蛋白粉揭秘!假蛋白粉的危害
责任编辑 : 阿邦&&&
　　蛋白粉是的必备物品，也是最基本的营养补剂，每个健身者都不可或缺，蛋白粉不断能帮助我们提供必要的蛋白质，帮助我们肌肉生长。
　　所以在我们选择蛋白粉的时候纪要十分注意。不能买到黑心厂家的假货。假蛋白粉对我们身体的危害十分严重！
　　下面我们就一起来看看这些黑暗的一面！
　　1、为什么一些外国品牌比国产便宜?
　　用原料粉直接山寨高仿。2磅粉山寨成本为60元，5磅粉山寨成本为150元。就算买得比国产便宜，也能翻倍赚钱。
　　2、wpc原料粉能直接食用吗?
　　不能，在国外这个属于非法行为。原料中还有很多杂质对人体有害，但是，在淘宝上有人直接买给消费者。这是非常匪夷所思的情况，说明相关规定还不够完善，难以制约这些行为。
　　3、长期服用假蛋白粉对人体的危害
　　、肉眼或镜下血尿;急性梗阻性肾衰竭，表现为少尿或无尿；尿中可伴出结石，如男婴结石阻塞尿道可表现为尿痛、排尿困难；可有高血压、水肿、肾区叩击痛;
　　营养不良：低蛋白水肿，即全身浮肿；贫血，血色素低.
　　引发癌症：假货里的添加工业糖精。长期服用会引发膀胱癌。不合格的乳清蛋白粉里含有阪崎杆菌，阪崎杆菌对于新生儿可以致病，严重者可引起坏死性小肠结肠炎、败血症、脑膜炎。；另外长期食用假货还容易导致各种怪病的发生。
　　4：普通消费者能吃出真假吗?
　　吃不出，因为高仿货和正规厂家所使用的原料。都是来自工业生产的乳清蛋白粉。
　　他们的区别是，高仿货蛋白质含量低，带有各种有害细菌。而正规厂家，蛋白质含量高，有严格的生产标准，没有有害细菌。
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健身喝蛋白粉对身体有害吗
关于蛋白粉，接触过健身的同学应该对他不陌生，是一种吸收快，效率比较高的营养补剂。但是蛋白粉代替不了正常的饮食，只是训练期间快速补充蛋白，促进肌肉恢复的作用。
1.什么是蛋白粉？蛋白粉由什么组成？ 蛋白粉，顾名思义，就是将各种食物中的蛋白质提取或者分离出来，制成的粉剂。常见的有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、缓释蛋白粉、牛肉蛋白粉等等。蛋白粉的组成80%左右是蛋白质，其余的为碳水化合物、脂肪、膳食纤维、钙、镁等，蛋白粉理论上来说就是一种健身营养补剂，不能和药物混为一谈！
2.蛋白粉有副作用吗？是不是对肾脏不好？ 很多人已经把蛋白粉有点妖魔化看待了，以为它像类固醇一样的兴奋剂，也有人担心蛋白粉是否对肾脏等有所影响。曾经有不少传言，蛋白粉对肾脏产生伤害。不过目前研究发现，并没有这种事情。正常摄入蛋白质，对于普通人的健康并没有损害！
3.减脂需要吃蛋白粉吗？跑步需要吃蛋白粉吗？ 无论是通过力量训练、有氧训练、有氧加力量训练进行的减脂训练，蛋白质的补充都是必须的，即使不运动，人体每天也需要补充一定量的蛋白来维持身体的正常运转！所以蛋白质的补充是必须的。 学健身教练，考健身教练资格证，禚中华健身学院 中国人的饮食习惯普遍缺少蛋白质，平时摄入的蛋白质少，身体肌肉得不到蛋白质的补充，逐渐减少，基础代谢越来越低，吃点 就胖与这个也是有很大关系的。健身人士训练前可以补充，少量就行。好处是训练中延缓中枢神经的疲劳，提高训练效果。运动后可以摄入30g左右的蛋白，用于肌肉的修复。
1.什么是蛋白粉？蛋白粉由什么组成？ 蛋白粉，顾名思义，就是将各种食物中的蛋白质提取或者分离出来，制成的粉剂。常见的有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、缓释蛋白粉、牛肉蛋白粉等等。蛋白粉的组成80%左右是蛋白质，其余的为碳水化合物、脂肪、膳食纤维、钙、镁等，蛋白粉理论上来说就是一种健身营养补剂，不能和药物混为一谈！
2.蛋白粉有副作用吗？是不是对肾脏不好？ 很多人已经把蛋白粉有点妖魔化看待了，以为它像类固醇一样的兴奋剂，也有人担心蛋白粉是否对肾脏等有所影响。曾经有不少传言，蛋白粉对肾脏产生伤害。不过目前研究发现，并没有这种事情。正常摄入蛋白质，对于普通人的健康并没有损害！
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关于蛋白粉，接触过健身的同学应该对他不陌生，是一种吸收快，效率比较高的营养补剂。但是蛋白粉代替不了正常的饮食，只是训练期间快速补充蛋白，促进肌肉恢复的作用。
1.什么是蛋白粉？蛋白粉由什么组成？ 蛋白粉，顾名思义，就是将各种食物中的蛋白质提取或者分离出来，制成的粉剂。常见的有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、缓释蛋白粉、牛肉蛋白粉等等。蛋白粉的组成80%左右是蛋白质，其余的为碳水化合物、脂肪、膳食纤维、钙、镁等，蛋白粉理论上来说就是一种健身营养补剂，不能和药物混为一谈！
2.蛋白粉有副作用吗？是不是对肾脏不好？ 很多人已经把蛋白粉有点妖魔化看待了，以为它像类固醇一样的兴奋剂，也有人担心蛋白粉是否对肾脏等有所影响。毕，曾经有不少传言，蛋白粉对肾脏产生伤害。不过目前研究发现，并没有这种事情。正常摄入蛋白质，对于普通人的健康并没有损害！
3.减脂需要吃蛋白粉吗？跑步需要吃蛋白粉吗？ 无论是通过力量训练、有氧训练、有氧加力量训练进行的减脂训练，蛋白质的补充都是必须的，即使不运动，人体每天也需要补充一定量的蛋白来维持身体的正常运转！所以蛋白质的补充是必须的。
学健身教练，考健身教练资格证，奥斯帕克健身学院
中国人的饮食习惯普遍缺少蛋白质，平时摄入的蛋白质少，身体肌肉得不到蛋白质的补充，逐渐减少，基础代谢越来越低，吃点 就胖与这个也是有很大关系的。健身人士训练前可以补充，少量就行。好处是训练中延缓中枢神经的疲劳，提高训练效果。运动后可以摄入30g左右的蛋白，用于肌肉的修复。
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蛋白粉对减肥好吗？效果如何？
编辑：小男
17:03:55　　来源于：
蛋白粉减肥好吗
　　蛋白粉减肥好吗？很多人减肥时会使用蛋白粉减肥，但是其实乳清蛋白粉是能够帮助我们长肉的，那么减肥方案里会有蛋白粉这一项呢?
　　首先，可以明确指出，正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。每日吃适量主食(男性6两以上，女性5两以上)，1～2袋鲜牛奶或等量的酸奶、豆浆，1个鸡蛋，3两瘦肉和2～3两豆类制品，就足以补充健康人每日所需蛋白质。
　　但是一方面，大部分减肥人士的减肥方案强调低脂摄入，因此日常饮食吃肉少，导致蛋白质摄入不足，影响健康。另外，低热量摄入还会导致代谢水平降低，影响减肥效果，甚至容易反弹。蛋白粉可以在低脂肪摄入的前提下补充蛋白质，保证人的正常营养，所以才会有蛋白粉减肥的说法!
　　另一方面，减肥不能乱减肌。肌肉不但雕塑形体，而且是燃脂重地。同等重量的肌肉日常消耗的热量是同等重量脂肪的10～30倍，适当地增加瘦体重就可以明显增加人体的代谢水平，长远看是减少脂肪积累最有效的方法。控制体重反弹最有效的方法就是增加肌肉，另外一个方法是阻碍肝糖元向脂肪转化，但是后者要吃一些药物。而且肌肉的增加会改善体形。
&蛋白粉减肥法
　　所以，减肥一定要注意力量训练，保证肌肉不退化。肌肉的损失是先于脂肪的，许多节食减肥，以及当中，体重虽然减了，但肌肉的损失很大，不但不利于改善形体，而且容易反弹。锻炼后服用蛋白粉，修复肌肉损失，是巩固减肥成果的秘诀!
　　蛋白粉减肥是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂，或是上述几种蛋白组合体构成的粉剂。它多用于纠正机体蛋白质营养不良，主要适用于三类人：
　　1.体内的蛋白质处于重度亏损状态者，如创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、多发性骨折、糖尿病胃动力障碍、心脏病合并恶病质、肺结核、慢性肝炎患者，以及做过外科大手术、肿瘤放疗和化疗的患者。
　　2.蛋白质的摄入或吸收存在不足者。如神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者。
　　3.处于某些特定阶段者。如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人。
　　其中，前两类人在经医生确定肠胃功能允许时，可以口服蛋白粉。儿童和青少年可正常进食者，建议以自然膳食为主，一般不需补充蛋白粉，除非是处于大运动量锻炼期间，或是学习压力很大、因为挑食或素食无法从饮食中摄入充足的蛋白质。
蛋白粉减肥人群服用方法
　　蛋白粉减肥人群服用方法：
　　1.运动后30~40分钟内，喝1份乳清蛋白。 大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白粉减肥可以达到不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。
　　2.低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。 减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少，即蛋白质摄入不足。减少夜间炭水化合物的摄入是为了减少糖-肝糖原-脂肪的合成。现代人夜间活动丰富，营养不足会带来大量不良后果。乳清蛋白对于减肥者而言是低负作用的热量和营养来源。
蛋白粉减肥误区
　　大家在选用蛋白粉减肥时，还应避免以下四个误区：
　　1.靠蛋白粉减肥。&高蛋白减肥法&曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良，很可能减肥未果身先伤。
　　2.靠蛋白粉长个、长智力。孩子的身高和智力发育受多种因素影响。蛋白质只是整体营养中的一部分，它既不能够，也不应该替代其他营养素。相反，大量吃蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形的、严重的负担。
　　3.靠蛋白粉增强免疫力。&罗马不是一天建成的&。抵抗力的建立和维护，其实是一个复杂的系统工程。它由机体自身的调控、适宜的能量摄入，以及合理而完整的营养素构成。显然，单靠蛋白粉是远远不够的。不仅不够，如果不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉，只会使抵抗力受到损害。
　　4.靠蛋白粉促进胎儿生育。胎儿正常的生长发育单靠蛋白质是远远不够的。如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多的蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事的。相反，还会加重孕妇的内脏负荷。
　　以上就是减肥人士为什么会使用蛋白粉减肥的原因和方法啦!蛋白粉减肥效果虽好但是小编在这里还是要强调一遍，肠胃功能不好的、肾功能不全患的、肝硬化的通通禁止使用蛋白粉减肥，特别还有一些糖尿病患者也是哦!
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///////////////////////蛋白粉吃了对身体好吗？
ask_223357
医生，我想请问一下今天24岁女生， 我想买蛋白粉来吃听说对身体很好 提高抵抗力，但是有人和我说不要吃，成年人的每天摄取量已经够了 多了只能加重肾脏负担，请问需要吃吗?
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