14岁暑假练腹肌撕裂者初级练多久要多久？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-17 17:04 标签： 腹肌撕裂者初级练多久

事情是这样的，以前练腹肌撕裂者 腹肌线 对称 但是听吧里人说七分钟腹肌运动更针对腹肌

于是我傻乎乎的练完腹肌撕裂者 后又练了七分钟腹肌运动 结果你们猜 腹肌线不匀称了。。。本来八块腹肌线很明显的

腹肌可以每天练吗？练腹肌撕裂者一般多久能看到腹肌？

我有速成法，腹肌是可以瘦出来的，配合适当锻炼，可以快速锻炼出来，望采纳

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运动过程中，肌肉会不断产生乳酸，使肌肉觉得酸痛无力，你可以再次做仰卧起坐，加快乳酸的氧化，第二天就不痛了 

如果提供的信息对你有帮助，麻烦点一下采纳，谢谢

刚开始运动就是这样的。再坚持两三天就好了。

再正常不过的现象，难道你想不痛不痒就打败拉扎尔安格洛夫？

长时间布不练 酸痛很正常的

怎么办还能怎么办忍忍洗洗睡了呗

肌肉拉伤，等待自然痊愈 

呜呜本来今天还想练的 之前也不会这样的 才练了一天
久不练就会这样，很正常

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