健身房100kg深蹲死亡近一个月，体重增加1.5kg是什么情况

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-08 06:57 标签： 健身如何增加体重增加
健身25天 请了私教练的 这段时间锻炼结果是体脂增加0.2kg 肌肉增加0.3kg 体重增加1.5kg 担心会越练越胖？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。83被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3分享邀请回答459 条评论分享收藏感谢收起2617 条评论分享收藏感谢收起运动一个月后体重反而增加了是为什么？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。97被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3,203分享邀请回答914 条评论分享收藏感谢收起86 条评论分享收藏感谢收起体重一天长了1.5kg怎么回事_真实医生问答_春雨医生
问题描述：今天吃的不算多但饮料喝多了，体重一天长了1.5kg，可是锻炼的也多，跑了一个多小时的步，仰卧起坐做了几百个，为什么一天就胖了1.5公斤？？（男，17岁）
病情分析：1.称重的时间不同,会造成误差。2.24小时后称重,需要同一个称相同时间,同样的衣服,否则会因为没有代谢完全，所以说测的体重是不准的,不能进行比较的。?，观察一下吧，缓解腹胀，喝的饮料一般都含糖比较高,易胀气的饮料,建议1.你尽量俯卧的姿势,臀部抬高可以促进排气。2.暂时不要做剧烈运动.散步可以促进胃肠蠕动,促进排气，先观察一到两周，饮食上要注意食物,多样化,不偏食,营养要均衡。不是不担心,体重,是需要观察一下,如果继续下降,那就需要去医院做检查，先观察一到两周，希望我的解答能够对你有所帮助，我指的就是体重需要观察一到两个星期，这位男孩儿,不好意思,字打错了。你是说体重增长,而不是下降。??饮食上要注意食物,多样化,不偏食,营养要均衡。不是不担心体重,是需要继续监测一下,如果继续增加,就需要减体重饮食加运动,将体重控制在理想范围内。
患者咨询记录
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今天吃的不算多但饮料喝多了，体重一天长了1.5kg，可是锻炼的也多，跑了一个多小时的步，仰卧起坐做了几百个，为什么一天就胖了1.5公斤？？（男，17岁）
您好，我是朝阳市中心医院主任医师，安宏莉医生
这位男孩，你好。???
1.称重的时间不同，会造成误差。2.24小时后称重，需要同一个称相同时间，同样的衣服，否则会因为没有代谢完全。
[自动回复]您好，早晨查房，请您留言具体问题，有时间会及时回复您的问题，请谅解。谢谢您合作。
您好医生，我昨天早上起来称56.7，昨天运动量也大，但吃的不算多，但是饮料喝多了，长的是水分还是脂肪啊
一天就成58.3了，我昨天跑步一个多小时，仰卧起坐做了几百个，还练了哑铃，今早起来胃胀，然后没解大手
所以说测的体重是不准的，不能进行比较的。?
医生您好我长得是水分还是脂肪啊
那该怎么办呢，水分怎么才能排出呢
是体内废物没有完全排出体外。
那就不用担心对吧
观察一下吧
不知道你喝了多少饮料？
身上可有水肿？
有，眼皮这些脸上
喝的特别多
喝完后到现在多少个小时了？可有症状减轻的趋势？
昨晚八点半喝的多，到现在胃胀
喝的是碳酸饮料吗？
除了胃胀还有其他症状吗
不是碳酸饮料
除了胃胀会排气
排气后是否能缓解一些。
那医生我是什么情况呢
尽快排气，缓解腹胀。
喝的饮料一般都含糖比较高，易胀气的饮料，建议1.你尽量俯卧的姿势，臀部抬高可以促进排气。2.暂时不要做剧烈运动.散步可以促进胃肠蠕动，促进排气。
那体重用不用担心呢
饮食上用不用注意什么
先观察一到两周。
医生那我不用担心体重吧
饮食上要注意食物，多样化，不偏食，营养要均衡。不是不担心，体重，是需要观察一下，如果继续下降，那就需要去医院做检查。
先观察一到两周。
希望我的解答能够对你有所帮助
医生那体重不用担心对吧
我指的就是体重需要观察一到两个星期。
这位男孩儿，不好意思，字打错了。你是说体重增长，而不是下降。??饮食上要注意食物，多样化，不偏食，营养要均衡。不是不担心体重，是需要继续监测一下，如果继续增加，就需要减体重饮食加运动，将体重控制在理想范围内。
不知道你今天症状好些了吗？
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好一些了，可能是水肿医生
但还是胃胀
肚子撑的很大
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健身两个月以来肌肉力量都有所提高。但在健身房测得肌肉量下降1.5kg，体脂率还有所上升。请问这是什么原因？
提问时间： 18:50:31
我暑假健身两个月，以力量训练为主，没有进行有氧锻炼（卧推从45涨到了65，胸围长2cm）。我平时饮食脂肪类摄入较少，吃蛋白粉，但是碳水类食物比较单一，也不喜欢喝水。我身高1.90，体重82kg。身材自我感觉匀称，上肢稍显薄弱，缺乏线条感。
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女性分泌的那点睾酮是绝比不可能让你随便一搞就壮壮的胖子。&br/&&br/& 它只有男性平均分泌水平的10分之一左右。&br/&&br/& 有氧和无氧结合 无氧用来提高肌肉量，消耗你本来不多的睾酮 你的（基础带下+日常消耗+运动消耗）略高于你的摄入，体重就会下降。&br/&&br/& 但是，不要相信任何通过饿可以瘦的方法，你的肌肉摄入的卡路里低于30kcal/kg 用不了太久就会骨质疏松+贫血 提高肌肉量是用来提高你三项消耗，提高效率的 有氧用来消耗脂肪量，当然需要保持足够的强度 强度低不足以燃烧脂肪，强度过高对你的肌肉没有好处，所以你需要做体测，列健身计划，列饮食计划，长期坚持。饮食方面如何，训练强度怎样，体质上有没有进步，无氧力量方面和有氧耐力上是否进步@_@谢邀 你没有提你的饮食，我想肯定是饮食出问题了，容我猜测一下，健身完你肯定不吃碳水化合物，这一点很重要，因为锻炼完肌糖原都消耗完了，继续补充，如果不能及时补充就会影响肌肉的恢复，所以肌肉含量下降。我认为要推倒重新来过，既然你一周有6天可以练，那就请你认真的按&&胸、休&&的顺序进行分化训练（腹肌可以隔天在训练最后练习），另外你的训练动作和训练技巧掌握程度也决定了你的训练效果，这方面要下功夫学习。&br/&&br/& 你现在的脂肪不可怕，肌肉量少才是问题的关键，你试着先不要有氧，或者最多在力量训练后10分钟低强度有氧。&br/&&br/& 随着你的训练能力提高，身体变化会逐渐明显！
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