&b&先回答关于婴儿何时添加辅食的问题：&/b&&br&&br&宝宝辅食添加时间通常不应该早于6个月龄。但因婴儿个体差异，开始添加辅食并没有一个严格时间规定。妈妈们注意观察宝宝，当达到下面一种情况时，可以考虑开始添加辅食了：&br&&ul&&li&体重已达到出生时的2倍；&/li&&li&吃完约250mL奶后不到4小时又饿了；&/li&&li&宝宝可以坐起来了；宝宝在24小时内能吃完1000mL或以上的奶；&/li&&li&宝宝月龄达6个月。&br&&/li&&li&会用手往嘴里抓东西吃了，证明他又吃的欲望了&br&&/li&&li&流哈喇子了，看到妈妈吃饭回去抢了，趴着碗会吧唧吧唧的啃（这是特别可爱的一幕），哈喇子里有了帮助宝宝消化食物的酶。&/li&&/ul&&br&&b&怎么添加呢？&/b&&br&&br&掌握添加原则，具体细节妈妈灵活掌握：&br&&ul&&li&一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。&br&&/li&&li&从稀到稠&br&&/li&&li&从细小到粗大&br&&/li&&li&添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应&br&&/li&&li&由谷物蔬菜类逐渐过渡到荤食&/li&&li&先小心尝试，再大胆推进，验证宝宝接受了，无任何不适就可以继续喂食&/li&&/ul&&br&&p&&strong&辅食添加的误区&/strong&&/p&&br&&p&&strong&误区一：宝宝四个月了，应该添辅食&/strong&&strong&了&/strong&&strong&。&br&&/strong&　　是否应该添加辅食，也不是看月份牌，而是看宝宝是否准备好了接受辅食。过早添加辅食，对于宝宝的健康有百弊而无一利。&br&&strong&误区二：不及早添加辅食，会造成宝宝营养不良。&br&&/strong&　　如果说开始添加辅食对于宝宝有什么补充，重点不在营养，而是宝宝胃口大了，单纯依靠母乳已经不能够吃饱，需要额外的食物。在一岁之内，宝宝的主要营养来源是母乳，而不是辅食。&br&&strong&误区三：添加辅食后，就应该给宝宝断奶。&br&&/strong&　　有些宣传手册上把辅食称为“离乳食品”，建议母亲将辅食替代母乳，这是不正确的信息。辅食之所以称为“辅”食，正是因为它是辅助母乳的食品，绝非取而代之。&br&&strong&误区四：给&/strong&&strong&宝宝辅食添加晚了，会错过训练宝宝咀嚼能力的最佳时期。&br&&/strong&　　这种说法没有科学根据。宝宝也并非仅仅依靠辅食来学习咀嚼，他们吃手指、咬牙胶、嚼玩具，总之把能抓到手的东西往嘴里放，就已经“训练”了咀嚼能力。&br&&strong&误区五：&/strong&&strong&宝宝不爱吃饭的时候，我要想法设法把吃的塞进去。&br&&/strong&　　添加辅食的最重要原则是：尊重孩子，让孩子做主。当孩子闭嘴扭头表示拒绝时，接受孩子的意愿，千万不要勉强孩子进食。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9243133cceae69bb4f559b7ad749fcd0_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9243133cceae69bb4f559b7ad749fcd0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&各月龄辅食添加攻略&br&&/strong&&strong&4～6个月&/strong&——让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉，适应从流质食物向半流质食物的过渡。&br&　　米粉、蛋黄：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。&br&　　水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。&br&　　蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。&br&&strong&7～9个月&/strong&——除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向幼儿固体食物过渡，以配合宝宝的进食技巧和胃肠功能的发育，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐;同时锻炼宝宝的咀嚼能力。&br&　　蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹，到8个多月时，可以是煮蛋或炒蛋，从碎末逐渐过渡到小块儿状;鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。&br&&strong&10～12个月&/strong&——不仅要满足宝宝的营养需求，还要继续锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形，以及肠胃道功能及消化酶活性的提高。这时，单纯吃泥糊状食物虽然能够满足营养均衡的要求，但是其余的任务却很难实现。可以适当增加食物的硬度。&br&　　这时，宝宝的食物应从稠粥转为软饭;从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。&br&&strong&12～15个月&/strong&——宝宝牙齿也已经基本发育完全，口腔内的“消化程序”已相当完善。这个时期虽然在辅食食材的选择方面已没有太大的戒律，但在烹调方面还是要注意口味比成人的口味稍淡一些，重油或很甜、很咸的食物对于这个时期的宝宝来说，还是太早了。&br&&/p&&p&
婴儿出生后4—6个月完全依赖纯洁乳喂养(即纯母乳喂养)，可以满足婴儿生长发育的热能及各种营养物质的需要。在此阶段添加其它饮食，婴儿就会少吃一口母乳，还增加了婴儿患腹泻的可能性，从而进一步损害了婴儿身材的发育。4—6个月以后，婴儿必须开始添加辅食。&br&&/p&&p&
研究与实践证实，儿童生长发育所需的热能与营养素如锌、铁等主要来自动物性食物及蔬菜。18—24个月的婴幼儿如在食物中添加动物性食物的比例提高10%，其身材矮小的发生率则下降2.6%，添加蔬菜水果类食物也可得出相似结果。&/p&
先回答关于婴儿何时添加辅食的问题： 宝宝辅食添加时间通常不应该早于6个月龄。但因婴儿个体差异，开始添加辅食并没有一个严格时间规定。妈妈们注意观察宝宝，当达到下面一种情况时，可以考虑开始添加辅食了： 体重已达到出生时的2倍；吃完约250mL奶后不到4…
&b&&u&布兜妈妈 &/u&微信公众号最近收到了几位妈妈关于米粉的评测，希望对你有帮助哦&/b&&br&&br&&br&&p&1、爱思贝米粉&br&&/p&&p&2、亨氏米粉&/p&&p&3、嘉宝米粉&/p&&p&4、喜宝米粉&/p&&p&5、禧贝米粉&/p&&br&&p&&b&① 爱思贝米粉&/b&&/p&&p&&strong&By广州@万能胶麻麻
&/strong&由于是新手妈妈没经验，在宝宝快4个月即将开始添加辅食的时候，为给宝宝吃什么样的辅食而发愁，也咨询了身边很多的朋友，其中一个海归闺蜜介绍我地球最好米粉，当时听到这个名字的时候，就觉得很好笑竟然还有品牌名叫地球最好，那是不是还有宇宙最好？！后来在网上搜索了一下，发现地球最好米粉海淘销量竟然很高，也是张柏芝儿子吃的米粉品牌，主打有机不添加，特别适合肠胃脆弱的婴幼儿。 &br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/10b3d3e0e03da_b.jpg& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/10b3d3e0e03da_r.jpg&&&/figure&&p&后来我就在网上先买了它们家的黄金单品地球最好大米粉回来给宝宝试着吃吃看，拿到包装的第一时间就迫不及待打开来看，外包装纸盒厚而坚固，纸盒封面正面上有两个胖嘟嘟的小宝宝形象丰满而可爱。&/p&&br&&p&然后我就照着封面背面介绍的冲调方法试着冲调后，自己先尝了一下，淡淡的米香味，我怕宝宝会不会嫌淡吃不惯。没想到宝宝第一口就很爱吃，没有用舌头顶出来，然后继续再喂第二口第三口...宝宝边吃还边笑，我想她一定会觉得很美味吧哈哈哈....&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3fbfb3e6cd9536fd3bbd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3fbfb3e6cd9536fd3bbd_r.jpg&&&/figure&前两个月在OLE看到这款米粉竟然进来中国了，刚看到logo很熟悉，看到中文名的时候以为自己看错了，后来销售跟我说这个就是地球最好米粉，只是进来了中文名字叫爱思贝而已，购买起来方便多了，不用慢慢等海淘。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ae52b49e91f80adfa3cc_b.jpg& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ae52b49e91f80adfa3cc_r.jpg&&&/figure&现在我宝宝已经一岁一个月了，除了喝奶粉吃水果每天都吃2-3顿米粉（爱思贝三种口味米粉我轮着搭配给她吃，偶尔拌点爱思贝果泥进去混合着吃），由于这款米粉不仅是有机，并且含高铁高钙。我宝宝一岁时去医院验血检查微量元素，都没有出现同龄大部分宝宝都会出现的贫血和缺钙现象，体重智力等各方面都发育良好，真是太感谢爱思贝了。。。&br&&/p&&p&&b&② 亨氏米粉&/b&&/p&&p&&strong&By沈阳@红发玩具沙
&/strong&宝宝6个月之后，我开始给他添加辅食。和大家一样，我们都是先由米粉来开启宝宝的美食之旅。我是个怀旧的人，我小的时候就吃过亨氏的米粉，所以当我有了宝宝后，也让孩子和我一样来品鉴具有百年历史，享誉全球的亨氏品牌的营养米粉。 &br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b739a75fddd988ce1fc35bbc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b739a75fddd988ce1fc35bbc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a6a633ec41a943de85be_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a6a633ec41a943de85be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这款加奶加钙系列米粉和经典细腻系列米粉都是亨氏营养米粉中最适合最初添加辅食的小朋友的。另外还有五谷、果蔬和肉鱼系列的亨氏营养米粉可以在宝宝适应米粉一段时间后尝试。 &br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/db85d96ffac5db7c4a7c5194773fcd7e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/db85d96ffac5db7c4a7c5194773fcd7e_r.jpg&&&/figure&从外观包装方面来看，它属于简约型的，没有采用金属罐装或者塑料锁鲜罐包装。亨氏铁锌钙营养米粉这款是225g盒装规格的，整体为纸盒与锁鲜袋独立大包装。没有采用小袋分装是一个小小的缺陷，不好把握冲调的量而且不易保持米粉的干燥与卫生。不过，它的价格大约在二十几元，在米粉中属于价格适中的品牌，从性价比方面来看还是很吸引人的。 &br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5c5005cad_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5c5005cad_r.jpg&&&/figure&经常听说婴儿食品的质量安全出现问题，所以我选择大品牌的米粉给宝宝吃，以确保孩子的饮食安全健康亨氏营养米粉选用的原料是来自绿色种植基地的非转基因大米，使用专用米仓存储，并且在洁净的生产环境中杜绝污染。这样严格的把控质量关，让妈妈们很放心给宝宝吃亨氏品牌的婴儿食品。 &br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d591fb69a57d75b29435ef_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d591fb69a57d75b29435ef_r.jpg&&&/figure&吃米粉不仅仅为了填饱宝宝的肚子，我也希望能从米粉中获取营养，促进宝宝身体生长发育。铁锌钙是宝宝身体发育必不可少的微量元素，所以我最常买的就是这款加奶加钙的钙铁锌系列米粉来强壮宝宝的身体。除了在米粉中添加了多种维生素和矿物质外，亨氏营养米粉中还额外添加了奶粉和益生元成分。这样还能有助于维护宝宝的肠道功能，宝宝不易上火，不便秘。 &br&&b&③ 嘉宝米粉&/b&&br&&strong&By苏州@悦悦妈
&/strong&宝宝在小的时候宝爸宝妈要为喝哪种奶粉操心，等到6个月左右需要添加辅食了，宝爸宝妈又要寻思着给宝宝吃哪种米粉了。我家宝宝从添加辅食开始，就一直吃的美国的嘉宝米粉。开始吃的是海淘的进口嘉宝，现在吃的是国产的嘉宝，虽然都是嘉宝，但是口味还是有区别的。 &br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/50ac0c4ec680636ecad1028becbc24ea_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/50ac0c4ec680636ecad1028becbc24ea_r.jpg&&&/figure&进口的嘉宝重量是227g一罐，塑料盒包装的，没有量勺，米粉的质较细腻，且保质期很短,口味较清淡。 &br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b02aa6b3d3f9ace9b89f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b02aa6b3d3f9ace9b89f_r.jpg&&&/figure&国产嘉宝目前我家宝宝吃的是三段的番茄牛肉营养米粉,重量是225g,金属罐包装,有量勺,粉质较进口的嘉宝来说粗糙些,像缩小版的燕麦的形状,保质期比较长,2年的时间.米粉选用的是东北优质大米,还特别添加了益生菌和益生元成分，让宝宝的肠胃更加容易吸收消化，同时添加了多种维生素和矿物质，让宝宝在享受美味的同时也能帮助营养吸收。 &br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e082c49df6bf80e4fb1aeca138b9b69b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e082c49df6bf80e4fb1aeca138b9b69b_r.jpg&&&/figure&和奶粉一起冲调以后，呈现均匀的糊状，质地比较细滑，味道清淡，还有番茄的颗粒，可见是保留了原始的味道，无添加剂的。 &br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1a9cdc705bece_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1a9cdc705bece_r.jpg&&&/figure&有些宝宝不太喜欢这种口味清淡的米粉，宝妈们可以选择和奶粉一起冲调或者加一些水果泥进去，宝宝会更喜欢的。 &br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c7e32ec09d2d75da6cc07a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c7e32ec09d2d75da6cc07a_r.jpg&&&/figure&嘉宝米粉推荐给各位宝妈，能为宝宝的第一顿副食打好基础。 &br&&br&&b&④喜宝米粉&/b&&br&&p&&strong&By青岛@小妖妈&/strong&
北京和睦家医院儿科主任崔玉涛不止一次在微博提到：由于母亲怀孕期间通过胎盘给婴儿输送的铁只够婴儿消耗4-6个月，所以最早添加的婴儿辅食必须是富含铁的食品。除了铁以外，辅食还应富含脂肪（母乳即是富含脂肪的食物）以及丰富的营养素。要想满足众多要求，婴儿营养米粉为最佳选择。&br&&/p&&p&好，既然我们知道了宝宝的初期辅食最好以含铁米粉为最佳，那么怎么选择米粉又成为一个难题，如果你还在各种米粉品牌中摇摆不定，那真的不妨试试有口皆碑的德国喜宝米粉。&/p&&p&先来米粉集合图，分别是：喜宝有机高铁免敏大米米粉400g（4M+），高钙多种杂粮高钙铁锌米粉500g（6M+）以及喜宝水果酸奶益生菌米粉500g（8M+）&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/acd720d3dcb4dd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/acd720d3dcb4dd_r.jpg&&&/figure&喜宝米粉是纸盒装加塑料袋包装，密封性适中。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3b1d611b11_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3b1d611b11_r.jpg&&&/figure&看下内外包装，很多人觉得包装并不高大上，外部是可循环回收的轻质纸盒，而内部是锡制塑料袋的密封包装，第一次开启后必须用夹子夹紧封口以免受潮。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7142efd8ffdada9cb6d4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7142efd8ffdada9cb6d4_r.jpg&&&/figure&&p&但是如果你仅仅靠颜控选择米粉，那就大错特错啦。下面我来细扒一下喜宝米粉的颗粒以及冲泡图。&/p&&p&&strong&米粉形态：&/strong&米粉颗粒晶莹剔透，堪称极度细腻，德国喜宝有机谷物大米米粉为纯米白色粉末状，闻起来是非常清淡的大米香味，没有其他异味。取适量于手指间摩擦，米粉不粘手。质量好的米粉颜色应该均匀一致，呈大米一样的白色，有米粉特有的香味，没有其它气味，如香精味等。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e9f6e5c917d33e80795ac6_b.jpg& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e9f6e5c917d33e80795ac6_r.jpg&&&/figure&&strong&冲调性：&/strong&温水冲泡后速溶，只需要用勺子轻微搅拌，便可根据水量多少达到想要的粘稠度，冲调溶解速度快，不会出现块状难溶解现象。经过充分搅拌，米粉就为润滑的米糊状了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9468e4aaead4_b.jpg& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9468e4aaead4_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&口感：&/strong&冲泡后的米粉透着大米的白色亮光，飘出浓浓的米香，入口即化，口感软糯。&/p&&p&&strong&粘稠细腻度：&/strong&冲调后的米糊舀起慢慢倾倒时，可以看到米糊浓稠度适中，成柱状下滑。不知道没接触过喜宝米粉的妈妈们第一次看到什么感觉，我第一次接触时只觉得特别特别细腻，不难看出一个企业用心的做婴幼儿米粉的程度。&/p&&br&&p&最后送上注意事项：&/p&&p&1.冲调水温请勿超过50度，因为喜宝米粉含活性因子，水温过高容易损坏因子的活性。
&/p&&p&2.冲调比例约为200ML水3-4勺米粉（大约20G），但欧洲宝宝食量大，中国宝宝可以根据
食量按照比例调整。&/p&&p&3.开袋后密封存放于阴凉干燥处，并在3-4周内吃完。&/p&&br&&p&&b&⑤ 禧贝米粉&/b&&/p&&p&&strong&By上海@小火锅麻麻 &/strong& 在宝宝刚接触辅食时，我几乎买遍了国内所有的品牌，然而买回来的都存在产品成分表标注不清、包装含PBA、原料无法获取源头信息等问题。我无奈下走上了海淘之路，从美国买益生菌，然后是维生素，一次电视节目经历，看到明星李小璐的女儿小甜馨食用的一款叫禧贝的婴儿零食，经过几天资料查询，我发现它是全球第一大乳品公司达能（DANONE）旗下唯一的全系列婴幼儿高端辅食品牌，主打低敏无添加，其中明星产品米粉还针对不同月龄宝宝进行了分段，这在市面上很少见！我就马上买了给宝宝试吃，结果2周左右孩子经常出现的乳蛋白过敏没有再发生过，真的太让我惊喜了！而且禧贝的产品线很丰富，能满足宝宝不同口味和营养的需求，我家宝宝特别喜欢。 &br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9eb374df21141acd6d23c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9eb374df21141acd6d23c_r.jpg&&&/figure&这是去年双11买的，区别于其他品牌，我可以从包装上看到完整的一个成分表，添加Life’s DHA、Pre（益生菌）、低聚果糖，维生素D等关键营养元素。 &br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/754be9a732a41213dcb2f36cdf7166e6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/754be9a732a41213dcb2f36cdf7166e6_r.jpg&&&/figure&这么全面的营养配方知识，也让我省心不少。禧贝1段是糙米米粉，是最低敏配方的米粉，我家宝宝6个月才开始吃，其实4个月可以。（当时还在试国内的，不知道大点会不会有什么影响）含很丰富的膳食纤维，容易消化吸收。2段燕麦米粉正常6个月开始吃，燕麦里有大量水溶性纤维，对宝宝的肠胃功能很有帮助。3段是在8个月时候吃，里面有小米、糙米、燕麦多种谷物，富含膳食纤维和维生素，能帮助提升宝宝的免疫力。 &br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4d751ad9152_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4d751ad9152_r.jpg&&&/figure&禧贝米粉是呈片状的，没有颗粒感，很容易搅拌，我每次把水温控制在40度左右，加入30ml奶粉勺（约7.5g）的米粉（我家的婴儿口水巾、米粉勺都是购买时官方店送的，很贴心），搅拌到适合的宝宝胃口的稠度，每天喂2到3次就好。 &br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/01bc82adad2aa78de1c1a0aaefeb2efb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/01bc82adad2aa78de1c1a0aaefeb2efb_r.jpg&&&/figure&&p&我每天都为宝宝寻求不同的饮食搭配，有一次，将禧贝果泥也加入米粉中，结果那天宝宝吃完还一个劲地吵着要，真是拿她没办法。&/p&&br&&p&吃米粉不仅能够给予宝宝在成长阶段所需要的营养，还可以锻炼宝宝的肠胃消化能力和咀嚼能力，好处真的很多。&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/3kMSCkPEJB5brQdp9xbM& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/3kMSCkP&/span&&span class=&invisible&&EJB5brQdp9xbM&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
布兜妈妈 微信公众号最近收到了几位妈妈关于米粉的评测，希望对你有帮助哦 1、爱思贝米粉 2、亨氏米粉3、嘉宝米粉4、喜宝米粉5、禧贝米粉 ① 爱思贝米粉By广州@万能胶麻麻 由于是新手妈妈没经验，在宝宝快4个月即将开始添加辅食的时候，为给宝宝吃什么样的…
&p&用家里老人家的话说就是……买什么买！蒸锅+铁勺！泥状的基本上蒸熟了用铁勺加点水压压就变糊糊了（先蒸熟再打，不是打完再蒸，题主里面说打完再蒸不太对哦）。而且如前面有人答的，食物不宜长期精细软烂，否则宝贝牙齿生长发育会滞后，憋问我为什么知道……现在正在努力改正中……&/p&&br&&p&当然，眼看三八节就要到了，麻麻们总归还是应该买个什么东西开心一下的。&/p&&br&&p&题主po出来的这类搅拌机，我本身不是非常推荐，主要是因为功能比较单一，就是什么都打成一团糊就完了，比较适合健身成人一个人使用，打蔬果汁之类打完随身带走。这类机器很多牌子都有出啦，不一定海淘了，功能基本一样，价格三百以内。&/p&&br&&p&我比较推荐料理棒+豆浆机！为什么咧，因为料理棒很适合厨房长期使用，可以增加各类配件拓展功能，不至于过了宝贝的辅食期就完全闲置。除了正常打泥，后期也可以绞肉、做肉松，给芝麻、核桃、虾皮打粉，胡萝卜黄瓜等的切丝切片都好用，接个打蛋器的头也能胜任一般的打发做西点，比较灵活多用。料理棒的选择看我之前的一篇就可以啦：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&家用的手持搅拌棒如何挑选？应该关注哪些指标？ - 知乎用户的回答 - 知乎&/a&&/p&&br&&p&豆浆机也觉得很方便，豆类的都可以交给它，打各种豆浆+麦片是不错的早餐选择，给宝宝增加一点粗粮摄入。做红豆沙、绿豆沙等也好用。然后还可以做很糊烂的粥，比如平时一个电饭煲得做干饭给正常大人吃的时候，豆浆机可以顶上做粥给老人和小孩子吃，也是属于全家老小可用的小电器。现在豆浆机系列也非常多了，上不上破壁功能我持保留意见，有破壁功能的话，机器噪音会非常大，有加消音器的最高档豆浆机大约是要上千元，值不值得可以自己考虑。九阳的中档系列目前觉得够用，而且对于豆浆来说，个人比较喜欢能够过滤成水般的豆浆，而不是打成细腻糊状的豆浆，所以中档的机器对我来说刚刚好，选择有预约功能的会更方便些。&/p&&br&&p&辅食工具还是以不会闲置浪费为基准原则购买吧！宝贝们长大都是很快的！&/p&
用家里老人家的话说就是……买什么买！蒸锅+铁勺！泥状的基本上蒸熟了用铁勺加点水压压就变糊糊了（先蒸熟再打，不是打完再蒸，题主里面说打完再蒸不太对哦）。而且如前面有人答的，食物不宜长期精细软烂，否则宝贝牙齿生长发育会滞后，憋问我为什么知道……
朋友，你听说过如来神掌嘛？………&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&然后卖一万五千本&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&好啦，不抖机灵，认真的回答，你可以尝试下这么干，去租一个房子然后买一整套的厨具，装修下，开个外卖店，绑定饿了吗，美团，百度外卖。然后让朋友疯狂给你刷单。刷好评，然后到一定时候，把店卖出去。一次赚几万是可以的。
朋友，你听说过如来神掌嘛？……… 然后卖一万五千本 好啦，不抖机灵，认真的回答，你可以尝试下这么干，去租一个房子然后买一整套的厨具，装修下，开个外卖店，绑定饿了吗，美团，百度外卖。然后让朋友疯狂给你刷单。刷好评，然后到一定时候，把店卖出去。…
&p&讲个真实案例吧，每年干上两周也不止赚15万了！&/p&&br&&p&这是一个很多年前大学生赚钱的真实案例，我相信直到现在，在很多地方还具有很强的可复制性。&/p&&p&当年我靠研究生的时候，因为要考专业课，所以四处寻找历年真题（每年的题目重合度很高）。但是考研和高考不同，考研的历年专业课真题，因为是学校自己出题，和高考的教育部统一出题不一样，所以网上很难找到，书店里面也买不到。&/p&&p& 当时我还在成都的电子科技大学读本科，报考的是北京的对外经济贸易大学，找不到历年的专业课真题，心里很没底。于是辗转寻找外经贸商学院历年真题的下落，后来打听到，要买真题只有拿着学生证，跑到北京所报考的学校来买，这对于我们外地考生来讲实在太不方便了。&/p&&p& 情急之下，我只有求助于万能的淘宝，结果还真的发现有一个卖家在卖外经贸商学院的历年真题。价格是多少呢？五百元！&/p&&br&&p&要知道，书店里面不管是高考还是中考的真题卷，一般就二十块钱。&/p&&p&淘宝卖家还搭配了一些哪里都能搜索到的免费资料在里面，显得收五百元不那么像敲竹杠！
五百元虽然贵，但是跟去北京的费用比起来，跟我的前途和命运比起来，确实不算什么，我一咬牙，也只有买了。&/p&&p& 后来等我考上研究生入校后，我了解到，当时报考我们这个只招40人的专业的考生，大约有2000人，这2000人里面，去那个淘宝卖家那里花500元买了真题估算下来约有500人，这就是25万的收入，支出嘛,也就是一些物流成本和印刷成本，基本可以忽略不计。在当年，25万可不是一个小数目，而且25万，只是针对这一个专业的考生收取的真题费用，这个淘宝卖家肯定是不止做这一个专业的生意，多做几家，就轻松年入百万了。&/p&&br&&p&至今为止，我也不知道那个淘宝卖家，是学校的教职员工，还是研究生部的某个学长学姐。他如果当年把赚来的钱拿来买房，现在的身价至少也是千万级别了。&/p&&p& 很多人把赚不到钱的原因归咎于自己的本金不够、人脉不够，但刚才说的这个案例，也不需要本金，也不需要人脉，只需要有一双发现稀缺资源的眼睛。
&/p&&p&&b&想要关注更多创造财务自由的机会，可以在公众号“吴寒笛可爱多”（微信ID:whdkad），回复“创富”，即可查看超级实用的超级干货文章，保证读完你的世界从此不一样，绝不能错过喔！&/b& &/p&&p&&b& 发现赚钱机会的知乎live：&a href=&https://www.zhihu.com/lives/370816& class=&internal&&如何快速洞察时代的财富风口&/a& &/b&&/p&
讲个真实案例吧，每年干上两周也不止赚15万了！ 这是一个很多年前大学生赚钱的真实案例，我相信直到现在，在很多地方还具有很强的可复制性。当年我靠研究生的时候，因为要考专业课，所以四处寻找历年真题（每年的题目重合度很高）。但是考研和高考不同，考…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0bdbda16f55_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0bdbda16f55_r.jpg&&&/figure&&p&还记得吉野家刚入驻内地的时候，是快餐界的小资清流：价格不菲，饭量足，很好吃！吃牛肉饭的要义在于：埋头吃，别抬头，每口饭里既有肥牛肉、又有米饭、还有酱汁是最好吃的。&/p&&br&&p&可惜每次吃到最后，肥牛卷都不够了，只能就着酱汁吃白饭。哎，到底还是商家啊！不如自己做啊，食材常见步骤简单，关键是，肥牛卷想放多少放多少！&/p&&br&&br&&h2&&b&－&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/260744/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自制牛肉饭&/a&－&br&by &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&olivia85&/a&
&/b&&/h2&&p&这个菜谱有3000+人做过，好评如潮。自己在家做的好处就是，想放多少料就放多少料，管够！&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8aa1af71ef0a48ac873f14d75a771b87_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8aa1af71ef0a48ac873f14d75a771b87_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&olivia85&/a&
&/p&&p&&strong&&strong&－用料－&/strong&&/strong&&/p&&p&肥牛片 1 斤（火锅用的那种,我做的是 4 人份哦)&/p&&p&洋葱 1 个（切丝）&/p&&p&胡萝卜 1 个（切片）&/p&&p&西兰花 1 颗&/p&&p&生抽 4 勺&/p&&p&料酒 2 勺&/p&&p&水 3 勺&/p&&p&香油 少许&/p&&p&生抽 2 勺&/p&&p&蜂蜜 1 勺&/p&&p&水 2 勺&/p&&p&水淀粉 少许&/p&&p&&strong&－做法－&/strong&&br&&/p&&p&? 胡萝卜切片,西兰花掰成小朵儿洗净并焯水,沥干。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-90c9a12dcc3da0dfcd5f79a177267baf_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&218& class=&content_image& width=&336&&&/figure&&/p&&p&? 倒入少许香油和黑芝麻,混合均匀备用。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bdb6df5bf8f_b.jpg& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&223& class=&content_image& width=&344&&&/figure&&/p&&p&? 烧开一锅水,放入肥牛片。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9d7763586ffac52e93ed58f_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&/p&&p&? 焯至 8 成熟,撇去沫子并盛出牛肉片放在碗里备用。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f742bdbf39c4a40fec19674acc5d073d_b.jpg& data-rawwidth=&346& data-rawheight=&228& class=&content_image& width=&346&&&/figure&&/p&&p&? 另起一锅将生抽，料酒，水混合倒入锅内加热。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7e28fe216e17c7d90d75ef179ac9a07a_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&228& class=&content_image& width=&336&&&/figure&&/p&&p&? 开锅后放入洋葱丝,中火煮开后放入焯好的牛肉片,煮 3 分钟即可，待最后备用。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2f6be213c7e300c3abf2e89_b.jpg& data-rawwidth=&381& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&381&&&/figure&&/p&&p&? 将水和淀粉混合做成水淀粉后待下一步骤用（水淀粉就是水加淀粉，淀粉和水的比例是：1:2.5 左右）。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-efa22da5f22c8d1ed74e85ce945f1885_b.jpg& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&221& class=&content_image& width=&333&&&/figure&&/p&&p&? 再另起一锅将生抽，蜂蜜和水煮开后倒入水淀粉快速搅拌至粘稠！&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5dfd62a73c69e138e86b_b.jpg& data-rawwidth=&343& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&343&&&/figure&&/p&&p&? 最后就是摆盘~米饭衬底，然后就是煮好的洋葱和牛肉，还有蔬菜，最后将上一步的汤汁淋在摆盘好的牛肉和蔬菜上即可。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e16b3b4babbf8_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e16b3b4babbf8_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&strong&&strong&－小贴士－&/strong&&/strong&&/p&&p&? 关于分量：我做的 3 人份。&/p&&p&? 水淀粉：淀粉大概 1 大勺再加水 1:1 的比例,放的时候先放一部分,快速搅拌,如果不黏糊,可以加入其他的,请注意不要一次全部加入。&/p&&p&? 第7步调汤汁的时候一定要快速的搅拌哦！&/p&&p&? 芝麻：我用的是熟芝麻。&/p&&br&&br&&h2&&strong&－厨友作品展示－&/strong&&/h2&&p&厨友@子狐 ：“超级好吃啊啊啊啊！！！！！难以相信生抽+洋葱能把肥牛的味道提到这个程度！这个cp大写的服！！！！”&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0bdbda16f55_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0bdbda16f55_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo
by 子狐&br&&/p&&p&厨友@yoyohayashi林小哈 ：“一个人在家，加班到家8点，急急忙忙准备晚餐，明天的午饭：吉野家牛肉（想了很久，今天做了，自认为不必吉野家的差，连洋葱都极其入味。”&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fe121c0ff79_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fe121c0ff79_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo
by yoyohayashi林小哈&br&&/p&&br&&p&厨友@Lynn其实是虚胖 ：“好做又好吃。”&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf025ec661a04_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf025ec661a04_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo
by Lynn其实是虚胖&/p&&br&&p&厨友@芥末芥末芥末 ：“改成了吉野家的羊肉饭，因为我更爱吃肥羊。”&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecd3be77a5cae2bb70ff5b_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecd3be77a5cae2bb70ff5b_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo
by 芥末芥末芥末&/p&&br&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/260744/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳这里&/a&，查看吉野家牛肉饭菜谱详情。&/p&&p&------------------------------------------&/p&&p&文中菜谱均来自下厨房，转载需注明来源&链接&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e25e42b330f9ae14854f_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&146& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&/p&&p&下厨房，唯有美食与爱不可辜负。&/p&&p&「下厨房」微信公众号：xiachufang&/p&&p&下厨房已开通知乎机构账号，&a href=&https://www.zhihu.com/org/xia-chu-fang& class=&internal&&点击关注&/a&。&/p&
还记得吉野家刚入驻内地的时候，是快餐界的小资清流：价格不菲，饭量足，很好吃！吃牛肉饭的要义在于：埋头吃，别抬头，每口饭里既有肥牛肉、又有米饭、还有酱汁是最好吃的。 可惜每次吃到最后，肥牛卷都不够了，只能就着酱汁吃白饭。哎，到底还是商家啊！…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-deeb5776beb8adfecab0_b.jpg& data-rawwidth=&1540& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-deeb5776beb8adfecab0_r.jpg&&&/figure&&p&办公楼一层开了一家7-Eleven（俗称“7-11”），作为资深7-11控还是灰常开心的，终于不用每天再面对大锅饭食堂了。对于很多单身狗、白领、宅男宅女们来说，在家或是办公室附近有一家7-11是件幸运的事情，和不知道用什么食材做出来的外卖来说，7-11让人在心理上感觉安全了不少，而且还会不断地推出新的食品种类，对于鼠二来说，实在是让人省心的“食堂”了。&/p&提醒一下，我只关注美食相关的东西，7-Eleven也确实快顶上每天的食堂了，所以如果有人觉得这是打广告，请关闭文章，谢谢！&br&&br&&p&&strong&1、&/strong&&strong&7-Eleven的背景&/strong&&/p&&p&人是一种奇怪的动物，按说电视剧嘛，看看就好了，不行，还要追究里面的人物设定和历史背景；同样的，吃着7-11的各种饭食，鼠二顺道又八卦了一下这家连锁超市的背景。&br&&/p&&br&&p&我们熟悉的日本连锁企业7-11，最早是家美国公司。1927年在美国德州的达拉斯开设了第一家7-11便利店，主要出售冰块（当时居民还没有冰箱），还有少量的面包、牛奶和鸡蛋等生活必需品。由于每天从早上7点到晚上11点都营业，所以在1946年的时候改名为7-11。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d9b8eb973c5fd968388decc8e7a8cd77_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d9b8eb973c5fd968388decc8e7a8cd77_r.jpg&&&/figure&&br&&p&1973年，日本的伊藤洋华堂公司获得特许经营权将7-11引入日本，并且在1991年成为7-11的大股东。经过近一个世纪的发展，目前全球有近6连锁，分布于日本、美国、加拿大、中国（含港澳台）、新加坡、泰国等国家，是全球最大的连锁便利店品牌，已经成为一种都市文化和生活方式的存在。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-deeb5776beb8adfecab0_b.jpg& data-rawwidth=&1540& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1540& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-deeb5776beb8adfecab0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&2、&/strong&&strong&7-Eleven的经营理念&/strong&&/p&&p&可以说，7-11是全球最成功的连锁便利店模式，很多国外的商学院都将其列入教学的经典案例，鼠二当年在Supply Chain Management的课程中也研究过7-11。&br&&/p&&p&说到经营理念，这里不得不提及一个传奇人物铃木敏文，他被称为继松下幸之助之后的“日本新经营之神”。铃木敏文坚持7-11在日本奉行“又近又方便”的经营理念，将全能便利做到了极致。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d927e9e91c12eca95b2e7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d927e9e91c12eca95b2e7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&连锁并不是一个新鲜的模式，要想在众多的连锁品牌中脱颖而出，差异化战略非常重要，在这点上，7-11从铃木敏文开始便始终坚持。很多熟悉和喜欢7-11的客人都是冲着他家种类繁多的快餐去的，7-11在快餐的种类研发、新品上架、食材选择、食材加工、烹饪流程、包装检疫、新鲜食物每日的送达时间等等方面都做了非常严苛的规定，所以各种品质优异的即食商品成为7-11的最大的卖点和利润来源。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea28e149d64df415b3a3f5f31bd50b71_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea28e149d64df415b3a3f5f31bd50b71_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&3、&/strong&&strong&各国7-Eleven的美食盘点&/strong&&/p&&p&作为连锁品牌，全球的7-11和肯德基、麦当劳一样，在店面始终保持着统一的便利店风格，但是在食品方面，自然是入乡随俗，各国都有一些特色的美食。&/p&&br&&p&万变不离其宗，大体来讲，7-11的食品主要分为：&strong&关东煮、便当盖饭、饭团三明治、炸物、沙拉&/strong&和&strong&其它即食食品&/strong&。&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&关东煮&/strong&&/p&&p&其实就是我们熟悉的7-11好炖，是日本极受欢迎的平民美食，寒冷的冬夜来一碗热腾腾的关东煮，真是抚慰人心啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-84c41bfd7eedb3fe80a6ca_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-84c41bfd7eedb3fe80a6ca_r.jpg&&&/figure&&br&&p&关东煮的荤菜以各种鱼类制品为主，鼠二却独爱白萝卜、魔芋丝、海带、卤蛋等素菜。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9db3fcbe5e3e4d7998492d_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9db3fcbe5e3e4d7998492d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&相比关东煮，台湾的食客们对茶叶蛋更喜爱。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bbd900f15be16d95a7df0a59080bd40_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bbd900f15be16d95a7df0a59080bd40_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&便当盖饭&/strong&&/p&&p&7-11的便当都是当天一早新鲜的，整齐的码在冰箱里，在微波炉里稍微加热几分钟，就可以开动了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb7be2603ae6bfd7a374922_b.jpg& data-rawwidth=&711& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&711& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb7be2603ae6bfd7a374922_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&卤排骨饭&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-75aa8bdc0b3fd2a7dabb7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-75aa8bdc0b3fd2a7dabb7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&味噌猪排便当&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2e4d8cd033da786db445_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2e4d8cd033da786db445_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&九州鸡肉饭&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-96feea16a6c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-96feea16a6c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&葱花猪肉便当&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-794e11d12c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-794e11d12c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&广式油鸡便当&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f3d01b8e0f9ff96f9872dcfe0c527c15_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f3d01b8e0f9ff96f9872dcfe0c527c15_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&欧姆蛋芝士咖喱牛肉饭&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-863f0e6caaa9ef_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-863f0e6caaa9ef_r.jpg&&&/figure&&br&&p&喜欢面食的人，各种炒面、凉面、意大利面、日式冷面等等品种也很多。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c4ac_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c4ac_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c8bf1baaadb2d811f69be_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c8bf1baaadb2d811f69be_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbece731cbe8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbece731cbe8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如果去日本7-11，不要错过“一风堂”、“山头火”等品牌的美味拉面哦，虽然是泡面的形式，不过各种料包比起中国的泡面实在是讲究太多了，旅途中作为热腾腾的简餐还是相当值得一试的。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-84d05279ecfc9dff63a7d28e3b9c2fd9_b.jpg& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-84d05279ecfc9dff63a7d28e3b9c2fd9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&值得一提的是，为了迎合中国人的胃口，7-11还在店内推出了中式快餐小炒，种类算不上多，菜品更换频次也不高，但是感觉比外面吃的要放心很多，味道也还不错哦。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-495bff20f5feda988e092ba2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-495bff20f5feda988e092ba2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&饭团三明治&/strong&&/p&&p&鼠二在中关村新东方上课的时候，中午学校有盒饭（质量真不敢恭维），于是7-11的饭团或是三明治就成了每天中午的标配，不会吃得太饱，免得下午上课犯困。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f748cd90ee9fe6eed177e5ab627a4dac_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f748cd90ee9fe6eed177e5ab627a4dac_r.jpg&&&/figure&&br&&p&金枪鱼、鳗鱼、三文鱼饭团是大爱，日本的饭团种类更丰富；此外，金枪鱼三明治也常吃。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-da3a5201243ecc698f286fe2b32bf766_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-da3a5201243ecc698f286fe2b32bf766_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a10bb829ab85663dbcabe0a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a10bb829ab85663dbcabe0a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&炸物、烤物&/strong&&/p&&p&喜欢啤酒炸鸡的你，在7-11也有新鲜出炉的炸物和烤物哦。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-82e170fe452cda9fd4e78_b.jpg& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-82e170fe452cda9fd4e78_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6adb75f5bb6cab0cfa8bdb03ee719d63_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6adb75f5bb6cab0cfa8bdb03ee719d63_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&日式炸蔬菜什锦拉面&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2bf046b955e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2bf046b955e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&沙拉&/strong&&/p&&p&7-11的沙拉种类很多，适合减肥的人群。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-00b53fcb78c0d384d956bc_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-00b53fcb78c0d384d956bc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c4bdb29edc6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c4bdb29edc6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&其它即食食品&/strong&&/p&&p&7-11的食品远远不止上面几类，作为资深粉，鼠二可以一日三餐都在7-11解决，方便又好吃。&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&早餐包子&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fac68dde90f07d47656ab_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fac68dde90f07d47656ab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&香港车仔面&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa4dfc16d912aaad6fc8a0d_b.jpg& data-rawwidth=&679& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa4dfc16d912aaad6fc8a0d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&新加坡土豆泥&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcddf1bf1bab3f73d3c26ee_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcddf1bf1bab3f73d3c26ee_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&日本乳酪蛋糕&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-288d254eaa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-288d254eaa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&香港Daily现磨咖啡&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-742cbe21bee718c1e37c1a_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-742cbe21bee718c1e37c1a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&微信公众号：乐鼠基地&br&&/p&&p&内容为原创&br&&/p&&p&转载请注明出处&/p&&p&图片来源于网络（侵删）&/p&&p&官方网站:&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.leshujidi.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&乐鼠基地 | 国内外精品美食资讯分享&/a&&/p&&p&吃货集中营&br&&/p&分享最新最全的国内外美食资讯
办公楼一层开了一家7-Eleven（俗称“7-11”），作为资深7-11控还是灰常开心的，终于不用每天再面对大锅饭食堂了。对于很多单身狗、白领、宅男宅女们来说，在家或是办公室附近有一家7-11是件幸运的事情，和不知道用什么食材做出来的外卖来说，7-11让人在心理…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-909ab5c29b91ceec0c949f37c34c8283_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-909ab5c29b91ceec0c949f37c34c8283_r.jpg&&&/figure&&p&2008年，肯德基推出嫩牛五方，用浓烈的川辣味酱汁和耐嚼韧劲的饼皮征服了众多国人；2012年，“五方”默默下架，从此世上少了一款让人上瘾的中式快餐；今年，嫩牛五方重出江湖！可惜总是卖断货......&/p&&p&吃“五方”的第一要义就是：趁热吃！也就是，玉米片还很脆、沙拉酱还很嗲、牛肉还很烫口、酱汁还香喷喷的时候，连皮带肉一起啃。在门店吃上烫手的嫩牛五方全凭运气。&/p&&p&不如自己做嘛，又不是很难！随做随吃，保你咬到最好吃的那一口！&/p&&br&&br&&h2&&b&－&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/1044477/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自制嫩牛五方&/a&－&br&by &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孤苏&/a&&/b&&/h2&&p&据说本次“五方”重新上市，仅限三周。学会这个菜谱，再也不用担心嫩牛五方被下架！&/p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&xiachufang.com/cook/102&/span&&span class=&invisible&&96950/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-909ab5c29b91ceec0c949f37c34c8283_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-909ab5c29b91ceec0c949f37c34c8283_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孤苏&/a&&/p&&p&&strong&&strong&－用料－&/strong&&/strong&&/p&&p&面粉 200g&/p&&p&辣椒 少许&/p&&p&牛里脊肉 150g&/p&&p&番茄 1 个&/p&&p&蔬菜沙拉 少许&/p&&p&生菜 适量&/p&&p&水淀粉 适量&/p&&p&老抽 少许&/p&&p&盐 适量&/p&&p&糖 适量&/p&&br&&p&&strong&－做法－&/strong&&/p&&p&? 将面粉和水按体积约3:1左右混合，（逐步加水）。面软为宜，比饺子面还要软，放置半小时。擀面皮直径筷子左右。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9f75a91a7ab8f3ce81e2_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&/p&&p&? 干锅加热，开小火，将擀好的饼小心放入，饼变色、边略硬翻面（翻一次就好）面饼就好了。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5aa1f8edcd_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&/p&&p&? 牛里脊肉切条撒少许老抽、裹上水淀粉。热锅炸辣椒（或后放入辣椒粉），锅中加少许盐、糖，将牛肉翻炒熟。&br&&/p&&p&? 把牛肉、番茄切片、生菜、蔬菜沙拉夹在面饼中。120度角依次折起，最后一个折进第一个空就好。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-909ab5c29b91ceec0c949f37c34c8283_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-909ab5c29b91ceec0c949f37c34c8283_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&strong&&strong&－小贴士－&/strong&&/strong&&/p&&p&如果喜欢微焦的烧烤效果，放入预热烤箱1-2分钟，或微波高火1分钟就好。&/p&&br&&p&&strong&&strong&－厨友作品展示－&/strong&&/strong&&/p&&p&厨友@Mgainy ：“料多到卷不起来 它可以改名为嫩牛一椭圆。”&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a71abe1fb02d5c5c77e3e1d88e8c81bb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a71abe1fb02d5c5c77e3e1d88e8c81bb_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by Magainy&/p&&p&厨友@如如别动 ：“还记得那些年我们一起吃过的嫩牛五方嘛，当时觉得超级超级好吃知道它莫名其妙被下架了之后还难过了一阵儿来着。强行叠成一个超级超级迷你的五角形了哈哈！”&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-420eee3974c51deede77cdf_b.jpg& data-rawwidth=&1023& data-rawheight=&769& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1023& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-420eee3974c51deede77cdf_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by 如如别动&/p&&p&厨友@manman7051829 ：“炒牛肉多点点汤汁卷到里面，一口咬下去才过瘾！”&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e982becf57c22cb53a5ef9_b.jpg& data-rawwidth=&621& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&621& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e982becf57c22cb53a5ef9_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by manman7051829&/p&&p&厨友@食光宴遇 ：“搭配花豆桃胶粥，满足感好强！”&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-aef94f45f84_b.jpg& data-rawwidth=&1515& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1515& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-aef94f45f84_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by 食光宴遇&/p&&br&&br&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/1044477/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳这里&/a&，查看自制嫩牛五方菜谱详情。&/p&&p&------------------------------------------&/p&&p&文中菜谱均来自下厨房，转载需注明来源&链接&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e25e42b330f9ae14854f_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&146& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&/p&&p&下厨房，唯有美食与爱不可辜负。&/p&&p&「下厨房」微信公众号：xiachufang&/p&&p&下厨房已开通知乎机构账号，&a href=&https://www.zhihu.com/org/xia-chu-fang& class=&internal&&点击关注&/a&。&/p&
2008年，肯德基推出嫩牛五方，用浓烈的川辣味酱汁和耐嚼韧劲的饼皮征服了众多国人；2012年，“五方”默默下架，从此世上少了一款让人上瘾的中式快餐；今年，嫩牛五方重出江湖！可惜总是卖断货......吃“五方”的第一要义就是：趁热吃！也就是，玉米片还很脆…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-347d17bbab63f749f2af5c3_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-347d17bbab63f749f2af5c3_r.jpg&&&/figure&&p&相信很多刚做妈妈在新生儿发育最重要的第一年不知道如何合理辅食，什么时候适合辅食固体的食物？今天就来总结一下新生儿各个阶段的辅食建议，希望可以带来帮助 ^-^&/p&
&br&&p&&i&&b&幼儿年龄：&/b&&/i&&i&&b&0-6个月&/b&&/i&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-afde5eb63cbfeb9650163_b.jpg& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-afde5eb63cbfeb9650163_r.jpg&&&/figure&&p&这个阶段是建议母乳喂养，因为这个阶段新生儿的消化道正在发育，只适合液体的能量补充。而母乳含有丰富的必须氨基酸，乳蛋白含量较低有利于消化吸收，而且含有多种抗体，这些抗体在婴儿体内可以防止病原体入侵，预防疾病和肠道感染。一般新生儿每日需要750毫升的母乳喂养，如果每日换了7到8块湿尿布，并且婴儿每日大便排泄过一次就说明婴儿当日摄入了足够的母乳。&br&&/p&
&p&而部分发育快的宝宝比如发现婴儿可以抬起头来并有咀嚼的动作出现可以提早引入辅食，不过最早也要在4个月以后。&/p&
&p&&b&那么哺乳期妈咪应该吃什么？&/b&&/p&
&p&&b&1.充足水分摄入和钙摄入&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6debcf03d634df_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6debcf03d634df_r.jpg&&&/figure&&p&每天应该多喝水，每天建议量为cc，相当于10到12杯的量，因为乳汁的分泌需要充足的水分，而且摄入足够水分有助于新陈代谢。流质的食物如牛奶，骨头汤，肉汤可以保证乳汁的质量还可以补充体内的流失钙。建议哺乳期摄入1200毫克的钙，适当增加牛奶摄入（两杯奶500毫升每天可以补充600毫克的钙），不能喝奶的可以多食一些连骨带壳的小鱼，小虾，大豆或者适当补充钙片。&/p&
&p&&b&2. 保证热量及优质蛋白摄入&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbdf95667db4_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbdf95667db4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&建议在最初的6个月每日增加500大卡的热量，增加20克蛋白质每天从而保证母乳的蛋白质含量和营养素水平，建议保证三分之一以上的蛋白质来自动物食品，增加鱼，禽，蛋，瘦肉和海产品的摄入，建议每日增加100到150克动物蛋白到平日饮食. 素食妈妈可以主要通过豆制品和坚果类补充蛋白。&/p&
&p&下面给了一些优质蛋白的例子，每个例子可以供20克优质蛋白质&/p&
&p&鸡蛋 150g；牛肚 138g；鸽子 121g； 鸭蛋 159g；羊肉（瘦肉)100g； 牛奶 667g；黄豆 57g；豆腐 250g；鸭子 130g；鱼 110g；鸡肉 100g；牛肉（瘦肉）100g；虾 110g；猪肝 104g；猪血164g&/p&
&p&&b&3. 膳食多样化，着重蔬果摄入&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e6c8b6e42dabdbc7f2c68aa5af6a4280_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&817& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e6c8b6e42dabdbc7f2c68aa5af6a4280_r.jpg&&&/figure&&p&一定不要偏食，不挑食，尽量做到种类齐全。新鲜蔬果含有多种维生素，果胶，矿物质纤维等，都是在婴儿发育过程中必不可少的重要营养素。而且帮助通乳，促进乳汁分泌，防止便秘。建议蔬菜每日摄取3到5盘，一盘差不多三两，水果每天2到3个，可以帮助补充维生素C。要注意各种维生素的摄取，尤其是维生素A （肝脏，蛋黄，黄绿色蔬果，如番茄，胡萝卜，木瓜），维生素B群（糙米，瘦肉，谷物，深绿色蔬菜）和维生素C
（黄红色蔬果：柠檬，青椒，红椒等）。建议每周摄入动物内脏一两到2两，豆类制品每日摄取1份，一份差不多是二两；蔬菜每日5份，每份差不多3两；水果每日三个，动物性食品（肉，禽，鱼等）每日3份，一份差不多是1两；粗粮谷物主粮每日四到五碗。&/p&
&p&&b&喂食母乳的饮食禁忌&/b&&/p&
&p&&b&1. &/b&要少吃韭菜，人参，麦芽水因为这些是退奶食品会导致乳汁分泌过少&/p&
&p&&b&2. &/b&如果有家族过敏史，建议避免食用容易引发过敏原的食物
如牛奶，鸡蛋白，鱼类海鲜，坚果，花生酱，大豆制品&/p&
&p&&b&3.&/b& 少吃盐和腌制食品，还有刺激性大的食物如大蒜，洋葱，辣椒，巧克力，咖啡 因为会通过乳汁传递给婴儿，从而导致婴儿感觉不适，或是精神亢奋，影响睡眠质量。&/p&
&p&4. 避免抽烟喝酒这种现象，因为会影响宝宝的智力发展。如果喝了含酒精的补品，建议隔上30分钟后再哺乳，或者用小火煮久一点，蒸发掉酒精再食用。&/p&
&p&5. 尽量不要再哺乳期吃处方药，因为药的成分也会传递给婴儿，影响婴儿发育&/p&
&p&幼儿年龄：4-6个月&/p&&p&这个阶段妈咪可以观察自己宝宝有没有下面这几个现象&/p&
&p&&b&1. 宝宝可以抬头&/b&&/p&
&p&&b&2. 有咀嚼动作&/b&&/p&
&p&&b&3. 婴儿表现出很在乎你在吃的东西&/b&&/p&
&p&&b&4. 从出生到4个月后体重增长了一倍的体重&/b&&/p&
&p&如果孩子出现了以上这几种现象，说明宝宝已经准备好接受新的食物了&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2d415ffaea9f73_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2d415ffaea9f73_r.jpg&&&/figure&&p&这个阶段还是以母乳喂养为主，可以开始每天喂养泥一次，每次量为半勺到一勺。因为母乳含铁量少，为了防止幼儿贫血，建议这个适合可以给孩子补充一些含铁的米粉，可以跟母乳或者配方奶混合进行喂养。可以喂一些水果泥（苹果，桃子，梨），不要带皮的，并且可以加少量水蒸煮，让其成泥状方便下咽，多于的泥可以用冰块冰冻方便下次食用。
蔬菜泥的烹饪方法可以100克蔬菜（如胡萝卜，南瓜，红薯，土豆）蒸致软，混合60毫升的母乳或者配方奶进行喂养。直接食用的水果泥可以选择香蕉，木瓜。妈咪可以试着每天喂宝宝某一种食物泥（选择一个水果或者蔬菜）一次，比如说在午饭的时候拿半勺到一勺的量进行喂养。如果宝宝表现出不喜欢，可以隔几天再试一次。不要在这个阶段喂甜食像果汁，蜂蜜，碳酸饮料，因为会破化孩子的牙齿，蜂蜜建议在一年后吃因为它里面的细菌可能会导致幼儿食物中毒。&/p&
&p&&i&幼儿年龄：&/i&&i&6-7个月&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e552c3c89db76f961ad3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e552c3c89db76f961ad3_r.jpg&&&/figure&&p&这个阶段也是母乳，配方奶为主，不过可以开始增加食物泥的量。这个阶段的婴幼儿可以坐起来了，并且可以开始咀嚼因为她们的牙齿准备好要出来了。建议先每天喂食固体食物一次，在逐渐增加到3到4次每天。从一勺的量逐渐增加到2到4勺的量。 可以给他们一些用手抓的软食物如香蕉，覆盆子，牛油果等，教她们自己喂食。也可以教宝宝自己用勺子喂食。蔬菜可以喂食一些绿豆子泥，山药泥，西兰花泥，胡萝卜泥等，可以开始加入鸡蛋羹，鱼肉泥，瘦肉泥增加卵磷脂，蛋白质和有益脂肪酸的摄入，有助于大脑发育。谷物类建议喂食捣碎过的米饭，方式小孩噎住。不过不要加盐或者调味品因为婴儿的肾脏还没有发育完全，可能会导致肾脏负担。&/p&
&p&&i&&b&幼儿年龄：&/b&&/i&&i&&b&8-9个月&/b&&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a946dda5dc83b6d4d48d6_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a946dda5dc83b6d4d48d6_r.jpg&&&/figure&&p&这个阶段如果婴儿还没有长出来牙齿，不过已经可以用牙龈咀嚼食物了，这个阶段最适合辅食。建议每天喂养母乳或者配方奶600到700毫升，喂养4到6次。固体食物建议辅食3到4次每天，每次2到4勺的量，注意还是看孩子的反应，如果她已经吃饱，就结束喂食不要逼迫吃。还是建议每个阶段补充一点加铁的米糊，防止贫血。在这个阶段可以增加食物多样性，水果可以增加一些橙子，奇异果，菠萝这些富含维生素C
的， 促进宝宝的牙龈健康，增加宝宝的免疫系统功能，帮助更好的吸收食物中的铁和钙。可以组合一些蔬菜，或者是宝宝喜欢的蔬菜，比如土豆泥+菠菜泥， 胡萝卜泥+豆泥。都可以随意组合。也可以做些米湖粥加一些蔬菜，豆类搅拌成糊糊状进行喂食。
&p&&i&&b&幼儿年龄：&/b&&/i&&i&&b&10-12个月&/b&&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-30e708be2f_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-30e708be2f_r.jpg&&&/figure&&p&这个月龄的婴儿已经可以尝试各种食物了，&b&不过建议牛乳，乳制品和蜂蜜在婴儿满一岁之后进行喂食。&/b&当孩子十个月大的适合，可以增加一勺切碎的新鲜蒜末，葱，姜到食物中，增加食物的味道。
这个阶段母乳或者配方奶可以继续提供不过也可以开始逐渐减少。建议每天固体进食5到6次（差不多就是按照一日三餐，外加两顿餐间零食）。可以增加食物的浓稠度和粗糙口感，可以尝试块状食物让婴儿产生进食的乐趣。可以跟着家里的平时饭菜准备的同时，拿出一小份给婴儿，不过注意的是在准备幼儿食物的时候不要加盐，刺激香料如辣椒在里面，最好切成颗粒或小块，鼓励婴儿自己喂食。一般在12月的时候，婴儿就可以尝试像苹果片那样较硬的食物。&/p&
&p&&i&&b&幼儿年龄：&/b&&/i&&i&&b&13-24个月&/b&&/i&&/p&
&p&这个时候幼儿就可以尝试各种家庭食物了，可以教其自主喂食。一岁时候可以加一些调味品像盐，酱油，糖等。&/p&&p&参考文献&/p&&p&蒋竞雄。婴幼儿辅食添加指南与实践 [J]。雀巢营养科学院通讯，2014: 4.&/p&
相信很多刚做妈妈在新生儿发育最重要的第一年不知道如何合理辅食，什么时候适合辅食固体的食物？今天就来总结一下新生儿各个阶段的辅食建议，希望可以带来帮助 ^-^
幼儿年龄：0-6个月 这个阶段是建议母乳喂养，因为这个阶段新生儿的消化道正在发育，只适…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-be72a6afc7bcad21414b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-be72a6afc7bcad21414b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8b0b0fd20b8607dcd9420226afeb146d_b.png& data-rawwidth=&701& data-rawheight=&152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&701& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8b0b0fd20b8607dcd9420226afeb146d_r.jpg&&&/figure&&p&凌晨两点十三分。&/p&&br&&p&魔都一户居民家里，婴儿的一声啼哭，惊醒了熟睡的母亲。母亲起床准备哄宝宝睡觉，却发现原本睡在身旁的孩子的父亲不见了。她略带疑惑地走出房间，发现客厅很暗并没有开灯，但厨房里却透出了一点光线，还传出窸窸窣窣的声音。&/p&&br&&p&她大着胆子走近，发现孩子的父亲正在昏暗的油烟机小灯光线下，偷吃一罐果泥。原来，最近柜子里偶尔少掉的婴儿食品，并不是自己的错觉。问题是，不都&strong&说婴儿食品很难吃吗&/strong&？到底什么味道能让一位父亲不惜牺牲儿子的口粮，来成全自己的味蕾？&/p&&p&敬请收看本期《&strong&走进美食》&/strong&之&strong&偷吃的爸爸——&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d5cbd28cc1c295a884e51fff64762b73_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d5cbd28cc1c295a884e51fff64762b73_r.jpg&&&/figure&&p&本篇适用于——&br&&/p&&p&A. 广大“童样痴呆症”患者&/p&&p&B. 见啥都想吃，连中药也想尝尝味道的重度好奇吃货&/p&&p&C. 感冒要吃清淡口味的、牙疼咬不了东西的普通读者&/p&食鉴开始&p&嗯，在测评开始前，局座有几句话要说：&/p&&ul&&li&&p&局座开始自己可能招了一批巨婴，探员们好像每天都处于“将头发梳成大人摸样，穿上一身帅气西装”的状态...&/p&&/li&&li&&p&本篇测评并不是专业的婴儿辅食鉴定，我们只是单纯好奇味道，所以难以成为各位宝妈的参考。（需要专业测评的请留言告知！人满开班！）&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8272aebed81b7e5cad7c_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8272aebed81b7e5cad7c_r.jpg&&&/figure&&p&自从局里提出要从纯好奇的角度来测评婴儿食品后，一帮总觉得小时候被父母亏欠了嘴的探员纷纷表示支持该选题，并摆出一副委屈的嘴脸：“我小时候只吃过麦乳精”。哼，局座小时候只喝米粥，我说啥了。不过既然大家都有这个心理补偿的需求， 局里就满足你们——&/p&&p&本次试吃，除了常规的探员测评，局座这次特地招募了一个&strong&高能&/strong&主力测评团?&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-75aecc58bd_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-75aecc58bd_r.jpg&&&/figure&&p&由食鉴局附属第一幼儿园小一班选送——&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfa4d9fcb3e6ec6b447e662_b.jpg& data-rawwidth=&947& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&947& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfa4d9fcb3e6ec6b447e662_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&“仿佛看到三个倒扣着的、放久了的、蛋皮烧卖。”&/p&&p&——路过门口并受到惊吓的K探员评价。&/p&&p&婴儿食品五花八门、博大精深、洋洋洒洒……在研究的过程中，我局一位探员吓得差点决定以后要丁克了，于是我们只好挑选了市面上&strong&好买的&/strong&、&strong&常见的&/strong&几种类型来测评，分别是：&/p&&p&&strong&婴儿米粉&/strong&、&strong&水果泥&蔬菜泥&/strong&、&strong&溶豆&/strong&和&strong&磨牙棒&/strong&?&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6c89854ebb46c7882faedaa0abf3caa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&232& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6c89854ebb46c7882faedaa0abf3caa_r.jpg&&&/figure&&p&就这些，就这些，花了&strong&800多&/strong&大洋……&/p&&strong&Part One&/strong&&strong&米粉（米糊）&/strong&&p&米粉和米糊看起来都差不多，淘宝上搜出来的结果也都基本一样。不过米粉颗粒比较大一些，一般是大米为原料，加入一些蔬菜水果维生素之类的，米糊基本上就是五谷杂粮做出的又粘又稠的半固态食品。&/p&&p&其他的区别可能还有很多，但局座一个单身未婚的大龄男青年又能知道什么呢┑(￣Д ￣)┍&/p&&p&&strong& 本阵营参赛选手：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f63afa99f211da56f27277_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f63afa99f211da56f27277_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f675cfd7acfbc04b4272be4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f675cfd7acfbc04b4272be4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-486f3cec6dae8a490ea336_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-486f3cec6dae8a490ea336_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f219dfffe250dc0d75ab5baaa927b28d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f219dfffe250dc0d75ab5baaa927b28d_r.jpg&&&/figure&&p&不要问局座为什么米粉泡完如此难看，因为我们根本不会搅拌?&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8bcef1feaeb29b9f6f74d3dc28c184cc_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&930& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8bcef1feaeb29b9f6f74d3dc28c184cc_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&试吃开始，（啊啊啊感觉要掉粉了）有请测评团——&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-44bddc9a77d9d91f41187_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&168& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&/p&&p&因为是给婴儿吃的辅食，所以米粉的味道通常都会特别淡，这对于三位胡子拉碴无肉不欢的大老爷们儿来说，简直&strong&难吃上天&/strong&。综合而言，测评中大部分米粉冲泡后都有一股维生素的气味，一些无添加的纯米粉闻起来则会有点米腥味，一些加了水果蔬菜的会带有一点点相应食材的后味。&/p&&p&大家都是重口的成年人，局座劝你们买前三思，以下是我局10个大人皱着眉投票出来的结果：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa3ae79becae1_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa3ae79becae1_r.jpg&&&/figure&&p&为啥只有9票？因为太难吃，有个探员弃权了，觉得投不出好吃的……此人后面也经常弃权，但难吃的票他倒是毫不犹豫地投了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc2eceba0523_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc2eceba0523_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&也许你会问，减肥之人适不适合吃？其实热量还行，每100克干米粉大概有400卡，另外各种营养素齐全，包装上的营养素表格超级长。推荐宝宝一餐吃25克，你作为大人就加倍吧，一餐能吃完50克如此难吃的东西，局座就敬你是一条汉子了……&/p&&strong&Part Two&/strong&&strong&辅食泥&/strong&&p&辅食泥分为水果泥、蔬菜泥、肉泥、肝泥等，这些省事又易携带的营养补充剂，解放了一代妈妈用小勺一点点刮苹果的双手。&/p&&p&&strong&请看本阵营参赛选手：&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fbabffe3749_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fbabffe3749_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-465abf26c3b8a92a68dea24d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-465abf26c3b8a92a68dea24d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fab687702a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fab687702a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-be90ed3a917c626f9a5fa0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-be90ed3a917c626f9a5fa0_r.jpg&&&/figure&&p&舀出来是这样的，质感还是相差挺多的——有的像shi，有的像呕吐物?&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c93d655f032aa7c936ad30a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1172& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c93d655f032aa7c936ad30a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&有请测评团?&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-09a1325eaf76ee7fd840d_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&181& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&/p&&p&由于辅食泥昂贵又小碗，向来壕气的局座也不得不抠唆地挤出一小盒给巨婴们品尝，并一再要求他们&strong&小口嗦&/strong&。相比较之前米粉的淡然无味，巨婴们看到辅食泥呈现出吃烤串啤酒火锅涮肉般的喜悦。综合来说，大部分果泥酸酸甜甜，比较还原水果原味，而蔬菜泥和肉泥则会成功激起部分人的反感。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea3c26ff6c62fcabdb481d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea3c26ff6c62fcabdb481d_r.jpg&&&/figure&&p&当然，也还是有一言难尽的口味，比先前的米粉还要难吃……&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-311aac038e1acc0d3c17c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900&