晚上睡觉出现爬山后小腿肚疼怎么办痛是什么原因，没有爬山和其它运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-17 11:58 标签： 爬山后小腿肚疼怎么办

我前几天跟朋友爬山回来一边小腿肚子一直疼...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我前几天跟朋友爬山回来一边小腿肚子一直疼，特别是刚刚睡醒时更疼，我该怎么办
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

专长：开放性脑外伤,脑损伤后综合征,脑室内出血,脑震荡,...

问题分析：小腿疼痛可能患有的疾病: 小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。
意见建议：小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤；或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。

问前天去爬山了，回来第二天早上就这样了，去药店拿的复...

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看一般出现这种表现的主要原因是由于被蚊虫叮咬或者是接触了一些不明物质造成的皮肤炎症对于这种情况应该及早的进行调理治疗防止局部出现一些感染的现象。
意见建议：给你的建议就是对于这种情况你可以适当的先服用一些地理他定分散片并且外用一些阿昔洛韦软膏都有一定的调理和缓解的作用同时在饮食上尽量的避免吃一些油腻辛辣的食物。

问我今天去带学生去实习导游参加景点介绍，爬山回来就觉...

病情分析： 您好！感觉很疲劳是因为长期处于工作生活的压力下，加之不善于自我心理调适，身体处于亚健康状态，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。
意见建议：建议你在日常合理安排作息时间对消除疲劳有所帮助。1.睡足睡好2.合理安排饮食摄入足量的维生素和铁质3.寻找疲劳的潜在原因4.积极锻炼身体因而总感觉疲劳。

问我；老公早上陪我去爬山回来觉得头晕，晚上就开始发烧...

病情分析： 根据描述的症状，应该是受凉感冒，头晕、发烧也是感冒导致的
意见建议：可服用退烧药，多饮水。或服用治疗风寒感冒的疏风散寒的感冒药，多休息，注意保暖

问你好我月经期正多的时候去爬山了回来后月经就没了并没...

根据你的情况考虑是月经不调引起的，建议吃些调经的 如：益母草颗粒，乌鸡白凤丸。
月经期间忌辛辣、冰冷等食物，平时普通饮食即可。月经过后建议多吃动物肝脏、排骨汤等含有营养价值丰富的物质，也具有补血的作用。

问宝宝一边脸大一边脸小该怎么办啊，还是自己会睡回来

专长：II型糖尿病,高血压脑病,缺血性脑血管病,脑血栓后遗症,胃、十二指肠溃疡急性穿孔,胃病,冠心病,心绞痛,瓣膜病,心律失常

问题分析：能睡过来，上一点岁数的都知道，你不用担心，不用刻意的管他。
意见建议：小孩有自己喜欢的睡觉姿势，醒的时候注意一些就行。

问我爬山回来小腿肿了，两天了都没消肿，怎么办

专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹


意见建议：你这情况可能是存在肾气虚了，一般可考虑吃些济生肾气丸来调理，不可久坐久立，不可吃太咸啊，平时可多吃些利水的食物，例如冬瓜、西瓜等。

我偷偷告诉大家，今天的新闻超劲爆，一定要看到最后哟~

天气回暖了，很多人都按耐不住想外出运动一下，而爬山就是理想的户外运动。既不需要复杂的运动家什，又能看到美景，呼吸道清新的空气。

只是爬山完了却连续有很多的后遗症，比如小腿肌肉酸痛，第二天上下楼梯、走路弯腰都受影响，这是怎么回事呢?爬山后小腿肌肉酸痛改怎么办呢？

爬山24小时后出现小腿肌肉酸痛，在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"，通常24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，大块头肌肉肿胀，妨碍活动。

多数人认为，平常锻炼太少，突然爬山会使得小腿肌肉过度，从而引起肌肉酸痛症。其原因为：

1、小腿肌肉的拉力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

2、腿部新陈代谢的增加，代谢废物对组织的特异质增加。

3、肌肉的神经调节发生改变，使小腿肌肉发生痉挛而致酸胀疼痛。

爬山后小腿肌肉会持续紧张僵硬，按摩能够放松肌肉，防止第二天小腿酸痛，还能避免爬山后小腿长肌肉块影响腿型。因此，爬山回来最好揉按小腿15分钟。

爬山后肌肉酸痛并不会立即出现，一般是24小时之后才出现。如果平常运动少，为了避免第二天酸胀厉害，足以回来后立即冷敷，降低组织温度，减少代谢废物。

热敷能促进血液循环，缓解肌肉疲劳。如果经过冷敷和按摩后，还是出现了小腿肌肉酸痛，足以早晚用热毛巾敷10分钟缓解。

脚底穴位很多，经常泡脚能刺激足底穴位，促进腿部血液循环。不仅能帮助代谢废物快速排出体内，还能加速受损伤的肌肉组织修复。

可在小腿肌肉酸痛处涂上松节油，它穿透力很强，能渗入深部肌肉组织，促进血液循环，帮助快速恢复。适用于减轻风湿痛、关节痛、肌肉痛、神经痛等。

由于缺钙，不少人爬山后也会出现肌肉痉挛酸痛，足以多多补充高钙食物，比如牛奶、菠菜、大骨汤、核桃等等。此外，多晒晒太阳也能促进钙质吸收。

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