请教一下，拳击出拳吐气的时候，游泳用鼻子还是嘴吐气参与吐气么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-17 09:23 标签： 游泳鼻子吐气
关于打拳吐气【董文飞吧】_百度贴吧
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关于打拳吐气
刚下班同事告知朋友家小孩学拳击学一年出拳憋气得肺气肿，突然发现记忆中拳台上没听到董文飞出拳腿有“嘘嘘”声。大家认为呢？
没有规定出拳一定要嘘嘘的声音吧？
当然没有规定，只是好奇。
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我看到一般都说出拳的时候吐气，人在高速运动的时候身体的肌肉会消耗掉氧气，这个时候难道吸一口气进肚子
我有更好的答案
发拳吐气同时收缩肌肉增加打击的力度，使呼吸自然不闭气，收拳吸气使身体放松及补充发力所消耗的氧气。发拳闭气不吐出容易震伤自己的内脏，吐气是为了保护内脏，正确的呼吸能保持长时间的体力消耗，不容易疲劳，身体放松不僵硬。
采纳率：34%
收为吸，放为吐。不是要消耗体力，是配合肌肉以更大的动能发力。格斗中保留体力是重要的，但该打出去的时候就必须奋力一击。另外收吸放吐也是付合生理结构的，肌肉收缩气也必须随之吐纳，不然身体不适。举例，闭气跑步时你觉得是否可以保持体力？
一般情况下，出拳的时候吸气和突起都是用鼻子，如果用嘴吐气消耗的体力更快。当然，比如是练习南拳的时候，有发声的动作，是特殊情况。
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拳击出拳的时候“嘘嘘”吐气是咋回事嘞？
大家好！小编老师作为拳击狂热爱好者和拳击专项体能师，对这一点还是比较有发言权的！——2013年北京拳击队体能师相比于小松鼠，小编老师向来不谦虚，它属于“装”，我属于“真”！其实是这么会事儿，人们的呼吸有两种，一种是生理呼吸，另一种是生物力学呼吸。生理呼吸就是日常活动那种，怎么舒服怎么来，由植物神经系统控制，不需要你额外分神去控制。而生物力学呼吸是在运动中为发力提供核心稳定而进行的特殊呼吸方式，是一种有意识的在特定时机用特定形式的呼吸方式，它的意义不仅仅是维持正常的肺换气吐纳活动，更重要的是在你发力的一瞬间，通过加速吐气的形式来收紧核心肌群，为上下肢动作提供稳定支撑，保证了能量沿着动力链的高效传递，不在途中发生侧漏~拳击出拳时的“嘘嘘”声就是一种生物力学呼吸，是通过呼吸来收紧核心肌群从而保证脊柱稳定以及高效率能量传递的方式！说道核心稳定，可能有些朋友不太明白，我在此也顺道解释一下。打拳击看起来是上肢的活动，但是实际上手臂和拳头只不过是最终表现，真正的动力源泉还是下肢。通过伸髋伸膝蹬地带动骨盆转动，然后这个转动惯量沿着脊柱传递到上肢，最终在上肢实现鞭打效应并释放出去。从下肢蹬伸产生动力到骨盆初始转动再到腰椎的稳定传递，再到胸椎的放大，再到上肢的鞭打，每一级能量都在放大，末端的线速度都在增加。但这一切能量高效传递的前提，就是核心的稳定，只有核心沿着脊柱轴旋转的时候，效率才是最高的，如果核心肌群没有收紧，脊柱在能量冲击下就容易失去稳定状态，这样能量传递到这一阶段的时候就会发生泄漏，最终在拳头的打击效果上也会大打折扣。除了在能量传递上需要高度核心稳定之外，在支撑上同样需要。比如当你推一扇们的时候，力量会从腿传递到脊柱再传递到手臂，所以良好的脊柱排列是上下肢力量衔接的重要保证，如果核心肌群松散，那么脊柱排列就会出现问题，过于放松，不能将下肢的力量传递到上肢，那么此时你推门的感觉就会像坐在轮椅上推门一样。最后教教大家拳击正确的吐气吧，其实很简单，咱们先坐着，然后咳嗽，对！咳嗽的时候你的腹部肌群和胸肋部肌群会同时收缩，这就是正确的拳击出拳时的呼吸方式，有一种小小的让胸骨和耻骨联合接近的趋势，当然，只是趋势而已。坐着做几次之后再站着练习，然后在加上出拳，最后在试着连续出拳并伴随合理的呼吸。这种呼吸有两个要点，1.短促；2.有力！这些内部资料大家收藏吧！
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