男生健身计划房健身计划表

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-01 08:03 标签： 男生健身计划

健身解剖指南：男士健身房减肥計划表男士们要看喽！减掉你那“大肚子”是很有必要的。

增加热量消耗提高新陈代谢
在跑步机上快走，心率达到133下
柔韧性训练放松全身肌肉，让心率恢复正常

备注：健身房减肥计划1周3次隔天进行，每次1个小时左右即可。   

健身计划表男士带图第1/2组

准备健身计划,健身初学者,求一份一周三次的详细男士健身计划图表.

5 男士健身房减肥增肌计划,本人20岁 ,身高178,体重80k.

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