怎样才能使大腿变细瘦大腿？各种有效的方法谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-03 14:18 标签： 怎样才能使大腿变细
怎样才能快速、有效、安全、科学地瘦大腿？？？拜托了各位 谢谢_百度知道
怎样才能快速、有效、安全、科学地瘦大腿？？？拜托了各位 谢谢
我有更好的答案
我自身的是吃的少……全身都瘦了……所以大腿也瘦了……但是科学的就是跑步……运动……健康而且有效果……
采纳率：61%
为您推荐：
其他类似问题
瘦大腿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎么瘦大腿啊？拜托了各位 谢谢_百度知道
怎么瘦大腿啊？拜托了各位 谢谢
莪大腿上很多肉，怎么才能少点呀
我有更好的答案
【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
采纳率：63%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
瘦大腿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎样才能瘦大腿？拜托了各位 谢谢_百度知道
怎样才能瘦大腿？拜托了各位 谢谢
我有更好的答案
每天晚上爬楼20分钟，当全身发热了，出汗了，就找空间大一点地方，踢向前腿：前踢、旁题、后踢，每种踢20次。踢腿时脚尖要绷紧。坚持一个月，不断加大运动量。你的大腿就有明显变细。试试吧！ 满意请采纳
采纳率：63%
【瘦大腿】
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。
另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
腿部减肥 --怎样减少腿部脂肪 一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。 拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双腿也是一个非常重要的标志之一。如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重，走起路来，或是运动起来显得不太轻松，特别是穿衣服就不容易找到比较合适的。怎样才能使两腿重显健美的姿态呢?使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。 马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。下面介绍几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 1． 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。 坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。 注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。 (2)叩打臀部 它是伸展大腿股四头肌的运动。 俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。 注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。 (3)单腿旁开 它是使大腿侧面变瘦的运动。 仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。 注意：背部不要离开地面。 腿部运动(B) (1)交替踏步 它是使大腿变瘦的运动。 直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。 注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。 (2)两腿交叉运动 主要是使太粗的大腿变细。 直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。 注意：肌肉放松和掌握练习的速度。 (3)小腿后群肌运动
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
瘦大腿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。有什么瘦大腿的方法？谢谢
有什么瘦大腿的方法？谢谢
* 因未能面诊，以下答案仅供参考，如需详询，请 &
您好，想要瘦大腿建议做腿部吸脂。吸脂手术在局部麻醉下进行，通过一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。术后会外敷纱布加压包扎。口服抗生素3天，术后要尽量避免碰触手术部位。吸脂手术已经很成熟了，建议选择正规医院这样效果和安全都是有保障的，希望我的答案能够帮到你。
本答案由&&提供
其他瘦大腿相似问题
瘦大腿相关知识
最新整形咨询
今天是在艾米丽做吸脂瘦大腿后第五十天，自从过了漫长的恢复期，现在感觉时间过的飞快～～最近一个星期由于工作原因没有继续坚持腿部锻炼，而且也放肆了一段时间胡吃海喝，感觉肚子上有一些肉肉了，实在是罪过……不过庆幸的是腿上没有长肉肉，这个和潘医生的技术还是有关的，不然经我这么一折腾，早就开始飞涨了，哈哈哈哈。既然辛苦做了这个手术，就应该好好的克制自己，所以，从明天开始术后恢复的程序继续坚持起来[奋斗][奋斗][奋斗]宝宝们有什么问题也可以在评论里留言哦，我看见了会一一回复的，么么哒
11611次阅读
今天是在成都艾米丽做完吸脂瘦大腿的第三天，换了药，穿上了塑身裤，过程没有想的那么难过，而且现在才第三天，就已经比原来细了好多！！！一眼就能看出来！站着腿上终于有缝了！看起来也匀称了很多，不要太开心！！潘医生说，穿上塑身裤，慢慢就好了塑身裤里面还有纱布，因为肿胀液还没有完全流出来，准备再买两条塑身裤换着穿，我的两条腿总共抽出了1700ml的脂肪，医生说多买一条要天天穿着，起码要三个月，因为我从外地过来手术，请假的时间有限，所以今天决定打包收拾行李准备回家啦！给我主治的医生和护理的护士非常细心，在我临走前还仔细嘱咐了近期需要注意的事项，并且说有任何问题和她们联系。今天第三天，不知道是不是我加了止疼泵的原
6103次阅读
最新整形美容知识
美呗，为美而生
已为亿万用户提供整形咨询服务
美呗官方术前术后全程服务
全程隐私服务杜绝信息外泄
提供巨额整形保险服务
中华医学会
中华美容协会
中国整形美容协会
中韩国际整形美容学会
美呗整形APP
让变美更放心
3000家资质完善的医疗机构
10000名认证医生
20000例真实的安全整形案例
(C) 2016 meb.com
成都美尔贝科技股份有限公司
保留所有权利 川卫网审第号
蜀ICP备号-4
免责声明：本网站部分内容由用户自行上传，如权利人发现存在误传其作品情形，请及时与本站联系。
300+专业医美咨询师
免费接送车服务
术后温馨关怀怎样才能瘦大腿啊？告诉我个有效的方法吧！谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
怎样才能瘦大腿啊？告诉我个有效的方法吧！谢谢了，大神帮忙啊
就是大腿比较胖啦！
我有更好的答案
【瘦大腿】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上。边数1、2,右脚边向前大跨一大步,此时,左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时,用力回到最先的姿势。数1、2、3,换一只脚再做一遍。刚开始的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果:香蕉 ,苹果,木瓜 ,芹菜,番茄 ,这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外,平时多骑自行车,多爬楼梯,多散步,坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
采纳率：66%
为您推荐：
其他类似问题
瘦大腿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 怎样才能使大腿变细 的文章

 

随机推荐