怎样拉长小腿线条_百度知道
怎样拉长小腿线条
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瘦腿方法　　 干洗腿　　 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 　　 揉腿肚　　 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 　　 扭膝　　 两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。 　　 扳足　　 两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。 　　 轮蹬　　 坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。 　　 搓脚　　 双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。 　　 暖足　　 俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。 　　 饮食瘦腿　　 饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。 　　　　 瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
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别怕身材不好不敢穿 教你如何选择自己的体型来穿搭
编辑：小男
11:26:13　　来源于：
男性四种身材
　　很多人都会喜欢说这么一句话&哎，我身材不好这衣服我穿不了&，说这话时候你真的了解你自己身材究竟适合穿什么样的衣服吗?这次就以男生最常见的四种体型来解析，你的身材究竟要怎么穿搭。
　　1.正方形
正方形身材穿着花哨上衣
　　这种体型经常出现再又高又瘦的人身上，较窄的肩膀与腰部、臀部同宽，整个人看起来略显清瘦。要增加份量感，最间单的方法创造层次，利用+、长版内搭+宽的上衣、围巾等来搭配。另外，上衣可以选择较多细节和印花的单品，横、图腾、多口袋和肩章设计，让上半身看起来更有份量。
正方形身材搭件针织罩衫
　　正方型身材的人在微凉的天气时，可以搭件针织罩衫，增加视觉上的厚度。而挑选外套时，同洋是正方形剪裁的双排扣外套，是无法修饰到体型，反而是突显腰、肩、臀比例的单排扣外套，才是方型身材的最佳解。另外，有肩章设计且份量感十足的，也是不错的选择。
　　2.正三角形
正三角形身材推荐直条纹单品
　　这样的身材并不等于胖，而是长时间座姿加上吃宵夜、喝酒的习惯，而产生腰臀、大腿比较有肉的正三角形身材。首先要避免宽松、舒这的休f风格，多使用俐落线条、版型硬挺的单品。时尚乱入最推荐直条纹单品，可以选购直条纹衬衫、外套和裤子来搭配，横条纹也不是不能穿，建议选条纹在胸口，条纹以下则是深色的上衣，将正三角身材翻转成倒三角形!
正三角形身材适合单排扣
　　在穿西装时，同洋也是单排扣优于双排扣外套，强调腰部曲线，别忘了利用西装背心来隐藏你的小腹。剪裁硬挺的Overcoat、军外套对三角形身材的人来说，也是不错的选择。另外，下半身要避免穿窄裤，因为会造成反效果，强调了腰臀的宽度喔!
　　3.倒三角形
倒三角形选小V领来修饰
　　花了许多时间去房练出厚实的胸膛和臂膀，这种人人称羡的身材，在穿搭时可要小心倒三角给人头重脚轻的错觉。在上半身的挑选上，可以使用胸部以下有条纹的单品，来增加腰部的横向视觉，而T-shirt则是选小V领来修饰胸肌。
倒三角形利用直筒裤或者有图腾的裤子
　　练了上半身，却没有练下半身，导致身材比例失衡，相信有部份的朋友有著相同烦扰，其实这洋的过渡期，可别傻傻地穿上窄裤来强调缺点，而是要加强下半身的份量，利用直筒裤或者有图腾的裤子，平衡上下身的比例。
　　4.椭圆形
椭圆形首重硬挺布料和结构剪裁
　　拥有椭圆形的体型，挑选服装时首重硬挺布料和结构剪裁，如丹宁衬衫、工作，为身体创造出俐落的线条。再来是颜色的选择上，量挑选深色系。如果喜欢图腾单品，直条纹单品能达到不错的修饰效果，横条纹请能避免就避免。而粗会有放大感，细格纹将是比较理想的选择。
椭圆形选直筒或上宽下窄的锥形裤
　　挑选裤子版型时，窄裤和宽裤因为缺少的线条感，其实并不这合椭圆形身材，建议选直筒牛仔裤或上宽下窄的锥形裤，既能修饰到臀部和大腿，也可以让腿部线条更加好看。
　　并不是每个人都会拥有那种好身材，好身材也并非决定一个人是否能撩妹成功的唯一。要懂得扬长避短，选择适合自己的穿搭。到时候妹子都撩到手了，她还会在乎你的身材吗?
最近，秦奋韩沐伯出发去前往戛纳，即将参加71届的戛纳电影节，秦奋韩沐伯现身机场。今天就一起来扒一扒秦奋韩沐伯这对老兄弟的机场穿搭。当天机场，这对老兄弟的穿搭也是很配，让粉丝都忍不住想要给他们配CP了。
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近日，宋威龙受邀登上某杂志封面，在一组街拍中，宋威龙身穿不同风格的服饰，展现不同气质。西装的沉稳男性魅力，风衣的翩翩少年气质，绣花夹克的街头时尚icon。每一帧都像一幅画一样精致而美好。
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最近，一组关于强东h公主风写真曝光。在写真中我们可以看到强东h身穿公主风的白色纱裙相当的漂亮，当然在过程中强东h的笑容才是最迷人的，你们是不是喜欢这样的强东h呢?
时装周时尚聚合
2016春夏巴黎时装周定于6月24日-6月28日期间举行，这是你绝对不可以错过的四大时装周之一。伴随着六月阵丝丝炎热的气息，也是许多新晋设计师最好的舞台，让我们一同来看一看究竟2016年的春夏该穿些什么衣服才能够走在时尚的最前沿吧！
2016春夏米兰男装周作为你不可错过的一次盛会，这里面有数不清的顶尖设计师、最帅气的男模以及最新潮的男装搭配。如果你不关注2016春夏米兰男装周的话，那么你就称不上是时尚达人。因此，让我们相约6月19日-6月23日，一起来欣赏这场关于时尚的饕餮盛宴吧！
2016春夏佛罗伦萨男装展是致力于推动全球时尚下意大利公司Pitti Immagine下的男装博览会，可以说是世界上最重要的一个推广新款男装的平台，无数的意大利时髦男子都会关注这个时装盛会，并且以此作为标准紧跟潮流。
2016年春夏伦敦时装周即将来袭，众多技艺高超的设计师又要齐聚一堂。荷兰屋(House ofHolland)的英国设计师亨利?荷兰 (Henry Holland)将在6月举办的2016春夏伦敦男装周上推出他的个人品牌首个男装系列。此外还会有谁呢？小编不说，让诸位自己来挖掘吧！
手袋的出街率越来越高，很多男士选择手袋，因为它精致小巧，不会像其他包那么笨重，比较的简洁干练。街头潮人都把它当作是非常时尚的单品，男士每天出行带的东西不多，一款好看的手袋既实用又潮流。
印花元素在衣服上出现的频率越来越多，它可以具有很强的流行性，一个图案的流行就可以迅速的出现在我们所穿的衣服上。印花的单品颜色活泼，是非常减龄的，还有一些个性的标语印花，也是当下非常流行的。
服装色彩的搭配主要是营造一种和谐感，色彩搭配得当就会让人觉得舒心愉悦。我们可以通过自己的穿衣风格来选择相应的颜色，或者是你根据自己场合气氛的需要来选择合适的颜色。颜色选择可以是同色系的或者是有对比的颜色，这种还是应该多借鉴，积累的多才能搭配的随心所欲。
Marni是由意大利设计师Consuelo Castiglioni创立的品牌，纯粹的奢华感是Marni所致力打造的风格。因其独特的设计风格，色彩的挥洒自如，还有大量的印花元素有了一大批的追随者。玛尼 (Marni) 推出的男装，丰富的色调、多变的图案印花，有别于传统男装的新颖设计。
///////////////////////修身的版型，不挑身材，拉伸腿部线条，怎么穿都不会出错修身的版型，不挑身材，拉伸腿部线条，怎么穿都不会出错杂谈美丽说百家号略带复古的风格，时尚的镂空艺术，简约大气，鞋子特别透气，春秋夏都可以穿，配裤子裙子都百搭。
新款鱼嘴网纱粗跟高跟凉鞋，修身的版型，不挑身材，绣花的设计，增加时尚大气品味，粗跟的设计，走起路给人很飘逸感觉，瞬间提升时髦度，展现女神的气质。绑带细跟高跟鞋，上脚能拉长腿部线条，如果它的魅力一定要一个词语来概括的话，我能想到的，只有“性感”两个字了。这款短靴上脚很显气质。网纱的设计多了几分优雅，灰色百搭不挑人，怎么穿都不会出错。及踝的靴筒高度，露出脚踝曲线，拉伸腿部线条，凸显优雅性感。金属质感与皮质的结合，马丁靴的帅气不穿上就知道啦！蕾丝网纱面料，其柔韧度 和透气效果突出 ，再配以真皮的内里跟鞋垫更是提高了透气 性跟吸湿排汗性能，让您打的双脚自由畅快呼吸。平跟设计更是让您行走如履平地。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。杂谈美丽说百家号最近更新：简介:撩一言历史怀古弄今，圈一群挚友赏花阅人作者最新文章相关文章陈小颖海归独立设计师
个子不高，也没有九头身的好身材，但就是想要穿出一米七的感觉！怎么办！只要你懂得小心机拉长比例，你会发现：矮根本就不是问题！
重点之一，高腰！
搭配要高腰，轻松拉长腿部线条~
看看乔妹的穿着，都知道她是娇小的类型的，有点圆润的身材，搭配高腰的半裙看起来就不像160以下了，加上高跟鞋，拉长比例。
BABY也是都知道，不是很高的身材，她的裙子几乎都是高腰的
身材娇小MM的单品里必须有一个高腰单品，不管是连衣裙还是半身裙，用它提升腰线，顺便把你的上衣塞进去，也会有下半身修长的即视感，将你的身高拉长。
JUPITER高腰单品，裙子，裙裤，长裤腿短、个子矮、身材比例太普通？有N种方式让你显高变好看腿短、个子矮、身材比例太普通？有N种方式让你显高变好看我的化妆台百家号腿长的女生真好啊~穿啥都好看~看到了宣美在香港参加活动的照片，真的是腿精本精了！好！今天来讲讲腿长这件事！1你是身材还是腿长？测量的方法很简单，挺直腰背坐着测量，测量坐高的高度。反映上下身比例（腿身比）的好坏，则可以用马氏躯干腿长指数作为标准，马氏指数=【（身高-坐高）／坐高】×100，该指数越大，则腿身比越好。马氏躯干腿长指数与腿型的关系▼可以回家自己测量一下哦！不过一般亚洲人的普遍比例都在亚短腿与中腿之间，我们生活中所谓的“大长腿”，一般都是接近亚长的中腿型或亚长腿型。像雎晓雯这种亚洲人里比例要逆天，这照片我P图都不敢这么P的腿，真的很少见啊~2两点看你是身长还是腿长如果觉得测量太懒的话，用最简单的两点看你是身长还是腿长！看腕线这个在之前说热巴的时候也有提到过。一般情况下，我们都说腕线过裆的就是大长腿，比如上面我们提到的宣美，妥妥的大长腿，线过裆无压力！还有逆天腿精小仙女Kaia Gerber，这腿真的长得有点过分了！轻轻松松腕线过裆。不过腕线过档这个标准也不能说是特别标准的，毕竟还是有一些比较特殊的情况。抱膝过肩还有一个方法可以辨认你是大长腿的，如果你可以抱膝过肩，那就是大长腿！雎晓雯和Kaia Gerber都可以随便抱住腿，抱膝过肩无压力！不过，它对于腿长的判断也并非完全准确，由于这个姿势主要考验的是大腿长度，那些小腿更长的人就非常吃亏。所以嘛，想知道自己究竟是腿长还是腿短，最科学的方法还是通过测量所得！3如何打造逆天长腿？我们大部分亚洲人的身材都比较普通，都没有特别逆天的腿，比如像Angelababy，她的身材比例在明星来说真不算特别好，在“奔跑吧”穿裤子就能看出。不过胜在她瘦，而且头小，肩膀线条好，腿细直，所以只要角度好，会给人一种腿长直既视感。穿对衣服，提高腰线，看起来还是妥妥的大长腿。如果爸妈没有给我们一个高挑的身材，那后天我们具体要怎么努力显高呢？瘦身、提臀、头肩比同样身高的人来说，比如166cm的贾玲和166.5的杨幂，两个人看起来谁更显高呢？这点不用Niki 说都可以看出来吧？！之前也有很多小仙女问过Niki 怎么减肥的问题，我还是建议大家，如果真的想减肥的话，合理的运动，控制饮食，才能达到真正的减肥效果，而且身材也会变得更好哦！除了体重之外，体型也很重要，很多女生只顾着瘦腿、瘦腰，但是其实想要腿看起来更长更好看的话，臀部翘了，看上去腿会更长，自然也就更显高了。而且有了翘臀看起来腰会更细，身材比例会更好，比如之前因为翘臀上热搜的李菲儿，如果把她的翘臀P掉，身材看起来是不是就没那么好了？！花式抬腿就是一个很好的练臀方法，每个动作每天做三组，每组15到20次，坚持半个月到一个月，你的臀部肯定会有所变化。前几天跟大家提了一下，头肩比越完美，显得脸更小，重点是更显高。比如一直被吐槽头大bug的赵薇，如果把头P小一点，是不是更显高了呢？可能头的问题不能很好的解决，但是我们可以把肩膀练起来呀！杨紫也是被吐槽头大的问题，还有溜肩的问题，如果把肩膀P宽一点，是不是更显高了呢？如果有溜肩、肩膀窄困扰的亲们，可以去把大臂的肌肉练出来，增加肩膀的宽度。举哑铃不只是男生的专利，女生也是可以“撸铁的”，不去健身房在家没有哑铃可以用水瓶代替。除了天生的溜肩窄肩之外，有些女生的肩看起来窄不是单纯的溜肩窄肩，而是因为体态不好（比如含胸）导致的圆肩，圆肩也会让肩看起来更小。含胸会显得人没有精神，还会让人看起来有点“猥琐”，倪妮的体态是真的很好，相比一下，她的肩膀是完全打开的状态，陈妍希的这张很明显看到肩膀是收着的，收着的肩膀当然看起来会显得小。而且含胸还有可能导致脖子前倾，专业术语讲叫做颈部前引。杨幂就是这样的问题。而且常常低头、驼背还容易形成“富贵包”。身上脂肪多的人如果经常低头，就更容易长包了。这不仅会让人看起来更显胖，而且有富贵包的人还容易肩颈酸痛，严重的可能会胸闷心慌、失眠、心跳加快，甚至出现颈椎病症状的头晕。有含胸驼背的问题的人，很大原因是肩膀肌肉太过紧张，长期的含胸驼背所导致的体态问题，还会导致小肚子突出。可以去健身房上形体课，改变含胸驼背的问题，或者上私教课让专业的教练帮忙拉伸紧张的肌肉。（Niki 就是上私教课逐渐改善了自己的体态问题）当然也可以自己拉伸紧张的肌肉，但是一定要做到位，一开始可以让别人帮助你拉伸，Niki 的经验：一开始拉可能会很痛，不要怕这是正常的，证明你的肌肉很紧绷，慢慢来，坚持下来一定会看到效果的。（图片来源于@体态大师）提高腰线这个真的是被说到烂了，但对于小个子来说，这简直就是“命”啊！高腰线就是从视觉上拉长腿部的长度，当你腰以下都是腿时，你整个人就会特别显高显瘦。高腰半裙和高腰裤是最简单的方式了，很轻易就可以拉长身材比例。腿粗的朋友可以选择阔腿裤这种高腰显瘦的裤子。但选择阔腿裤时，下摆打开不能太宽，A字越明显，下摆打开越宽，是比较会容易显矮。选择裤腿略微打开就刚刚好了！选择连衣裙的时候，选择有明显腰线的更显高显瘦。选择V领的连衣裙可以拉长脖颈的线条，而且收腰的连衣裙设计可以提高腰线，使腿部显得特别长而且还很显瘦。如果连衣裙没有腰线，那么可以用腰带“制造”腰线，这样更容易显高。鞋子的选择尖头的鞋子比圆头的更显高，所以想要显高，可以选择头相对比较尖的鞋子。黑色紧身裤同样是尖头平底鞋的首选搭配~颜色最好是统一的色调噢~随性时髦感，上半身可以搭配比较宽松的衬衫或者针织衫~吸烟裤配上黑色尖头鞋，正式又时髦，同样具备超高的舒适度！如果觉得单鞋太女人，尖头小皮鞋也是一个很不错的选择，不管是裙装还是裤装都能搭配。与肤色相近的鞋显高，裸色贴近我们自己皮肤的颜色，穿裸色的鞋子呢，脚部和腿部的视觉融合度就变高了，自然而然就拉长整体腿部线条了。如果裤子的颜色和鞋子颜色一致在任何情况下都能让腿显得瘦一些。另外，今年特别流行老爹鞋，的确看到很多人穿得很好看，但是如果对于单纯想显高或者是小个子来说，老爹鞋其实不太友好，因为整体看起来会比较笨重，其实会显矮。比如好身材的泫雅，腿又细又长人又瘦，ins上穿了很多次老爹鞋出镜，但还是会觉得下半身显得有点笨重。远看真的有点显矮了哦！还是选择穿这种简单款式的鞋子更显高显瘦。话说泫雅的这一身Niki 都好像get同款啊！但！是！断货啦~本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。我的化妆台百家号最近更新：简介:娇羞不肯出，犹言妆未成。作者最新文章相关文章