健身房的9大谎言，你被骗过吗？
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它们来自闺蜜的电话，健身教练的经验，小报上的明星新闻，电视里的购物广告……它们有两个共同点：流传甚广，而没有科学依据。真相:游泳可以增加肺活量，放松肌肉，消除紧张，但除非你每天游上几个小时，单纯靠游泳消耗的热量并不足以减少脂肪。
它们来自闺蜜的电话，健身教练的经验，小报上的明星新闻，电视里的购物广告&&它们有两个共同点：流传甚广，而没有科学依据。WebMD网站通过采访专业医师和运动指导师，总结出了9个最常见的假&健身贴士&。
1.在跑步机上跑步比在路面上跑步对膝盖的危害较小。
真相:两者都会对膝关节施加压力，导致损伤。最佳的办法是采用多种有氧运动形式，如楼梯机或脚踏车。
2.仰卧起坐机可以帮助去除腹部脂肪。
真相:仰卧起坐机的确可以锻炼腹部肌肉，但它对脂肪没有办法。除了手术切除，你不能简单地选择一处脂肪然后去掉它。燃烧脂肪是全身的系统工程。
3.有氧运动可以在运动后几小时内依然加快新陈代谢水平。
真相:在运动之外的时间里，你仅仅比不健身的人每天多燃烧20卡路里?相当一粒MM豆。
4.游泳是减轻体重的好办法。
真相:游泳可以增加肺活量，放松肌肉，消除紧张，但除非你每天游上几个小时，单纯靠游泳消耗的热量并不足以减少脂肪。
5.瑜伽可以缓解一切背部疼痛。
真相:如果你的背痛是由肌肉疲劳引起的??绝大多数坐办公室的人的背痛是这种??瑜伽是适合你的。但如果是脊椎问题导致的背痛，如腰椎间盘突出，瑜伽不但没有帮助，还会恶化症状。
6.如果不出汗，运动量就不够。
真相:出汗只是身体的一种冷却方式，并不一定代表在燃烧热量。
7.只要感觉不错，就不算运动过量。
真相:运动过量的症状通常出现在一两天后。不管感觉多好，如果长期间没有运动，一定要循序渐进。
8.用专业健身馆里的健身器械锻炼更安全。
真相:当你按照自己的身高和体重适当调整好健身器械时才是这样的。
9.如果没感觉到肌肉酸痛，那就是没有练到位。
真相:在运动后一两天感觉轻微的肌肉酸痛是正常的，但是，如果是运动正在进行中就感觉到疼痛，更可能的答案是你已经受伤了。
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[责任编辑：唐欢]
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播放数：535774世界历史7大著名谎言，你都知道吗？
世界历史7大著名谎言，你都知道吗？
　　世界历史上七大著名谎言你听说过没有？趣历史小编带你去看一看。&&1、人造心脏的木乃伊　　有人造心脏的木乃伊1991年，一些科学家宣称，他们在金字塔发现了一个拥有人造心脏的木乃伊，而且这个心脏至今仍在跳动，据称它是黑水晶制成的。但事实是，目前金字塔的所有木乃伊都已搬进了博物馆，没有人能在1991年在金字塔内部看到木乃伊。　　2、百慕大死亡三角　　为了吸引更多的旅游者，百慕大政府不仅没有尝试去澄清这个显然不存在的死亡三角，反而大肆渲染，甚至绘声绘色地将其印入旅行手册中。直到1980年，美、澳科学考察队联合发表声明，声明中称：百慕大没有任何超越自然的地方，但流言仍遍布天下。　　3、尼斯湖怪兽　　尼斯湖怪兽的起因比百慕大还要离奇。几十年前，一张不甚清晰的尼斯湖怪兽照片震动了整个科学界，而拍这张照片的盖斯是当地的旅游接待人员。10年前，他承认所谓的尼斯湖怪兽，是他用洗衣机排水管、泡沫塑料及塑料桶拼接而成的。　　4、诺亚方舟　　发现1984年，英国考古人员宣布在埃及发现了《圣经》中记载过的诺亚方舟，并配发了多张图片。但事实上，按《圣经》记载，诺亚方舟为世界上每一个物种都留了一个位置，据此算来，这样大的船，至今人类都无法造出来。　　5、星球大战计划　　美国总统里根宣布的这个计划煞有介事地宣称，美国将在太空设立三道激光防线，数年后，美国政府宣布，星球大战计划是为了欺骗前苏联政府白花钱的一个诡计，美国从没有为这个设想投资过一分钱。　　6、活捉外星人　　发现外星人在美国平均一天有200起，其中活捉外星人报告平均一天便有10起以上。可笑的是，美国一位心理学家经研究得出了这样的结论：凡宣称见过外星人的人，都不可能真的见过外星人。　　7、次声武器　　1984年，法国几名科学家宣布，他们发明了次声武器，只要一开动它，它便会发出次声，杀死方圆10公里以内的人。他们称他们曾不小心开动过它。
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男：亲爱的，陪我去健身房好吗？ 女：你是在说我胖吗？
发表于 14-8-5 19:01
本帖最后由 电饭煲 于
19:09 编辑
人这种生物，就是越有非做不可迫在眉睫的工作，越要开始扫扫键盘擦擦窗台抹抹镜子，做些无关紧要的事，不拖到最后不罢休。　　有木有这样一个年纪的女人，既卖不了萌，又装不了嫩，又不成熟，也没女人味，学业没结果，事业没开始，又没啥特长专业，长得也就那么回事。矮油，都不想继续往下说了。　　昨天我教育表侄女：“时间是戳穿谎言的刀，但人生最大的敌人不是谎言，恰恰是时间。” 表侄女若有所思的问：“恰恰不是瓜子吗？”　　女生最羡慕的应该就是熊猫了，熊猫每天的任务就是吃，不用做任何事情，最重要的一点是还不用担心太胖没人要。　　你知道怎么吃芒果最拉风吗? 看看别人是怎么吃芒果的。　　有天买两只玩小乌龟回家养，可是老婆不喜欢这个东西，各种反感这事那事，不知道怎么滴，这几天她突然对小乌龟特别好，各种吃的各种喂。直到有一天，她玩着电脑去厕所，我去查点东西，发现百度搜索框里赫然矗立几个大字甲鱼怎么做好吃。　　现在的男人，越来越难做了。　　男：亲爱的，陪我去健身房好吗？ 女：你是在说我胖吗？　　男：如果你不想，就算了吧。 女：你是在说我懒吗？　　男：宝贝，你冷静点好吗？ 女：你是在说我像个疯婆子吗？　　男：我不是这个意思。 女：你是在说我爱说谎吗？　　男：好啦，你不要去好啦。 女：等等，你为什么一个人去健身房。　　【90后的世界你不懂】　　有一种宿舍，叫别人大学的宿舍。　　近日，武汉生物工程学院在微博上晒出该校2人间宿舍效果图：房间面积45平方米，还带有花园阳台，卫生间更宽敞，配有马桶，宽带、空调、固定电话都已陆续到位。　　如此高大上，这还是宿舍吗？　　想想两个男生住这样的寝室，脸都红了。　　这样的学校，这样的宿舍！学生们还能不能好好的学习了？神马都不说了，给我住可好！　　不过，学校在建设硬件的同时、更应该把教学资源提高。有钱建牛逼哄哄的宿舍，也应该有钱请好一些的老师，充实一下图书馆。　　终于，连90后都开始被逼婚了。　　自90后去年正式加入晚婚族大军后(女23岁初婚即晚婚)，被逼婚也就成了顺利成章的事。据调查，在佛山，有15%-21%的90后面临逼婚压力，甚至有未毕业就被逼婚的案例。　　读书的时候不让拍拖，毕业了又要逼婚，现在的父母，也是怪难理解的。　　结婚有什么好的？反正以后也还要离婚。　　“为什么520除以3除不尽？”“因为爱情是容不下小三的。”“错，因为小三是除不尽的。”　　学生时代听过一个说法：如果男女同学早恋，男生会越发充满自信，精神逐渐成熟，从而成绩节节高升；女生却会一头扎进爱河，日夜思绪万千，导致成绩一落千丈……现在想想，如果上述事实成立，那男生和男生谈恋爱不就皆大欢喜了么？(小野妹子学吐槽)　　90后的同学们，这一次，你还在拖后腿吗？　　一份来自35万余份有效问卷的报告——《90后毕业生饭碗报告》显示，今年应届毕业生平均起薪每月2443元，三成以上应届生仍啃老，近四成为“月光族”。　　这应验了一句话，如今的3000块钱，也就只能请到一个大学生了。　　不过，虽然你们工资低，但是你们的消费高啊。虽然休息少，但是你们加班多啊！　　而且，你们还有着一份独特的爱国主义呢！　　最近，环球时报发表评论文章称，90后有着一份独特的爱国主义！　　与很是向往西方的80后人群有所不同，90后不会媚外。　　“我们的国家不比别人差”，这是90后爱国主义的基调。　　90后都坚持认为中国不像说的那么差。　　90后还有一个特点是国家和政府分得很清楚。一个地方出问题，并不代表整个中国出了问题。　　工资低、消费高、月光、啃老，还可以爱国，好像很厉害的样子。　　作为90后中响当当的一员，最近热炒的郭美美，她也是90后的嘛。　　郭美美背后的力量让我害怕。人们终于知道了郭美美的家庭——爹娘姨舅没好人；知道了她的发财之路——小三妓女兼职“抽水”赌棍；也知道了她最终的命运——被强大的人民政府踏上了一万只脚。　　这不是小编说的，这是北京青年报说的。　　如今官媒纷纷大篇幅报道一个“妓女”的历程，这是该笑话郭美美呢，还是该笑话“郭美美”呢。　　三百六十行，行行都有自己的难处，我以前不信。　　还记得前几天爆发的“XX神器”手机病毒码？　　通过短信传播：“XXX（自己姓名）看这个：http://cdn……XXshenqi.apk。”下载后立刻遍历通讯录，然后群发带有病毒链接的短信。　　制造这个手机病毒的作者在深圳落网，是一个19岁大一学生，他的目的并不是要借此牟利，而仅仅是为了炫耀技术！想做一款能够大范围传播的软件来证明自己。　　你赢了，为了炫耀技术，就坑了这么多人。　　no zuo no die 。有能力很好，不如用在正地方，还能挣钱。　　熊孩子，以后从监狱出来或许就会有份好工作了！　　【土豪的世界你不懂】　　为了与国际接轨，领导们还是蛮拼的。　　在北京南站的4SQ上，有个老外留言吐槽“没有中国身份证根本就没法在自动售票机上买票，那他妈的他们弄个英文界面干屁啊！”　　“科比，我刚弄了个足球队，你来守门怎么样？”　　昨天，科比造访了阿里巴巴位于西溪的淘宝城后，与马云会面，又搂又抱的。　　看到这几张图，脑海中突然崩出这些词：NBA，马云，不差钱，买个队，科比，下一步，詹姆斯，夺个冠，玩玩，等等等等，都是些一闪而过零散的词汇而已。　　马云不久前才投资了足球，莫非还要玩篮球？　　嗯，名字我都取好了，就叫洛杉矶湖人淘宝队吧。　　拉仇恨的来了。　　昨晚，体彩超级大乐透第14090期井喷60注追加头奖，每注奖金高达829万。而60注头奖均由一位彩民揽获，这意味着该彩民一次收获4.97亿奖金，刷新了2012年由江苏大乐透彩民创造的2.56亿记录，成为中国体彩史上巨奖第一人。　　4.97亿元是什么概念？一百张百元面值的人民币摞在一起厚度约为1厘米，4.97亿元摞起来相当 于124层楼高。而按月工资5000元计算，需连续工作不吃不喝8200多年！　　哼！你们就别刺激月工资5000的同志了。　　一个号，买60注，还不是复式（因为追加了）。我书读的少，你们不要骗我。　　虚构一个不劳而获的人，忽悠一堆想不劳而获人，养活一批真正不劳而获的人。(李培顺)　　人不可貌相，别看许多女生在现实里普普通通，但在微博上她们可同时是李易峰、陈伟霆、王思聪三个人的老婆呢。　　没看过《白发魔女传》的，无法确定好坏，但可以确定的是，在中国的互联网，只有一个人的影评不会被人们质疑收了谁的钱。　　如果有一天你发现你女朋友在每一条王思聪的微博下留言喊他老公，不要悲伤，不要迷茫，把她哄上床，就当是在给王思聪戴绿帽。想想还真挺刺激的。（21low）　　据说谢娜和柳岩拍新片了。　　没错儿，这次被毁的是《破产姐妹》。　　嗯，主演的胸还是挺还原的，柳岩肯定演的是MAX。　　如果能像max在剧中随意爆粗，把那些黄段子，随意的讲出来，吸大麻，并且能在电视上播出，那我就服！　　最后，让我们再为云南加油！　　地震中，刘家礼失去了他的老婆和两个孩子。刘家礼默默流着眼泪时，幸免于难的10岁大女儿刘候蕊跑过来蹲在父亲面前，用双手将父亲脸上的眼泪抹去：“爸爸不哭，我也不哭。我们都要好好呢！”自己脸上的眼泪却忍不住流下。　　面对灾难，请不要放弃，有爱就有希望。昭通坚强，鲁甸不哭！　　下课！　　
进去欺负他！　　【UP BANG】　　我只想说，你们太水了吧！　　有种子，快发我邮箱！　　让禅师做一个安静的美男子不好吗？！　　昨天答案：UP！　　【每日一问】　　第一发：若是择一城终老，你会选择哪座城市？为什么？　　第二发：#智力题#移动一颗棋子，使得横、竖两列都有6颗棋子么？　　最后一问：脑筋急转弯　　1 两个人分苹果，怎么分最公平　　2 纸上写着一份命令，但是看懂此文字的人，却绝对不能宣读命令，那么，纸上写的是什么？　　最新征集【真人秀：证件照PK真人照】　　证件照是永远的痛？你的证件照像本人吗？证件照丑化了还是美化了你？真的猛士，敢于直面自己的证件照！　　秀出你的身份证、工作证、学生证、准考证等（各种证件照+本人真实生活照+想吐槽的话），发送至邮箱 ，比比看差距的到底有多大！　　易友“”：　　派*chu所民警就是神一样的存在，身份证照得像个猪头　　易友“appleZ”：　　第一张十年前大学刚毕业，第二张十年后有效到期刚更换的新证。看着初入社会时的稚嫩和十年从警生涯后的淡然。这也正是内心成长的写照，不留下来太可惜了。p.s.下一次换证要到53岁。　　下一代接班人“小苹果”刚出世19天，尚未谋面的爷爷远在家乡，附赠一张祖孙三代的异地合影。
发表于 14-8-5 19:04
发表于 14-8-5 19:26
奥& && && && && && && && && &
发表于 14-8-5 19:52
哈哈，有趣
发表于 14-8-5 20:03
来了& && && && &
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网络流传的五大减肥谎言 你都相信了吗？
　　关于减肥，网络上天天出现一些新奇的方法，小编算是一个典型的减肥达人，但凡出现的新招式都会去尝试一下。经过一次次的尝试和失望，下面就来盘点一下减肥界那些你不知道的谎话，一些说法颠覆了认知，让大家减肥无果！
　　1.低糖饮品能减肥(假)
　　现在市面上出现越来越多以低糖、甚至无糖作为噱头的饮料，那些认为反正低糖饮料没有热量、对体重无影响，因此可以随便喝的人，减肥结果往往很悲催。
　　一份来自美国得克萨斯大学保健科学中心的研究报告发现，那些一周喝21瓶及以上低糖饮料的人患肥胖的比例高出不喝低糖饮料的人两倍。另一项研究表明，喝了10年低糖饮料的人，其腰围比不喝低糖饮料的人要粗70%。因为低糖饮料所含的人工增甜剂非常多，其甜味比糖要高很多倍。这就说明，低糖饮料无助于减肥，反而会增肥。
　　现在市面上不少号称“低糖”、“零热量”的饮品，到底能不能减肥呢？答案是否定的，在喝这类饮品时，其实你会发现味道还是甜的，因为加了人工甜味剂，虽然热量比砂糖低得多，可也不是没有热量的。而且流质的东西本身就很难饱腹，只会越发刺激食欲哦！
　　2.喝苹果醋可减肥(假)
　　随着广告的鼓吹，果醋成了热门的饮料。有网帖称：“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。
　　专家表示，苹果醋能促进脂肪代谢，但如果长期盲目地通过饮用苹果醋试图减肥，非但难以达到预期瘦身效果，而且苹果酸自身的酸性物质还容易损害身体健康。消费者饮用苹果醋前，必须掌握苹果醋的正确用法。
　　3.生吃茄子能减肥(假)
　　近日小编在网上看到一条新闻称，生吃茄子可以减肥，“因为茄子可以吸油，生食就会起到清肠、减脂的作用”。这看似顺理成章的说法，却也引来不少网友的质疑：“茄子吸油和吸人体内油脂是一个概念吗？”
　　茄子容易吸油主要是物理结构、性状所决定的，而生吃进入消化系统并不会保持原有性状。目前，也没有研究能证明生吃茄子可以分解和代谢人体油脂。
　　营养专家提醒，茄子中含有茄碱毒素，如果人体过量摄入，容易出现急性中毒症状。少量生吃虽然不一定会表现出危害，但茄子最好还是经过烹饪之后再食用。
　　4.仰卧起坐能消除腹部赘肉(假)
　　仰卧起坐是许多网友喜爱的一种家庭健身方式。在多数人的观念里，它是最有效的消除腹部赘肉的方式。
　　每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个。在健身房里，那些健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景颇为壮观。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。而结果却是不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子变得更大。
　　相关专家表示，仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉，直接针对的是腹部肌肉群，不能达到消除腹部赘肉的作用。在整个减肥计划中，减去腹部脂肪主要还是依靠有氧运动和健康饮食。
　　5.只吃沙拉对人体健康极为有益(假)
　　在餐厅点餐时，你常常会看到一个女生对着一大盘沙拉大快朵颐，大概是因为沙拉的热量低，因此受到许多人青睐。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此，大部分女性并不宜吃太多的沙拉，因为通常女性的体质都偏凉，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。(田晓璇)
【编辑:张艾京】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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