一个人健身提不起兴趣，有什么广东精英健身培训中心心哪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-09 08:48 标签： 写你最感兴趣的一个人
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不科学的健身培训对身体有哪些潜在危害?
　　虽然大多数人都知道健身锻炼能够使身体保持健康态，但是却很少有人注意不科学的对身体也会产生很多的潜在危害?
　　首先要注意的是极端温度下锻炼、生病时锻炼、过度时锻炼都是健身培训的大忌。比如过度训练可能要花费数月的时间来康复，过度训练的表现包括能力降低、情绪改变和心率改变。另外多次重复，重复也会导致过度使用性损伤。负重，负重可以提高我们的的训练量，但是也会给身体加压。
　　其次比如你在做健身培训前拉伸的时候，如果拉伸过度，就会对身体造成一定的伤害，在这种身体状况下，应该避免使用划船训练器。划船训练器可以纠正很多我们在如今的社会中经常会有的姿势问题，因为我们经常坐着，臀屈肌紧绷。我们坐在电脑前工作，经常开车，所以肩膀内旋。划船训练器运动既伸展了跨关节，又拉伸、收缩了肩胛骨，因此用到了下背部的肌肉，将肩膀往后拉。划船训练器还是最能燃烧卡路里的机器之一。唯一的缺点是需要很强的技术性，强度很大。
　　持续的、有节奏的动作，经证实这对我们的心血管系统更好。但是在健身培训时使用健身设备应考虑姿势问题或者损伤问题。需要注意的是不要每次都使用相同的设备，因为使用不同的设备对身体有好处。同时我们在健身培训使用健身设备时要清楚了解每个设备的正确使用方法还有注意事项，尽量减少对身体的伤害。
　　可见，健身真的不是一件简单的小事，在保持我们身体得到锻炼的同时，我们也要认真观察留意健身培训中的小细节，你所要收获的应该是一个健康的身体而不是因为不科学锻炼而为身体埋下很多安全隐患。
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北京总部咨询电话（8:00-24:00）　　导语：有不少健身爱好者想将健身当成自己的事业，于是就想去考教练，但参加健身教练培训班费用要多少呢?培训班到底是怎样的?每种培训都有什么区别?这就要大家擦亮眼睛，货比三家了。
　　健身房里面的教练有两种，一种是私人教练，另一种是操课教练。首先来分别说明一下，想学教练的都有必要有个大概的认识。
　　1.私人教练
　　什么是私人教练?顾名思义，一对一的健身指导称为私人教练，你需要有很强的专业能力解决会员的问题，而且私人教练是按照课时费算的，比如健身房里面私教课卖300一节，50%的课时提成，那么你上一节私教课是得150的课时费。再加上底薪大概，你一个月的收入是比较乐观的，但是具体还得按照个人的能力，不能说你啥也不会也不能很好的给会员上课，当然就不存在高收入了，现在健身房里面招聘私教工资都在1万左右，也不吹牛逼，直接上图了。
　　所以大家现在大多数都是往私教方向走，从收入方向，然后就业方向，和发展空间都比较广，从08年奥运会后中国的全民健身热潮一步步推向高潮。
　　2.操课教练
　　操课教练的话，说通俗一点，广场舞大家应该都不陌生了，一个人领头，下面很多人一起跟着你跳，这种教练一般在健身房就叫做操课教练。
　　健身房里面的项目就不是广场舞什么的了，一般有动感单车啊，搏击操，团操普拉提，这些...但是领头的基本都是女孩子，而且是年轻的女孩子，有活力，青春，有活跃气氛，大老爷们就比较难了。
　　而且对年龄的要求很高，一般在25岁左右就比较难做了，这就是所谓的青春饭什么的。所以大家在了解行业时一定要了解清楚，私教的话就不存在了，技术活，像刘翔的教练孙海平，年龄多大了，所以说私教跟年龄无关，主要看技术和专业。
　　那操课教练的工资是怎么算的?如果我是一个非常喜欢舞蹈，又爱运动，你要注意了，操课教练的工资其实并不高，一般以一节课在80-120左右，而且操课在健身房有个定性，就是每天傍晚的时候晚上的时候才会开，一天一节课，所以收入就这样了，如果你非常勤奋，想拿到高工资，那么就只能多签约几家健身房，而且时间要不一样的，这样你就上完这家健身房，然后去另外一家，非常累，但是勤奋努力的就不觉得什么了。
　　所以，作为男生的话我觉得你应该把自己体型练好一点，做一名私人教练是很不错的，女孩子喜欢舞蹈，喜欢hi的话，操课也可以，看自己的兴趣爱好了，不过女孩子做私人那是一个叫吃香。
　　了解完私人教练和操课教练的区别，回到正题上来，我们在选择健身教练培训班的时候要多少钱?
　　现在培训机构分为三种：
　　1、专业私人教练培训学校
　　2、专业操课培训学校
　　3、私教操课混搭
　　他们都有什么好处和区别呢?到底要多少钱?
　　专业私人教练培训的，是只培训私教的，学费各方面的会高一点的，因为私教的课程的含金量和课程的研发都需要花很大代价，需要和行业接轨，又要符合实际，学以致用。私教培训学校的话现在学费在(我统一说3个月的)有2万左右的，1万6左右的，需要根据自己的经济实力选择了，因为学校的差异区别，学费肯定也不一样了，有的学校广告成本要高，宣传做的很好，结果你发现花了高价钱还后悔，大家一定要理清头脑，把学校的情况都了解清楚了，切忌人云亦云。
　　专业操课培训的，培训操课的学校跟私教的就差远了，因为课程的成本和学校的成本都有大大不同，操课的话就只需要几个空场地，当做操控厅即可，但是私教就需要器械各方面的了，所以价格一般在7千-1万2左右。
　　私教操课混搭培训的，这类机构对于小白来说不会太了解，他们一般钻着行业的空子，把私教和操课放在一起，所谓的全能私教，其实就是扯淡的，健身房的私教和操课教练是两码事，拿来忽悠下小白，告诉你，我们这什么都培训，到时候出去健身房多厉害多厉害。切记要小心了，这样的学校一般都不怎么样，培训私教就在健身房里面，操课就是操课厅，成本很低，课程也不是专一研发的，都知道一句话，术业有专攻，这些机构切记小心，他们一般私教上几天，操课上几天，你想别人3个月学的私教课程，他们1个月给你上完，你能学到什么?他们的学费也不低，也不会太贵，一般在1万1-1万7左右。
　　说到这里，小白们应该有个清晰的认识了，所以一定要认真挑选健身教练培训班，不然没学到什么，还亏了血本。
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