏，跑鞋时间就了缓冲的功能下降了，也会造成我们膝盖的受伤，半年左右，检查下自己的跑鞋，刻意的跑步中去感应一下缓冲的效果有没有下降。选一双好的跑鞋能够很好的避免你跑步时受伤。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。运动之旅百家号最近更新：简介:运动会让你发现另一个更美，更好的自己。作者最新文章相关文章导购| 如何选择跑鞋，跑步大神经验分享！实力总结
近两年跑步在全球兴起一股风潮，跑步成为全球运动可以说是一点也不为过。随之而来的，是大量对跑步装备的需求，其中最重要的，想必非跑鞋莫属，除了少数神人可以赤足跑天下，大部分的跑者、即便是菁英选手，也需要一双适合自己的跑鞋，保护双脚、增进训练与比赛表现，也让跑步成为一种时尚流行，穿出个人风格与自信。
管它黑鞋、白鞋、红鞋、绿鞋，适合你的就是好鞋!外观美丑凭个人喜好，但若买了一双尺寸不合、甚至功能不符的跑鞋，不但跑起来一点也不舒服，甚至可能有受伤的风险，就让我们来看看买鞋时，有哪些选鞋的要点，才不会忘记做功课，买了徒伤悲!
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& 如何选择跑鞋-合适的尺寸
买鞋最重要的就是选对尺寸，若你没有买过跑鞋、或是长距离练跑的经验，往往会选择过小的尺寸，总觉得要合脚点比较习惯。但跑步时随着脚掌温度提升、血管与肌肉扩张，双脚其实会逐渐胀大，跑步距离越长，越需要留给双脚多一些空间;反之，若买到过大的尺寸，双脚会在鞋内滑动，容易磨出水泡，跑鞋也会因为无法贴合双脚而降低保护效果。
尺寸选对后，也要注意跑鞋的楦宽是否合适，鞋楦指的是前脚掌两侧最宽处到鞋尖的范围，亚洲人脚板较宽，有时会出现鞋子的长度刚好，但鞋楦过窄的状况，让脚趾感到挤迫，这时可以选择同款式的宽楦版本，或试穿其他楦头较宽的跑鞋;近年来随着亚洲跑步市场的成长，许多鞋款都有设计适合亚洲人的鞋楦，购买时不妨询问看看。
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试穿跑鞋时，请带着平时练跑时会穿的袜子，穿好鞋、绑好鞋带后，把脚跟抵住鞋跟，此时最前方的脚趾(有人是拇趾、有人是第二或第三趾)应距离鞋尖约一公分左右的距离;穿好鞋后起来走看看，双脚是否在鞋内滑动?脚趾是否会踢到鞋尖?脚背与两侧是否有完整包覆?是否有压迫感?脚跟是否松脱?
理想的状态是脚底踏在一块舒适的平台、前脚掌两侧与脚背没有压迫、脚跟稳固，而脚趾头能灵活动作，像轻弹钢琴一般的自在舒适。
& 如何选择跑鞋-基本功能分类
选购跑鞋时，面对架上繁杂的功能介绍，许多跑者往往有看没有懂，且同样的功能，各家品牌的诠释与名称又不一样，看到最后只好参加外貌协会，品项优良者获颁进货许可。但问题往往也出现在这里，需要保护的跑者买到马拉松鞋、正常步态的跑者买到稳定款，到时候跑出问题来，只好将跑鞋束之高阁。
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这里我们介绍基本的功能分类，不同品牌或许名称不同，各位跑者可以依本文提到的分类向店员询问，应都会有相对应的款式。
& &避震/缓冲型&
看看你的旧跑鞋，如果磨损部位都在脚跟与脚掌外侧，或前脚掌平均磨损，那你就属于正常内旋或内旋不足的跑者，应该购买避震(或称缓冲)的鞋款，让脚掌外缘触地时能得到所需的保护。
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& &稳定/支撑型&
若你的跑鞋内侧磨损较外侧严重，或跑步时膝盖内侧常会有不适感，那你可以考虑稳定型的跑鞋，这类跑鞋的特征是会在足弓内侧配置较硬的稳定结构，让压力较大的脚掌内侧能有所支撑。
要注意的是，稳定型跑鞋不代表没有避震效果，只是在避震的基础上增加了稳定结构的比重而已，也许你会问，那花同样的钱我买多一点功能的不是比较划算吗?
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如果这样想，你很可能会因此受伤，举例而言，如果你是内旋不足的跑者，脚掌落地时外侧受到的冲击较大，又误选稳定型的跑鞋，那可能会因为内侧较硬的结构让内旋不足的状况更加严重。
& &动作控制型&
有些跑者过度内旋的现象十分严重，甚至连很少磨损的脚跟内侧都有磨耗，这时就要考虑选择动作控制型的跑鞋，让双脚得到必要的支撑。
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& &赤足鞋&
近年来跑鞋市场最流行的大概就是双脚不受限、找回自然跑法的赤足风，各类极简与仿赤足的跑鞋如雨后春笋般地出现。这类跑鞋的特征是较薄的鞋底、跑鞋前后落差较小、没有多余的避震与支撑结构、与极为轻盈的重量。
正如它的名称"赤足"所代表的，这些跑鞋要打造"有穿等于没穿"的光脚跑感，而对于从小在工业化社会长大的我们，双脚一直以来都被鞋子所保护、早已忘记天生就会跑的本能与肌力，若没有循序渐进换穿简约的赤足跑鞋，反而有可能让你受伤。
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& 如何选择跑鞋-场地考虑
练跑的场地也是选择跑鞋的指标之一，你平时在哪里跑步?如果大多在操场、偏软有弹性的PU跑道上绕圈圈，那可以选择较轻薄的款式;常常穿梭于大街小巷、马路与人行道之间，你也许需要避震功能多一些的跑鞋;若你是个奔驰山林的越野跑者，就选双抓地力与鞋面保护兼具的越野跑鞋吧。
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& 如何选择跑鞋-试鞋小诀窍
去专卖店试穿跑鞋时，请带着你平时练跑时习惯穿的袜子，袜子厚薄不同，也会影响包覆性和对于尺寸的判断;经过了整天的活动，一般人在傍晚时刻双脚都会略为涨大，此时去试穿最为理想，可避免选到过小的跑鞋。
此外，各家品牌鞋型也许略有不同，即使同一牌的同一款鞋，不同年份的鞋子也会有所差异，一定要亲自试穿才准，尽量试试符合需求的各类跑鞋，看哪一双穿起来最舒适，试穿以往不曾尝试过的款式，也许会有意想不到的收获喔。
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& 跑友心得分享
以前其实没特地在买"跑鞋"这东西，直到第一次为了路跑买了朋友推荐的慢跑鞋。以前以为鞋子就是底厚、有弹性、可以保护膝盖就好...。后来买了有品牌的穿了之后，发现，天啊!跟军中的白胶鞋真的是天杀的天差地远!透气度真的很惊人，原来穿鞋子可以这么苏湖!
现阶段选鞋我考虑的是：
1.&外型：我喜欢花俏又鲜艳的配色。一双鞋有多色彩更好，觉得这样我穿甚么颜色的衣服都搭，明亮色彩也会让人心情愉悦，穿鞋的爽度提高。
2.&鞋底：鞋底踏下去给我的回馈感。个人偏好软Q有缓冲避震效果的，相对比较不喜欢硬底的，踏下去就像直接踏到水泥地的感觉。
3.&楦头：不能太窄!我很怕左右脚指两侧的骨头会磨到。
4.&包覆度：鞋子对于脚掌的包覆度以及固定性，我一定会注意的点是自己的脚会不会在鞋子里面动来动去，尤其是有的鞋穿了会左右移动最要不得!
5.&重量：轻的鞋子跑步起来就是真的比较轻松啊!
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因为学生收入有限，所以逛运动用品店的时候，第一眼看鞋的外观，然后就是偷瞄小标上的价格，如果超过预算会把鞋子放下然后依依不舍的离开。
试穿鞋子的时候我会特别注意脚趾前端是否有预留空间，因为我的脚指甲一不小心就会插进我的脚大拇指里面，这样可能就得休息个三天不能跑步了。
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