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甲状腺功能低下可以喝酒吗
健康咨询描述：
我二姐最近总是说不舒服，肚子觉得胀得慌，吃了东西不好消化，人的精力也不好，总好象睡不醒似的，浑身没有力气，但是躺那又出虚汗，却睡不着，检查时医生说这是甲状腺功能低下，可是她平时又爱自己喝点小酒，不知道能不能喝了，也不好问医生。
想得到怎样的帮助：甲状腺功能低下的患者还可以喝点酒吗？
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枣庄矿业集团中心医院&& 主治医师
擅长: 消化性溃疡，慢性胃炎，胃食管反流病，消化道肿瘤。
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&&&&&&你好，根据你的描述，不建议甲状腺功能减退患者喝酒，还有刺激性的饮料，比如咖啡，浓茶等也不要喝，多喝白开水，多吃维生素和蛋白含量高的食物
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，甲状腺功能低下的患者一定要戒烟酒，不仅是酒，一切刺激性的饮料都最好少碰，例如咖啡，浓茶等，多喝白开水比任何饮料都好。&&&&&&指导意见：&&&&&&一来可以在平时的饮食中添加含锌量高的食物&&&&&&食物补锌之水果篇：苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等&&&&&&食物补锌之禽肉类：牡蛎，牛肉，羊肉、鱼、瘦肉、动物肝，植物类：大豆，花生，坚果，豆腐皮等。&&&&&&还应选择效果好的补锌产品，比如新稀宝牌锌硒宝片等&&&&&&二来，不要喝酒吸烟，多多锻炼身体。提升抵抗力
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&&&&&&病情分析：&&&&&&最近总是说不舒服，肚子觉得胀得慌，吃了东西不好消化，人的精力也不好，总好象睡不醒似的，浑身没有力气，但是躺那又出虚汗，却睡不着，是甲状腺功能低下，&&&&&&指导意见：&&&&&&甲状腺功能低下的患者一定要戒烟酒，不仅是酒，一切刺激性的饮料都最好少碰，例如咖啡，浓茶等，另外，在日常生活中要注意营养合理，要多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，&&&&&&以上是对“甲状腺功能低下可以喝酒吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好。甲状腺功能低下的患者一定要戒烟酒，不仅是酒，一切刺激性的饮料都最好少碰，例如咖啡，浓茶等，多喝白开水比任何饮料都好。另外，在日常生活中要注意营养合理，要多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东西。
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编辑：小胖子
在一些地方有些人由于生活习惯或者环境的影响，甲状腺功能就会低下，然后就会容易贫血、面色苍白，记忆力减退，智力下降，这些状况就会影响正常的生活，所以下面我们就来讨论一下这种病应该怎么办？
一、什么是甲状腺功能低下
甲状腺功能低下是由于体内的甲状腺素分泌缺乏或不足，然后让患者出现各种状况的一种综合征。主要是由于大脑分泌的甲状腺不足导致犯病，这是一种常见的疾病。
二、甲状腺功能低下怎么办
1、补充碘盐
现在的盐都是含有足够的碘的，所以要多吃海带、鱼、紫菜等海产品，千万不要吃生冷的食物，这是大忌，在平时要多注意。一定不可以碰这种食物，身体的健康要自己悉心的照料。不能因为一时的嘴馋就让自己患上这种病。
如果蛋白质供应不足就会导致病变，所以在平时多吃一些高蛋白，高热量的食物，比如牛奶、鸡蛋等，但要注意的是忌吃核桃、油菜、火腿、花生等富含胆固醇的食物。
3、适当的锻炼
要养成锻炼的好习惯，注意保暖，让自己的身体随时处于暖和的状态，加强自己的身体素质。不管什么时候，运动带给我们的效果是很多的，一定要经常锻炼，强身健体，让自己拥有一个完美的身材。
经过上述的讲解，大家对于甲状腺功能低下会有所行动，只要做好上述三点，你就可以拥有一个健康的身体，让我们一起加油吧！好的身体是要自己在平时生活中注意的呦。
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湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有>> >>我老是贫血，应该多加去锻炼身体嘛，这样有效果嘛
我老是贫血，应该多加去锻炼身体嘛，这样有效果嘛
病情描述：
我老是贫血，是不是要多加去锻炼身体啊，应该怎么办啊，怎么解决呢？
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医生建议：考虑是，可以使用复方红衣补血口服液，补血，益气，健脾。用于的辅助治疗。建议日常多吃大枣，芡实，人参，还有可以考虑口服归脾丸，注意休息
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健客价:¥16.80甲状腺功能低下会对身体有什么危害_百度宝宝知道　　　　写在前面的话　　我不曾就读过医学院，更不是一名医生，写下的文字自然不具备治疗疾病的功能。我只是一位患有甲状腺功能低下的普通人。写下来，其实是为了反思自身得病的原因，记录我病情加重的过程，以及分享我与此病斗争的心路变化。给你读，只是想轻轻地告诉你，你不是一个人。　　确诊后，帕蒂医生给了我两个东西，一个是处方，另一个是心理医生的名片。我们与疾病的斗争，是在生理和心理上同时进行的。药物在改善我的生理状况，但是这个时候的我是孤独的。即使有很多朋友，但若非他们亦患相同的病，是不能完全理解的。我无数次逛论坛，搜视频，查资料，这除了想多了解病理知识以外，有很大原因是因为求同感。对于一个博士，阅读疾病相关的资料并非难事，难的是找到一个地方，或者一个人，哪怕是一段文字能够让我知道他得病的过程和经历，让我知道我不是一个人在战斗。　　所以，我要将自己的经历写下来。这样以后再有人搜索的时候，就会通过文字找到我，仿佛我站在他的身边一样。那样一段特殊的日子，你可能会变得不愿跟别人说话，我希望我的文字变成“有我在”；我们有时会觉的脆弱和无助，我希望我的文字会说“会好的”；我们可能会面临不理解，我希望我的文字就是那句“我也是”。　　不仅是陪伴与理解，我也会分享一些改善心情，锻炼身体，调节精神状态的心得。比如：兴趣爱好法，吃得好一点儿，如何戒掉电视瘾，沟通方法，便利贴，健康作息，以及有效的拖延术等等。比如我喜好读书和写作，那么写下来便是对自己心灵的整理和释放。而这些话，哪怕只有一句说到你的心里，我便觉得值得。　　同时，我更希望此文字能帮助我自己开始走向新的生活。
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　　第一篇：流水账　　我曾经是一个活泼开朗的善良姑娘。只是为了赶作业会晚睡，为了考试会通宵，为了省时间会忘吃饭，动不动就爱生气，气不过就会大哭。　　刚开始，并不知道自己得病了。心情不好，我以为烦恼总会过去，会好的；体能变差，我以为过了25岁，是变老了；精神不济，我以为晚上没有睡好，多睡睡觉就会好的。于是，为了找乐子，我看电视，看闲书，逛网站，我花了很多时间；为了锻炼身体，我加入飞盘球队，加入瑜伽班，加入伦巴班，我花了很多勇气；为了睡好觉，我换过五张床，吃过安眠药，听过催眠曲，花了好多心思。　　后来，并不是我以为的后来。似乎没有事情能让我开心起来，因为好累；锻炼身体也没能坚持下去，因为好累；睡了20小时也没有睡醒，醒来还是累。于是，我愧疚自己浪费了时间，害怕接电话见朋友，烦躁自己睡不好觉。那会儿，我变得烦躁，变得淡漠，变得自卑，变得压抑，变得懦弱，变的逃避。日益脱落的头发，嘎吱作响的骨骼，抽筋无力的肌肉，空无一物的大脑，冷的发抖的身躯，我以为，我得了抑郁症。　　再后来，我的医生告诉我，我得病了。吃上药片的第一天，心情莫名的开心；一个月，精神好了一些；提高药量，体力也上去了。三个月，我起的了床，长回了头发，坚持了锻炼。心情通过兴趣和爱好已可以调节，肉体通过饮食与锻炼已慢慢恢复，唯独精神调节，还需更多时间。那段时间我是孤独的，所以我沉迷于视频、电视、和网站寻找共鸣；那段时间我是愧疚的，所以我没有动力做事情；那段时间我是烦躁的，打不起精神也没有自信。　　现在的我，在和多种后遗症做斗争。一年的时间，不仅改变了我的身体，也改变了我的性格与习惯。我有体力出去跑步了，但是我的好习惯早已经被破坏，所以，重新建立一个健康的作息时间，并且养成规律是当务之急；我愿意和别人交流了，但是内心总有些久久不联系对不起别人的愧疚感，所以，积极向上，重新找回自信也是非常必要；我的大脑终于恢复到可以运转和思考，但是不知不觉养成了拖拉的恶习，非常难改掉；我鼓励自己，有时觉得应该像阿Q学习，开始学着不收完美主义的控制，开始重新塑造自己的生活方式。　　一起加油吧。
　　主与你同在，哈利路亚　　
　　加油，加油
　　@找阳光活下来
05:51:54　　加油，加油　　-----------------------------　　谢谢，加油！！
　　第二篇： 确诊前记　　都说兵来如山倒，病去如抽丝。而在我看来，甲减的症状是一个缓慢的表现过程，似常年吃着温柔的毒药，积累到一定的量才会表现出问题。缓慢，正是他的杀手锏。因为缓慢，所以不会引起我们的警惕，似温水煮青蛙。如果不是医生的诊断结果，我可能还以为所有的表现都是可以被忽视的，是可以找到借口的，就像那只青蛙一样，以为水慢慢变温变热是可以被忽视的一样。许多症状都是在确诊后，才回过神儿来。　　就医前，确也曾觉察到自己身体的一些变化，但并没有觉得这些变化是严重到需要看医生的程度，更没有想到这些看似不相关的事情竟然都是发自同一原因。爱人也觉察到我的一些变化，但他以为我是脾气变差了，性格古怪了，人变懒了而已。我们都没想到，这是病。　　第二篇 第一节： 脱发　　脱发，是最早引起我注意的。　　公寓的浴缸排水口是淋雨和沐浴公用的。排水口塞子下面连接着一根粗粗的糙面金属条用来阻拦毛发。无奈当头发脱落太多的时候，排水口会被阻塞。这一天，我打开电脑，准备给社区中心发送下水道疏通请求。当看到距离上次请求发送时间才一个月时，我隐约的觉得有些不对。上一次发送请求是一个月之前，再往前大约是半年请求一次。　　真正让我感到吃惊和不安的是取出脱发的时候。维修员迈克也很吃惊，他打趣的说，女士，我非常惊讶你现在怎么还不是秃头。是呀，不夸张的说，他取出了的毛发量足够做半头假发了。那时的我正将圣诞时剪得波波头留长，过肩十厘米左右的那种。头发长了，显得脱发严重了，我依然这样安慰自己说。　　接下来，我开始留意家里的吸尘器里，洗手间地板上，厨房里，更不用说床上和梳子上留下的头发。这时候的我才注意到扎头发的皮筋从三圈变成了四圈。即使用手整理一下头发，指缝间都会留下十几根头发。我依然保有侥幸的心理，觉得夏天热了，头发也动物毛发一样开始脱落了吧。　　头发不仅干枯脱落，头皮也开始出油。假如两天不洗，头发就贴在了头皮上，还发痒。我开始在网上寻求原因，有人说是洗发水不适合伤害的，有人说是压力大造成的，也有人说是睡眠不好引起的。我按照经验贴，买来两种洗发水，交替使用，然而效果并不理想。对于压力，不是没有，那些来自家庭的和工作的，可是我总会自欺欺人的说没有。脱发的问题，让我注意到了自己的睡眠质量。关于睡眠，我会在下一节里详谈。　　再往后发展，便是更严重了。头皮上长了很多黄豆大小的包。青春痘似的，按压有疼痛感。这下我开始胡思乱想了，我怀疑自己是不是得了脑瘤一类的疾病，甚至开始担心我会不会忽然离开人世。依然没有选择看医生去，因为我万分忐忑的心被网上的建议缓和了许多——有人说是睡眠不好引起的。　　看医生前，我并没有找到改善脱发和除痘的方法，于是开始把注意力放在了改善睡眠上。
　　对比阿姆斯特朗，你会康复的　　
　　@ty_戒律牧
11:39:47　　对比阿姆斯特朗，你会康复的　　-----------------------------　　谢谢~~　　其实现在生理心理都已恢复，只是在和一些后遗症作斗争。写下来，像是对过去有一个了结。写下来，就放在这里，从此不再觉得自己是个病人了~~~
　　第二章 第二节 ： 睡眠失调　　以前住的学生宿舍绰号叫师太楼。三个人一屋，晚上11点准时入睡，早晨7点准时起床。后来，嫁给了一个夜猫子型老公。12点之前，就再也没有睡过觉。　　印象中第一次被称为睡神，是在几年前的独立日。我们俩和两位朋友一起看烟花，指针刚过11点，我便开始呵欠连天，眼泪哗哗，也因此得了“睡神”这个称呼。11点，我确实困了，但没有关灯，我也就索性逛微博，看视频磨蹭到老公睡觉的时候。　　我俩的作业都不少，经常写到很晚，遇到考试的时候，可能到三点甚至五点。紧张的日子里，从没有在乎过有多少个这样的日夜，今天倒想算一算。按一年三个学期，一学期平均三门课，每周一次作业，一学期三次期中考试和一次期末考试，其中一半的任务需要晚睡或熬夜来算的话，一年中因作业晚睡约200次，因考试熬到天亮约20次。记忆中有一次熬夜准备微生物学的考试，凌晨3点的时候，我隐约觉得心脏跳动不规律了，身体开始有些飘忽，口中涩涩发苦，心想撑不住了，便躺下睡了。第二天早晨，爬起来，啃口面包，灌杯咖啡，便上考场去了。　　在我意识到自己睡眠重要性之后，我开始抱怨。抱怨爱人晚睡，抱怨他睡觉打呼噜，抱怨穿不舒服。　　都知道有起床气，其实我有上床气，就是睡觉前非常没有好脾气。睡觉前的任何谈话都会导致吵架，吵完后他呼呼入睡，而我却气的无法入睡。愤愤的在沙发上坐到天亮，实在困得不行再回去补睡几小时觉。我买来通鼻贴，耳塞来对抗打呼。　　我嫌床小，换了大床；嫌弃床软，换了硬床；嫌老公晚上起夜吵醒我，我换了个上下铺床；嫌弃上下铺吱吱响，就换了两张单人木板床；嫌木板床中间有个接缝，我手动打造了两米长两米宽的超大平板床。自此，我与老公隔着一米的距离，我可以横竖斜着随便睡。然而，并没有睡好。　　接下来，我意识到我的梦变多了。而且最近的梦里面我都具有一种超能力，会飞。我一步跳起来，迈开步子就可以飞起来。虽然每天做梦的内容我记不清楚，做梦的内容每天都不一样，但是所有的梦里，我都有一种超能力，我会飞，到处飞。飞来飞去，早晨起来，感觉非常累。吃完早餐后，我无法出门，又得回到床上接着睡，我开始翘课了。　　爱人见我接连几天卧床不起，觉得我一定是收到什么委屈了。他担心我在外面遇到坏人，收到严重的打击；他怀疑我干了什么缺德事，心里十分的内疚；他看我不愿意回答他，不愿意和他说任何话，不愿意干任何事情，非常的担心我。　　即使躺在床上，我也在胡思乱想；太阳穴天天胀痛，颈部像丢失了润滑油的轴承，脑袋像被钢盔扣着一样的压抑，还有更恐怖的是，五分钟前说过的话或者发生的事，我会不记得。我们都吓坏了。在这种痛苦里，我提议，去看医生。
　　第二篇 第三节
看医生改善睡眠　　人就是这样，意识不到问题严重性的时候，找各种借口不去看医生；一旦意识到自己的情况严重到需要看医生的时候，便十分的迫不及待。但十分不巧的是，我的医生已经排满了病人，这周都没有时间了。于是我便随机约了个有时间的医生，这天是10月6日。　　以下是我的就医记录。护士问完我来的目的，做完例行的体重、心跳、脉搏、血压、以及生理期记录后，便离开了。医生进来后，开始问询我的情况。我给她的描述是这样的：我睡不着，即使睡着了，半夜会醒。我头疼，白天感觉睡不够，我乏力，没有精神，开心不起来。那位医生建议我填写一张表格，一份抑郁症评分表。结果，分数不出意外的很高。她很坦然的问我对看心理医生的意见，我想既然都来了，便要给头痛找一个解决方案吧，她当下便替我约了位心理医生来和我面谈。我不用换房间，等心理咨询员到来后，再次给了我同样的表格。他也告诉我，我有中度的抑郁症。对于心情的抑郁，有两种治疗，一种是药物，一种是心理疏导，或者两者结合。　　已经四年不进任何药物的我，本能的对药物治疗进行了否决。但我愿意接受心理疏导。我们进行了一个小时的谈话，分两部分。第一部分，他询问我的基本情况，探寻压力的来源，并给出了我建议。他从我的专业，饮食，家庭状况开始问，到抽烟，喝酒，运动等习惯开始询问。我回答，家里有人得病，但自我感觉并非因此而到抑郁的程度；睡前心情容易受到影响，所以不容易入睡，即使睡着了，半夜也会醒过来；白天会头晕，没有精力。他再次确认我的饮食习惯，不抽烟不喝酒之后，建议我与家里人多沟通感情，与爱人进行谈话，约好睡觉之前不讨论的内容。第二部分，他着重针对睡眠规律给我解说。说人睡觉的时候脑波的活动规律，并给我一张有关睡眠失调指导的单子。　　这张单子给出了不许要依靠药物来改善睡眠的建议：　　1.
打造一个良好的睡眠习惯。每天在固定时间准备就寝，上床睡觉，以及起床。即使是周末，也不要打乱，这样会建立体内良好的生物钟。另外，坚持不要午睡或者白天时间返回床上睡觉。　　2. 睡觉之前，花点时间来放松。这时候可以做一些自己感兴趣的事情，比如读书，泡热水澡，或者其他放松、减缓压力和让大脑平静下来的方式。 　　3. 卧室里应该保持凉爽，黑暗，安静的睡眠环境。如果公共街灯会照进来，或者因为工作需要白天睡觉，那么你需要爱窗户上安装遮光窗帘。　　4. 我是应该尽可能的保持安静。如果无法避开外面的噪音，可以利用室内声音比如说加湿器后者电扇来帮助你。　　5. 把表放的离床远一些，这样你不会轻易看到时间。可以试着放在床底下，这样你依然可以听到闹钟的响声，而不需要看到时间。　　6. 如果你有休息完、爱打呼、秉灯夜读或者给你抢被子的室友或者爱人，应该安排分开睡一段时间，到你能形成规律的睡眠习惯为止。　　6. 卧室仅仅是用来睡觉或者夫妻生活的地方。不要在卧室里工作，讨论，看电视或者用电脑。　　7. 睡觉前的一个小时，避免过度的脑力或者体力上的刺激。睡觉前，不要把办公室的工作，或者重要的经济讨论，亦或者有压力的主题带到卧室里。　　8. 保持锻炼。你可以睡觉前三到四个小时来进行锻炼来帮助你改善睡眠。然而，睡觉前三小时不要大量激烈的运动。　　9. 健康饮食。下午两点后不要喝含有咖啡因，苏打的饮料。不要酗酒，抽烟，药物也可能造成难以入睡的状况。如果睡觉前喝酒的话，你可能会在酒劲儿退去后有一段时间的清醒。　　10. 如果躺在床上30到40分钟还没有睡着，那就起来，离开卧室，做些其他事情，比如看会儿书，这会帮助你感到困意，所以就可以回房睡觉啦。 　　读完这些建议，我才开始反省，原来我做不到的有十之八九。
　　好文章，等你分享。
　　我亚临床甲减，还有多囊卵巢，怀孕的时候是靠吃药的，生完了医生说不用吃了就停了，还好女儿甲状腺是正常的，不然真的不敢想象。最近感觉头发掉多了，脾气也不好，也是累，看来又要去医院复查抽血了　　
　　@秋季的天空-26 06:28:47　　好文章，等你分享。　　-----------------------------　　谢谢鼓励，我会每周坚持更新的！
　　@海绵宝宝二次方
07:06:07　　我亚临床甲减，还有多囊卵巢，怀孕的时候是靠吃药的，生完了医生说不用吃了就停了，还好女儿甲状腺是正常的，不然真的不敢想象。最近感觉头发掉多了，脾气也不好，也是累，看来又要去医院复查抽血了　　-----------------------------　　是呀，去查查吧。　　我也有过断药的经历，停了两周就明显感觉脾气古怪了。　　产后照顾孩子不容易，要注意休息哦。　　还没有更新到我确诊时候的化验单部分，但我治疗恢复期间，除了复查甲功之外，也查了维他命D （缺乏会心情不好）。
　　向有经验的伙伴求可以修改帖子里面错别字的操作方法，多谢！
　　第二篇 确诊前记
性冷淡　　接下来的两个月（10-11月），我尽量按照以上建议来做，睡眠确实得到了一定的改善。没有改变的是，我还在做梦，醒来还是很累。　　这样的疲惫感已经影响到了我的学习成绩和工作效率。这学期只选了两门课，一个400水平，一个500水平的，有作业，有计算，但是比起微生物学课长长的术语单词还是好很多。一三五上课，二四六没课就写论文。然而实际的情况是我不能保证按时到教室听讲，并不能按时提交作业，就连写项目论文的脑细胞似乎也消失了。　　这样的疲惫，是足足的印证了那句，心有余而力不足。我报了瑜伽班，参加伦巴课，但做到一半，便坚持不下来了。腿，脑袋，整个身躯，像灌了铅一样，挑不起来。瑜伽课算是温柔的，但韧性与力量都大不如以前了，原先简单的动作，现在都做不来了。　　这样的疲惫毫无疑问会影响到生活质量。爱人的担忧和猜疑让我内心愧疚与无奈。我无力和他讨论事情，无力倾听他的心声，也不愿和他谈起我的感受。我不愿他看到我懒懒散散的样子，不敢让他知道我无精打采地窝在床上看视频或者逛网站，因为他一定会批评我的。而我没有承受力来接受批评。　　感谢我的爱人，在我都觉得自己像是个脑袋里塞了毛的混球一样的时候，他没有放弃我。还是那么关心和疼爱我，他会恨铁不成钢，他和我谈话，带我出去散心，鼓励我坚持运动，我却还是那么的淡漠，恰似扶不起的阿斗，这种扭曲的心理让我对他的关心很抵触。当然，现在看来是关心，那会儿却觉得他处处针对我，处处在攻击我，我们那里都合不来，天天都闹别扭。　　这样磕磕绊绊的过了两个月。他玩笑似的说过很多次，而我也渐渐的意识到自己真的已经性冷淡了好几个月了。从睡眠失调开始，我很烦躁，不愿与他亲近；睡眠调整好之后，我曾以为是两人经常闹别扭，所以不愿与他亲近；可到后来，我逐渐意识到，即使我想与他亲近，也没有这个力气了。你一定猜到了，和怀疑自己抑郁症时候一样，这时候的我一定会去搜索网络上关于性冷淡的表现，然后一一将自己的症状入座。　　再一次促使我预约我的医生的原因，正是性冷淡。我在预约时的备注也坦然写的是疲劳，缺乏性动力。去看医生前，我还在担心如何用语言表达这些症状而不至于脸红或者尴尬。然而，事情并没有按我设想的发生，问题也不是我提前设想好的那些。　　下一篇，将会与大家分享我的确诊过程。
　　我也甲减，那会和室友处的不好心情比较差，然后就得了　　
　　@海绵宝宝二次方
07:06:07 　　我亚临床甲减，还有多囊卵巢，怀孕的时候是靠吃药的，生完了医生说不用吃了就停了，还好女儿甲状腺是正常的，不然真的不敢想象。最近感觉头发掉多了，脾气也不好，也是累，看来又要去医院复查抽血了 　　-----------------------------　　@冉冉_泡泡
10:16:19 　　是呀，去查查吧。 　　我也有过断药的经历，停了两周就明显感觉脾气古怪了。 　　产后照顾孩子不容易，要注意休息哦。 　　还没有更新到我确诊时候的化验单部分，但我治疗恢复期间，除了复查甲功之外，也查了维他命D （缺乏会心情不好）。　　-----------------------------　　我就是带孩子加上班累的，每天都休息不好，幸好马上要放暑假了，我早上就是带孩子也可以多睡会了。我估计我家厕所也得通通了，全是头发。　　
　　我为你感到高兴。　　
　　@心吻88
12:20:12　　我也甲减，那会和室友处的不好心情比较差，然后就得了　　-----------------------------　　心态很重要。　　那会儿因为和爱人老是闹别扭，爱生气，压力大，加上缺影响造成自身免疫力下降，症状就更加明显起来了。　　现在已经基本恢复正常。回头看来，保证饮食营养、充足规律的睡眠、遇到问题不气不急的心态以及坚持锻炼身体对我的状态影响很大。
　　@ty_戒律牧
18:36:08　　我为你感到高兴。　　-----------------------------　　谢谢！ 我会继续努力，保持更新的。
　　@海绵宝宝二次方
07:06:07　　我亚临床甲减，还有多囊卵巢，怀孕的时候是靠吃药的，生完了医生说不用吃了就停了，还好女儿甲状腺是正常的，不然真的不敢想象。最近感觉头发掉多了，脾气也不好，也是累，看来又要去医院复查抽血了　　-----------------------------　　@冉冉_泡泡
10:16:19　　是呀，去查查吧。　　我也有过断药的经历，停了两周就明显感觉脾气古怪了。　　产后照顾孩子不容易，要注意休息哦。　　还没有更新到我确诊时候的化验单部分，但我治疗恢复期间，除了复查甲功之外，也查了维他命D （缺乏会心情不好）。　　-----------------------------　　@海绵宝宝二次方
13:32:15　　我就是带孩子加上班累的，每天都休息不好，幸好马上要放暑假了，我早上就是带孩子也可以多睡会了。我估计我家厕所也得通通了，全是头发。　　-----------------------------　　我剪了短发，瞬间显得发量多了起来。脱发也显得不那么恐怖了。 又带孩子又要工作的女同胞们最辛苦啦，希望家人能帮你分担一些哦。
　　第三篇
确诊过程 　　第一节
问诊 触诊 采血样　　12月3日，终于可以和我的医生见面了。我是踩着预约时间到的，所以一进大门先到一楼前台登记后便上了二楼。护士很准时，我刚到休息区坐下，便听见琳达叫我的名字。琳达带我测完身高、体重、血压、脉搏，记录下来访目的和生理期后，便让我等侯帕蒂医生，她先离开了。不到五分钟后，帕蒂医生敲门了。她很热情，我们简单的寒暄之后她坐到电脑前，打开了我的病例。　　“你前段时间来咨询过睡眠失调的问题对吗？”，她开口问道。　　“是的，现在睡眠好些了”，我表示感谢。　　“所以，你是仍然感到疲劳对吗？” 帕蒂医生问道。　　“是的，我每天都感觉很累，总是睡不醒的样子。我的爱人总是抱怨我变懒了。有时候想喝水，却懒得起床去倒，索性就不喝了”我回答道。“对了，我意识到自己的小便颜色和往常不太一样了，” 我接着说，她很快的用键盘记录我的描述。这时候，我脑袋忽然闪过一个念头，惊讶的问：“我的姥姥和姨妈都有糖尿病史，帕蒂医生，我这样是不是也得了糖尿病啊？”　　“我们可以安排一下血糖的检查”，她在电脑上标注着。 “你自身这样疲劳的症状有多长时间了呢？”她接着问。　　“我感到疲劳有半年多了，最近三个月明显一些，有时候竟然不想起床去上课”我回答道。　　“你抽烟吗？”她接着问。　　“不抽”，我答道。　　“多久喝一次酒呢？”她继续问。　　“一年也就喝一两次，每次都不多”。　　“你不吸毒吧？”她向我确认。　　“绝对不吸”。对于这个问题我有些惊讶，但接着回答。也或许她是在问我是否以来药物，我理解成毒品了。　　“你空闲时间都做些什么呢？平时锻炼身体都有哪些项目呢？”　　“我喜欢看电视，阅读。暑期曾加入飞盘队，但玩了两次就坚持不下来了。跑步也没有动力，就连我平时喜欢的伦巴也不能坚持跳完了，现在只偶尔做做瑜伽了”，我无奈的说。　　“很好”，她带有鼓励的语气说，“坚持做做瑜伽，坚持跳伦巴，坚持下去。” 　　另外问道，“你是素食主义者吗？”　　“不是，但我的饮食以水果和蔬菜为主，我喜欢吃肉，但吃肉或者起司消化不好，所以就吃得少了。”我尽量详细的回答。　　“我可以检查一下你的颈部吗？”她望向我的脖子。　　我当然同意了。并随着她的指导做吞咽动作。　　“对了，我想起来了，我的妹妹有甲状腺病”， 我意识到她在检查我的甲状腺后补充说。　　“好的，下面我跟做一下检查。”她拿出一套病人穿的袍子给我，说让我换上以方便做触诊。说完她先离开了房间，并关好门。　　袍子很大，放进三个我都不成问题。我换好后，对着镜子里憔悴的自己开始整理头发。“咚咚咚”，帕蒂医生再次敲门，我为她打开了们。　　“好的，请你先坐在这个躺椅上我们先检查心脏和肺部，然后再请你躺下，我们检查腹部。” 她指导说，戴好听诊器。首先听的是心脏，还可以；然后听肺部，她指导我深呼吸；再然后是腹部，她问我： “排便规律吗？”　　“哦，不规律，我便秘，好多年的老毛病了”。　　她接着按压，问我是否疼痛。从妇科到肠子，她都一一按压过。　　“好的，我们完成了。请你自己的衣服后，我们接着谈”，说完她再次离开了。　　换好衣服后，我静静的等着医生。心想，难道她诊断出结果了已经？　　帕蒂医生再次进来后，便对我说：“你的生理期规律吗？”　　“不太规律，也是老毛病了”，我拿出手机将软件的记录给她看，从22天42天，没规律过。　　“你们有可能会怀孕吗？有生育的准备吗？”　　“我们一直想要孩子，但是，” 我停顿了一下，终于到这个问题了，“医生，我缺乏性冲动很久了”。　　“好的”，她依然敲下我的描述，转过来对我说，“我们现在需要做一下血液检查，包括血糖，包括TSH另外，你的饮食单一，我也会安排你检查一下维生素D的水平”。　　她告诉我，已经帮我预约了这些检查项目，在一楼就可以抽血化验。并希望我检查完之后，再预约她。希望我们能一起找到原因，再见。　　我决定下楼去抽血做化验。　　没有人排队，很快，化验员便来叫我去抽血室。房间不大，他指导我挂上外套，书包，然后坐上一个类似高级按摩椅似的座位，并把手放在软垫上。他认真严肃的跟我核对我的姓名、生日以及化验项目等信息，然后熟练的给我帮上橡胶管来让血管更明显一些。　　我刚开始还可以和他寒暄几句，但当他拿出注射器的时候，我望着尖尖的针头，瞬间将胳膊抽回。“对不起，先生。不是扎手指头吗？”我恨不得马上离开那个椅子。　　“不，女士，这不是一个手指头的事情”。他把注射器拿的远了一些。　　“对不起，我以为是手指呢”，真的尴尬极了，我七八年没有接触过这样的针头了，十分紧张。　　他看出我的紧张，说：“没关系，女士，我们可以等到你准备好的时候”。　　如果当时有镜子，我的脸肯定是绿色到青色的。不怕你笑话，我真怕。　　我的心里准备工作做了约10分钟，期间有三次抽回自己的胳膊。他倒不会硬来抽血，告诉我说，他一辈子都在抽血，见过很多像我一样紧张的人，他安慰我说，他动作很快，尽量减少我的疼痛。　　看他年级四五十岁，应该很有经验的样子。横竖都要化验，那就抽吧。我把脸扭过去，胳膊却在发抖。腿也在发抖。　　我希望这个过程很快，然而并没有很快。　　我能听见试管里呲呲的声音，却不敢回头看是怎么回事。时间过得额好慢，他好像再换试管，难道一管还不够？　　那时候，每一秒都可以用煎熬来描述。　　在我感觉维度上的时间，应该抽了好久，有半个小时那么久。当然实际时间也就两分钟吧。　　抽完后，贴上创可贴，我才敢扭过头来。当看到试管架里密密麻麻的装满我的学业的试管的时候，我浑身又发软，瘫坐在椅子上了。　　“这么多管？” 我战战兢兢的问。　　“是呀，别怕，每一管里面都不多量”。　　不知道是晕针还是晕血，也或许是真的流失了很多血。我好久不站不来。　　化验员倒是很耐心，说“没关系，你可以休息一下再走”。再见。　　早知道抽这么多血，就让爱人来接了。我自己往办公室方向走。走的很小心，怕一不小心晕倒了，那就出洋相了。我没有一口气走回去，还是先找家店吃点东西，补充补充体力吧。　　这就是我就医的过程，下一篇将会分享我的化验单，以及下次见医生的情景。
　　当天下午，手机app上的红色数字便提醒我多项化验结果已经出来了。点开后，将自己的指标与参考数值进行对照，发现红细胞少，其余都没有超出正常范围。我心想，这应该是贫血吧。我个子不高，人也瘦小，有时候会忘记吃饭，出现贫血应该是正常吧。贫血会让我脸色不够好，头发也可能没有光泽，指甲不好，这样都说的过去，想着想着，心里便接受自己贫血的事实了。感谢脑沟回依然记得贫血要补贴，便在costco寻找了维生素吃。　　就这样过了两个星期。身体状况依然没有起色，（能有就奇怪了哈哈）。决定还是要再约一下医生，看她是否有好的建议，顺便也请她来解释一下这20多项指标反映的身体状况。　　这次见面也往常一样的流程。医生敲门进来，手里拿着打印的化验报告。她解释给我听，第一组是血常规，白细胞正常，红细胞血红素偏低但是没有达到最低的极限；胆固醇超标，但是是高密度胆固醇高，可以保护心脏，低密度胆固醇没有超标，所以没关系。接着问题来了，我的TSH虽不低于最低限，但已经表现出了明显的甲减症状，建议我开始服用替代激素。维生素D的化验结果是后来才显示的，也许测验时间久一些吧。VD已经明显低于了最低限水平，建议我服用5000U的胶囊。　　我不解的问，这个TSH在参考值范围之内，为什么要吃药呢？她很耐心，说：“这个参考值的范围太大，结合症状表现，我们应该将TSH控制在2.0之内”。我貌似懂了，便点点都。这样，我们先从合成甲状腺素片的最低剂量开始补充，6周之后根据化验结果，再调整药量。这个药对大多数人都起作用，如果你有不良反应，可以在app里面给我留言，或者打电话给我，我们再做替换。不怕尴尬，我是有道查完单词之后才明白的这个药的名称的。　　接着是VD缺乏，她建议我多运动，晒太阳，并且每周补充5000U的胶囊两次。另外，她解释说，VD与抑郁症有着明显的关联，建议我预约心理辅导如果需要的话，当时要准备回国了，并没有打算约心理咨询。　　取完药便回家去了。第二天乖乖的按照医生的剂量吃了第一个药片。
　　之前我的生活规律是这样的：　　7~8点，起床； 然后吃早饭 加上 复合维生素； 然后或者去上两个小时的课，或者又返回床上躺着；午饭不愿吃，晚饭不愿做；　　吃药第一天　　7点醒来，空腹吃下第一片药。按照药剂师的嘱咐，半小时后才可以吃早饭，便又返回床上躺着；　　8点爬起来起了早餐，又返回了床上。在医生的批准下，我坚持服用自买的复合维生素咀嚼糖。因为药剂师说我的维生素要和甲状腺素分开吃，所以我就将维生素放在晚上吃。　　躺着的我忽然发觉自己流口水了。（别笑）。确切的说是分泌唾液了，不是画面中垂涎三尺的的样子，而是躺着的我忽然感觉到唾液导管在往外输送唾液，甜甜的。我没有夸张，真的是甜的。那时候才意识到，自己长久感觉舌苔重口苦，没有食欲或者暴饮暴食再然后消化不良，排气排气。这咕咕的往外分泌的唾液，甜甜的，真的，我很开心。　　紧接着，躺着的我感觉太阳变大了。哦不对，外面是树林，看不到太阳。是我眼睛变得明亮了吗？真开眼睛，心里还在笑自己，真是心理作用啊。真的，那时候才意识到，好久以来，我的眼皮是多么沉，睁都睁不开。此刻，从我的眼睛，到太阳穴，到耳朵上方，到左右半边的脑袋，想被清泉滋润了一样，清了，轻了。。。 我竟然从床上跳了下来，跑到餐厅抱着老公说，我好开心啊。　　老公吓坏了，说很久没见我这么大的声音说话了。真的吗？他说，你很久以来说话没有力气，也不愿意说话，你瞧瞧现在，声音多么洪亮！看来你好了。医生真是棒啊！　　接下来我在学校了。破天荒的觉得我的腿轻了！我想是心理作用吧，觉得自己以前身体想被挂着一个铅块儿似的。　　这样的状态维持了三个小时，到中午十二点。
　　服药第一天身体的变化是很忽然的。好的也忽然，转为不好也忽然。　　中午的时候，我开始打呵欠，当着同学的面儿开始打呵欠。控都控制不住自己的打呵欠。一个接一个，一个接一个。同学觉得很奇怪，问我做完是否休息的不好啊。我回答，昨天睡了20个小时。对方无语。　　可以呵欠停不下来，不一会儿我的下巴变得很酸。这样的密度和强度难免两个呵欠连得太紧，便造成一个还没打完另一个又打上来的状况，以至于张开嘴后合不上了。便像一个傻子似得，我手想遮也遮不住了。眼泪呢，早已如泉涌了。这场面，真是糗到家了。
　　呵欠没打完，我便像泄了气的皮球一样，蔫吧了。
　　记得下午很累，但那天晚上睡得很好。　　写到一些吃药第一天的身体感受这里，我认为是时候总结和反思一下了。为什么是我得病？我为什么一直不去看医生？检查完之后为什么不去找医生诊断呢？　　反思一：生活不规律，自己作践自己。曾经仗着自己年轻，不好好吃饭，不好好睡觉。　　不好好睡觉这点已经在上文中叙述过了。不管为了学习也好，为了工作也好，为了玩乐也好，总之没有按时睡觉。其实白天抓紧时间的话，晚上不需要熬夜的；其实少看一会儿电视，是不会很伤心的；其实别人真的是别人，自己该睡觉还是要睡觉的。　　不好好吃饭，我想着重说一下。　　首先，看自己是否在以瘦为美的年龄？很多人，尤其很多女生，总感觉自己身上的肉多了一丢丢或者一堆堆，总觉得自己不够瘦，以为瘦了就是美了。其实瘦就真的美吗？十七八岁的青少年，健康阳光，嘟嘟的婴儿肥便是世上最美；二十左右的小姑娘，脱去了婴儿肥，抽个条，变成亭亭玉立的大姑娘，满满胶原蛋白，细腻肌肤，优雅的举止都是美；到三十左右的女人，健康尤其重要，胖一斤，瘦一斤，都不如健康的身体健康的宝宝重要。所以快乐心态，积极运动，健康之美都是从内二外散发出来的美。所谓的弱不禁风，手无缚鸡之力，只是可远观不可亵玩焉的。健康阳光才是雄性动物择偶繁衍的第一要求，因为至少，至少，至少得看着能有体力经得起折腾吧。所以现在应该是以健康为美得时代，以具有平衡，力量，阳光，匀称为美。　　其次，要用合适的方法保持自己的身材。我赞成好的身材很重要，我也支持大家保持好的身材，因为肥胖是很多疾病的来源。保持匀称的身材非常重要。然而，对于一个吃货，不让吃当然难受，吃完了之后长肉更难受，便养成了饥一顿瘦子饱一顿神仙的坏习惯。控制饮食，不暴饮暴食是好的，但是不要挑食偏食跳食造成营养不良，发育不良。更不能为了瘦活生生的凌迟去吃减肥药或者泻药，要知道有一种减肥药就是含有亢奋剂破坏自身激素平衡达到效果的。真正健康的方式便是运动。运动的好处不仅仅是你所能看到的减肥，运动对于人的内脏以及人的精神状态有着非常积极的影响。总结一句话就是，合理饮食，坚持锻炼，才能保持好的身材。
　　第二，体检与看医生，是对自己负责任的表现。　　关于就医有很多话题可以讨论，在这里，我只想说一点：平时坚持体检，有病及早就医。　　我想，没有及时就医而造成一旦住院便是晚期的例子非常多，不用我再详细复述。而控制遗憾后者悲剧的方法就在自己手里，一个是体检，另一个便是即使就医。　　体检现在已经非常方便，花很少的钱对自己的健康有个了解，有问题即使发现，是极好的。很多人去体检，那为什么有些人没有去体检呢？不体检的人我想有很多种情况，也许单位没有免费体检或者没有工作单位，也许觉得自身没有问题不想花这个冤枉钱，也许有些人没有受过教育所以词典里面没有体检这个词。。。不管哪一种原因，对自己，我们要负责，这样才能对父母爱人子女负责，不给别人添麻烦，那么请去体检；对亲人，我们要提醒并且安排体检，不要因为没有及时体检而后悔与遗憾，对于单位，健康的员工带来的效益与效率才是企业的。。。　　所谓及时就医，其实很多人都做不到。我就是活生生的一个例子。我用自己在网上学来的三脚猫的知识来一次又一次的给自己的病找借口，就是不去看具有专业知识的医生。我真傻。如果我是具有这本事哪怕三脚猫功夫也好啊，怕就怕在本身没有这样的水平还自己给自己下结论，从而耽误了就医。如果早一些去看医生，也不至于痛苦这么久，耽误这么多事，还落下一身的臭毛病。　　反思三：要关注自己的健康，不要以为那些都是小毛病或者老毛病了。尤其是看医生的时候，要学会正确描述自己的病情，了解自己的病史，药史，过敏史等等。最好就是去看了解自己的医生。我们或许会关注某位明星的某一个小饰品，却会忘记自己的健康。当身体发生变化的时候，要察觉到这些变化，并且向医生说明自己的全部病况，这样才有助于诊断。人，不要忘了自己，还是以为不相干的人活着事。
　　至此已经写到去年12月份了，接下来我会继续更新16年前半年的药物调整过程中身体的变化及反思。
　　这样吃药坚持了三个月，再次复查，TSH没有明显降低。　　医生建议我加大药量，从25mg 提高到 50 mg， 我同意了。　　四个月过去了，我的身体状况发生了非常大的改变。　　1. 最明显就是体温变化。过去的十几年甚至二十几年，我一直被朋友嘲笑为来自赤道的人。因为我从来都是手脚冰凉，有时候天冷指甲会出现青紫色。夏天最热的时候我也需要随身携带一个针织衫，再热的晚上都不用开空调，更是从来没有吹过电扇，反而需要盖被子睡觉。仿佛一旦躺下来，身体不再产生热量，心里曾经窃喜，这或许就是心静自然凉。现在回想起来，那会儿就是代谢水平低下，身体产生的热量不够而已。　　现在呢，夏天时候我终于可以直接用脚踩在干净的木地板上了，这感觉踏实又陌生。　　虽然依然需要盖被子，但是这个夏天终于换上了薄被子，（LZ过去的四五个夏天都是盖冬天的厚被子睡觉的！！！）　　这个夏天我终于开始穿裙子了，终于可以和大家一样美美的了。lz只有小学六年级买过一条裙子，大三时候穿过一年裙子，再然后就是今年了。以前真的是怕冷！　　体温高了之后还有一个好处是腿不抽筋了。过去的N多年里，都少个晚上腿抽筋半夜醒来抱着大脚趾揉搓，苦苦忍受别人的不理解。以至于不敢去游泳，因为泳池的水凉，几分钟后一定会腿抽筋。　　洗澡水的温度也可以调低了。以前洗澡水温度高的被嘲笑为可以退猪毛了。后背曾经因为被温度高的水冲洗，以至于干燥的出红疹还脱皮，还去看了医生，病历上因此留下"Dry skin out of control"的字样。　　虽然还是不吃冰淇淋，但是冷藏里拿出来的水果，酸奶都可以直接食用了。　　当然也有烦心事，记忆中蚊子从来不咬我，多年来我都以为自己血液不新鲜，不足以吸引蚊子的光顾，然而这个夏天，我被蚊子叮的次数比过去的小前半生加起来都多。而这个事情是可以解释的。很巧的是这个夏天认识一位研究蚊子的博士，听他讲了很多有关蚊子叮咬的原理，知道体温高的人放出二氧化碳多，比体表温度低的人更容易吸引蚊子。
　　lz你现在还脱光吗？　　我也是甲减，之前是甲亢，做了131之后变成甲减的。三个月前开始吃优甲乐，现在医生让我每天2片优甲乐。也就是100ug。　　我现在的FT3和FT4都正常了，tsh还是大于正常值的，让我两个月之后再复查。　　最近脱发好严重，洗头感觉掉了上百根似的，平常也是感觉一摸就掉！医生说这是正常现象！　　我想玩问下是不是甲减指标正常了就不会脱发了？还是会一直脱发呢？一直好焦虑啊
　　@有点意思这事
00:20:25　　lz你现在还脱光吗？　　我也是甲减，之前是甲亢，做了131之后变成甲减的。三个月前开始吃优甲乐，现在医生让我每天2片优甲乐。也就是100ug。　　我现在的FT3和FT4都正常了，tsh还是大于正常值的，让我两个月之后再复查。　　最近脱发好严重，洗头感觉掉了上百根似的，平常也是感觉一摸就掉！医生说这是正常现象！　　我想玩问下是不是甲减指标正常了就不会脱发了？还是会一直脱发呢？一直好焦虑啊　　-----------------------------　　很开心的告诉你，等指标正常了头发脱落就会停止，而且还会长出来很多新头发。以前时候白头发是不是冒出来几根，现在好久没有看到白头发。　　这一方面来自我个人体验，9月份的时候TSH降到了2.0以下，全身充满能量，脱发明显减轻。最近感觉身体变差，果然TSH又反弹了，脱发十分明显，即使是短发，也是手指缝里一抓一把的样子。　　另一方面是我最近读到的文章（地址：http://www.naturalendocrinesolutions.com/archives/how-long-does-it-take-to-reverse-thyroid-hair-loss/）就是关于脱发的可逆性的，即使花的时间长一些，一年完全可以恢复过来了。当然要注意营养均衡，缓解压力与焦虑，还有优化你的用药的量。　　希望你已经好起来了。
　　楼主不更新了？
　　@有点意思这事
00:20:25　　lz你现在还脱光吗？　　我也是甲减，之前是甲亢，做了131之后变成甲减的。三个月前开始吃优甲乐，现在医生让我每天2片优甲乐。也就是100ug。　　我现在的FT3和FT4都正常了，tsh还是大于正常值的，让我两个月之后再复查。　　最近脱发好严重，洗头感觉掉了上百根似的，平常也是感觉一摸就掉！医生说这是正常现象！　　我想玩问下是不是甲减指标正常了就不会脱发了？还是会一直脱发呢？一直好焦虑啊　　-----------------------------　　你做131多长时间了？
　　@半颗心幸福
12:06:53　　楼主不更新了？　　-----------------------------　　我又来了。下面预告我与抑郁症抗争的过程。
　　很久没有来更新了，泡泡我又回来了。经历了一年的恢复，我的药物调节到了合适的剂量，配合着运动，身体有了明显的好转。整个人看起来有力量多了，检查的结果也在1.2左右，身体状况非常的好。但是我的精神状况并没有好转。　　这一年的低能量，使我的生活和心态都发生了严重的变化。　　变化一，行为方式变化，得了严重的拖延症。以前麻利有干劲的我经过一段时间的低潮期，变得对事情提不起兴趣来，于是很多拖拉现象，懒惰现象和消极的心态。很多时候都不开心，感觉也没有什么可以让我开心。　　变化二，性格发生变化，变得十分内向敏感不安。这其实也和我的婚姻状况有关系，他事业心很重，看不得我拖拉，希望我非常努力，像一个铁人一样永远向前冲，所以我的拖延激怒了他。而我不善也没有能量面对激烈的碰撞，一个人默默的承受最爱的人的指责。　　变化三，自信心极度下降，觉得自己没有用处。被指责而不反击最直接的后果就是自己默默消化然后真就觉得自己一无是处，紧张，焦虑，抑郁，不安的情绪反复的上演，控制着我。　　变化四，少言寡语，总觉得自己哪里会说错，再次招致指责，只愿意安静的默默的蜷缩在被窝里，感觉整个世界没有人理解我，没有人关心我，连我自己都嫌弃自己。不愿意接电话，不愿意看短信，害怕他在家，只愿意自己一个人静静的待着。　　家，曾经是我一丝一线编织的窝，现在只剩下不安和恐慌。他很忙，我的能量仿佛被他吸走了一样，却没有一个地方可以让我给血槽加点。于是我崩溃了，我的能量降到了极点，tsh指标正常，却没有力气起床。　　战战兢兢的我蜷缩在家里的角落，生怕迈出一步就会踩到一个地雷。而此时，我也意识到我的婚姻出了问题，他已经不爱我了。　　终于我开始了和心理治疗师的见面，我们和合拍，她懂我说的，我在她面前也很放心，没有顾虑。
　　第一次见面，我哭诉了一个小时，没给她机会说话。临了，她给我最大的建议就是，让自己强大起来。于是我给了自己三个法宝 　　A.养成雷打不动的作息习惯。 起床、健身、工作、护肤、阅读、按时入睡。　　B.健身计划大如天。　　C.每做一件事给自己一个奖励。　　没有外界的干扰，我调整的很好。像是空了的血槽又充满了能量。　　第二次见面，我们正在闹离婚，我的情绪又是接近崩溃的边缘。我破天荒的得到了第二天就见面的机会。　　第三次见面，我对她说了我的担心，我的疯狂，面对他时候的失控。她陪我整理了能使我快乐的几个因素，面对指责时候心里告诉自己是他反应过度，这不是我的错。我一步一步的给自己心理建设。　　一个月过去了，我坚持下来的习惯，并且对我个人非常有帮助的习惯：　　A.写作。用如果......那么......的句式，每天给自己的精神做按摩，重新让神经介质工作起来。比如说，如果我今天早些睡觉，那么明天早晨我就能早点醒来。比如说，如果我今晚上做了面膜，那么明天见到好朋友她一定会夸我气色好的。　　B.朋友。朋友的陪伴是必不可少的，尤其是心灵的伴侣非常难找。能有个可以懂你的，可以引起共鸣的朋友非常难，我有，我的好朋友都是在我最需要的时候可以给我精神帮助的那个。　　C.家人。心里一直觉得亏欠家人，我未来的目标也是，找一份工作能有足够的假期回国，或者事业能有足够大的成就可以暑假将家人接过来一起团聚。　　D.健身。不得不说运动治百病。运动可以改善心态，人的身心是不可分离的，身体出了问题，精神自然不好；精神有了障碍，身体自然不会协调。感同身受。
　　@有点意思这事
00:20:25　　lz你现在还脱光吗？　　我也是甲减，之前是甲亢，做了131之后变成甲减的。三个月前开始吃优甲乐，现在医生让我每天2片优甲乐。也就是100ug。　　我现在的FT3和FT4都正常了，tsh还是大于正常值的，让我两个月之后再复查。　　最近脱发好严重，洗头感觉掉了上百根似的，平常也是感觉一摸就掉！医生说这是正常现象！　　我想玩问下是不是甲减指标正常了就不会脱发了？还是会一直脱发呢？一直好焦虑啊　　-----------------------------　　@半颗心幸福
12:07:43　　你做131多长时间了？　　-----------------------------　　剪了短发，头发的烦恼少了很多。至少看起来掉的不是那么多。　　两年前白头发很多，去年好一些，一整年没有发现白头发。今年一月因为巨大的生活波动，又开始出现白头发了。　　现在明白为何有些电视剧里可以一夜白头，当然那是戏剧固然有夸张的成分。但是思虑与担忧确实可以让我们早生华发！
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