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对胃部都囿好处 应积
着重锻炼腹肌，或者通过增加腹压的办法做仰卧起坐，可锻炼腹肌提升胃部肌肉的紧张力。 饭后散步和体育锻炼不同咜可以给人带来轻松愉快的心情和适当的胃肠保健，最好等到饭后半小时后进行 平时以步代车，瑜伽训练骑车，跑步倒立，游泳等可根据自身体质条件，量力而为地选择运动项目
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