健身房销售好做吗了解一下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-14 02:13 标签： 健身房器械文字
健身入门：给想要踏入健身房的你几个指引
责任编辑 : 阿邦&&&
　　入门：给想要踏入健身房的你的几个指引
　　如果因为不了解或是认为门槛太高，而失去接触健身的机会，那很有可能你会少一个你可能会很爱的运动！
　　这篇文章的目的是希望可以鼓励对健身还裹足不前的人
　　无论是因为金钱考量，不能去健身房或是请教练、住所方圆数里之间找不到任何一家健身房、甚至是因为不了解而无从下手等等原因，
　　试着提出一些建议，希望对读者能有所帮助！
　　1.我该去哪里健身？
　　★学校或是公立的健身房是相对比较平价的选择
　　★连锁健身房虽然收费较高，但相对能提供的资源也比较多（卫浴、还有各种课程等等）
　　刚开始还在摸索阶段时，前者似乎是比较没有压力的选择。
　　另外还需要考虑的是：交通往返时间、健身房的费用、有没有一起运动的同伴等、去的时间人潮多寡......等等。
　　但无论如何，当健身变成一个麻烦的苦差事时，就很难继续维持下去。要选择一个能长期运行的模式才是长久之道。
　　难道在家里就不行吗？
　　当然可以！
　　对大多初学者而言，徒手训练能给予一定刺激。
　　只是进步到一个程度之后就容易受限卡关。
　　可以试着改变训练内容以给予不同刺激（例如调整训练频率、组数等）
　　或是使用便宜好取得的弹力带、等来辅助！当然你也可以自己组建家庭健身房！
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去健身房不知道练什么 菜鸟们从这些动作学起
编辑：小男
10:38:48　　来源于：
　　对于菜鸟们而言，你有没有发现，自己办了一张卡，但是到了健身房都不知道自己改练什么?没有私人教练，只能看着别人在进步，这怎么行?今天小编将教给大家初学者们的健身方法，有个这些你再也不尴尬啦。
　　小编精选了5个健身动作，分别锻炼全身不同的部位，建议每周训练3次，每次3组，每组8-12次，组间休息60秒。
　　NO.1、训练
　　主要锻炼:胸肌
　　辅助锻炼:腹肌、肩膀、三头肌
　　将哑铃椅调整倾斜30度角，双手保持与肩同宽或胸部两侧，尽可能将哑铃举向离脸部最远的位置，在拉回至原来的位置，重复。
　　NO.2、上背肌训练
上背肌训练
　　主要锻炼:背肌
　　辅助锻炼:腹肌、前臂、二头肌
　　找到一个低于腰部的栏杆，背部朝向地面，双脚平放地上。双手握住栏杆，利用胸部的力量向栏杆靠近至肩胛骨维持2秒钟，并重复动作。
　　NO.3、肩膀训练
　　主要锻炼:肩膀
　　辅助锻炼:腹肌
　　保持挺胸坐直，双手握住长竿并与肩同宽，接着伸直手臂至最高，然后尽可能将长竿下压到胸部以下，并重复动作。
　　NO.4、臀部训练
　　主要锻炼:臀肌
　　辅助锻炼:股四头肌、腿筋、腹部、小腿、背部下方
　　双脚与肩同宽，接着从蹲姿开始，双手握住杠铃向上推至全身站直，接着下压回到蹲姿，重复。
　　NO.5、二头肌训练
二头肌训练
　　主要锻炼:二头肌
　　辅助锻炼:腹肌、背阔肌
　　去健身房不知道练什么?带着这套动作去健身房吧!现在简单了，看了这些招式，你也可以自己在健身房尽情练习，说不定还有人会认为你是一个专业人士呢。小编今天拯救菜鸟们的尴尬癌，就到这了，你们一点要好好学起来哦。
很多人都想着要让自己的身材看起来更强壮，一般想到的就是腹肌，毕竟经常会看到有人晒肌肉照，一般搜是腹肌。今天小编来带你看看怎么让自己的背部肌肉更强壮，要健身当然要全面一点。
很多人都喜欢走捷径，想要在几天之内可以有比较明显的健身效果。干什么事情总要有个计划，你盲目的健身，这练几天那练几天，效果当然就差了，今天跟着小编来看看什么是好的健身计划。
健身房里的器械是有很多的，刚去健身的人肯定都不是很熟悉，健身动作也是五花八门，训练的一个部位的动作就有很多。今天就跟着小编一起来了解一下这些动作和器械，就当是为健身做准备。
应该都听过手无缚鸡之力吧，男生如果手臂没有什么力量，就给人感觉是个温柔书生，手不能提肩不能扛。如果想摆脱这些，你就需要好好练习你的手臂力量了。
对于上班族来讲，每天下班就已经很累了，没有什么动力去健身房。其实我们在家也是可以健身的，而且健身效果也不差。现在衣服穿的越来越薄了，你肯定也不想挺着一个圆圆的肚子度过一整个夏天。
露胳膊露腿的季节就要来了，男生太瘦了女生会感觉没有安全感，而且穿衣服也不是很好看。健身什么时候时候都不会晚，不要给自己的懒惰找借口。
健身成为了一种时尚，对于全民健身来讲，是非常好的一种现象。健身的时候一定要热身，不要让自己受伤，尤其是一些不怎么锻炼的人，不要一下子就把健身的强度加很大。
男生如果太瘦了就会给人感觉没有安全感，现在很多男士都想要有一个强壮的身体，因此很多人选择去健身房增肌。今天就跟着我先来熟悉一下一些基本的健身动作，让你先准备。
春天你是不是又养了一身膘，你是不是又以春困为借口了。很多的上班族总是觉得自己没有时间去健身房，如果你真的想要健身，在家里也是完全可以的。
男人的肩宽足以看出他的身体是不是足够有魅力，其实，不管你在做胸部、背部，还是其他一些肌肉部位都会或多或少地涉及到肩部三角肌。这就能成功肩部肌肉得到锻炼，肩宽一尺女人可能会更加靠近你哦!
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最近，一组关于强东h公主风写真曝光。在写真中我们可以看到强东h身穿公主风的白色纱裙相当的漂亮，当然在过程中强东h的笑容才是最迷人的，你们是不是喜欢这样的强东h呢?
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面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
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