吃vineleaf蛋白粉什么时候吃最好,还可以吃主食吗?

增肌减脂只吃蛋白质的食物、蛋白粉和蔬菜不吃主食可以吗? - 知乎有问题,上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台,以「知识连接一切」为愿景,致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络,让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解,发现更大的世界。0被浏览770分享邀请回答暂时还没有回答,开始写第一个回答血糖高的人能吃蛋白粉吗_百度知道
血糖高的人能吃蛋白粉吗
血糖高的人能吃蛋白粉吗???吃什么对血糖高的人有好处??
我有更好的答案
家里有就吃 没有也不用特地去买 因为对降低血糖也没有什么用处 我妈妈有糖尿病她问过医生 医生这么说的要少吃多顿 饭后不能喝汤 要在饭前喝 水果在下午两三点的时候吃比较好 苹果生梨都可以 不能吃糖分高的水果 如西瓜 香蕉不能吃含咖啡因的食品饮品 如咖啡 茶 巧克力多吃蔬菜 多喝水 吃门在包里放点点心 以免在外面饿过头 怎么食疗可以在网上查查 也可以买本食疗的书看看
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乳清蛋白粉怎么吃,早上空腹可以吃吗?详情
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不可以。空腹喝乳清蛋白粉的话,蛋白粉就提供能量,而不是变成蛋白质吸收,从而造成蛋白质浪费,最好是吃完主食后再喝乳清蛋白粉。
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不行,可以先喝点开水,再喝蛋白粉
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蛋白粉,到底有没有必要吃?
有朋友说,卖蛋白粉的人告诉她,这蛋白粉啊,小孩子吃了能长个儿,老年人吃了能强身健体,另外,它还能增强免疫力,抵抗力比较差的人也要多吃。这蛋白粉听起来似乎很神奇,事实真的如此吗?到底什么是蛋白粉?蛋白粉能干什么用?蛋白粉是必须的吗?哪些人真正需要吃蛋白粉?蛋白粉有副作用吗?什么是蛋白粉?所谓的蛋白粉,就是提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂或者这几种蛋白组合体构成的粉剂。蛋白粉能干什么用?蛋白粉的主要作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。而蛋白质有着非常重要的生理功能:1.构成人体细胞和组织的重要成分2.构成体内多种具有重要生理功能的物质3.维持机体内环境稳定及多种生命活动4.供给能量5.提供特殊氨基酸蛋白粉是必须的吗?虽然蛋白质对人体非常重要,但并不是人人都必须吃蛋白粉。对于普通健康人来说,如果能通过日常均衡的饮食摄取充足的蛋白质,是不需要额外吃蛋白粉的。普通健康成年人每天蛋白质的推荐摄入量是男性65克、女性55克。每天吃5-6两主食、300克奶类、1个鸡蛋、3两瘦肉和2-3两豆制品,基本可以满足一天所需的蛋白质。即便是健身人群,蛋白粉也不是非得吃。因为蛋白粉虽然方便携带,能快速补充充足的蛋白质,但它的主要成分是蛋白质,营养比较单一,而运动人群还需要蛋白质以外的营养素(如膳食纤维、维生素等),如果有条件,直接吃肉、蛋、奶类这类富含蛋白质的食物更佳。当然,如果有增肌健美需求,需要进行高强度运动,实在难以通过饮食摄取充足的蛋白质,那就需要蛋白粉的辅助了。哪些人真正需要吃蛋白粉?蛋白粉主要适用这些人群:1.孕妇、产妇;2.胃口不好的老年人;3.进行高强度训练的健身人士;4.工作繁忙顾不上吃饭的人;5.有特殊疾病的人:如神经性厌食症、功能性消化不良、小肠吸收障碍、肿瘤放疗和化疗等患者。特别注意的是,有些人是禁用蛋白粉,如胃功能衰竭、肝硬化、肾功能不全等患者。蛋白粉有副作用吗?蛋白质并不是越多越好。如果通过正常饮食就已经摄取充足的蛋白质了,还继续补充蛋白粉,长期下来,就有可能使得蛋白质摄入量超标。过量摄入蛋白质,一方面,会造成营养的浪费。因为机体不需要的蛋白质可经过经过肾脏,由尿液排出体外。另一方面,也可能对身体产生不利影响。例如,长期摄入高蛋白质会增加肾脏的负担,长期下来可能加速肾脏的老化和损害;过多的蛋白质还可能促进钙从骨质中溶解,加速钙的流失,从而增加骨质疏松的发生风险。除此之外,有些人因为过分依赖蛋白粉,还可能忽视其它营养素(如维生素、矿物质、碳水化合物)的摄入,从而造成营养结构不合理。(图片来源于网络)作者:刘萍萍,华大基因营养师&科普作者,新浪微博&微信公众号:刘萍萍生活营养。
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