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本人有学拳击的意向，我家附近有个武馆，教练很胖，拳击散打自由搏击都教，干这行10多年，不知道靠谱不？
提问时间： 04:02:14
浏览次数：4219
学习格斗请到专业拳馆或者体校，在健身房学格斗无异于想在粪坑里淘金（不否定健身房健体塑形的作用，针对那些教练连靶都不会举还自称专业的健身房）@_@找一个距离你方便的拳馆，注意拳馆。&br/&&br/& 先看教练是学什么出身，一般来说都是体校学散打拳击这类，然后打过省比赛退役下来改mma的，还有专门柔术有段位的才能教自由搏击。&br/&&br/& 人多有人多好的好处，对抗时候能碰到各种型号的对手。这就是所谓&自由、又赚钱，好像很不错&的职业吗？ @_@正好上个月哈他瑜伽教练班刚毕业，又选学了特色瑜伽系列的&舞韵瑜伽&，综合了练瑜伽3年多的经验及遇见形形色色的老师，来给题主小小的说几句吧。散打练习一般分为三个部分，身体素质，技术，心理素质。&br/&&br/& 身体素质；身体素质包括五方面： 速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力； 力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量； 耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力； 灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力； 柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。&br/&&br/& 从哪练起我不好说，我是从拳击开始的，理由并不是散打泰拳的拳法会变形。&br/&&br/& 有时候练的狠了，脚掌发力太多导致足底筋膜炎啊，手臂被揍出肌腱炎啊，脸上青一块紫一块啊&& 仅供参考吧，我就是讲讲故事，喜欢拳击才玩，按自己情况来呗。
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迁安哪有学散打，自由搏击的地方啊？收藏
迁安哪有学散打自由搏击的地方啊，给说下
没人知道啊
天洋广场上面有个，就在广告大屏上做广告那个
路过一个少林武校
朋友开了一个，需要了帮你联系
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联系时，请说明是在"爱教练私教网"上看到的，谢谢！
&&&&& 本人现任广州市武术馆(广州市体育局属下事业单位)教练、兼任力美健俱乐部散打主教练。教授武术散打,教学经历多年,授课方式独特,是你选择学习武术散打的最佳教练。本人2007年参加全国大学生运会开幕式大型武术表演节目,中山大学珠海校区十周年校庆武术散打表演主教练;2008年至今曾于东莞特警队担任散打教练,广州市武术馆散打教练,中山大学散打协会教练。目前在广州天河、海珠、白云、荔湾等多处地方教授武术散打;为方便武术爱好者深入学习,本人特开设培训学习班如下:
学习自由搏击,拳击,各种腿法,肘膝技法,擒拿格斗,快摔法及国家散打竞赛技术,擂台实战,空手如白刃,野战,以少胜多战术,军警格斗等。
教学内容:武术基本功、五步拳、少林拳、初级长拳、初级南拳、规定拳、刀、枪、剑、棍、双节棍、自卫防身术等。
女子防身术:& 摔法训练,擒拿,防狼破抱术等
本培训机构得到广州市武术协会的大力支持!凡在本人培训班学习一年以上的学员均保证可以通过中国武术协会的考试,获得武术段位证书和等级证书,将来可以作为升学加分和个人特长的凭证。 成绩优异者可推荐到省专业体校接受训练，参加市、省及国家级比赛。你的信任,我的耐心教学,必将让你收获彼丰,受益匪浅!随时欢迎报名!QQ:& 电话：& 莫教练
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散打和自由搏击有什么区别 学散打要注意什么
导读：散打和自由搏击主要的区别在于，散打主要靠腿法的力量进行“摔术”，并且在比赛中不能击打对方要害部位，而自由搏击是多种武术的融合，不拘泥于任何固定的套路模式，以战胜对手为目的。
散打是中华武术的精华，突出了武术的“远踢、近打，贴身摔”的技术原则，融合了中国传统武术的精神。那么学散打之前要怎么练习呢，学习散打又要注意哪些事项呢？自由搏击和散打的区别简单来说美国的自由搏击没有摔法，但中国的军警自由搏击可以踢打摔抱。同散打相比，自由搏击可以打要害，而散打在比赛中不能打对方要害，规则中要求不能裆部、眼、咽喉、后脑等要害部位是不允许打的。散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的“远踢、近打，贴身摔”的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。显然它是拳击加腿，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用最广。充分表现出“手是两扇门，全凭脚打人”，“三分手，七分腿”的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是“摔术”的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动。自由搏击是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。散打需要注意什么1.如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤，主要原因是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤，我更强调的是压腿的方法要正确，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高，若有专门的教练，可按照教练的安排支练习。在压腿过程中，千万不能急于求成， 而应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，就容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，慢慢向上踢。2.在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。3.在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前， 我们要加强反应练习，反应有 一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择的对手太强，第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理，这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响 。散打准备活动慢跑1000M、柔软体操（肩、髋、腰）、格斗式各方向高提膝练习&1.体能训练：
1、5KM长跑
双手持两个小哑铃，脚负重进行练习。&2.跳绳训练：1000次&3.腹肌练习：
仰卧起坐30次*3组
收腹举腿30次*3组
俯卧抬上体30次*3组&4.头颈练习：
头前后桥练习各200次&5.柔韧练习：
正、侧、后、斜、踹、压腿各100次
正、侧、后、斜、里合、外摆的踢腿各30次
前后左右的弯腰、涮腰、转体各50次
单臂绕环、双臂绕环各50次
仆步抡拍10次&6.重心的移动：
原地的前后左右移动重心5分钟
前后左右的滑步练习10分钟
闪步和绕环步的练习10分钟
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