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一、敬穆背景1. 场馆简介敬穆瑜伽馆可使用面积达1800平方米，主体5层，还有1层夹层作为办公区。提供的服务内容包括瑜伽大课、瑜伽私教、瑜伽培训，开设设计“琴、棋、书、画、花、香、茶”相关的常规课程和工作坊，定期开办瑜伽、艺术、文化类的公益课程。同时馆内可提供住宿、用餐、阅读、休息和各类文体活动的场地支持。2. 何为“敬穆”孔子的弟子樊迟，问他的师父“仁”是什么样子的。孔子告诉他应该做到“居处恭，执事敬，与人忠”。“恭敬”这个词虽然常常挂在我们嘴边，但在孔子看来，“恭”与“敬”仍有所区别。简单地说，“居处恭”就是在日常起居上，和家人、和邻居要和和气气地相处，就算有些鸡毛蒜皮的小矛盾，也就藏在心里罢了，凡事总要客气客气，脸上得经常挂着点笑容。这样，生活一定会很和睦。“执事敬”是说在为自己或者为别人做一件事情，甚至是带领别人一起完成一项工作的时候，心中一定是谨慎而认真的。表明上的阿谀奉承、嘻嘻哈哈就失去了效用，“敬”是发自内心的向往和追求。“敬。肃也。”它代表了一个人内在的气场与修养。“穆，禾也”。“禾”既有稻谷成熟之美，也有丰收赞誉之义。《书·舜典》：“宾于四门，四门穆穆”。《尔雅·释训》解释道：“穆穆，敬也”。《诗·大雅·文王》有诗云：“穆穆文王，於缉熙敬止”。《毛亨正义》中解释道“穆穆，美也”。所以，“敬穆”意在内心的追求与美好。3. 敬穆愿景让瑜伽、文化、艺术成为一种生活方式。成为朋友们瑜伽、阅读、放松和提升自我的生活馆。4. 敬穆态度一所认真做事的瑜伽馆5. 敬穆服务项目o瑜伽会员课程、私教课程开设o瑜伽教练培训、工作坊、公益课o瑜伽会员课程、私教课程开设o古琴、香道、茶道、花艺、国学、国画等文化艺术类课程开设o企事业单位定制瑜伽课程o相关活动、聚会场地支持6.授课老师7. &瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
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今天给大家推荐一个简单易学的瑜伽动作——腿向上靠墙式。当你是疲于一天的工作时，或许会腰酸背痛，脑袋发胀，这是一个让你身心放松的体式，不仅可以瘦腿还有其他好处!一起看看吧~
　动作一：骆驼式。步骤：1、跪坐，小腿平放在地上，脚板朝天，大腿及躯干成一直线，吸气，双手放在贫骨上方。2、呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。3、吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然，保持姿势15至30秒，完成后，慢慢恢复原来姿势，以婴孩式作休息。
瑜伽体式中，大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲，瑜伽跪姿对人体有极大益处。
瑜伽是一种“慢”运动，练习瑜伽重要的是坚持和循序渐进的练习。以下介绍瑜伽体式练习的五个阶段。
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